이미지로 랄프 루퍼트
지옥처럼 어려울 때 사랑을 옹호하고 권력에 진실을 말할 용기를 어떻게 찾을 수 있을까요? 우리 대부분은 갈등과 대립으로부터 도망칩니다. 일부는 친절하게 플레이하고 피하고, 부정하고 숨어 있고, 다른 일부는 판단하고 공격하는 것을 좋아합니다.
우리는 거절을 두려워하기 때문에 자신의 진정한 목소리를 억제하는 경향이 있습니다. 이런 일은 때때로 일어날 것입니다. 의심의 여지가 없습니다.
어쨌든 사랑을 옹호할 용기와 용기를 찾는 방법은 무엇입니까? 학대, 폭력, 권력 남용, 거짓 선지자, 지속적인 고통 등의 형태로 BS를 직면할 수 있는 용기를 어떻게 키울 수 있습니까?
일어서는 것은 어려운 일이지만, 지금과 같은 시기에 필요한 것입니다. 맹렬함과 친절함은 여기서 우리의 최고의 동맹입니다.
당신의 세계가 도전으로 뒤흔들릴 때 유용한 힌트
1. '나에게 길을 보여주세요.”
나는 이 간단한 기도문을 사용했습니다. “길을 보여주세요”, 특히 힘든 시기에 저는 항상 길을 보여주었습니다.
이 기도를 통해 당신은 평소의 방식에서 벗어나 더 높은 도움을 요청하게 됩니다. 그런 다음 단계별로 표시된 내용을 따르십시오. 불가능한 상황에서도 갑자기 방법이 나타나는 것에 놀라게 될 것입니다.
2. SOS 숨결
배에 손을 얹으십시오. 코로 배까지 숨을 들이쉬고, 4박자를 세고, 4박 동안 숨을 참고, 4박자로 입으로 숨을 내쉰다.
최소한 3라운드 동안 이 작업을 수행하십시오. 그것은 당신의 신경계를 진정시키고 접지를 제공합니다.
3. 도움을 청하고 다른 사람들과 연결하기
자신을 고립시켜 부끄러움의 목소리를 따르지 마십시오. 친구, 다른 사람들, 그리고 거룩한 이들에게 다가가십시오. 당신이 겪고 있는 일과 지원이 필요하다는 사실을 그들에게 알리십시오.
현명한 조언이나 실제적인 도움을 얻기 위해 기댈 수 있는 어깨가 필요할 수도 있습니다. 필요한 것을 요청한 다음 열려서 받으십시오. 외면하거나 도움을 줄 수 없는 사람들도 있지만, 당신을 위해 문이 활짝 열려 있는 사람들도 있습니다.
누구도 당신이 경험하는 것에서 당신을 구할 수 없지만, 당신이 그것을 혼자 겪을 필요는 없습니다. 공유하고 함께 할 사람이 최소한 한 명이라도 있다면 차이가 있습니다.
4. 자신을 돌보는 것
충격이나 어려움이 닥쳤을 때 우리는 이겨낼 수 있는 힘을 갖도록 우리 몸을 돌볼 필요가 있습니다. 잘 먹고 자고, 땅바닥에 뛰어들지 마세요.
격렬함의 시기는 종종 우리를 지속적으로 긴박한 상태로 몰아가기 때문에 이를 위해서는 약간의 규율이 필요합니다. 이것은 패닉 상태입니다. 멈추고, 숨을 쉬고 속도를 늦추십시오. 제대로 된 식사를 할 시간이 있습니다.
영양이 되는 일에 참여하면 도전에 건설적으로 대처할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.
5. 도전을 포기하다
불가능해 보이는 상황을 넘겨주는 것이 우리가 할 수 있는 최선의 조치인 경우가 많습니다. 도전을 포기하고 제단에 올려놓으세요. “나는 이 상황을 사랑의 힘으로 바칩니다. 모두에게 최고의 이익을 위한 길을 보여주셔서 감사합니다.” 자신의 말을 사용하십시오.
그것은 구름 위의 신에게 우리 삶을 고쳐달라고 요청하는 것이 아니라, 지혜에 연결하고 이것이 우리를 돕고 인도하도록 허용하는 방법입니다.
6. 두려움이 당신을 사로잡을 때 해야 할 일
두렵고 불안한 느낌이 든다면 그것이 몸의 어디에 있는지 알아보세요. 자신이 느끼는 대로 몸 안에 현존하세요. 충분한 호흡으로 그 감각을 가득 채우십시오.
두려움은 흔들리는 신념과 강렬한 열정을 가지고 노는 것을 좋아하는 끝없는 이야기에 빠져들지 마십시오. 마치 두려워하는 아이를 만나는 것처럼 당신의 두려움에 대해 이야기해 보세요. 혼자이고 무서워할 때 어린 아이에게 무엇이 필요합니까? 더 큰 누군가가 그녀의 손을 잡고 그녀를 붙잡고 그녀가 안전하다는 것을 알려줍니다. 그러므로 한 손은 배 위에, 한 손은 심장 위에 얹고 이를 공양하십시오. 당신 안에 있는 어린 아이에게 말해보세요. "나는 당신을 위해 여기 있습니다." 이것이 도움이 될 것입니다.
몸을 움직이고 회전하는 생각을 따르지 마십시오. 특히 폭탄이 당신의 삶에 떨어졌을 때, 지구를 만져 원래 상태로 돌아가십시오.
7. 말하고 일어서기
무서워. 그것은 해방이다. 유익할 수 있습니다. 두려움을 인정하고 어쨌든 그렇게 하십시오. 자신에게 물어: “내가 기꺼이 옹호하려는 것보다 더 크고 더 중요한 것은 무엇입니까?” 누군가에게는 정의이고 누군가에게는 사랑입니다.
