자기 의심에 대해서 : 당신이 생각할 수 있는지 또는 생각할 수 없는지 ...

자기 의심에 대해서 : 당신이 생각할 수 있는지 또는 생각할 수 없는지 ...

"아름다운 청년들은 자연의 사고입니다.
아름다운 노인들은 예술 작품입니다. "

- 엘레노어 루스벨트

광택감있는 여성 잡지의 한 페이지에서 매혹적인 웃음을 짓는 한 자릿수 크기의 드레스에 빛나는 호리 호리한 모델. 나는 그녀의 컴퓨터 강화 된 안색, 제트 세트 털, 그리고 - 도와 드릴 수 없었지만 주목할만한 - 호두 크기의 엉덩이를 면밀히 조사했습니다. 나는 그녀가 멋지다고 인정했다. 나를 대담하게 대담하게 대했습니다.

"당신의 삶의 화장을이기십시오!"
"흥미 진진한 새 옷장으로 스타일을 바꿔라!"
"맞춤식 휘트니스 트레이닝으로 구성하십시오!"
"네가 항상 원했던 여자가 되라!"

나는 여자가되고 싶다. 적어도 내가 완벽하게 코피하고, 깔끔하게 자신감있는 이미지를 심사숙고 할 때까지는 내가 생각했다. 아마 나는 가지 치기와 성형을 조금 할 수있을 것입니다. 딱딱한 복근과 브리트니의 쇼 슈트 퍼 세트는 낡은 몸매를 잘 처리 할 것입니다. 어쩌면 내가 "밀고 내밀어 야한다", 턱받이와 턱을 잡아 당기고 스트럿, 스트럿, 내 물건을 스트럿해야 할까? 그 경연 대회? 흠, 나는 그저 약간의 생각을 해줄지도 모른다.

허벅지 두 개와 두 번째 턱의 시작과 함께, 내 신뢰 지수는 약간 불안정합니다. 그것은 힘든 자기 이야기를하고 체육관에서 너무 많은 땀을 흘리며 내부의 비평가들을 침묵시키고 영혼 (그리고 훨씬 더 많은)을 처지게합니다. 그러나 헤이, 나이와 크기에 상관없이 사람들이 함께 지키고 있습니다. 모든 5'10 "110-pound 돌연변이 체에는 다른 사람들이 라떼를 때려 눕히는 군단이 있습니다 (여분의 크림을 주셔서 고맙습니다). 그들은 정면 대결을하고 있습니다. 맞습니까?

뭐, 그럭저럭.

자기 의심의 파괴

우리가 브리트니와 함께 자리를 바꾸지 않겠다는 것을 스스로 확신 할 수는 있지만, 자기 의심의 속삭임이 우리의 영혼 속으로 흔들리고, 우리가 적대적인 벌들의 꿀벌처럼 섹시하다는 미묘한 메시지를 불평합니다. 그리고 자기 의심은 우리가 거울에서 보는 이미지보다 더 많이 공격합니다. 그것은 그림자에서 벗어나 삶을 영위하려는 우리의 의지를 방해 할 수 있습니다. 우리의 신뢰가 흔들 리면 우리는 새로운 도시로 이사하거나, 교육을 향상 시키거나 괴롭히는 상사에게 맞서지 않을 것입니다. 다른 사람들이 우리 자신을 보는 방식에 영향을 미칠 수도 있지만, 우리는 우리의 의심을 우리 영혼 깊숙히 밀어 넣는 사람들입니다.

자기 의심하는 사람은 칭찬을 기각하고 비판을 받아들이는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 약점에 초점을 맞추거나 심지어 강조 ​​표시하여 다른 사람들이 그들의 단점을 자신이하는 것처럼 분명하게 보도록합니다. 엘레노어 루스벨트의 똑똑한 한 - 라이너 "아무도 당신의 허락없이 당신을 부적절하다고 느끼게 만들 수 없습니다" 모두는 말합니다.


