이미지로 고든 존슨 (뇌/나무). 비배경 by 로만호프만
우리는 우리가 아는 것보다 훨씬 더 많습니다. 우리는 바로 우리 자신 안에 있는 활력, 창의성, 성취감 및 웰빙의 풍부한 원천에 접근할 수 있습니다. 그러나 우리는 또한 우리의 표면적 관심 너머에 있는 미묘하고 삶을 변화시키는 경험으로부터 우리의 주의를 딴 데로 돌리는 계속해서 우리의 마음을 현혹시키는 불꽃놀이가 있습니다.
불꽃쇼의 계속되는 '소음'은 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각의 감각적 경험이 뇌에서 쿵쾅거리며 시선을 사로잡으며, '별 폭발'은 황홀한 생각, 기억, 감정이 의식 속에서 폭발합니다. 그러나 시작과 끝이 있는 실제 불꽃놀이와 달리 우리의 감각, 생각, 기억, 감정 쇼는 사실상 끝이 없습니다. 꿈을 꾸는 동안에도 잠자는 동안에도 계속됩니다.
우리는 쇼를 위해 유선입니다
불꽃쇼는 연쇄반응의 결과다. 상호 연결된 뇌의 신경 회로. 우리가 성인이 되었을 때 우리의 뇌는 수백만 우리의 개인적인 습관적 행동, 생각, 기억, 감정을 지원하는 신경 회로 - 불꽃놀이가 절대 멈추지 않도록 하기에 충분한 회로.
당신이 열렬한 커피 애호가이고 의도치 않게 커피숍 옆을 걷고 있다고 상상해 보십시오. 커피를 좋아하고 자주 마시기 때문에 커피를 마시는 신경 회로가 전기 폭발로 활성화되고 뇌 전체에 신호를 보내 뇌와 중추 신경계의 다른 영역을 활성화하여 침 분비, 심박수 증가, 호흡수 증가, 포도당 방출, 근육 긴장 증가, 얼굴 근육을 수축 및 이완시켜 미소를 짓습니다.
커피 서킷의 불꽃놀이는 또한 커피와 관련된 감정적 쾌감, 생각의 기차, 추억의 연쇄(맛, 손에 든 컵의 느낌, 마시는 동안 먹었던 맛있는 음식, 친근한 느낌)의 황홀한 폭발을 촉발할 것입니다. 카페인 강화 대화, 이 커피숍에서 커피가 준비되는 방식에 대한 질문, 전 세계에서 커피가 준비되는 방식에 대한 오랜 역사, 커피를 준비하는 가장 좋은 방법에 대한 소중한 의견 - 이 모든 것이 불꽃놀이 세트를 설명합니다. 떨어져 단일 신경 회로.
일단 확립된 신경 회로가 작동하면 신경으로 연결된 생각, 감정 및 행동이 거의 저항할 수 없이 자동적으로. 우리가 주의를 기울이지 않는 한 기꺼이 그렇지 않으면 신경 회로의 자동 발사에 의해 생성된 저항이 가장 적은 경로가 신경 회로가 자동으로 지원하는 행동과 인식의 잘 닳은 홈으로 우리를 끌어들일 것입니다.
뇌는 미묘한 자각에 신경이 예민한가?
우리의 잘 닳은 홈 중 어떤 것도 미묘한 인식을 지원하지 않는다면 우리는 효과적으로 신경 장님 우리 안에 있는 더 깊은 현실로. 우리는 아니었지만, 타고난 미묘한 현실에 신경 장님. 사실 어린아이들은 부모가 더 이상 인식할 수 없는 많은 일을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 천사를 본 아이들의 이야기는 많이 있습니다.
