사람들을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 이 질문에 대한 명확한 대답을 찾는 것은 분명히 누군가를 매우 부유하게 만들 수 있습니다 (그러나 그것이 그 결과 행복하게 만드는 것이 다른 문제인지). 문제는 행복이 특히 미끄 럽기 때문입니다. 우리는 행복의 결과에 대해 많이 알고 있지만 그것이 우리의 건강과 복지를 어떻게 향상시킬 수 있는지 그리고 우리가 어떻게 세상에 나아갈 수 있는지를 알지만 그 출현을 보장하는 방법은 말할 것도없고 그 원인에 대해 알려진 것이 훨씬 적습니다.

예를 들어 행복을 목표로 삼는 것은 종종 있습니다. 비생산적인 결과 궁극적으로 전반적인 행복이 줄어 듭니다. 행복을 찾는 것은 많은 사람들에게 물을 마시는 것과 유사합니다. 우리가 그것을 발견하면 우리는 종종 그것이 어떻게 일어 났는지 설명하기가 손실됩니다.

행복의 수수께끼에 대한 통찰력을 제공하기 위해 런던의 연구자 그룹 최근에 출판 됨 PNAS의 수학 공식으로 순간의 행복에 대한 사람들의 주관적 평가를 예측합니다. 우리가 보상에 어떻게 반응 하는지를 모델로하여, 사람들은 순간적인 보상을받을 때 사람들이 행복하다고 느끼고, 그러한 보상의 영향은 시간이 지남에 따라 급속하게 감소한다는 것을 보여주었습니다.

그 비밀은 없어. Rutledge et al / PNAS

의사 결정 과제는 26 연구 참가자에게 주어졌으며, 참가자들은 금전적 인 보상을 얻거나 잃는 선택을해야했으며 그 순간에 그들의 행복에 대해서도 질문을 받았습니다. 그들의 두뇌에서의 신경 활동은 자기보고 된 행복과 최근의 보상 및 기대를 연결하는 계산 모델이 만들어지는 기능적 MRI를 사용하여 모니터링되었습니다.

연구원은이 모델을 18,000 참가자 이상에서 테스트했습니다. 스마트 폰 앱 게임 "나는 무엇이 나를 행복하게 하는가?"라고 불렀고 그들의 방정식이 게임을하는 동안 행복한 사람들이 얼마나 될지 정확하게 예측할 수 있다고 말했다.

기대의 문제

가장 흥미롭게도, 보상만으로는 행복의 가장 좋은 예지가 아니라는 사실을 발견했습니다. 행복에 대한 가장 강력한 예측 인자는 보상과 관련된 사람들의 기대를 초과했는지 여부입니다. 저자들은 "행복은 일이 얼마나 잘 진행되고 있는지를 반영하는 것이지, 일이 예상보다 잘 진행되고 있는지를 반영한 ​​것"이라고 제안했다.

지붕이없는 방은 파렐에게 충분했습니다.

그래서 이것이 우리에게 행복과 그것을 찾는 방법에 대해 무엇을 말합니까? 글쎄, 그것은 두 가지를 제안합니다. 첫째로 행복은 우리가 모든 동물과 공유하는 동일한 기본 보상 처리 능력에서 레버리지를 받았다는 것을 보여줍니다. 그러나 행복을 위해 가장 중요한 보상에 대해 예측하고 반영하는 것은 (아마도 유일한 인간 인) 능력입니다.

또한 상대 보상이 행복에 가장 중요하다는 것을 보여줍니다. 대안이 잠재적 손실 일 때 아무런 보상도 얻을 수 없습니다. 통증 자체는 기분이 좋을 때 경험할 수 있습니다. 대안으로 제공됨 더 심한 고통에 이른다.

그러므로 우리의 기대를 관리하는 것이 행복을 증진시키는 최선의 방법 일 수 있습니다. 우리가 아무것도 기대하지 않고 무언가를 얻는다면, 우리가 얻는 것을 기대한다면 우리는 더 행복해질 것입니다.

그리고 기대에 부응하지 못하는 실패

이것은 심리학자들이 수년 동안 다양한 형태의 심리 치료에 환자들을 제공하고 있다는 현자의 조언과 일치합니다. 심리학자들이 컨설팅 룸에서 보았던 우울증의 대부분은 항상 행복해야한다는 사람들의 기대의 결과 인 것처럼 보입니다. 이 개인을 위해 우울증은 행복하지 못하고, 가장 중요한 것은 인생이 어떻게되어야하는지에 대한 기대에 부응하지 못하는 것으로 경험됩니다.

이게 전부일까요? 행복은 단순히 잘 관리 된 기대의 결과인가? 개인적인 기대가 행복을 결정하는 데 결정적인 요소로 지속적으로 나타나기는했지만, 나는 더 많은 것이 있다고 의심합니다.

우리는 사회 생물이며, 우리의 감정은 사회적 맥락에서 경험되고 표현됩니다. 우리가 행복에 대한 우리의 기대를 스스로 조절할 수있는 능력을 가지고 있든 없든, 우리는 주변의 사회적 맥락에 의해 여전히 영향을받을 수 있습니다. 행복에 대한 기대치를 줄이기 위해 사람들에게 행복감을주는 문화에 둘러싸여 있으면 큰 순서입니다. 텔레비전 광고에서부터 자기 계발 전문가 및 심지어는 정부는 국가 캠페인을지지했다. 행복은 성공의 황금 표준이되었습니다.

다른 사람의 기대

우리 자신의 연구에서 동료들과 나는 행복에 관한 사람들 자신의 기대와는 아주 다른 것을 발견했다. 타인의 기대감 사람들이 부정적인 정서적 경험에 어떻게 반응하는지 결정하는 데 결정적인 역할을합니다. 우리는 다른 사람들이 우리가 행복하고 슬퍼하지 않을 것이라고 생각할 때 필연적으로 슬퍼 할 때 우울증이 커지고 삶에 대한 만족도가 떨어지게 될 때 자신에 대해 나쁘다고 느낍니다.

그렇다면 행복은 수학 공식으로 예측할 수 있습니까? 내가 할 수있는 일이 무엇이든간에, 저자 인 Robb Rutledge와 동료의 연구는 행복의 원인에 대해 많은 중요한 통찰력을 제공합니다.

사람들이 이러한 원인을 관리하여 자신의 행복 수준을 향상시킬 수 있는지 여부는 아마도 더 복잡한 문제입니다. 행복이 문화적으로 가치있는 방식과 사회적 부족이 사회적으로 받아 들여지는 방식에 영향을받는 것입니다.

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편집자 주 : 위의 비디오를 즐긴다면, Pharrell Williams ' 24 시간의 "행복한"뮤직 비디오 (페이지를로드하는 데 시간이 걸리므로 참을성이 있어야합니다.)

저자에 관하여

Brock Bastian은 UNSW Australia의 ARC Future Fellow, School of Psychology입니다. 그의 연구는 행복, 고통, 그리고 도덕에 중점을 둡니다.

공개 진술 : Brock Bastian은 호주 연구위원회 (Australian Research Council)로부터 자금을 지원받습니다.

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