이미지로 엔젤 C. 데이비스
내레이션 : Marie T. Russell.
당신이 될 수 있는 한 크게 되고 싶다면,
당신은 버려야합니다 당신을 작게 만드는 사람들.
자신이 세상에 줄 무언가가 있는 좋은 사람이라는 것을 알 수 있지만, 피해자 패턴이 삶을 지배할 때 과거에 만났거나 지금 상대하고 있는 사람들에게 억눌리고 갇힌 느낌을 피할 수 없습니다. 어린 시절에 당신에게 상처를 주거나 학대하거나 방치한 부모. 교실 앞에서 당신을 놀린 선생님. 당신을 배신하고 실망시킨 전남편, 또는 점점 비판적이고 화를 내는 당신의 현재 배우자. 또는 직업, 재정 상황, 정부, 심지어 자신의 마음과 같은 환경에 인질로 잡혀 있다고 느낄 수도 있습니다.
자기 권한 부여의 필수 단계 중 하나는 과거의 사람과 사건에서 권력을 되찾는 것입니다. 그러나 어떻게 당신의 힘을 되찾습니까? 피해가 이미 발생하지 않았습니까?
글쎄요, A. 당신은 처음부터 당신의 힘을 잃지 않았고, B. 당신의 잠재의식을 위해 과거는 돌에 새겨져 있지 않습니다. 연구에 따르면 기억을 떠올릴 때마다 기억이 유기적으로 바뀝니다. 성장하고 변화함에 따라 과거도 마찬가지라고 말할 수 있습니다.
예를 들어, 고등학교 친구인 Dan은 우리 선생님이 그의 형편없는 작문 실력에 대해 그를 조롱하는 것에 대해 수년 동안 고생했습니다. 우리가 졸업한 뒤에도 창피할까봐 두려워 배가 꼬였다. 그러나 그의 낮은 성적은 그의 생생한 상상력과 글쓰기에 대한 열망을 소멸시키지 못했다.
XNUMX년이 지난 지금 내 친구는 수상 경력에 빛나는 여러 권의 책으로 유명한 작가가 되었습니다. 이제 우리가 그의 가장 예리한 비평가에 대해 그를 놀릴 때 그는 우리 선생님에 대한 감사만을 전합니다. “그녀가 나를 믿지 않았다는 사실이 나 자신을 두 배로 믿고 내 기술에 무한히 더 열심히 일하게 만들었다고 생각합니다. 그녀가 저를 놀리지 않았다면 제 꿈을 쫓는 '보여주겠다'는 태도는 없었을 것입니다.”
자기 책임의 열쇠
내 친구는 자신도 모르게 자기 책임의 열쇠를 사용하여 자신의 권력을 되찾았습니다. 자기 책임은 당신에게 상처를 준 사람들에 대한 변명을 찾고 비난의 게임을 당신 자신에게 돌리도록 초대하는 것이 아닙니다.
자기 책임을 질 때 과거에 일어난 일에 대해 누구의 잘못인지 궁금해하지 않습니다. 대신에, 당신을 그것에 묶어두곤 했던 분노, 고통, 두려움 또는 수치심을 놓아주는 것으로 시작합니다.
그런 다음 무슨 일이 일어났든, 무슨 일이 일어났든 간에 자신의 경험을 어떻게 해석하고 대응할지 선택할 수 있는 권한이 항상 있음을 받아들입니다. 이렇게 하면 더 이상 인생을 무작위 사건의 연속으로 인식하지 않고 생각, 감정, 신념 및 행동의 연장선으로 인식하게 됩니다.
마지막으로, 일이 항상 계획대로 진행되지 않더라도 최선을 다해 현실을 창조하겠다고 맹세합니다. 다시 말해, 자기 책임을 지음으로써 당신은 네 가지 힘을 실어주는 선택을 하는 것입니다.
• 커밋하기 다른 사람들이 당신이 친절과 보살핌을 받을 자격이 없다고 믿게 했는지 여부에 관계없이 당신의 온전함과 웰빙을 위해.
• 담당하다 당신의 생각, 감정, 신념 및 행동의.
• 호기심을 갖고 개방적으로 과거로부터 배우고 성장할 수 있는 방법.
