어려운 기억을 건드리는 것만으로도
약간의 치유 의지로
주변의 고정력과 장력이 부드러워지기 시작합니다.
? 스티븐 레빈
이사회가 시작됩니다. 나는 땀을 흘리며 불안하고 불안한 상태로 도착합니다. 그럴 만한 이유가 있습니다. 우리 회사에 임원직이 생겼는데 누군가 그 의자를 원합니다. 그는 그것이 그의 것이라고 생각하지만 나는 그가 올바른 선택이 아니라는 것을 알고 있습니다. 사실 이미 다른 사람을 선택해서 말해줬어요. 게다가 나는 상대방에게 전화해서 내 선택을 설명하고 실망감을 처리하기로 약속했습니다... 회의 전에요.
나는 그 일을 “잊었다”. 오른쪽. 사실은 겁이 났어요.
회의가 시작되고 나는 내 선택을 발표합니다. 적어도 당신이 누구인지는 알기 위해 방에서 폭탄이 폭발합니다. 몇 달 간의 갈등이 뒤따랐는데, 내가 그 사람에게 전화를 걸어 필요한 일을 미리 처리함으로써 이 사람에 대한 더 많은 존경심을 보여주었다면 모든 것을 피할 수 있었을 것입니다.
원하지 않는 사람 그들은 삶의 테이프를 되감고 몇 가지 일을 다르게 할 수 있을까요? “지금 알고 있는 것을 그때도 알았더라면…” 우리 모두는 그 노래를 불렀습니다. 그렇다면 우리의 괴로운 기억은 어떻게 해야 할까요?
인생은 거꾸로만 이해할 수 있습니다.
그러나 앞으로 살아야 합니다.
? 쇠렌 키에르케고르
스페인 철학자 조지 산타야나(George Santayana)는 “과거를 기억하지 못하는 자는 그것을 반복할 운명에 처해 있다”고 말했고, 윈스턴 처칠(Winston Churchill)도 “역사에서 배우지 못하는 자는 그것을 반복할 운명에 처해 있다”고 말했다. 이 두 가지를 함께 고려하면 '헹구고 반복'하는 경향을 극복하는 치료법은 기억하고 배우는 것인 것 같습니다.
그의 책 서문에서 긍정적 지능: 팀과 개인의 20%만이 진정한 잠재력을 달성하는 이유와 이를 달성할 수 있는 방법, Shirzad Chamine은 명시적 기억과 암묵적 기억의 차이점을 설명합니다. 명시적인 것은 의식이 있고, 암묵적인 것은 무의식적이며 스트레스가 많은 상황에서 우리 뇌의 해마가 오프라인 상태가 될 때 저장됩니다. 그는 쓴다,
해마(해마)도 어린 시절 아주 초기에는 오프라인 상태입니다. 이것이 바로 우리가 사물에 대해 생각하고 반응하는 방식을 결정하는 삶의 가장 강력하고 중요한 경험 중 일부가 우리에게 숨겨져 있는 이유입니다.
연구자들은 우리의 암묵적인 기억이 감정을 유발하고 의식적인 인식 없이도 의사 결정에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 우리는 암묵적으로 저장되어 있는 우리의 행동에 실제로 동기를 부여한 기억, 감정, 가정을 완전히 인식하지 못한 채 우리가 하는 일을 하는 이유를 합리화합니다. [긍정적 지능 by 쉬르자드 차민]
어린 시절의 추억: 우리 삶의 기초
나에게는 남동생들과 함께 놀고, 아버지와 함께 자동차 여행을 갔던 등 가족에 대한 행복한 추억이 너무 많고, 다른 사람들과 마찬가지로 골치 아픈 기억도 많이 있습니다.
우리 중 어느 누구도 부모의 흔적을 받지 않고 자라지 않습니다. 일부는 도움이 되고 다른 일부는 그다지 많지 않습니다. 우리 모두는 거의 잘 구성되지 않은 일종의 의사 결정 과정을 구성합니다. 그러므로 우리가 그 과정에서 진정한 자아와의 접촉을 잃게 되는 것은 불가피합니다.
나는 다른 모든 아이들처럼 프로그램되어 있었고, 나 자신이 충만해지는 방법에 대한 교육이나 확실한 조언을 전혀 받지 못했습니다.