제 막내딸은 매일 밤 천사들과 대화를 나누곤 했습니다. 두 살 반이었던 어느 날 밤, 그녀는 피곤하고 좀 더 자고 싶으니까 자기 방에 너무 많이 두지 말라고 나에게 부탁했습니다. 나는 그녀에게 천사들에게 그날 밤 머물지 말라고 요청했고 우리는 함께 했습니다. 다음날 아침에 어떻게 잤냐고 물었더니 그녀는 "마이클"만이 그녀가 더 평화롭게 잘 수 있도록 침대 발치에 머물렀다고 말했습니다. 나는 오한을 느꼈다… 나는 그녀에게 천사의 이름을 말한 적이 없다. 나는 항상 그녀가 나에게 말하게 했다. —웨인 다이어스에서 천국의 추억
우리는 초능력자로 태어 났고 아이들은 다른 차원에서 나오는 미묘한 신호와 에너지 패턴을보고 듣는 데 특히 열려 있습니다. 슬프게도, 우리는 영과 심령 메시지를 무시하도록 조건지워지고 두려운 가르침을 받아 아이들이 점점 더 사회화됨에 따라 타고난 심령 감각을 조용히 닫습니다. —웹사이트에서 The Psychic Well
우리는 또한 물리적 세계에서 기능을 지원하는 신경 회로를 생성해야 할 필요성 때문에 미묘한 현실에 대한 인식을 억제합니다. 어렸을 때 우리는 걷기, 말하기, 언어 이해 등을 지원하기 위해 수십만 개의 신경 회로를 만듭니다. 이제 성인이 되어서는 행동, 일련의 생각, 일련의 기억 및 정서적 반응을 지원하는 수백만 개의 신경 회로를 추가했습니다. 우리의 일상인 지속적으로 매혹적인 불꽃놀이를 만들기 위해 결합됩니다.
신경가소성과 명상
우리에게 좋은 소식은 우리가 미묘한 자각으로 연락을 잃는다면 뇌가 영구적으로 가소성이라는 것입니다. 우리가 무의식적으로 만든 불꽃놀이를 영원히 경험할 필요는 없습니다. 우리는 지금과 같은 방식으로 뇌를 연결했습니다. 다시 한 번 미묘한 인식을 지원하도록 다시 연결할 수 있습니다.
명상이 핵심입니다. 뇌는 우리가 하는 모든 일을 지원하기 위해 신경 회로를 형성합니다. 우리를 끊임없이 산만하게 만드는 "불꽃 쇼"를 정기적으로 진정시키고 규칙적으로 명상하면 뇌에 신경 회로를 형성하여 방법 명상뿐만 아니라 내적 경험 고요함, 마음의 평화, 창의적인 상상, 정신적 명료함, 사랑과 기쁨에 대한 몰입감 같은 명상을 하는 동안 우리는 갖게 됩니다.
명상이 낳는 미묘한 자각의 삶을 변화시키고 삶을 향상시키는 경험은 우리의 신경이 지원하는 다른 생각, 기억 또는 감정처럼 점차 자동적으로 될 수 있습니다. 스트레스를 많이 받는 반응형 불꽃놀이 쇼는 덜 매력적일 수 있습니다. 불안하거나 두렵거나 짜증나는 부정적인 감정은 덜 자주 유발될 수 있습니다. 명상에서만 처음 경험하는 긍정적인 감정은 일상 생활의 일부가 될 수 있습니다.
미묘한 내면의 보물을 경험하는 것은 우리를 변화시킵니다
명상에서 우리의 미묘한 내면의 보물을 반복적으로 자각하게 되면 점차적으로 자연스럽게 뇌를 다시 배선하여 그 자각에 도달하는 것이 점점 더 쉬워집니다. 명상하는 동안 긴장을 풀고 성취감을 주는 긍정적인 감정과 생각을 즐기며 시간을 보낼 때, 뇌 전체 신체적 건강, 정신적 집중, 정서적 웰빙 및 보다 명확한 미묘한 인식을 개선하고 지원하기 위해 점차적으로 재배선됩니다.
명상은 우리의 주의를 깊게 하기 위해 세타파를 증가시키는 뇌의 지속적인 구조적 변화를 일으키는 것으로 입증되었습니다. 편도체의 변화에 영향을 주어 긍정적인 감정과 공감을 가능하게 합니다. 두려움, 불안 및 기타 부정적인 감정을 줄이거나 억제합니다. 학습 및 기억력 향상; 어린 시절의 트라우마 극복을 돕습니다. 행동과 기분을 긍정적으로 변화시킵니다.
명상하는 동안 뇌에서 일어나는 변화는 시간이 지남에 따라 축적되어 인지와 뇌 구조에 놀라운 변화를 가져옵니다. 명상하는 두뇌는 아주 멋진 것입니다. —리처드 데이비슨, 위스콘신 대학교 설립자—건강한 마음을 위한 매디슨 센터
스트레스를 줄임으로써 명상은 해독, 제거, 소화와 같은 건강한 생리적 과정을 자극하고 치유를 촉진하며 심지어 유전자를 활성화 그것은 우리의 육체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 미칩니다. 시간이 지나면 명상은 우리의 건강과 웰빙에 가장 중요한 긍정적인 영향을 미칩니다.
