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리스크 수취인을위한 요가에 동참 해 주셔서 감사합니다! 이 26 회의는 우리가 용기와 균형을 조장하는 데 영예를 돌리기 위해 확장하고 접지하는 것에 관한 것이므로 위험을 감수하고 "금을 위해"준비하는 것이 더 낫습니다.
에너지를 이동하고 자신의 방식에서 벗어나 가장 중요한 것에 집중하고 집중하십시오. 이 세션에서는 요가 연습과 인생에서 우리가 구축하고있는 모든 것에 대해 육체적으로나 정신적으로 정직한 기초에서 일하도록 초대합니다.
그것은 용감성을 확장하고 위험을 감수하며 요가 매트는 등을 갖습니다. 그리고 나도 그래!
아래의 코멘트 섹션에서 그것이 어떻게 당신에게 도움이되는지 알려주세요!
Amazon의 베스트 셀러 목록에서 요가에 관한 책
"요가의 빛: 현대 요가의 성경"
by BKS 아이옌가
이 고전적인 책은 많은 사람들이 요가 수련에 대한 최종 가이드로 간주합니다. 이 책은 아사나(자세), 프라나야마(호흡 운동), 명상 등 요가 수련의 기초를 다룹니다. 또한 명확한 그림과 단계별 지침과 함께 각 포즈를 수행하는 방법에 대한 자세한 지침을 제공합니다.
"파탄잘리의 요가 수트라"
스리 스와미 사치다난다
이 고전 텍스트는 요가 철학의 기본 작품 중 하나입니다. 이 책은 마음, 몸, 정신을 수양하는 방법에 대한 조언을 포함하여 요가 수련에 대한 포괄적인 안내서를 제공합니다. 또한 주석 및 설명과 함께 원본 산스크리트어 텍스트의 번역도 포함되어 있습니다.
"요가 해부학"
레슬리 카미노프와 에이미 매튜스
이 책은 요가 자세의 해부학적 구조를 자세히 살펴보고 신체 역학에 대한 통찰력과 다양한 자세가 신체의 다른 부분에 미치는 영향을 제공합니다. 이 책에는 각 포즈에 대한 자세한 그림과 설명이 포함되어 있으며, 능력 수준에 따라 포즈를 수정하는 방법에 대한 정보도 포함되어 있습니다.
"요가 바이블: 요가 자세에 대한 최종 가이드"
크리스티나 브라운
이 책은 요가 자세에 대한 포괄적인 가이드를 제공하며 명확한 삽화와 함께 각 자세를 수행하는 방법에 대한 자세한 지침을 제공합니다. 이 책은 기본적인 서 있는 자세부터 고급 반전 및 팔 균형 자세에 이르기까지 다양한 자세를 다룹니다.
"요가의 핵심: 개인 수련 개발"
TKV Desikachar에 의해
이 책은 요가 수행에 대한 고유한 관점을 제공하며 각 개인의 고유한 필요와 능력을 고려한 개인화된 접근 방식을 개발하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책은 마음챙김과 자각을 기르는 데 중점을 두고 자신의 목표와 선호도에 맞는 수련을 만드는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
