무슨 bloating 원인과 그것을 방지하기 위해 할 수 있습니까?

무슨 bloating 원인과 그것을 방지하기 위해 할 수 있습니까?

부풀어 오르는듯한 배가 부풀어 오르는 느낌 인 "bloating"은 환자의 의료 실무에서 가장 흔히 들었던 불만 중 하나입니다. 10에서 30 %의 사람들에게 그것을 경험합니다.

이 용어는 다양한 복부 감각을 묘사하기 위해 환자가 사용합니다. 복부 감각은 일반적으로 복부 불편 감 (복부 파열) 또는 배가 삐걱 거리는 것과 같습니다. bloating에서 고통받는 사람들은 또한 burping, 설사, 변비, 복부 팽창과 가스의 지나치게 통과 (굶주림)을 경험할 수 있습니다.

우리가 부풀어 오르는 것을 이해한다면 우리는 볼 필요가있다. 몇 가지 기본적인 해부학. 장관은 근육 벽이있는 중공 튜브로 구성되어 있습니다. 이 튜브는 다른 부분에서 다른 기능을합니다.

위장은 음식물을 담는 가방과 같습니다. 산과 섞어서 부셔 버리는 데 도움이됩니다. 소장은 길고 가늘며 신체의 소화액과 혼합되어 음식물을 소화 할 수 있습니다. 그리고 대장은 대변의 최종 가공을 허용하는 저장소 역할을합니다.

팽창의 원인은 무엇입니까?

이 장 기관은 근육 벽에 신경을 가지고 있으며이 신경은 감각적으로 장기가 늘어나거나 팽창 될 때. 몸이 팽창하는 것으로 해석 할 수있는 스트레칭 이상의 느낌입니다. 장 기관은 막 (복막)에 의해 줄 지어있는 공동에 둘러싸여 있으며이 막은 또한 스트레칭을 감지 할 수 있으므로 복강의 전반적인 내용물의 증가도 팽창으로 감지됩니다.

보고있는 연구 창자를 통해 장 내용물이 흘러 들어가는 데 걸리는 시간은 팽창으로 감지 된 장의 일부에 액체, 가스 또는 고체 내용물이 모여있을 수 있음을 보여줍니다. 이것은 과민성 대장 증후군 (IBS)에서 발생할 수있는 팽창감에 더 쉽게 걸릴 수 있으므로 특정 사람들의 배짱이 내용을 감지하는 방식에 의해 악화 될 수 있습니다.

bloating에서 고통받는 사람들이 과잉 가스와 관련이있을 수있는 증상을 종종 호소하지만, 과잉 가스가 아닌 것 같아. 그 자체가 문제입니다.

붓기와 관련이있는 다른 요인들 (특히 변비를 앓고있는 사람들)은 장내의 내용물의 느린 움직임과 복벽의 약한 근육을 포함합니다. 최근에 얻은 가중치, 그리고 그 다이어프램 근육 긴장을 풀 때 계약.

무엇이 더 나빠질 수 있습니까?

식이 요법의 요소는 부풀음의 위험을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소규모 연구 연계 소화가 잘 안되는 당의 소비에 bloating. 이 메커니즘은 유당 내성과 관련이있는 bloating과 덜 일반적으로 진단 된 fructose, fructan (fructose와 유사) 및 sorbitol (corn syrup) 편협과 관련이 있습니다.

bloating의 발달에있는 창자 (microbiome)에있는 박테리아의 역할은 가난하게 이해된다. 있다 일부 연구 저기, 특히 IBS에서 박테리아의 변화가 있다고 말합니다. 대장에서 박테리아가 생성하는 가스의 유형은 bloating에 연결될 수 있습니다.

창자가 많은 호르몬의 영향어떤 호르몬은 월경 전에 일부 여성들이 경험하는 것처럼 사람이 부풀어 오르게 만들 수 있습니다.


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과민성 대장 증후군

Bloating은 많은 조건의 일부로 경험되지만, 아마도 bloating과 관련된 가장 일반적인 상태는 IBS입니다.

IBS는 기능성 장 질환 (위장관에서 가시적 인 구조적 문제가있는 것과는 대조적 인) 계열의 병태입니다. 변비와 관련이 있고 diarrohea와 관련된 두 가지 유형이 있습니다.

고전적인 설명은 IBS가 인생의 초기에 시작되어 시간이 지남에 따라 지속된다는 것입니다. 고통을 겪고있는 사람들은 식사 후 또는 점차적으로 하루 종일 팽만감을 호소합니다. 그 종종 변을 통과 할 때 개선되는 배의 불편 함.

IBS에서의 최근 연구들은 발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 피하는식이 요법으로부터 약간의 이점을 보여주었습니다 (FODMAPs). FODMAP은 박테리아에 의해 장내에서 발효 된 탄수화물 (설탕)의 유형이며 내장의 체액 함량과 팽창을 증가시킵니다.

당신은 무엇을 할 수 있을까요?

피해야 할 식품 양파, 마늘, 밀 또는 호밀, 유방 제품 (예 : 젖소 및 돌 열매)이 포함 된 음식을 포함합니다.

락토스 불내성 및 글루텐 감수성 또는 체강 질병과 같은 팽창과 관련된 다른 증상을 앓고있는 사람들은 더 구체적인 제거 다이어트가 필요합니다.

IBS에서 장내 균총의 변화가있을 수 있으므로, 포함 된 프로 바이오 틱스의 사용 락토 바실루스비피 환자를 도울 수있다. 창자에서 가스 생성을 줄임으로써 bloating 증상을 보인다. 이것은 특히 어린이들에게 유용하다.. 푸로 바이오 틱스 사용 효과적이기도하다. 주로 변비와 관련된 bloating과 함께.

bloating에서 고통받는 사람들은 또한 복식 벽 근육의 음색을 개선하기 위해 작은 식사와 운동을 정기적으로 먹어야하고 가스 배출을 증진시킨다.. 건강한 체중을 유지하는 것이 도움이되며, 경우에 따라 변비가있는 분들을위한 완하제가있을 수 있습니다. 팽창 된 배를 줄이기 위해 상업적으로 이용할 수있는 것과 같은 복부 "바인더"가 도움이 될 수 있습니다. "안티 가스"치료법은 거의 효과가 없지만 페퍼민트 오일 캡슐이 도움이 될 수 있습니다..

제산제, 마약 성 진통제, 설사 방지제, 철제 정제, 섬유 보조제 및 대변 팽창제와 같은 특정 약제는 팽창을 일으킬 수 있으며, 팽창이 시작 직후에 시작된 경우 원인으로 고려해야합니다.

대화

저자에 관하여

세르지오 디에즈 알바레즈 (Sergio Diez Alvarez), 메이 틀란 트 (Maitland) 및 쿠리 쿠리 (Kurri Kurri) 뉴캐슬 대학

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

관련 도서 :

at 이너셀프 마켓과 아마존

 

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