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청소 일에 먼지 토끼처럼, 자기 의심은 부유하고 의미있는 삶을위한 우리의 잠재력을 파괴하기 위해 아무 데서도 기어 올 수 있습니다. 자아 - 의심은 성공하는 사람들의 부러움, 성취감 상실에 대한 슬픔, 내일에 대한 염려 등 삶에 대한 감정을 만듭니다. 그것은 우리로 하여금 인생에서 물러나고 그 신비와 흥분을 후회와 괴로움으로 대체하게 할 수 있습니다. 우리가 불공정하게 공격을 받거나, 새로운 우정을 자극 할 수있는 사회적 행사를 피하거나, 홍보의 기회를 넘겨 주면 주저하지 않을 수 있습니다.

자기 의심의 유행 감각

자기 의심의 감정은 전염병입니다. 그것은 위에서 아래로, 클래스없는 고통입니다. 심리학자 메리 루이스 라일리 (Mary Louise Reilly) 박사는 "우리 문화에서 자기 의심이 만연하다. 그는 "모든 것을 하나로 모으는 것처럼 보이지만 성공한 것으로 보이지 않는 일류 전문가들과 일한다. 그들은 종종 자신이 성취 한 것에 합당하지 않은 사기와 같은 느낌을 받는다." 그녀는 우리의 성공을 볼 수 없거나 심지어는 내부의 목소리를 부인할 때 우리가 당연히 받아야 할 찬사를 듣지 못한다고 설명합니다.

Reilly 박사는 뛰어난 제안을 제안하면서도 제시 할 수있는 컨설턴트와 Bill Gates에게 바이트를 판매 할 수있는 실버 텅이는 영업 사원은 아직 인상을 요구하면서 줄어들 었다고 말했다. "그들의 전망은 '나는이 일을 할 수 없다'는 내면의 목소리에 의해 제한된다. '나는 이것이 내가 정복해야 할 도전이다.'

우리의 마음이 말도 안되는 때, 자기 의심은 우리의 정신을 혼란 케하여 다른 사람들과의 연결을 끊고 우리 주변의 화려 함을 놓치기 쉽습니다. 일몰 직전의 환상적인 일시 중지와 새로운 기회에 대한 환영할만한 약속은 부정적인 신호로 인해 사라질 수 있습니다. Reilly 박사는 우리가 종종 우리 자신의 불행의 건축가라고 말했습니다. "우리는 우리 자신에 대한 학대를 멈춰야한다. 우리는 아침에 일어나서 거울을보고 시작한다. 그리고 이것은 하루 종일 계속 될 수있다."

우리 자신을 이해하는 법 배우기

자기 의심에 대해서 : 당신이 생각할 수 있는지 또는 생각할 수 없는지 ...우리의 실제 또는 상상의 결함에 초점을 맞추는 대신, 우리는 두 배의 턱과 모든 것을 고맙게 생각해야합니다. 그것은 다른 사람들이 우리에게주는 구두 및 비언어적 인 메시지에주의를 기울임으로써 아기 단계를 취하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 긍정적 인 것을 강조하십시오. 미소, 커피 초대장, 요리법 요청 또는 인사를하기위한 전화는 우리가 가치 있다고 판단합니다.

자기 의심은 끈기있는 괴물이지만 성공하면 시들어 버립니다. 자넷은 자신감의 모범이지만 쉬운 일이 아닙니다. "10 년 전 나는 스스로 혼자서 키우던 두 아이와 함께 새로운 도시에서 처음부터 인생을 시작했다"고 말했다. "직업 시장이 빡빡해서 대학에 돌아가서 업 그레 이드하기로 결심했다. 나는 두려웠다. 나는 학생이었을 때부터 여러 해를 보냈다. 내 마음은 내가 실패할만한 이유들로 인해 감기가났다. 내 얼굴에 평평하게 떨어졌다. "

Janet은 자녀를 키우는 동안 커뮤니티 센터 과정에 손을 대었지만 깊은 곳으로 뛰어 들었습니다. 연구 논문은 성가신 각주가 필요했습니다. 학생 절반 앞에서 발표 할 프레젠테이션이 있었고 기민하고 어린 마음을 가진 사람들과의 싸움은 예리했습니다.