• 당신의 현재와 미래를 소유하기 위해 당신 현실의 창조자가 되십시오.
자기 책임은 자기 권한 부여와 개인의 자유의 열쇠입니다. 엘레노어 루즈벨트가 말했습니다.
“자유는 모든 인간에게 큰 요구 사항을 만듭니다. 자유에는 책임이 따릅니다. 자라기를 원하지 않는 사람, 자신의 몸무게를 원하지 않는 사람에게는 이것이 무서운 전망입니다.”
권한이 부여된 자아가 되기 위해 자유로워지기 위해서는 과거에 뿌리를 둔 자기 방어적 신념과 생존 패턴을 넘어서 성장해야 합니다. 진정으로 권한을 부여받은 당신은 삶의 모든 측면, 심지어 당신이 희생당하고 무력하다고 느끼게 만든 측면까지도 책임지는 유능하고 성숙하며 배려심이 깊은 성인입니다.
방치된 상처
우리가 일하는 동안 Lindsay는 그녀의 불안이 그녀를 고문하거나 함정에 빠뜨리려는 의도가 없다는 것을 이해하게 되었습니다. 그녀는 불안에 의해 피해를 입었다고 느꼈지만, 그녀의 모든 감정은 그녀의 부모가 그녀에게 가한 방치된 상처를 그녀에게 인식시켰습니다.
그녀가 수년 동안 무시하려고 했던 그녀의 무의식의 피해자 부분은 여전히 어린 시절의 트라우마에 휘청거리고 있었다. Lindsay가 어린아이와 같은 내면의 희생자의 눈으로 세상을 보기 시작하자 그녀는 다른 사람들에게 갇히고 위협받고 압도당하는 느낌을 받았습니다.
우리가 함께 작업을 시작하면서 Lindsay는 자신이 부모의 학대로부터 힘을 얻고 해방되었다고 인식했지만 여전히 생존 모드에서 살고 있음을 인식했습니다. 그녀는 무의식적으로 여전히 학대하는 아버지에게 인질로 잡혀 있다고 느꼈기 때문에 어린 시절에서 도망쳤습니다.
이 깨달음이 그녀를 강타했을 때 Lindsay는 필사적으로 나를 바라보았습니다. “그래서 나는 나 자신으로부터 도망쳐 아버지의 감옥에서 탈출하려고 했습니다. 나를 자유롭게 하는 열쇠는 무엇입니까?”
“부모님을 용서할 준비가 되셨습니까?” 나는 물었다. 그녀는 날카롭게 숨을 들이마셨지만 침묵을 지켰다.
“걱정하지 마세요. 용서는 부모님에게 호의를 베풀거나 책임을 면제해 주는 것이 아닙니다. 용서는 과거로부터 자신을 해방시켜 치유를 책임지는 것입니다.”
도망은 갈 수 있지만 숨을 수는 없다
Lindsay처럼 당신은 당신에게 상처를 준 사람들에 대해 생각하기를 거부함으로써 당신의 고통이 사라질 것이라고 믿었을 것입니다. 이 방법이 잠시 동안은 효과가 있을 수 있지만 결국에는 스스로 지불하기를 바라는 청구서 더미를 피하는 것과 같습니다. 일반적으로 내면의 희생자는 당신에게 일어난 일을 잊지 않습니다.
과거의 악당을 망각 속에 성공적으로 묻어버릴 수는 있지만, 그들이 야기한 상처는 더 깊은 잠재의식 수준에서 치유되지 않습니다. 다른 사람들이 이러한 상처를 다시 유발하고 잠재적으로 악화시킬 가능성이 있습니다. 당신에게 상처를 준 사람들로부터 도망칠 수는 있지만 그들이 만든 고통으로부터 숨을 수는 없습니다. 결국, 그것은 당신을 따라잡을 것입니다.
용서를 통한 자유
당신의 감정적 애착 외에도 당신의 내면의 희생자를 가해자에게 묶어두는 것은 당신이 이 사람에게서 물려받은 부정적인 감정과 믿음, 그리고 당신이 그들에게 넘겨준 개인적인 힘의 끈끈한 혼합입니다.