과거를 되돌아보는 대부분의 사람들처럼 나 역시 후회할 일이 많다. 하지만 나는 바꿀 수 없는 기억에 대한 자기판단의 부담에서 벗어날 수 있는 몇 가지 방법을 배웠다. 그것은 내가 실제로 그 당시의 경험을 선택했고, 내 나이, 한계, 상황의 성격을 고려하여 항상 최선을 다했다는 것을 결정하는 데 도움이 됩니다.
나는 또한 모든 일이 우리가 완전히 이해할 수 없는 이유 때문에 일어나고, 우리가 배우기로 선택한다면 모든 것에는 교훈이 있다는 것을 받아들였습니다. 내 과거를 되돌아보고 추억을 둘러보면서 오늘은 언제나 다른 선택을 할 수 있다는 사실을 스스로 상기합니다.
나는 그것을 원한다.
작은 보험회사인데 사고 싶습니다. 샤론 코치는 평가를 실시했고 그것이 우리에게 적합하지 않다고 말했습니다. 하지만 어쨌든 나는 그것을 원한다.
나는 물건을 강요합니다. 나는 몇 주를 투자하고 숫자를 가지고 놀며 그것이 효과가 있도록 할 수 있는 모든 것을 시도합니다. 그렇지 않습니다. 그럴 수 없습니다. 샤론이 옳았습니다.
나는 마침내 플러그를 뽑고 걸어 나갔다. 나는 그 일을 훨씬 더 일찍 했어야 했다는 것을 안다. 나는 왜 그렇게 완고했는가? 그리고 이 모든 후회와 자기 판단을 가지고 나는 지금 무엇을 해야 합니까?
나는 많은 실패의 기억을 안고 있다. 하지만 실패의 기억은 우리가 미래에 성공하는 데 도움이 되지 않습니다. Forbes.com에 글을 기고하는 Caroline Beaton은 다음과 같이 설명합니다.
올챙이든 인간이든 동물이 무언가에서 승리하면 뇌에서 테스토스테론과 도파민이 방출됩니다. 시간과 반복에 따라 이 신호는 뇌의 구조와 화학적 구성을 변화시켜 성공적인 동물을 더 똑똑하고, 더 잘 훈련시키고, 더 자신감 있게 만들고, 미래에 성공할 가능성을 더 높입니다. 생물학자들은 이를 승자 효과(Winner Effect)라고 부릅니다.
아직 이름이 지정되지 않은 패자 효과(Loser Effect)도 마찬가지로 주기적입니다. 한 연구에서 실험에서 실수를 한 원숭이는 다른 원숭이와 동등하게 작업을 숙달한 후에도 나중에 실수를 하지 않은 원숭이보다 더 나쁜 성과를 냈습니다. "즉," 설명합니다. 과학적인 미국, 그들은 “실수로부터 배우기는커녕 실수로 버림받았습니다.” 마찬가지로 일부 연구에서는 실패가 집중력을 방해하여 미래의 성과를 방해할 수 있다고 제안합니다. [Caroline Beaton, “실패할 때 두뇌에 일어나는 일(및 해결 방법)” 포브스월 7, 2016.]
이상하게 들릴 수도 있지만 실제로 우리는 어떤 것을 한 번만 기억합니다. 그때부터 우리는 가장 최근의 기억을 기억하게 되고, 그 '기억'은 계속해서 변한다. 분명히 그렇거든요. we 시간이 지남에 따라 변화하므로 우리는 계속 진화하는 마음을 통해 "기억"합니다.
결과는 캠프파이어 스토리 게임과 같습니다. 나에게 속삭이는 것은 내가 들은 줄 알았던 것을 당신에게 전달하려고 노력함에 따라 바뀌고, 계속해서 원을 그리며 이야기는 다시 말할 때마다 바뀌게 됩니다. 마찬가지로, 우리의 기억은 기억할 때마다 조금씩 변합니다. 트라우마가 붙어 있고 우리가 무력한 희생자였을 때, 기억하는 의식은 미래의 실패에 대한 리허설이 될 수 있습니다.
그것은 사업의 성공이나 개인의 행복을 창출하는 좋은 공식이 아닙니다.
변화하는 습관
나는 과거에 나의 실수를 야기했던 많은 습관을 바꿀 수 있었습니다. 오늘 내가 경험하는 행복과 조화는 통제권을 포기하고 내 삶을 운영하는 더 높은 힘을 신뢰하는 것의 가치에 대한 강력한 증거입니다. 내가 이 비밀을 수십 년 전에 알았더라면! 확실히, 나는 지금으로부터 수십 년이 지난 후에도 여전히 이것에 대해 이야기하고 나 자신을 배울 것입니다.
