: By 나이젤 뉴턴

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왜 당신의 의지력에는 제한이 없습니다

우리는 모든 일에 열심히 노력했습니다. 마침내 마침내 끝내고 좋은 휴식을 취해서 커피를 들고 잠시 휴식을 취하십시오. 다음에 너의 마음을 어떻게 움직일 수 있을까? 당신이 그 날에 갈 수있는 한 당신이 도달했다고 믿으십니까? 아니면 계속 집중할 능력이 고갈되지 않았다고 믿고 다음 과제를 위해 힘을 얻고 있습니까?

리써치 취리히 대학의 심리학자 베로니카 작업에 의해 주도 다른 사람 의지와 사람의 신념에 대한 귀중한 빛을 흘 렸습니다. 욥은 사람들이 의지력이 제한되어 있다고 생각하고, 일정량의 사용량이 없어지면 특히 성능에 영향을 미칠 것이라고 압도합니다.

그들의 연구는 의지력의 "제한된 이론"에 기초를 두었습니다. 일부 이론은 의지력이 제한적이고 보충되어야한다고 믿는 사람들이 있습니다. 그러나 다른 사람들은 그 반대를 믿습니다. 의지력은 제한적이지 않으며 원할 때 활성화 할 수 있습니다.

심리학자 통상적으로 생각 자신의 의지력이 제한되어 있다고 생각한 사람들은 자신의 에너지를 보존하고 그들이 자신의 행동을 스스로 규제하는 방식을 선택함으로써 생산성을 높일 수 있습니다. 또한 포도당 섭취 신속하게 초점의 쇠퇴는 주로 피로의 산물임을 계속하고 할 수있는 사람의 믿음을 복원 할 수 있습니다.

욥의 연구는이 두 가지 가정을 뒤집어 놓았다. 그녀의 연구에서, 의지력이 제한되어 있다고 생각하는 과목 요구가 증가하는 학생들은 의지력에 제한이 없다고 생각하는 학생들에 비해 더 많은 음식물을 먹고 과도한 지출을보고했다.

이 연구는 또한 자신의 의지력에 한계가 없었다 믿고 학생들이 더 까다로운 상황에서 이익 것으로 나타났다. 이 학생들은 서로 가까이 인해 여러 과제에 작동하는 것을 할 때 더 나은 실적을 보였다. 그들은 자신의 의지를 생각하는 사람들은 제한되었다 반면, 더 큰 참여와 증가 된 압력에 반응이 더 어려운 작업에 초점을 유지하고 수요 증가로 효과적으로 독립적 인 연구를 관리하는 것으로 것처럼 보인다. 증거는이 차이는 학업 능력에 좌우되지 않는 것을 의미한다.

기타 연구 결과가 나타났습니다. 일에 성인 의지의 제한된 이론을 들고에서 것을 부정적인 결과 같은 종류의 고통이 또한 낮은 주관적 웰빙을 생산하고 있습니다. 이 사람들이 자신의 개인 목표를 향해 많은 노력하지 않는 것이 나타납니다 - 그들이 훨씬 적은 것 "모래"를 가져야한다 제안한다.

그릿과 자기 조절

그릿은 어려움과 좌절이 일어나는 경우에도 목표의 소유권을 획득하고 그 목표를 향해 나아갈 수있는 능력과 관련이 있습니다. 그것은 "인지 조절"또는 "자기 조절"이라고 불리는 것과 관련이 있습니다. 이것은 자신이 원하는 곳에서 집중력을 유지할 수있는 능력입니다.

있다 증거 자율 규제 행동에 사용되는 뇌의 동일한 부분이 또한 유해한 감정을 관리하는 데 사용됩니다. 사람이 가지고있는 모래가 많을수록 사람들의 생각을 압도 할 수있는 좌절, 낙담, 분노의 감정을 관리 할 가능성이 커집니다.

그릿에 대한 많은 연구는 특성을 확인하고 학업과 업무 모두에서 성과와의 관계를 연구하는 데 관심을 가져 왔습니다. 미국 심리학자 안젤라 리 닥스 워스 그릿이 강력한 학업 성취도, 직장에서의 성공적인 성과, 그리고 그릿이 더 많은 사람들이 교육 및 군사 훈련을 중단 할 가능성이 적은 효과적인 예측 인자임을 보여주었습니다.

더 견실하게 모래의 수준이 낮은 사람들을 도울 - 무엇 덜 이해하는 것은 그들이 변경하는 의지력이 제한되어 생각하는 사람들을 돕는 방법이다.

누군가의 모래가 확실하게 바뀌려면 시간이 필요합니다. 학습에 대한 다른 접근법을 개발하면 상당히 도움이됩니다. 연구 저는 몇몇 학교에서 결론을 내리고 있습니다. 조직 가치와 학교 정신이 아이들이 어떻게 학습에 접근하고 연구에서 기관 감각을 키우는 데 기여하는지 보여줍니다.

우리가 효과적으로 배울 수 있고 우리의 노력과 체력이 완벽하지 않다는 것을 알기 시작할수록, 더 우리가 개발 도전의 얼굴에 탄력.

우리가 함께 배우는 이들 서로 다른 접근법을 모두 고려해야하는 이유 중 하나는 목적 의식이 밀접하게 관련 그들의 발전에. 장기적인 목표를 분명히하고 미래에 대한 긍정적 인 열망을 가진 사람들 탄력이 커지면 더 좋다..

의지력에 대한 최근의 연구는 우리가 할 필요가 없습니다 자기 부과 한계에 굴복하지 것을 볼 수 있습니다. 이것은 우리가 바쁜 직장이나 연구 기간 동안 휴식을 취할 수 없습니다 말할 수 없습니다. 우리가 소진 또는 초점을 달성하기 위해 우리의 힘을 소진했기 때문에하지만 그건 아니에요. 가장 좋은 방법은 참여 체재과 웰빙의 우리의 감각을 증가하는 마음에서 그들을 달성하기 위해 우리와 우리의 무궁무진 한 자원을 영감 목표를 유지하는 것입니다.