최악의 상황에서도 많이 웃고 좋은 점을 찾는 것 같은 명랑하고 행복한 사람들을 만날 때 기분이 어떻습니까? 이 사람들에 대한 나의 반응이 과거에 어땠는지 기억할 수 있습니다. 손가락을 입에 넣고 재갈을 물린 것처럼 행동했습니다. 나는 그것이 내가 이해하지 못하고 얻을 수 없다고 믿었던 것을 비하하는 방법이라는 것을 이제 압니다. 나는 결코 인정하지 않겠지만 그들을 부러워했다. 슬픔과 비참함의 바다에서 길을 잃은 나는 그들이 결코 내가 될 수 없는 모든 것을 끊임없이 상기시켜 주는 것이라고 생각했습니다.

세부 사항은 다를 수 있지만 우리 모두는 평생 동안 두려움, 분노 및 슬픔을 처리해야 합니다. 왜 어떤 사람은 지치고 불행한 채 모래밭에 발을 질질 끌며 인생을 터벅터벅 걸어가는가 하면, 어떤 사람은 미소를 지으며 인생을 깡충깡충 뛰어다니는 것 같은 이유는 무엇일까요? 나는 그것이 관점의 문제라고 믿게 되었습니다. 상황을 바꿀 수는 없지만 더 건강한 방식으로 사물을 보는 법을 배울 수 있습니다.

단단한 바닥 타격

갓난 아기를 잃고, 스스로 목숨을 끊은 어머니를 묻고, 나쁜 관계를 거듭하고, 중독에 빠졌을 때, 나를 계속 버티게 한 한 가지가 있었습니다. 제 큰아들 존이었습니다. 그는 아름답고, 건강하고, 똑똑하고, 재미있었고, 이유 없이 나를 사랑했습니다. 다른 모든 사람들은 나를 잃어버린 원인으로 거의 기록했지만 그는 나를 무조건 사랑했습니다. 그러다 열다섯 살에 살해당했다.

그의 죽음은 몇 년 후 중독으로 나를 힘들게 만든 촉매제였습니다. 그 시점에서 내가 선택할 수 있는 것은 자살하거나, 시설에 가두거나, 회복 프로그램을 찾는 것이었습니다. 다시 감금될까 봐 큰 두려움이 있었고 내 삶을 완전히 포기할 준비가 되어 있지 않은 것 같았기 때문에 복구 작업을 시도해 볼 가치가 있다고 생각했습니다. 나는 12 단계 프로그램에서 끝났습니다.

계단을 오르내리면서 나는 나보다 앞서 어렴풋이 보이는 길을 걸어온 다른 사람들의 말을 들었다. 나는 마침내 내 삶에서 내 이해의 하나님을 찾았습니다. 내가 살아온 삶과 내 앞에 놓인 선택에 대한 인식이 바뀌었습니다.

모임에서 우리 중독자들은 착해지려고 노력하는 나쁜 사람들이 아니라 낫기 위해 노력하는 아픈 사람들이라는 말을 들었습니다. 당신은 나에게 어떤 안도감을 주었는지 상상할 수 없습니다. 평생 동안 나는 내가 나쁜 씨앗이라고 생각했고 나에게 희망이 없다고 생각했습니다. 갑자기 한 줄기 희망이 보였다. 솔직히 변할 수 있을지도 모르는 작은 불꽃이 내 안에 타올랐다.

하루 하루

시간이 지나고 깨끗하고 냉정한 상태를 유지하자 마음 속에 안개가 걷히기 시작했습니다. 실제 명확한 순간이있었습니다. 그 순간, 앞으로 해야 할 일에 대한 깨달음, 두려움에 맞서고, 분노에 대처하고, 내 안에 깊이 박힌 슬픔을 해결하는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 깨달음이 거의 압도적이었습니다. 하지만 나는 한 번에 하루만 하면 되고, 남은 인생은 그것을 위해 일해야 하며, 매일 내가 할 수 있는 최선을 다해야 한다고 들었고, 내 최고를 누구와도 비교하지 않았습니다. 그 외 최고. 한 사람은 “이건 경쟁도 아니고 메달도 없지만 이렇게 하면 인생에 놀라운 일이 벌어질 것”이라고 말했다.

나는 그것을 붙였다. 나는 일을했다. 내 인생에서 놀라운 사건들이 일어났습니다. 그 놀라운 것 중 하나는 매일 삶을 축하하는 법을 배웠다는 것입니다. 과거에는 그 트라우마가 많은 날짜가 반복되면 우울하고 자기 연민과 분노로 가득 차서 중독에 빠졌습니다. 나는 실제 날짜가 오기를 기다리지 않고 한두 달 전부터 슬퍼하기 시작하여 일년 내내 걸렸습니다. 그런 다음 다시 시작할 것입니다. 회복 중에 나는 내 인생의 순간을 축하합니다. . . 모든 경험이 나를 오늘의 사람으로, 내가 살고 있는 삶으로 데려가는 데 필요했다는 것을 알고 있기 때문입니다.

