펑키 한 태도에서 벗어나기위한 XNUMX 단계 (비디오)


Jude Bijou 작성. 내레이션 : Marie T. Russell.

당신은 부정적인 기분에 빠져 나가는 데 어려움을 겪습니까? 당신의 느린 감정이 특별한 이유없이 당신에게 내려 오는 것 같습니까? 오랜 시간 동안 자주 우울해합니까? 불안해? 실망한? 우울? 상처? 진지한?

우리의 압도적 인 감정은 우리의 경험을 몇 시간, 며칠, 몇 주 또는 그 이상 가릴 수 있습니다. 그들은 지속적으로 우리의 인식을 지배 할 수 있습니다. 방치 된 우리의 기분은 우리의 성격을 형성하고 우리의 삶에 대한 전망을 결정합니다. 우리는 자신의 기분을 통제 할 수 없다고 생각할 수 있지만 진실은 정반대입니다. 우리는 다른 분위기를 만들거나 우리가있는 파괴적인 분위기를 해소 할 수 있습니다. 우리가 그렇게하기로 선택한다면.

느린 느낌은 특정 사건에 대한 감정적 반응이 있고 슬픔, 분노 또는 두려움을 건설적으로 처리하지 않을 때 시작됩니다. 필요한 감정을 파악하는 것뿐만 아니라 감정을 일으킨 사건과 그에 따른 감정을 해결해야합니다. 이 해결 방법은 이벤트에 대해 진실을 말할 때 발생합니다.

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카페인 크릭 밴드의 음악, Pixabay

저자에 관하여

사진 : Jude Bijou는 면허를 취득한 결혼 및 가족 치료사 (MFT)입니다.

Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.

1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/ 
  


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