나는 건강하게 먹고 싶다. 그렇다면 나는 왜 설탕, 소금, 탄수화물을 갈망합니까?
- By 미셸 쇼프로 쿡
다음은 하루의 첫 식사를 강력한 면역 강화제로 만들기 위한 몇 가지 아침 식사 아이디어입니다. 게다가, 면역 강화 잠재력 면에서 군중보다 우위에 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 그리고 다행스럽게도 맛도 좋기 때문에 면역 체계를 강하고 건강하게 유지하는 것이 이보다 더 좋은 것은 아닙니다.
- By 리사 마세
무엇을 어떻게 먹는지 주기적으로 단순화하는 것은 신체를 신뢰하는 급진적인 행동이 될 수 있습니다. 그러나 이는 질병을 근본적으로 역전시키고 균형을 회복시키는 건강 문제의 근본 원인에 접근할 수 있게 해주기 때문에 중요한 것이기도 합니다.
이 소금 대안은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 왜 그것을 사용하는 사람이 그렇게 적습니까?
구강 청결제를 사용하는 것보다 잎채소를 먹는 것이 구강 건강에 더 좋을 수 있습니다.
건강한 수면을 위한 최고의 식단은 무엇인가요? 영양 역학자가 어떤 음식 선택이 더 편안한 휴식을 취하는 데 도움이 되는지 설명합니다.
우리의 '음식 환경'은 우리가 먹는 것에 영향을 미칩니다. 더 건강한 식습관을 지원하기 위해 식단을 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.
우리 몸이 효율적으로 작동하려면 꾸준한 연료 공급원이 필요합니다. 단순 탄수화물(설탕, 전분, 곡물)은 빠르게 연소되고 지속되지 않습니다. 또한 인슐린의 급증을 유발합니다.
빠른 해결책에 대한 탐구가 지속 가능한 건강을 향한 여정을 무색하게 만드는 세상에서 Wegovy와 같은 체중 감량 약물에 대한 대화는 성찰과 기본 건강 원칙으로의 복귀를 위한 중요한 기회를 제공합니다.
- By 닉 풀러, 시드니대학교
나는 체중을 감량하고 건강하게 식사하려고 노력하고 있습니다. 나는 왜 항상 배고픈 느낌이 드는 걸까? 어떻게 해야 합니까?
1998년 오스트리아 인스브루크 의과대학 내과 연구진은 식초를 많이 섭취하면 세 가지 주요 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다.
- By 사샤 월렉-NYU
30년 이상의 추적 조사를 통해 우리는 중년기에 DASH 다이어트를 더 강하게 고수할수록 여성이 나중에 인지 문제를 보고할 가능성이 적다는 사실을 발견했습니다.
다이어트를 하면 체지방만 빠지는 것이 아니라 근육도 함께 빠진다. 이것은 체력과 근력뿐만 아니라 신진대사에도 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
베이킹과 요리를 새로운 수준의 건강과 영양으로 끌어올리고 싶습니까? 대체 밀가루의 떠오르는 별인 발아 밀가루만 있으면 됩니다.
초가공 식품의 해로운 영향, 가공 식품 산업과 정부 규제의 얽힌 특성, 건강과 웰빙을 우선시해야 하는 긴급한 필요성에 대해 알아보세요.
- By 에단 팬서 외
간단한 사고 방식의 변화가 소셜 미디어에서 건강한 음식의 매력을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보십시오. 정크 푸드가 지배하는 세상에서 사용자를 참여시키고 더 건강한 식습관을 장려하는 방법을 알아보세요.
- By 듀안 멜러
강황은 보고된 이점이 있는 인기 있는 건강 보조 식품이지만 연구 결과는 무엇입니까? 강황과 커큐미노이드의 잠재적인 건강 효과를 살펴보십시오.
다른 사람들이 정크 푸드를 먹는 것을 지켜보는 것이 식욕을 억제하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까?
간헐적 단식은 운동 능력에 어떤 영향을 미칩니까? 간단한 답은 없습니다.
- By 크리스토퍼 댐먼
식습관 관련 만성 질환은 미국에서 중요한 시점에 도달했습니다. 인구의 거의 절반이 당뇨병 전증 또는 당뇨병을 앓고 있습니다. 40% 이상이 과체중 또는 비만입니다.
과일과 채소는 따자마자 영양분을 잃기 시작합니다. 그들은 수확 후 며칠 이내에 일부 영양소의 최대 절반을 잃을 수 있습니다.
식단(단기 제한 프로그램이 아니라 먹는 음식과 음료)은 심장병 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 식사에 대한 증거 기반 접근 방식은 영양사와 의사가 심혈관(심장) 질환을 예방하고 치료하는 데 사용합니다.