인간 마음에 가장 강력한 영향은 우리가 생각하는 우리의 정체성에 대한 우리의 핵심 신념입니다. 게으르다거나 세상이 당신을 얻으려고하는 핵심적인 믿음을 가지고 있다면, 당신이이 세상에서 얼마나 더 생산적이되거나 더 안전하게 느껴지더라도, 당신은 당신의 핵심 신념에 부합하는 당신의 노력을 방해 할 것입니다.

어떻게 치유합니까? 먼저 자신에게 묻는다. 나는 무엇을 믿고 싶니?

이러한 새로운 힘을 실어주는 신념을 깨닫게되면 자신의 삶의 경험과 다른 사람들의 경험을 사용하여 이러한 신념을 입증하는 작업을하십시오. 기억하고, 당신은 당신이보고 싶은 것을 보았습니다.

새로운 내러티브 만들기

머릿속의 목소리를 더 많이 제어할수록 더 높은 자아로부터 안내가 나오게하는 것이 더 쉬워 질 것입니다. 집이 낡아서 구부러진 기초 위에 지어졌지만 아름다운 건물에 있다면, 새 벽을 세우고 집에 새 페인트 칠을하고 최선을 다하기를 희망하십니까? 아뇨. 당신은 그 빨판을 땅에 찢습니다. 기초를 포함한 모든 것을 벗겨 낸 다음 처음부터 시작하십시오.

우리는 마음을 핵심 믿음으로 쪼개고, 어떻게 우리가 세상을 바라보고 싶은지를 결정한 다음, 거기서부터 구축해야합니다. 이것은 기본 신념의 새로운 세트, 명예와 연습을위한 새로운 시스템이 필요합니다.

다섯 가지 핵심 신념

오랫동안 고객과 함께 일하고 내 자신의 영적 길을 걷는 동안, 다음 다섯 가지 핵심 신념이 나를 평화 롭고 의미있는 방식으로 살도록 도왔습니다. 이 다섯 가지를 좋아하든 자신 만의 것을 만들 것인지에 관계없이 인쇄물을 인쇄하여 하루 종일 볼 수있는 장소에 두는 것이 좋습니다.

1. 모든 일이 발생합니다. for 나, 아니야. 에 나를. 이 경험에서 의미와 성장 기회가 있습니다.
   
   
2. 모든 것이 정확한 시간에 완벽하게 펼쳐지고 있습니다.
   
   
3. 이 중에서, 유일하게 좋은 올 것이다.
   
   
4. 우주는 나를 바라보고 내 마음을 공모하고 있습니다.
   
   
5. 나는 충분하고 사랑 받는다.

머리에 목소리를 제어하기 시작하면 참을성있게하십시오. 당신의 첫 번째 반응은 당신의 기본 생존 마음에 갈 것입니다. 약간의 공간을 차지하고 작업을 시작하십시오. 새로운 신념 체계를 요구하고 상급자에게지도를 요청하십시오. 그 과정에서 자신을 동정하십시오. 당신은 두려움과 통제의 장소에서 사랑과 항복의 장소로 자신을 바꾸는 일을하고 있습니다.

이를 위해서는 매일의 연습이 필요하지만 궁극적으로 행동을 취하고 삶의 목적을 달성하는 데 필요한 명확성을 제공합니다. 이 목적은 당신의 선물을 깨우고 세상과 나누고, 삶의 흐름과 조화를 이루며, 펼쳐지는 모험을 즐기는 것입니다.

당신의 선명도 찾기

일단 당신이 생각하는 것의 타당성에 의문을 갖기 시작하면, 원숭이의 마음에서 분리되어 진실한 자아가 빛나도록 할 수 있습니다. 이 자리에서, 당신은 당신이 달성 할 수없는 것에 대한 이야기에 갇혀 있지 않고 원하는 것을 명확한 비전으로 만들 수 있습니다.

당신 편이 선명하다면, 당신이 원하는 것을 포기하지 않을 것이라고 말할 수 있습니다. 가장 (에너지, 자신감, 힘) 지금 (음식, 편안함, 즉각적인 만족감). 몸과 음식에 대한 당신의 신념을 탐구하기에 충분히 취약하게 됨으로써, 당신은 스스로를 자유롭게 할 여행을 시작합니다.

