이미지로 모니 맥킨

“내가 왜 여기에 있지?”가 궁금합니다. “왜 이렇게 공허한 느낌이 드는 걸까요?” 그 어떤 것도 당신에게 기쁨, 사랑, 평화를 가져다주지 못할 것 같나요? 길을 잃고 닻을 내리지 못했다고 느끼시나요? 뭔가 빠진 것 같나요? 당신은 인생이 연결된 것처럼 보이는 다른 사람들을 부러워합니까?

이 질문 중 하나라도 "예"라고 대답한다면 당신에게 부족한 것은 목적의식입니다. 당신은 새로운 것에서 새로운 것으로 날아다니면서 당신이 취하는 행동에서 의미를 찾으려고 필사적으로 노력하지만 별로 만족을 얻지 못합니다.

인생의 목적을 배우자 찾기, 엄마가 되기, 돈 많이 벌기, 유명해지기 등 물질적인 목표와 혼동하지 마십시오. 당신의 목적은 당신의 목표와는 별개의 것입니다.

당신의 목적은 당신이 인생을 살아가면서 취하는 태도이다. 당신이 찾고 있는 것이 당신 안에 있다는 것을 기억하십시오. 대조적으로, 당신의 목표는 당신이 이 행성에 있는 동안 물질적으로 달성하고 싶은 것입니다.

목적을 찾는 방법

매일 몇 분 동안 다음 질문에 대해 생각해 보고 답을 적어 보면 목적을 결정할 수 있습니다.

             내가 왜 여기 있니?

             나는 어디로 가고 있니?

             내 목적은 무엇입니까?

             내가 임종 직전에 무엇을 했다고 진정으로 말하고 싶은가?

             나에게 정말 중요한 것은 무엇인가?

당신이 기록한 것에 대한 판단을 보류하십시오. 이러한 질문을 정기적으로 계속해서 물어보면 어느 정도 만족스러운 답이 나올 것입니다. 당신이 쓴 묵상을 보고 당신의 진실에 가장 가깝다고 느끼는 것을 큰 소리로 반복하세요. Futz라는 문구가 있습니다.

이 질문들 중 일부 또는 전부를 계속 고민하다 보면, 어느 순간 당신의 대답은 더욱 강렬해지고 더욱 감미롭게 느껴질 것입니다. 이것이 당신의 경험이 아니라면, 돌아가서 위의 질문을 좀 더 스스로에게 물어보십시오. 인내심을 갖고 계속 문의하십시오.

찾으면 자주 상기시켜주세요. 모든 세포에 주입될 때까지 매일 여러 번 반복하십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다:

           나는 행복해지기 위해 여기에 있습니다.

           나는 기쁨, 사랑, 평화를 구현하기 위해 여기에 있습니다.

           나는 사랑하기 위해 여기에 있습니다.

           지구를 더욱 평화롭게 만드는 데 기여하고 싶습니다.

           나는 세상을 더 나은 곳으로 만들고 싶습니다.

당신이 목적을 찾으면 그것이 당신의 등대가 될 것입니다. 그것은 의심스러운 순간이나 당신에게 근본적으로 진실이 무엇인지 잊어버렸을 때 당신을 계속해서 추적해 줄 수 있습니다.

목적을 명확하게 표현하면 사소한 것보다 중요한 것의 우선순위를 정하는 데 도움이 됩니다. 더 중요한 것은 당신의 생각, 말, 행동을 개인적인 목적에 맞추면 마침내 만족감을 느끼게 될 것입니다. 당신은 오늘, 내일, 그리고 마지막 숨을 쉴 때까지 당신이 살아있는 이유대로 살게 될 것입니다.  

당신의 목적과 연결되면 무슨 일이 일어나든 적절한 관점으로 볼 수 있을 것입니다. 당신은 무엇이 중요한지 알게 될 것이며 도중에 피할 수 없는 장애물에 빠지지 않을 것입니다. 그것을 표현하는 것은 매일 순간순간 선택을 하는 데 도움이 되는 시금석을 제공할 것입니다.