사물을 다르게 보는 것...

그것은 우리가 사물을 다르게 보게 합니다. 나는 내 아이들의 삶에서 그들이 죽었기 때문에 그리워할 모든 것들과 그것이 나를 어떻게 느꼈는지에 대해 곰곰이 생각합니다. 회복 중에 현자의 조언과 영적 연결의 도움으로 나는 축복을 받았다는 것을 분명히 알 수 있었습니다. XNUMX년 동안 나는 어머니가 되어야 했고, 비범한 인간과 내 삶을 공유해야 했습니다. 만약 내가 그를 잃었을 때 견뎌야 할 모든 고통을 미리 알았다면, 나는 단 한 순간도 포기하지 않았을 것입니다. 그와 함께한 시간.

내 인생의 전반부 동안 나는 아무에게도 줄 것이 없었다. 나는 가까운 사람에게서 내가 할 수 있는 모든 것을 취했지만 결코 충분하지 않았습니다. 나의 경험, 힘, 희망은 오늘 내가 위기에 처한 사람들과 함께 일하면서 주어야 할 것입니다. 나는 슬퍼하고, 화를 내고, 두렵고, 중독된 사람들에게 내 이야기를 공유하고 그들에게 나에게 주어진 한 가닥의 희망을 줌으로써 상담하게 됩니다. 이것은 나의 가장 큰 선물 중 하나였습니다. 나는 내 이해의 하나님이 다른 누구도 볼 수 없는 내 안의 무언가를 보셨고 나를 위한 계획을 가지고 계셨다는 것을 믿게 되었습니다.

모든 경우와 날을 존중함

Webster의 사전에 따르면 "축하하다"의 정의 중 하나는 행사를 기념하는 것입니다. 은총을 통해 나에게 부여된 매일이 하나의 기회이며, 내가 할 수 있는 한 최선을 다해 그것을 존중하려고 노력합니다. 나는 두려움 없이 온전하고 완전하게 사랑함으로써 내가 잃어버린 사람들을 기립니다. 나는 그것을 다른 사람들을 돕기 위해 사용함으로써 나의 과거를 존중합니다. 나는 내 이해의 하나님께서 나를 위해 택하신 삶을 살도록 내 자신을 허락함으로써 나 자신을 영광스럽게 합니다. 나는 나의 선택에 대한 권리가 있는 것처럼 당신도 마찬가지이며 내가 판단할 권리가 없다는 것을 이해함으로써 당신을 존경합니다.

나는 종종 매 순간이 중요하다, 행복은 선택이다, 대담하고 겁 없이 살아라, 또는 세상이 당신을 기다리고 있다와 같은 문구로 책에 서명합니다. 작가가 무슨 말을 하기 위해 쓰는 말이라고 생각하시는 분들도 있겠지만, 제가 그 말을 쓸 때는 제 영혼의 가장 깊은 곳에서 나온 말입니다. 느낄 때 느끼는 것을 느끼고, 문제가 되었을 때 두려움 없이 내려놓는 일을 통해 매일 축하할 가치가 있는 삶을 발견하게 될 것이라는 사실을 알고 있습니다. 그것이 오늘 제가 기념하는 삶이며 여러분을 위해 희망합니다.

당신은 인생에서 어디에 있습니까?

거대한 블록 파티를 상상해보십시오. 다가가면 음식을 요리하는 놀라운 향기가 코를 채우고 군침이 돌게 합니다. 활기찬 음악 소리와 웃음소리가 공중에 퍼져 함께 참여하고 싶도록 유혹합니다. 이제 더 가까이 가면 모든 크기와 피부색의 사람들이 음악의 리듬에 맞춰 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 군중, 음식, 음악에는 다양성이 있기 때문에 연령이나 인종에 관한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 너 뭐하니? 기분이 어때? 당신이 정직하다면, 그것은 당신이 인생에서 어디에 있는지 알려줄 것입니다.