달성을 시도하기 전에, 만들려는 결과에 대해 명확한 이해를 시작해야합니다. 새로운 것을 시작하기 전에 스스로에게 물어볼 수있는 가장 좋은 질문 중 하나는 대화입니다. "내 결과는 무엇입니까? 이것이 왜 그렇게 중요한가? 내가 이것을 성취한다면 나에게 무엇이 가능할 것인가? 내가하지 않으면 내게 무엇이 보류됩니까? "

바람직한 결과에 집중하기

우리는 문제에 너무 집중하고 해결책에는 충분하지 않습니다. 당신이 원하는 것을 명확하게 이해하면 올바른 방향으로주의를 기울이십시오. 당신이주의를 기울이는 곳은 당신이 당신의 현실을 드러내는 곳입니다. 당신이 원하지 않는 것보다 당신이 원하는 것에 대해 더 생각하십니까? 당신은 거울을보고 가능성이나 실패를 봅니까?

선명도를 사용하여 결과에 집중하면 장기적인 성공에 필수적입니다. 결과에 언제나 정박하지 않으면 궁극적으로 그 과정에서 빠져 나올 것입니다. 보람있는 일을 성취하는 과정은 어려울 것입니다. 자신에게 매우 중요하다고 생각하는 세 가지 사항을 생각해보십시오. 이제 거기에 도착하는 과정, 피와 땀과 눈물을 생각해서 결승점에 오르게 할 것입니다. 당신이 행동하도록 동기를 부여 받았습니까? 안돼, 호세.

깊게 숨을 쉬어 결과를 시각화하십시오. 그것이 최종 목표에 있다고 느끼는 방법에 대해 생각하십시오. 어떻게 생겼는지, 경험하게 될 감정, 삶이 어떻게 개선 될 것인지를 시각화하십시오. 더 많은 동기 부여가 느껴지나요? 건강 여행에 대한 분명한 결과를 얻는 것이 새로운 길의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 성공하려면 결과에 집중해야합니다.

명확한 비전을 작성하십시오.

최적의 건강 상태에 대한 명확한 비전을 제시하기 위해 앉아 전에 올바른 정신 상태에 있는지 확인하십시오. 음악 주위로 뛰어 들거나, 블록 주위를 조깅하거나, 트램펄린에 뛰어 타거나, 몸이 좋은 느낌으로 움직이십시오. 다시 말해서, 몸에 사는 네가 가지고있는 의지와 모든 부정적인 에너지를 흔들어서, 당신이 글쓰기를위한 명확한 그릇이되게하십시오.

당신이 쓸 때 가능한 한 자세하게 작성하십시오. 비키니로 해변을 걷는 것이 당신의 비전이라면, 종이에 그림을 칠하십시오. 당신의 수영복은 어떤 색입니까? 머리카락이 위아래입니까? 태양이 비치고 있습니까, 아니면 일몰입니까? 당신이 걸을 때 어떻게 느끼나요? 그날 운동을 위해 무엇을 했습니까? 식사는 무엇 이었습니까? 이 비전을 낯선 사람에게 읽으려면 영화 화면에 던져 넣고 미래의 환상적인 삶의 예고편처럼 재생할 수 있습니다.

이 비전을 작성한 후에는 하루를 시작하기 전에 매일 아침마다 읽을 것이므로 가까이에 보관하십시오. 이 이미지는 당신이 원하는 것입니다. 가장.

가장 원하는 것 대 지금 원하는 것

욕망의 또 다른 양상이 있습니다. 그것은 현재 당신이 원하는 순간이며, 두 가지 비전은 보통 일치하지 않습니다. 내가 가장 원하는 것은 평온하고 평화로운 내면의 자아를 달성하기 위해 매일 명상하는 것입니다. 지금 내가 원하는 것은 meditations를 건너 뛰고 to-do 목록에서 벗어날 수있는 것입니다.

가장 원하는 것은 일찍 일어나서 운동 수업에 참여하는 것입니다. 당신이 지금 원하는 것은 잠을 자고 당신이 출연하는 그 꿈으로 돌아 가려고하는 것일 수 있습니다. 그레이 50 생각나게 하는군요.

이 곤경에 처했을 때 나는 간단하면서도 강력한 성명을 발표합니다. "나는 지금 내가 원하는 것을 포기하고 싶지 않다." 내가 말할 때 내가 가장 원하는 것나는 그날 아침 읽은 비전에 대해 생각합니다. 즉각적인 만족감을 얻고 더 깊고 강력한 목표에 도달 할 수있게 해줍니다.

