헬스장에 가서 역기 운동을 하면 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 즉, 더 큰 팔뚝, 더 탄탄한 둔근, 더 뚜렷한 복근이 있습니다.
리바운더라고도 불리는 트램펄린 위에서 점프하는 것은 림프 순환을 촉진하고 림프계 충혈을 완화하는 데 귀중한 도움을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.
핀란드의 쌍둥이 연구에서 알 수 있듯이 운동은 실제로 장수에 아무런 영향을 미치지 않습니까?
- By 닉 풀러, 시드니대학교
또한 특정 부위에서 지방을 폭발시키는 특수 다이어트, 알약, 보충제를 선전하는 광고를 보는 것도 일반적입니다. 몇 주 간격으로 찍은 전후 사진이 인상적인 경우가 많은 이러한 광고는 믿을만해 보일 수 있습니다.
나이가 들수록 육체적인 급격한 쇠퇴는 불가피하지 않습니다. 근력 훈련이 궤도를 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.
사람은 균형을 잘 갖고 태어난다? 물리 치료사가 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 시스템을 설명합니다.
지난 XNUMX년 동안 스마트폰은 문자를 보내고 뉴스를 확인하는 것뿐만 아니라 일일 활동 수준을 모니터링하는 데에도 널리 사용되었습니다.
플랭크와 벽걸이 자세는 혈압을 낮추는 데 가장 좋습니다. 다음은 이들이 훌륭한 운동인 XNUMX가지 이유입니다.
생활비가 상승함에 따라 체육관 회원권과 피트니스 수업은 점점 더 감당할 수 없게 되었습니다. 그러나 좋은 소식은 가정에서도 많은 진전을 이룰 수 있다는 것입니다.
몸과 마음의 균형을 잡아주는 부드러우면서도 강력한 수련을 찾고 계십니까? 더 이상 태극권을 보지 마십시오.
주말에만 운동하는 사람들도 비슷하다. 심장 건강 일주일 내내 운동하는 사람들의 혜택
Asterix와 그의 친구 Obelix의 이야기는 우리에게 작은 병에 들어 있고 맛이 좋지는 않지만 힘과 체력을 극적으로 증가시키는 마법의 물약을 소개했습니다. 성능?
핫 요가 Bikram 요가(자세한 내용은 나중에 설명)라고도 알려진 요가는 최근 몇 년 동안 상당히 격렬한 운동 형태로 상당한 인기를 얻었습니다. 요가 자세와 호흡 운동을 결합하고 실내 온도가 40°C에 가까운 난방이 되는 스튜디오에서 연습합니다.
- By 헤스터 호킨 보이어스
소셜 미디어는 피트니스 트렌드로 가득 차 있습니다. 이들 중 일부는 기이하거나 위험에 가까운 반면 다른 것들은 실제로 도움이 됩니다.
- By 크리스토퍼 개프니
가중 조끼의 무게는 보통 5-20kg입니다. 일반적으로 운동 강도를 높이기 위해 착용합니다. 일부 조끼는 무게가 고정되어 있고 다른 조끼에는 착용하기 전에 다른 무게 판을 추가할 수 있는 주머니가 있습니다.
- By 닐스 니더스트라서
최근 연구에 따르면 규칙적인 운동은 통증 내성을 증가시킬 수 있습니다. 통증 관리에 대한 운동의 결과와 잠재적 이점을 알아보십시오.
- By 아담 테일러
운동 두통, 그 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해 알아보십시오. 이 일반적인 문제를 관리하는 방법에 대한 통찰력과 전문가의 조언을 알아보세요.
운동이 정말 뇌 건강에 도움이 될까요? 신체 활동과 인지 기능 사이의 연결을 이해합니다. 다음은 과학이 말하는 것입니다.
- By 에반 파파
노인이 낙상을 예방하고 균형을 유지하는 데 운동이 어떻게 도움이 되는지 알아보십시오. 낙상 예방을 위한 효과적인 운동과 생활 습관 변화를 배우십시오.
폐경기를 겪고 있는 여성에게 역도가 미치는 긍정적인 영향을 알아보십시오. 골밀도 증가 및 근육량 유지에서 신진 대사 촉진 및 기분 개선에 이르기까지 역도는 신체적 및 정신적 웰빙에 다양한 이점을 제공합니다. 인생의 이 단계에서 역도가 귀중한 운동 옵션인 이유를 알아보십시오.
- By 스콧 리어
정신 건강 문제는 매년 40명 중 XNUMX명에게 영향을 미칩니다. 캐나다 정신 건강 협회(Canadian Mental Health Association)는 XNUMX세가 되면 약 절반의 사람들이 정신 질환을 앓았거나 현재 치료를 받고 있을 것이라고 추정합니다.