잠을 잘 수 없다면 어떤 약을 안전하게 복용할 수 있습니까?

: By Ric Day와 Andrew McLachlan

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수면을 할 수 없다면 마약으로 안전하게 무엇을 섭취 할 수 있습니까? 불면증에는 많은 약리학 적 옵션이 있습니다. 그러나 그들은 주로 당신을 잠들게 할 것입니다. www.shutterstock.com에서

잠을 자는데 어려움이 있다면, 의약품 당신의 첫번째 선택이되어서는 안됩니다. 정오 이후에는 커피와 기타 카페인 음료를 줄이고 밤에는 저녁을 덜 먹고 전에는 "화면 시간"을 위로하고 침대에서 숙고를 연습하고 조용하고 어두운 침실을 주로 사용하십시오. 자다.

그러나 모든 것을 시도해 보았지만 여전히 수면에 어려움이 있다면 어떨까요? 많은 사람들이 도움을 얻기 위해 약을 사용하고 싶어합니다. 효율성, 안전성 및 습관 형성 가능성에 대한 다양한 옵션을 탐색하는 것은 어려울 수 있습니다.

수면을 촉진시키기위한 장기간의 정기적 인 의약품 사용은 피해야합니다. 초기 효과가 몇 주에 걸쳐 급속히 감소하고 의존성과 부작용이 문제의. 그러나 짧은 단기수면제가 처방됩니다. 불행히도 그들은 종종 지나치게 사용, 특히 나이가 든 사람들.

벤조디아제핀

벤조디아제핀은 발륨, 또한 불안을 치료하는 데 사용됩니다. 그들은 가장 일반적으로 처방됩니다. 수면제.

일부 근육 이완 특성을 포함하는 이들의 효과는 GABA, 뇌 전체에서 작동하는 억제 성 신경 전달 물질. 드물게 어떤 사람들은 그 반대를 경험하고 지나치게 흥분하고 불안해집니다.

벤조디아제핀이 뇌 기능을 저하 시키므로 (중추 신경계를 우울하게 만든다), 그 효과는 알코올, 항히스타민 제 진정제 및 옥시코돈과 같은 아편 유사 진통제를 포함한 다른 중추 신경계 진정제에 영향을 미친다끝내다). 이것은 매우 위험 할 수 있으며, 병합하면 호흡 부전, 혼수 상태, 심지어 사망까지 유발할 수 있습니다.

약물에 대한 생리 학적 및 심리적 의존도는 일부 사람들에서 며칠 만 지나면 대부분 발병 할 수 있습니다. 불행히도, 너무 많은 사람들이 의존하는.

중요한 것은 수면 유도 효과가 몇 주 후에 사라집니다. 불면증으로 종종 벤조디아제핀을 복용하는 것을 중단하는 것은 매우 어려울 수 있으며 종종 불안이 회복됩니다. "철수"시간의 길이와 관련이 있습니다.

장기간 사용한 후 갑자기 멈추는 것은 간질 발작을 포함하여 폭력적인 금단 증상을 유발하여 위험 할 수 있습니다. 중지 중 이 약들은 의사가 관리해야합니다. 본질적으로, 불면증과 아마도 불안의 일시적인 증가를 돕기 위해 지원과 상담으로 점진적인 용량 감소가 필요합니다.

부작용으로인지 기능의 둔화, 기억 손상 및 사고 위험 증가, 특히 불안정하고 노인들에게서의 낙상이 포함됩니다.

Benzodiazepines은 2 ~ 4 주 동안 또는 간헐적으로 사용해야하며, 좋은 수면 위생 (즉, 첫 번째 단락에 열거 된 조치를 실행하는 것).

Temazepam (상표명 Normison, Temaze, Temtabs)과 lorazepam (상표명 Ativan)은 많은 벤조디아제핀 제품 중에서 합리적인 선택입니다. 그 다음날 "숙취"를 피하기 위해 발병이 빠르고 발병 기간이 짧기 때문입니다.