목표 설정

목적에 대한 명확한 아이디어가 있으면 이를 행동으로 실천할 수 있습니다. 의욕이 없거나 안주하는 느낌이 든다면, 자신이 하는 일을 하면서 지켜야 할 태도를 간과했기 때문입니다. 이러한 행동은 아침에 잠자리를 정돈하는 것부터 동료가 약간의 힘이 필요할 때 돕는 것, 친절하게 대하는 것부터 당신을 나쁜 방향으로 괴롭히는 사람들, 헌혈 행사를 조직하는 것까지 다양합니다. 각 활동은 귀하의 목적을 예시해야 합니다.

어떤 사람들은 실패할까봐 두려워서 목표 설정을 기피합니다. 다른 사람들은 삶의 어떤 측면이 너무 힘들어 보이거나, 시간이 너무 많이 걸리거나, 중요해 보이지 않는다는 이유로 소홀히 합니다.

조만간, 지구와 지역 사회에서 살아가는 데서 오는 책임을 무시한 데 대한 대가가 있을 것입니다. 매일 내리는 선택을 계속 확인하려면 다음 목표 워크시트를 작성하는 것이 좋습니다. 모든 상자를 채울 필요는 없습니다.

30분 정도 시간을 갖고 빠르게 작업하는 것이 좋습니다. 건강, 직업과 번영, 가족과 인간관계, 영성, 지역사회와 지구, 레크리에이션 등 각 영역에서 평생 목표를 적어 보세요. 당황스럽다면 지금은 해당 부분을 건너뛰세요. 언제든지 돌아와서 답변을 작성하거나 개선할 수 있습니다.

전체 크기로 인쇄할 수 있는 버전을 보려면 워크시트를 클릭하세요.

평생 칼럼을 마친 후, 그 광범위한 목표를 5년 안에 합리적으로 달성할 수 있는 것으로 세분화하세요. 또는 그것이 너무 어려워 보인다면, 장기적인 목표를 위해 내년에 무엇을 할 수 있는지 결정하십시오. 그런 다음 큰 목표를 다음 달에 할 수 있는 일로 세분화하세요.

이 작업이 혼자서 하기에는 너무 부담스러우면 친구에게 동시에 작업을 요청하세요. 목표의 윤곽을 그린 후에는 어려워 보일 수 있는 일을 하는 동안에도 자신의 목적을 반영하는 태도를 유지해야 합니다.

목표는 시간이 지남에 따라 변경될 수 있으므로 매월 1일이나 매년 생일 등 정기적으로 검토할 시간을 따로 확보하세요. 특정 활동을 수행하는 이유를 기억하는 것이 중요합니다. “나는 나를 위해 이 일을 하고 있어요. 나는 이것을 할 수 있다. 내 인생은 내가 책임져요.”

  목적을 정확히 파악하고 목표에 따른 지침을 통해 개인적인 만족감을 높이고 자신감을 높이는 일상적인 선택을 할 수 있습니다. 자신의 운명을 스스로 책임질 때 인생에서 더 많은 기쁨을 발견하게 될 것입니다.

© 2024 Jude Bijou, MA, MFT
판권 소유.

이 저자의 책: 태도 재구성(Attitude Reconstruction)

태도 재건: 더 나은 삶을 위한 청사진e
Jude Bijou, MA, MFT

실용적인 도구와 실제 사례를 통해 이 책은 슬픔, 분노, 두려움에 안주하지 않고 삶에 기쁨, 사랑, 평화를 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. Jude Bijou의 포괄적인 청사진은 다음과 같은 내용을 가르쳐줍니다. 가족의 원치 않는 조언에 대처하기, 우유부단함을 직관으로 치료하기, 두려움을 육체적으로 표현하여 다루기, 진심으로 말하고 듣기로 친밀감을 형성하기, 사회 생활 개선하기, 하루 단 5분으로 직원 사기 높이기, 비꼬는 말을 시각화하여 다루기 우선순위를 명확하게 하여 자신을 위한 더 많은 시간을 확보하고, 임금 인상을 요청하여 급여를 받고, 간단한 두 단계를 통해 싸움을 멈추고, 아이들의 울화통을 건설적으로 치료하십시오. 영적 경로, 문화적 배경, 나이 또는 교육에 관계없이 태도 재구성을 일상 생활에 통합할 수 있습니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.

1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/