그녀는 또한 수업 시간표와 공부 시간으로 아르바이트와 아이들의 요구를 저글링해야했습니다. 그러나 그녀는 매달렸다. "나는 결코 그것을 만들지 않을 것 같은 느낌이 들었지만, 보스턴 마라톤을하는 것과 같았습니다. 나는 지쳤습니다. 그러나 소년이었습니다. 기분이 좋았습니까? 엄청난 내면의 장애물. 나는 지금 무엇이든 할 수있다. " 자기 의심이 그녀의 삶을 혼란스럽게하는 대신, 자넷은 능력 있고 힘이 넘치는 사람이되었습니다.

Jim은 재닛이 얻은 신뢰로 태어났습니다. 그렇게 보였습니다. 이 청년을 흔들 수있는 것은 없습니다. 25 세가되었을 때, 그는 뒤뜰 바베큐 파티처럼 낯선 사람의 회의실로 침입 할 수있었습니다. 그러나 고위 관료를 위해 일하겠다는 제안이 무릎에 떨어졌을 때, 그는 주저했다. "나는 정말로 기분이 좋았지 만, 나는 거대한 것들이었다. 내가 일해야했던 사람은 매우 밝고, 극도로 능력이 있었고, 믿을 수 없을 정도로 요구했다. 나는이 직업에 어렸을 때 자신을 위로 할 수 있다는 것을 알았다. 폭탄 투하. "

짐은 어쨌든 경기장으로 행진했다. "주저 한 끝에 나는 상황을 놀라게하지 않기로 결정했다. 나는 내 불안정이 나를 통제하게하지 않을 것이었다. 결국 나는 인생이 기회를 얻는 것이라고 생각했다. 그래서 나는 이것이 나의 한계를 초월 할 수있는 기회라고 확신했다. " 그리고 그는 그랬다. 오늘날 Jim은 최상위 정치인에게 조언합니다.

짐의 대담한 태도가 저를 고무 시켰습니다. 나는 노화 된 얼굴과 처진 신체 부위에 내재 한 내면의 목소리를 침묵 시키겠다고 다짐했고, 나는 거울 속의 그 여자와 함께하기로 결심했다.

우리가 불완전 함을 보는 방법을 재구성

나는 나의 반성을 자세히 보았다. 내가 본 얼굴은 내가 찍은 코스에서 조사한 고대 중국 꽃병을 연상케했다. 꽃병의 표면은 섬세하고 세밀한 선들로 뒤덮였다. 작은 칩이 림을 손상 시켰습니다. "그 칩은 역사가있다 - 삶을 알고있다"고 우리 강사 Patricia Kidd는 말했다. "표면의 작은 선들은 딱딱 소리가 난다.이 시간의 애무는 아름다움에 더해진다."키드 여사는 꽃병을 사랑스럽게 돌리면서 "그 가치를 높인다"고 말했다.

오, 나는 그것을 좋아했다.

나는 거울 속으로 깊이 들여다 보았고 내 얼굴을 가로 지르는 딱딱 거리는 것을 샅샅이 훑어 보았다 - 내 자신의 "시간의 애무". 아름다운? 글쎄, 나는 그것에 대해 잘 모르겠다. 그러나 키드 여사의 말은 우리가 불완전 함을 보는 방식 (거울 속의 것뿐만 아니라 내면의 것들도)을 재구성하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게하고, 개인적 가치, 성공 및 예, 심지어 아름다움까지 측정하는 기준에 의문을 제기합니다. 그 작은 화병과 마찬가지로, 아마 우리는 판단에서 받아들임으로 - 다른 사람들과 우리 자신을 변화시킬 필요가 있습니다. 그리고 정신적으로 혼란 스러울 정도로 혼란스럽고 혼란 스러움을 피하십시오.