실수를 어떻게 바로잡느냐에 따라 당신의 실수가 결정됩니다.
더 높은 권력에 대한 성격과 헌신.
? 섀넌 L. 앨더
학대 기억과 관련하여 치료사들은 치유를 위해서는 종종 분노를 표면화한 다음 분노를 탐색하여 밑에 묻혀 있는 슬픔을 느끼고 해소해야 한다는 것을 이해합니다. 한 친구가 남성 작업장에서 어떤 사람이 한 남자의 팔에 있는 상처를 발견하고 그것에 대해 물었던 경험을 말했습니다. “아, 거기가 아버지가 담배와 시가를 비운 곳이군요.”
잠시 충격을 받은 채 침묵이 흐른 뒤 진행자는 “그건 안 되는 거 아시죠?”라고 물었다. 다른 사람들의 지원을 받아 이 남자는 자신의 분노와 연결되어 분노를 터뜨린 후 깊은 슬픔에 빠졌습니다. 그는 눈물을 흘리며 구석에 쓰러져 비우고 새로워졌습니다. 그는 나중에 이것이 그의 인생의 획기적인 전환점이 되었다고 보고했습니다.
후 포노 포노
나의 글쓰기 파트너는 하와이에 살고 있습니다. 그는 호오포노포노(ho'oponopono) 기도라고 불리는 전통적인 용서 의식을 실천하고 있는데, 이는 "미안해요, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑합니다."라는 네 가지 감정으로 구성되어 있습니다. 그것은 괴로운 기억이 떠오를 때 그 기억을 말해주는 일종의 자기 자신을 위한 자장가이다.
“미안해요”는 내가 실수를 했고, 누군가에게 상처를 줬고, 후회한다는 것을 인정하는 첫 번째 필수 단계입니다. “용서해주세요”는 겸손과 반성의 표현, 항복하는 입장에서 용서를 구하는 표현이다. “고마워요”는 상대방에게서 돌아온 것에 대해 감사를 표현하는 것입니다. 마지막으로, “사랑해요”는 내가 지금 내리는 선택을 확증해 줍니다. 부상이 무엇이든, 이것이 바로 내가 지금 원하는 것입니다. 조건 없이 공유하고 싶습니다.
호오포노포노는 누구와도 언제든지 공연할 수 있으며, 종종 그 사람이 없을 때 공연됩니다. 당신이 다른 사람에게 상처를 입혔던 기억나는 사건의 목록을 만드는 것을 고려해 볼 수도 있습니다. 그런 다음 각 사람을 한 번에 한 사람씩 생각나게 하고 그들을 향해 기도하십시오.
지금 당장 시도해 볼 수 있습니다. 과거에 당신이 상처받은 사람을 생각하고, 그 사람을 마음 속으로 그려보고, 조용히 다음 말을 하십시오. 이때 잠시 멈춰 당신이 말하는 내용의 의미를 실제로 느낄 수 있도록 하십시오.
죄송 해요,
용서해주세요.
감사합니다,
나는 당신을 사랑합니다.
행동은 말보다 더 크게 말한다
저는 재활원에서 나온 네 자녀에게 편지를 씁니다. 내가 나가자 Kelly는 나를 해변가의 집으로 초대했습니다. 아이들이 거기에 있습니다. 그 중 세 명은 즉시 친절하고 환영해 줍니다. 하지만 늘 옳고 그름에 대한 감각이 강한 마샬은 나를 쳐다보지도 않고, 말을 걸지도 않는다.
부엌에 혼자 있는 Kelly는 내 얼굴에 나타난 슬픔을 알아차리고 무엇이 문제인지 묻습니다. 나는 Marshall에 대한 슬픔을 공유했고 그녀는 이렇게 말했습니다. “글쎄, 그는 당신과 이야기하고 싶어하지 않습니다. 그는 당신이 말하는 것에 관심이 없습니다. 그 사람은 당신이 하는 일을 지켜볼 거예요!”
나는 내 친구 Mark가 손상된 관계를 재건하는 것에 관해 나에게 했던 말을 즉시 생각합니다. 약속을 지키십시오.
마샬은 근처 이탈리아 음식점인 랜도피스(Landofis)의 피자를 좋아합니다. 그래서 금요일은 피자의 밤이 됩니다. 모두가 다른 곳으로 가는 금요일이 많지만, 그래도 나는 그 피자를 먹습니다. Marshall과 내가 다시 이야기를 시작하기까지는 약 1년이 걸렸습니다. '타임아웃'은 영원처럼 느껴졌지만 그것이 제공한 치유의 공간에 감사드립니다.