제공되는 모든 것으로 감각을 채우고 음악이 주위를 흐르는 동안 비트에 맞춰 자유롭게 몸을 움직이도록 참여하고 싶은 충동을 느끼시겠습니까? 파티의 가장자리에 서서 다른 사람들이 흥겹게 즐기는 모습을 지켜보시겠습니까? 아마도 당신은 술을 몇 잔 마시고, 약을 터뜨리거나, 마리화나를 피우면 당신이 파티의 생명이 될 수 있다고 생각할 것입니다. 아니면 단순히 거기에 서서 자신이 소속되지 않았다는 두려움에 사로잡혀 자신이 속했다고 믿는 사람들을 부러워하시겠습니까? 그것이 당신을 분노로 가득 채우나요? 당신은 누구를 비난합니까?

두려움이 당신을 방해한다면 그것은 충분히 기분이 좋지 않다는 증상입니다. 분노가 쌓이면 주변 사람들과 분리된 느낌에 대한 슬픔의 진정한 감정을 가리기 위해 사용하는 대체 감정입니다. 약물이나 알코올의 영향 하에서만 참여할 수 있다면 소속된 척하는 것입니다. 당신이 다른 사람을 비난한다면, 당신은 당신 인생에서 그들의 실패가 아니었다면 당신이 될 수 있었던 사람에 대해 슬퍼하고 있는 것입니다. 그러나 뛰어들어 새로운 취향을 탐구하고 몸에서 웃음이 터져 나오는 것을 느끼고 음악의 리듬에 맞춰 움직일 수 있다면 인생에서 춤추는 것이 무엇을 의미하는지 알게 될 것입니다.

인생에서 춤을 춘다는 것은 파티에 관한 것일 뿐만 아니라 매일 새로운 날에 대한 기대로 가득 차 일어나는 것입니다. 그것은 당신이 삶에 되돌려 주어야 하는 모든 것에 대해 감사하는 것, 당신에게 제시된 모든 것을 기꺼이 경험하려는 의지에 관한 것입니다. 큰 슬픔을 경험하지 않으면 큰 기쁨을 알 수 없으며, 하나를 느끼기를 거부하면 다른 하나를 결코 알 수 없다는 것은 분명한 이해입니다.

삶에 뛰어들어 춤을 출 의향이 있습니까?

그 모든 것의 일부가 된 느낌을 어떻게 얻습니까? 누군가 나에게 제안한 것이 있습니다. 편안하다고 느끼는 조용하고 아름다운 장소를 찾으십시오. 가능하면 머리를 뒤로 젖히고 팔을 하늘로 들고 눈을 감으십시오. 신체적으로 능력이 없다면 마음의 눈으로 이 운동을 상상해 보십시오.

코로 들어오고 입으로 나가는 숨에 귀를 기울이십시오. 심장이 몸을 통해 맥박을 뛰며 생명을 공급하고 혈액을 공급할 때 심장 박동 소리를 들어보십시오. 이제 당신의 심장이 세상의 다른 모든 심장과 동시에 뛰는 것을 상상해보세요.

이 느낌을 진정으로 성취하면 모든 심장 박동에 이유와 계절이 있음을 알게 될 것입니다. 두려움은 믿음으로, 분노는 정직으로, 슬픔은 기쁨으로, 중독은 선택으로 대체될 것입니다. 당신은 삶의 위대한 비밀을 소유하게 될 것입니다. 그것은 당신이 모든 인류에 속해 있다는 것입니다. 우리 모두는 모든 것이 끝날 때까지 옆에서 기다리지 않고 삶에 뛰어들고 춤을 출 때 기꺼이 줄 수 있는 무언가를 가지고 있습니다. 위에.

© 2011 by Barb Rogers. 판권 소유.
Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser LLC의 임프린트
http://redwheelweiser.com.

기사 출처 : 

도서: 중독 및 슬픔

중독과 슬픔 : 두려움, 분노, 중독에서 벗어나기
바브 로저스.

J회복을 시작하기 위해 음주나 사용으로 바닥을 칠 필요가 있는 것처럼 결국에는 두려움, 분노, 슬픔의 감정적 "바닥"도 칠 것입니다. 그리고 회복은 이러한 감정이 어떻게, 언제, 어디서 통제되었는지 먼저 이해해야만 시작할 수 있습니다.

Barb Rogers는 회복 중인 독자들에게 자신의 삶에서 해결되지 않은 슬픔과 상실을 조사하고 그러한 감정, 즉 해결되지 않으면 다시 사용할 수 있는 감정의 영향을 탐색하도록 도전합니다.

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저자에 관하여

Barb Rogers는 회복, 알코올 중독, 중독 및 복지에 관한 책을 여러 권 썼습니다. 25 단어 : 평온기도가 당신의 생명을 구할 수있는 방법, 단순하고 명쾌하게 유지하십시오., 그녀의 회고록 내가 깨우기 전에 내가 죽어야한다면. Barb는 2011년 초에 사망했습니다.