클러치 버스터

* 너 자신에 대한 부정적인 생각을 쌓아 두지 마십시오. 당신의 자질을 모두 보여주는 Brag Sheet를 만들어 당신의 자부심을 높여보십시오.

* 현실적인 목표를 세워라. 당신은 국가의 지도자로서 폭탄을 터뜨릴 수 있지만 공동체 조직자를 단 한 사람 만 만들면됩니다.

* 자신의 삶을 살고 다른 사람들의 기대를 조정하십시오. 그것이 당신의 꿈이라면 dog-walker, bus driver, opera diva가 되십시오.

* 학년을 올릴 때 칭찬 해주십시오. 친구들에게 좋은 소식을 전하십시오.

* 자기 비하하는 언어에 저항하십시오. 자신이나 당신의 능력을 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지 색깔을 쓰는 것.

* 일기를 쓰거나 두려움을 표현하는 편지를 쓰십시오. 그들을 극복하는 방법에 대한 조언을 해주십시오.

* 사랑하는 행동으로 사랑 스럽다는 것을 증명하십시오. 거리를 건너 새로운 이웃을 맞이하십시오. 당신이 누군가를 만날 때 인사를 제일 먼저하십시오. 커피를 처음 접하는 사람에게 새로운 우정을 불러 일으킬 수 있습니다.

* 토스트 마스터 코스에 참여하는 것을 고려해보십시오. 그것은 사람들을 만나고 자신감을 키울 수있는 훌륭한 방법입니다.

긍정적 인 조치를 취하십시오. 디저트를 저녁 식사 후 저녁 식사로 바꾸면 머리가 깨끗 해지고 허리 선을 트림하여 기분 좋은 태도를 만들어줍니다.

* 인내. 토마스 에디슨 (Thomas Edison)이 말했듯이, "나는 실패하지 않았으며 단지 일만 가지 방법을 찾지 못했다."

* 자기 의심의 감정이 심하게 귀하의 생활을 제한한다면, 숙련 된 전문가와 이야기하는 것을 고려하십시오.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
단어 출판을 넘어서, © 2004.
www.beyondword.com

기사 출처

너의 인생을 unclutter: 신체적, 정신적, 감정적 공간의 변형
캐서린 깁슨.

캐서린 깁슨 (Katherine Gibson).미래가 밝고 혼란스럽지 않은 준비가 되셨습니까? 소음 공해에서 금융 혼란과 스트레스 관계에 이르기까지, 혼란은 우리의 육체적 인 공간이 아닌 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 풍수 및 다른 조직 기법을 시도했지만 여전히 삶의 선명함을 찾을 수없는 경우,이 실용적인 안내서는 혼란 범인을 퇴거시키고 가정과 영혼에서 마음의 평화를 길러주는 방법을 보여줍니다.

정보 /이 책 주문. 킨들 에디션으로도 이용 가능.

저자에 관하여

캐서린 깁슨캐서린 깁슨 (Katherine Gibson)은 캐나다 기자 협회 (Canada Association of Journalists)의 회원이자 캐나다 정기 작가 협회 (Canada Periodical Writers Association)의 전국 이사회 멤버입니다. 캐서린은 교육학 석사 학위를 소지하고 빅토리아 대학교에서 교육 과정을 제공하는 공인 교육자입니다. 그녀는 작가들에게 개인 코칭을 제공합니다. 캐서린은 회의, 후퇴 또는 특별 행사를 활기차게 할 역동적 인 기조 연설자이자 세미나 리더입니다. 캐서린은 브리티시 컬럼비아주의 빅토리아에 있습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.katherinegibson.com

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