뇌의 가소성을 보는 것은 매혹적이며 명상을 연습함으로써 뇌를 변화시키는 데 적극적인 역할을 할 수 있고 웰빙과 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것은 매혹적입니다. – 박사 명상과 뇌 변화에 대한 획기적인 하버드 연구의 제XNUMX저자인 Britta Hölzel.
깊을수록 좋다
더 깊이 묵상할수록 신성한 경험을 할 가능성이 커집니다. 우리 자신보다 훨씬 더 큰 현실의 일부라고 느끼는 것; 성령의 확실한 임재를 느끼기 위해. 그리고 그러한 경험이 많을수록 우리의 뇌는 더 빨리 재연결됩니다.
예를 들어 임사체험을 한 사람들, 사랑과 하나됨의 심오한 마음을 여는 감정을 경험한 사람들은 종종 경험한 지 몇 년이 지난 후에도 자신의 삶이 즉각적이고 영구적으로 그들의 경험에 의해 변경되었습니다.
존스 홉킨스 연구원은 신과의 개인적인 만남을 경험했다고 보고한 수천 명의 사람들을 대상으로 한 설문 조사에서... 대다수의 응답자가 초기 경험 이후 수십 년 후에도 심리적 건강(예: 삶의 만족도, 목적, 의미)에 긍정적인 변화가 지속된다고 보고했습니다. .
깨달음의 경험은 비교적 짧은 시간에 많은 신경 연결을 근본적으로 재배열합니다. 그 결과 우리가 주변 세계를 생각하고 느끼고 경험하는 새로운 긍정적인 방식을 발견할 때 뇌와 신체에 엄청난 이점이 있습니다. – 박사 앤드류 뉴버그의 저자 하나님이 당신의 두뇌를 변화시키는 방법
우리는 우리가 아는 것보다 훨씬 더 많습니다
명상에 대한 당신의 헌신이 무엇이든, 규칙적이라면 당신은 당신이 알고 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 경험하기 시작할 것이며 그 경험은 긍정적으로 삶을 변화시킬 것입니다. 처음으로 발가락을 담그거나 이미 규칙적으로 명상을 하든 간에 명상은 두뇌를 다시 연결하여 자신 안에 있는 활력, 창의성, 성취감 및 웰빙에 점점 더 많이 접근할 수 있도록 합니다.
명상하고 스스로 알아내십시오. 그것이 명상의 아름다움 중 하나입니다. 아무것도 믿을 필요가 없습니다. 먹어봐. 내 웹사이트에서 명상하는 방법과 지속적인 수행을 확립하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. www.josephselbie.com.
저작권 2022. 모든 권리 보유.
이 저자의 책 :
책: 뇌의 한계를 뛰어넘다
뇌의 한계를 뛰어넘다: 신경과학, 영감, 삶을 변화시키는 방법
조셉 셀비
뇌의 한계를 뛰어넘다 신경 과학의 발견과 명상에서 태어난 영적 경험 사이의 점을 연결합니다. 슈퍼컴퓨터와 인공 지능 모델을 포함하여 의식과 지능에 대한 과학적 유물론의 뇌 기반 설명을 폭로하고 모든 저명한 지능적인 의식이 현실의 기초라는 많은 저명하고 개방적인 과학자들의 견해를 설명합니다. 성인, 현자, 신비주의자, 임사체험을 한 사람들이 공유하는 오래된 믿음입니다.
명상은 이 책의 중심 주제입니다. 그것을하는 방법; 그것이 작동하는 이유; 신경과학자들이 측정한 신체적, 정신적, 정서적 이점; 그리고 초의식적 자각을 위해 뇌를 다시 배선하여 마음먹은 대로 무엇이든 달성할 수 있도록 하는 방법. 이 책은 성공, 에너지, 건강, 마음의 평화, 지속적인 행복을 위한 초의식적 자각을 삶에 가져오기 위한 입증된 방법을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 오디오 북 및 킨들 에디션으로도 제공됩니다.
저자에 관하여
Joseph Selbie는 복잡하고 모호한 것을 단순하고 명확하게 만듭니다. 명상 기반 커뮤니티의 창립 멤버 아난다 스님 그리고 XNUMX년 이상 헌신적인 명상가로서 그는 미국과 유럽 전역에서 요가와 명상을 가르쳤습니다. 그는 인기작의 작가다. 신의 물리학 과 유가. 그는 캘리포니아 네바다 시티 근처의 아난다 빌리지에서 아내와 함께 살고 있습니다.
저자의 웹 사이트를 방문하십시오. JosephSelbie.com