Z- 마약 (수면제)

Zopiclone (브랜드 명 Imovane과 Imrest)과 zolpidem (상표명 Stilnox)은 벤조디아제핀과 약리학 적 효과가 비슷합니다. 이 처방전 전용 의약품은 GABA가 두뇌 활동을 저하시키고 과도한 진정과 의존과 관련된 위험을 증가시키는 행동을 강화합니다.

기괴한 위험 할 수있는 환각 및 수면 보행과 같은 행동 및 증상은 벤조디아제핀보다 더 가능성이 높습니다.

수면을 할 수 없다면 마약으로 안전하게 무엇을 섭취 할 수 있습니까? 수면제는 장기간 사용할 수 없습니다. www.shutterstock.com에서

항히스타민 제

진정 항히스타민 제로 알려진 오래된 항히스타민 제제는 중추 신경계 - 우울한 성질을 통해 졸음을 유도합니다. 이들은 약국에서 카운터를 통해 구입할 수 있습니다. 일반적인 예로는 diphenhydramine (상표명 Unisom Sleep Gels), doxylamine (상표명 Restavit) 및 promethazine (상표명 Phenergan)이 있습니다.

특히 자신의 수면을 방해하는 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기가있는 사람들에게는 합리적인 단기 선택 일 수 있습니다. 이러한 약물에 대한 의존도는 위험합니다.

이 약들은 부작용 전립선 문제가있는 남성의 구강 건조, 시력 저하, 변비, 혼란, 현기증, 요독 등이 있습니다. 노년층에서는 모든 부작용이 더 심합니다.

대조적으로, 건초열 (예 : Telfast, Zyrtec 및 Claratyne 브랜드 이름)을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제제는 진정 작용이 없으므로 졸 림을 유발하지는 않습니다.

진통제

현재 처방전이 필요한 모든 아편 유사 제제는 우리의 중추 신경계에도 우울증을 유발할 수 있으므로 (복용량에 따라) 졸음을 유발합니다. 코데인 (Panadeine, Panadeine Forte 또는 Nurofen Plus), tramadol, tapentadol, morphine 또는 oxycodone은 우리를 졸리 게 만들지 만 불면증 치료에는 권장하지 않습니다.

이 강력한 약은 심각한 통증이있을 때 통증을 경감하는 데 가장 적합합니다. 의존과 과용의 위험. 노인들은 중추 신경계에 민감합니다. 우울증과 변비에 더 민감합니다.

멜라토닌

우리의 수면 -주기는 우리 뇌의 동맥으로부터 주기적으로 방출되는 호르몬 인 멜라토닌에 달려 있습니다. 멜라토닌 구강 투여는 일부 사람들에게 수면을 유도하는 데 도움이되지만 다른 진정제만큼 효과적이지 않다..

그러나, 최근 호주 연구 머리 속의 멜라토닌 분비가 지연되어 수면 장애가있는 사람들에게 멜라토닌을 테스트했습니다. 이 사람들은 적절한 기능을 수행하는 데 적절한 시간에 잠들고 잠에서 깨기가 어렵습니다.

취침 시간 1 시간 전에 취한 행동 조절 (예 : 명상법 배우기)을 동반 한 멜라토닌 (0.5mg)은 참가자가 수면을 취할 수 있도록 도와 주었고, 기분이 낮고 집중력이 떨어지는 등의 일반적인 장애를 개선했습니다.

당신은 멜라토닌 처방전 호주에서. 수면을 방해하여 멜라토닌의 효과를 감소 시키므로 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 허리 통증을 경험하지만 일반적으로 잘 견딜 수 있으므로 시도해 볼 가치가 있습니다. 그것은 멜라토닌의 지연된 방출 때문에가 아니라 다른 유형의 수면 장애에서 효과적 일 수 있습니다. 2mg의 복용량, 취침 전에 1-2 시간 제어 방출 가장 흔하게 익숙한.