개가 옆으로 쫓겨나는 것을 막기 위해 그냥 지나가시겠습니까, 아니면 입을 벌리시겠습니까? 소녀가 대상화되고 학대당할 때 일어서는 사람이 되시겠습니까? 당신의 목소리와 행동이 필요한 것을 말하고 옹호하도록 맹렬한 사랑을 느끼게 하십시오.
처음에는 작은 발걸음을 내딛으세요. 가장 두려운 일을 겪으면서 다시 용기가 자라게 됩니다. 다시. 얼마 후에는 요령을 터득하고 결과적으로 무슨 일이 일어나더라도 용감하게 삶을 옹호하는 것을 즐기게 될 것입니다.
도전에 대처하기 위한 명상
발을 땅에 대십시오. 당신의 호흡과 몸, 환경, 소리와 광경을 인식하십시오. 아래 지구가 당신을 어떻게 붙잡고 있는지 주목하십시오. 체중을 줄이세요. 배로 숨을 쉬고, 코로 들이마시고, 입으로 내쉬세요. (두려울 경우 SOS 호흡을 사용하세요.)
자신이 아래로 내려와 주변 공간으로 넓어지는 것을 허용하십시오. 당신이 당면한 상황에 직면하면서 사랑의 자각을 가져오십시오. 지금 당장의 어려움에 대해 그렇다고 대답하십시오. 그것은 당신이 그것을 좋아한다는 의미가 아니라 단지 투쟁에서 벗어나는 것을 의미합니다.
흥미롭게도 도전과 두려움, 혼란을 알아보세요. 인식을 가지고 문제의 상황을 조사하십시오. 그것이 옳고 그름을 판단하지 않고 거기에 무엇이 있는지 명확하게 보기 위해 주위를 둘러보십시오. 전체 상황을 알아보세요. 내부 풍경에 관심을 돌리십시오. 당신 안에서 일어나는 모든 감정, 생각, 신체 감각을 좋거나 나쁘다고 분류하지 말고 알아차리십시오.
어디서 계약하나요? 신체에서 에너지가 유지되거나 고착되어 덜 중요한 곳은 어디입니까? 당신이 경험하는 것을 알아차리고 그것을 숨으로 흠뻑 적셔보세요. 판단하거나, 바꾸거나, 고치려고 하거나, 우리가 스스로에게 말하는 이야기의 마음의 함정에 빠지지 않고 모두가 그 자리에 있도록 하세요.
당신이 느끼는 것을 느껴보십시오. 울고, 흔들어야 할 수도 있습니다... 움직이고 찢어지게 놔두세요. 라이딩이 격렬해질 때에도 현재 상태를 유지하세요. 파도가 솟아오르고 흩어지듯이 가라앉을 것입니다. 단 1초만이라도 당신의 경험을 열어보세요. 마치 당신의 테이블에 당신의 도움을 구하는 손님이 있는 것처럼 허용하십시오.
도전을 환영하며 다가가서 친구를 사귀세요. 이 손님은 자세히 들으면 당신에게 어떤 기회가 있는지 알려줄 것입니다. 당신이 모르는 것을 듣기 위해 열린 마음을 가지십시오. 현명한 여자나 남자의 말을 이 느낌이나 상황과 연관시켜 보십시오. 주의를 기울이고 내면적으로 지혜와 인도를 구하십시오. 그런 다음 모든 것을 넘겨주십시오. “나는 이 상황을 당신의 손에 맡깁니다. 최고의 최고의 일이 일어나도록 하세요. 감사합니다."
사랑이 어떻게 당신에게 도전을 헤쳐나가는 길을 보여주고 당신을 전혀 예상하지 못한 승리로 이끄는지 궁금하세요.
사랑은 천국과 지옥을 통과하는 길을 압니다.
저작권 2024. 모든 권리 보유.
허가를 받아 수정했습니다.
기사 출처 :
도서: 해방된 사랑
해방된 사랑: 위기의 세상에서 일어나는 방법
작성자: Nicola Amadora Ph.D.
우리 삶과 이 세상의 흐름을 바꾸기 위해 사랑의 깊이와 높이로 뛰어들도록 촉구하는 이 책은 이 험난한 시대에 기반을 두고 활력을 주는 영성의 길을 열어줍니다. 진정한 모험 이야기, 세련된 실천, 풍부한 지혜의 가르침 속으로 여러분을 초대합니다.
지금 여기 지구에서, 그리고 서로와 함께 진흙과 아름다움 속에 사랑의 존재의 샘을 깨닫고 구현하도록 안내합니다. 모든 존재를 위해 - 깊이 음미하고, 친밀하게 연결되며, 역사상 가장 위대한 사랑 이야기를 살아보세요!
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
니콜라 아마도라 박사. 우리 삶과 이 세상의 위대한 전환에 대한 사랑을 불러일으키는 상쾌하고 실제적이고 구체화된 영성의 방법을 가르칩니다. 30년 동안 그녀는 전 세계에서 영적 교사, 심리학자, 작가, 연사로서 수천 명의 사람들을 인도해 왔습니다. 그녀는 Living Connection과 The Deep Feminine Way의 창립자이자 마음에서 우러나온 진실 시인 'Nothing but Love'의 저자입니다.
그녀는 가르치지 않을 때 글쓰기를 좋아하고 야생에서 말 타기를 좋아합니다. 그녀의 사랑의 노고에 대해 알고 싶다면 그녀의 책이나 웹에서, 또는 이 세상의 거리에서 그녀의 눈을 반짝거리며 웃고 있는 Nicola를 찾아보세요.
저자의 웹사이트를 방문하세요: NicolaAmadora.com
