InnerSelf의 일상 영감
2024 년 4 월 3 일
오늘의 초점은 다음과 같습니다.
나는 마음챙김과 자기 성찰의 실천을 실천합니다
내 일상 속으로.
오늘의 영감을 쓴 사람은 재클린 헬러, MD:
깊이 감춰진 두려움, 상처, 갈망은 증상을 일으키고 결국 우리를 방해할 수 있는 부적응적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 우리의 부적응적인 행동을 인식하려면 마음챙김과 자기 성찰을 통해 내면의 파괴자와 맞서야 합니다.
마음챙김은 과거에 묻힌 사건을 인식하는 효과적인 방법입니다. 또한, 자기 성찰의 실천에 참여하면 성찰하다 — 또는 마치 우리가 우리의 반응을 관찰하는 외부 관중인 것처럼 우리 자신을 들여다보는 것입니다.
우리의 감정을 분석하고 논리적으로 이해되는 방식으로 유발하는 것이 첫 번째 단계입니다. 일상 생활에서 마음챙김과 자기 성찰을 실천하면 시간이 지남에 따라 자기 인식 능력이 향상됩니다. 내면의 방해 행위자와 맞서겠다는 목표를 가지고 우리는 무의식을 의식화할 수 있습니다.
계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
내부 방해 행위자를 관리하는 방법
Jacqueline Heller, MD가 작성함
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.
InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. (오늘과 매일) 마음챙김과 자기 성찰의 하루가 되기를 바랍니다.
마리의 코멘트: 우리 쇼를 진행하는 사람이 누구인지 스스로에게 물어봐야 할 수도 있습니다. 즉, 우리의 행동은 의식적인 선택에 기초한 것입니까, 아니면 과거의 사건이나 가정에 기초한 반응입니까? 치유되고 행복한 삶을 창조하려면 현재부터 살아야 합니다... Ram Dass가 그의 유명한 책에서 적절하게 제안한 것처럼 지금 여기에 있어야 합니다. 지금 여기에.
오늘의 초점: 나는 일상생활에서 마음챙김과 자기성찰의 실천을 실천합니다.
여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.
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관련 책 : 어제는 잠들지 않았다
어제는 잠들지 않는다: 삶의 현재와 과거의 연결을 통합하여 우리의 웰빙을 향상시키는 방법
작성자: Jacqueline Heller MS, MD
In 어제는 잠들지 않았다, Jacqueline Heller는 수십 년의 임상 경험을 바탕으로 신경과학, 홀로코스트 생존자의 자녀로서의 삶에 대한 회고록, 다양한 심리적 질병과 트라우마와 관련된 환자 이력을 포함하는 강력한 이야기를 엮습니다.
Heller 박사는 치료 과정과 자기 분석이 우리의 역사를 이해하고 더 나은 미래를 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 보여줌으로써 독특하고 전체적인 접근 방식을 제공합니다.
자세한 정보 및/또는 이 하드커버 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요.. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
재키 헬러, MD정신분석학자인 은 정신의학과 신경과 전문의입니다. 실무 임상의로서의 그녀의 전문적인 경험을 통해 그녀는 광범위한 인간 경험에 대한 광범위한 통찰력을 얻을 수 있었습니다.
그녀의 새 책, 어제는 잠들지 않았다 (Greenleaf Book Group Press, 1년 2023월 XNUMX일), 가족 트라우마에 대한 그녀의 개인적인 경험을 탐구하고 다른 사람들이 스스로 극복하도록 돕습니다.
에서 자세한 내용보기 JackieHeller.com.