내가 원하는 결과는 더 건강한 식습관을 채택하는 것이라고 말하십시오. 나는 멕시코 레스토랑에서 칩 바구니 앞에 앉아이 만트라를 계속해서 생각하고있다. 그런 다음 웨이터에게 갓 자른 채소를 곁들인 아보카도 소스를 요청하고 내 만트라를 반복합니다. 나는 나에게 가장 중요한 결과를 위해 최선의 결정을 내렸다는 사실에 다음날 아침 깨어났다.

이것은 항상 효과가있는 것은 아니며, 그렇지 않은 경우에는 배울 수있는 더 깊은 교훈이 있습니다. 이 도구를 사용할 때 자신과 친하게 지내십시오. 항상 배울 점이 있습니다. 그런 식으로 느끼는지 여부에 관계없이 경로를 계속 나아가고 있습니다.

스키머의 즐거움

* 당신은 당신이 지금 원하는 것을 위해 당신이 가장 원하는 것을 포기할 의사가 없다고 말하는 것이 명확해야합니다.

* 당신은 다른 모든 정자와 달걀 쌍을 때려 눕히기 때문에 당신은 가치가 있습니다. 다른 이유는 필요 없습니다.

* 당신의 마음을 되찾고 건강과 웰빙을 진정으로 원하는 새로운 핵심 신념을 창조하십시오.

* 목표를 달성하는 데 필요한 과정에 집중하면 실패합니다. 성공하려면 결과에 계속 집중해야합니다.

붙이기

1. 종이에 맑은 빛을 낼 때입니다. 너 가장 원하는게 뭐야? 최적의 건강에 대한 비전을 적어두고 다음 지침을 따르십시오.

• 현재 시제를 사용하십시오.
• 두려움없이 쓰기.
• 가능한 상세하게하십시오.
• 왜 이것을 원하는지 설명하십시오 ( "왜"가 "방법"보다 앞선 것입니까?).

내 결과는 무엇인가? 이것이 왜 그렇게 중요한가? 내가 이것을 성취한다면 나에게 무엇이 가능할 것인가? 내가하지 않으면 내게 무엇이 보류됩니까? "

2. 다음 질문에 대한 답을 적는다.

• 내 건강 목표를 따라갈 수있는 체중이나 능력에 대한 핵심 신념은 무엇입니까?
• 사실을 오해 한 이론이 있습니까? 재 작성하면 건강하고 행복하게 느낄 수 있습니다.
• 내가 무엇을 할 필요 내 몸과 내 건강을 믿는거야?

3. 인생에서 중요한 사건에 대해 생각해보십시오. 이 모양이 당신이 지금 세상을 보는 방식을 어떻게 형성 했습니까? 이 행사가 긍정적 또는 부정적 믿음을 창출 했습니까? 이 신념이 없다면 오늘날 당신의 삶이나 행동은 어떻게 달라질까요?

4. 당신의 인생에서 어떤 일이 일어 났을 때, 그리고 그 순간에 당신은 그것에 완전히 저항했던 때 (이별, 직업 변경)에 대해 기록하십시오. 이제 그 시간이 지났습니다. 왜 우주가 당신의 등을 가지고 있다고 생각하는지 설명하십시오. 그 시간에 당신이 볼 수 없었던 방식으로 당신에게 어떻게 나타 났습니까?

Carly Pollack의 저작권 © 2019. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관 - www.newworldlibrary.com.

기사 출처

너의 영혼을 먹여라. 영원히 무게를 잃고 생생하게 살아가는 영양 지혜.
Carly Pollack 저

수많은식이 요법, 정화 및 30 일간의 과제는 사람들이 체중을 줄이고 소화를 돕고 더 많은 에너지를 갖도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 그러나 이러한 임시 프로토콜은 진정한 변화에 관해서는 짧습니다. 영양 학자 인 Carly Pollack은 시행 착오까지 체조가 반복되는 악순환을 반복하며 건강과 치유에 대한 공식 연구를 통해 수천 명의 사람들과 공유 한 통찰력을 갖게되었습니다. 이 넌센스 가이드는 당신의 영혼을 먹여 살리는 것이 당신의 삶, 건강 및 신체를 어떻게 바꿀 수 있는지 보여줍니다.

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저자에 관하여

Carly Pollack 텍사스 오스틴에 기반을 둔 번성하는 개인 연습 인 영양 지혜 (Nutritional Wisdom)의 창시자입니다. 전체적인 영양학 석사 학위를 보유한 공인 된 임상 영양사 Carly는 오스틴에서 5 년 연속 최고의 영양사로 선정되었으며, 1 만 5 천 명이 넘는 사람들이 건강과 행복의 목표를 달성 할 수 있도록 도왔습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : https://nutritionalwisdom.com/

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