Mindfulness

마음챙김: 더 건강하고 확장된 두뇌로 가는 관문

마음챙김: 더 건강하고 확장된 두뇌로 가는 관문
이미지로 데이비드 브루 이랜드 

'너', '나', 우리의 진정한 모습은 우리에게 완전히 알려지지 않은데, 우리가 그 안에 있는 우리가 누구인지도 모르고 어떻게 그 순간에 온전히 현존할 수 있겠는가? 예, 우리는 우리 자신을 알고 있지만 그 아는 것은 대부분 우리의 정체성과 우리가 하는 일, 또는 주어진 순간에 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 기반합니다. 그리고 그것은 우리가 변하기 때문에 변합니다.

우리는 끊임없이 변화하지만 변화가 불변하다는 것을 알고 이생의 무상함을 예리하게 인식한다면 변하지 않는 것은 변화를 '아는 것', '수용하는 것'이며, 우리가 무엇에 집착하지 않는 것입니다. 생각하거나 믿으면 사물이 영구적으로 유지되며 이는 환상에 불과합니다.

우리는 환상을 좋아합니다. 왜냐하면 그것들은 우리가 더 수용할 수 있도록 그 순간에 우리가 믿어야 하는 것을 뒷받침할 수 있기 때문입니다. 그러나 그것은 여전히 ​​환상입니다. 우리는 가능한 한 깨어 있고 인식할 수 있도록 현실에 연결되어 있어야 합니다.  

마음챙김은 우리를 깨어 있게 합니다. 

마음챙김을 수행하는 것은 우리를 깨어 있게 할 뿐만 아니라 삶의 무상함을 깨닫게 해 줍니다. 그러므로 우리는 그것을 더 높이 평가합니다. 우리는 걱정합니다. 생명이 중요합니다.

마음챙김을 지속적으로 수행하면 인식이 너무 예리하여 표면 너머의 것을 볼 수 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그렇게 알고 계십니까? 대부분의 사람들은 그렇지 않지만 더 참석하기로 결정하면 할 수 있습니다.

더 많이 존재할수록 더 많이 인식하게 됩니다. 더 많이 알수록 더 많이 존재하게 됩니다. 거기에서 계속 진화하고 있습니다. 어쩌면 당신은 당신이 원하는 만큼 인식하지 못할 수도 있습니다. 그래서 내가 당신의 인식을 조금 더 높일 수 있도록 도와드리겠습니다.

손을 보세요. 무엇을 볼 수 있습니까? 내 말은 아니야 다만 당신의 손, 나는 모든 것을 의미합니다 당신의 손. 피부색, 질감, 선, 주근깨 또는 검버섯, 심지어 손톱(손의 일부입니다). 당신은 그들이 어떻게 생겼는지 판단하지 않고 그들을 볼 수 있습니까?

처음 보는 것처럼 그들을 바라볼 수 있습니까? 호기심과 감사의 마음으로 그들을 바라볼 수 있습니까? 감사한 마음으로 그들을 바라볼 수 있습니까? 그것 없이는 먹지도 못하고 옷을 입지도 못하고 자신이나 다른 사람을 만지지도 못하고 화장을 하지도 못하고 운동을 하지도 못하고 악기를 운전도 하지 못하고 몸을 씻지도 못하고 창문도 열 수 없습니다. 문을 두거나 개를 산책시키거나 정원을 가꾸거나 요리를 하세요.

나는 당신이 내 요점을 이해한다고 생각합니다. 보는 것이 있고, 그 다음이 있습니다. 완전한 자각으로 보고 있는 것을 보는 것. 보는 수준에 따라 보는 것뿐만 아니라 보고 있는 것이 당신에게 어떤 영향을 미치고 느끼게 하는지에 큰 차이를 만듭니다.

마음챙김은 "수용"과 "비판단"이 있는 현재 순간에 있다는 것을 기억하십시오. 하기가 쉽지 않죠?

마음챙김: 두뇌와 함께 일하기

우리의 뇌 화학 물질은 외부 사물과 사건뿐만 아니라 우리가 그것을 인식하는 방식에 의해 자극을 받고 있습니다. 그리고 우리가 그 송신기가 우리에게 줄 수 있는 "보상"을 얻는 방식으로 뉴런을 작동시키려면 그렇게 하기 위해 완전히 참석해야 합니다. 우리가 더 많이 있을수록 정신 건강과 예리함을 유지하는 데 도움이 되도록 뇌와 더 많이 일할 수 있습니다.


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우리와 우리의 두뇌는 함께 일해야 합니다. 우리의 전체 신경계를 관장하는 이 기관을 소중하게 생각하면 할수록 우리은하의 별 수만큼 많은 뉴런이 있다고 알려져 있습니다. 우리가 두드리는 것보다.

마음챙김은 확실히 더 건강한 뇌로 가는 관문이며 더 광범위한 것입니다. 두뇌가 신비로운 만큼 마음챙김은 두뇌와 두뇌가 할 수 있는 광채에 대해 더 많이 알 수 있도록 도와줍니다. 

Ora Nadrich의 © 2021. 판권 소유.
에서 Excerpted 마음챙김과 신비주의,
IFTT Press에서 출판했습니다. theiftt.org

기사 출처 :

마음챙김과 신비주의

마음챙김과 신비주의: 현재 순간의 자각을 더 높은 의식 상태와 연결하기
Ora Nadrich.

책 표지: 마음챙김과 신비주의: Ora Nadrich의 현재 순간 인식과 더 높은 의식 상태 연결.우리 문화의 혼돈이 놀라울 정도로 혼란스럽고 수백만 명이 '더 많은 것'이 있음을 감지하지만 그것이 무엇인지 알지 못하는 시기에 마음챙김과 신비주의 혼란을 넘어 길을 열어줍니다. 그것은 마음뿐만 아니라 마음에도 말을 걸어 신비로운 것을 설명하고 우리가 더 큰 것, 즉 우리 안에 있는 신성한 것과의 연결을 깨달을 수 있는 곳으로 우리를 인도합니다.

Ora Nadrich는 신격화되지 않은 세계의 망상적인 미로에서 마음챙김이 제공할 수 있는 고요하고 내적인 평화에 이르기까지 여행자의 동반자를 제공합니다.

자세한 정보 및/또는 이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 에디션과 양장본으로도 제공됩니다. 

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저자에 관하여

오라 나드리치의 사진Ora Nadrich는 창립자이자 변화하는 사고를위한 연구소 및 작성자 진정한 삶 : 진실성에 대한 친절한 가이드, BookAuthority가 선정한 100 대 최고의 Mindfulness Books of All Time 중 하나로 선정되었습니다. 그녀는 또한 누가 그래? 간단한 질문 하나만 바꿀 수있는 방법.

공인된 라이프 코치이자 마음챙김 교사인 그녀는 변혁적 사고, 자기 발견, 새로운 코치 멘토링을 전문으로 합니다.

그녀에게 연락 OraNadrich.com
  

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