나는 영웅이 되려고 하거나 큰 일을 하려고 하지 않았습니다. 나는 옳은 말을 하려고 노력하지 않았습니다. 나는 매주 금요일 밤에 피자를 사러 갔어. 오늘날 우리의 관계는 그 어느 때보다 좋아졌습니다.
남자라면 누구나 아버지가 될 수 있다
하지만 아빠가 되려면 특별한 사람이 필요해요.
- 앤 게디스
마샬과 나는 우리의 분리를 치유할 수 있었습니다. 그는 도덕성이 높기 때문에 그것은 매우 중요합니다. 그는 말을 많이 하지 않지만, 그렇게 하면 정말 의미가 있습니다. 우리는 웃으면서 그를 “침묵의 암살자”라고 부릅니다. 그는 조용히 자신의 일을 할 뿐입니다. 그가 시도하는 거의 모든 일에서 1위가 되는 것과 같습니다. 이제 우리는 다시 친구가 되었고, 그것은 나에게 기적입니다.
어쩌면 과거를 치유하는 일은 우리가 생각하는 것보다 더 쉬울 수도 있습니다. 잠시 동안 매주 금요일 밤에 피자를 먹는 것과 같은 새로운 건설적인 습관을 기르고, 후회하는 일이 생각날 때마다 피해자라고 밝히기를 거부하십시오.
그때였습니다. 지금은 이렇습니다.
과거는 사라졌다.
우리는 우리가 원하는 미래를 선택하고 있다
한 번에 하나씩 현명한 선택을 해보세요.
분명히, 우리가 습관을 바꾸지 않는다면 우리는 어제 만들었던 것을 오늘 계속 만들게 될 것이고, 우리의 과거는 가 우리의 미래. 그러나 우리가 자신에게 진실되는 것을 우선시하면 우리의 변화된 행동은 다른 미래를 만들어냅니다. 이를 통해 우리는 좀 더 성숙한 이해를 바탕으로 과거를 되돌아볼 수 있게 됩니다. 그것이 바로 우리가 과거와 미래를 바꿀 수 있는 방법입니다.
저작권 ©2023. 판권 소유.
허가를 받아 수정했습니다.
출판사: Forbes Books.
기사 출처: 성공 패러독스
성공의 역설: 비즈니스와 인생에서 포기하고 성공하는 방법
게리 C. 쿠퍼(Gary C. Cooper)와 윌 T. 윌킨슨(Will T. Wilkinson).
성공의 역설 변화된 삶과 사업에 대한 있을 법하지 않은 이야기로 따뜻하고 진정성 있는 스타일로 다음과 같이 이야기합니다. 내 여행에서 배울 수 있습니다.”
Gary는 자신의 발견을 조명하는 흥미진진한 개인 정보를 통해 그가 이전에 해본 것과 근본적으로 반대되는 일련의 역설적 전략을 구현함으로써 생존뿐 아니라 번영을 위해 역경을 극복한 방법을 자세히 설명합니다. 그 결과 그에게 일어난 일에 대한 영감을 주는 책이 되었고 독자들이 사업과 인생에서 포기하고 승리하는 방법을 경험할 수 있는 청사진이 되었습니다.
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저자에 관하여
GARY C. COOPER는 28세에 아버지가 갑자기 사망하여 직원 500명, 매출 25만 달러, 그보다 훨씬 나이가 많은 파트너 30명을 보유한 사우스캐롤라이나 건강 관리 회사의 CEO가 되었습니다. 아버지의 장례식 30개월 후 은행은 XNUMX일 안에 XNUMX만 달러를 요구하며 모든 대출을 취소했습니다. 그리하여 게리의 롤러코스터는 일중독, 알코올 중독, 거의 파산 직전, 가족 불화에 빠지기 시작했고, 의사의 암울한 진단으로 절정에 달했습니다.
그러나 Gary는 모든 것을 뒤집었습니다. 오늘날 그는 냉정하고 건강하며 행복하며 그의 가족은 재결합했으며 그의 회사인 Palmetto Infusion Inc.의 가치는 400억 달러입니다. 그가 어떻게 그것을 했는지는 최고의 비즈니스 관행을 뒤집는 세 가지 놀라운 비밀을 드러냅니다.
Gary에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하세요. garycooper.com. 그가 Will Wilkinson과 공동 설립한 비영리 단체에 대한 정보는 다음 사이트를 방문하십시오. OpenMindFitnessFoundation.org