설명하겠습니다. 당신을 보호하기 위해 피해자 생존 패턴은 당신이 상호 작용하는 사람들이 자신을 공개적으로 표현하지 않더라도 그들이 생각하고 느끼는 것을 예리하게 인식하게 합니다. 이 생존 패턴에서 당신의 잠재의식은 그들의 부정성을 등록할 뿐만 아니라 모든 것을 개인적으로 받아들이고 스폰지와 같은 방식으로 그들의 모든 판단, 비판, 모욕 및 인식을 흡수합니다. 다른 사람의 부정성, 분노 또는 불안감이 당신의 것이 됩니다. 당신이 누구인지에 대한 그들의 비판적이고 왜곡된 인식은 종종 그들 자신과의 투쟁에 뿌리를 두고 있으며 당신 자신의 정체성에 대한 질식시키는 틀이 됩니다.
심호흡을 하고 더 이상 하기 싫다고 자신에게 선언하세요.
1) 이 사람이 당신에게 투사한 부정성에 당신의 자아감을 근거로 삼으십시오.
2) 당신의 힘을 포기하고 개인적인 성장과 권한 부여에서 자신을 억제하십시오.
3) 이 사람이 당신에게 쌓인 빚 목록에 매달리십시오.
4) 그 사람이 당신에게 준 고통에 대한 사과나 보상을 기다리세요.
5) 분개, 분노 또는 보복의 필요성을 붙잡으십시오.
대신, 당신은 이 사람과 당신 자신을 모든 상처를 주고, 부정적이고, 역기능적인 애착으로부터 해방시키기로 선택합니다. 당신은 내면의 희생자 뒤에 숨는 거짓된 편안함보다 자유를 선택합니다. 당신은 복수에 대한 자기 파괴적인 욕망보다 용서를 선택합니다. 옳아야 할 필요성에 대한 친절.
이제 마음의 눈으로 관계에서 얻고 배운 모든 것과 풀기 전에 표현하고 싶은 모든 것을 개인과 공유하십시오. 그런 다음 준비가 되면 큰 소리로 또는 자신에게 세 번 선언하십시오. “당신을 용서합니다. 나는 당신을 풀어줍니다. 나는 과거를 놓았습니다.”
당신이 이 말을 할 때 당신의 마음에서 다른 사람에게 용서, 연민, 치유 에너지를 보내고 있다고 상상해보세요. 이 에너지를 심장에서 발산되어 용서하려는 사람을 감싸고 스며들기 시작하는 흰색 또는 황금빛 광선으로 시각화할 수 있습니다.
잠시 후, 이 사람에게서 흡수한 모든 부정의 검댕을 치유의 빛에 붓습니다. 귀하에게 투사된 모든 비판, 모욕 또는 학대. 모든 분노, 무시 또는 태만은 개인적으로 취했습니다. 이 관계에 대한 반응으로 얻은 모든 제한적 신념, 왜곡된 인식 및 자기 방해 패턴. 과거의 모든 낭비를 따뜻하고 강력한 연민과 용서의 광선으로 배출한 다음 다시 근원으로 되돌려 보내십시오.
온전함을 느끼면 심호흡을 하고 다시 “용서합니다. 나는 당신을 풀어줍니다. 나는 과거를 놓았습니다.” 이제 연민과 용서라는 치유의 빛에 이 관계의 결과로 느꼈던 모든 분노, 분개, 고통, 불안, 죄책감, 수치심을 더하십시오. 당신의 고통에 대한 인정, 불의에 대한 사과, 또는 이 사람이 당신에게 야기한 고난에 대한 일종의 보상을 받을 필요성을 놓아버리세요.
애초에 당신의 잘못이 아닌 일에 대해 자신을 벌하기 위해 사용했던 비난과 자기 혐오를 버리십시오. 당신을 그 사람과 묶었던 모든 부정성을 완전히 놓아버리겠다고 약속하세요.
당신이 이 개인을 향해 모든 부정적인 에너지를 방출할 때, 당신은 당신이 포기했던 개인적인 힘으로 채워질 수 있도록 당신 내부의 공간을 비웁니다. 심호흡을 한 번 더 하고 “용서합니다. 나는 당신을 풀어줍니다. 나는 과거를 놓았습니다.”
그런 다음 풀고자 하는 사람에게 넘겨준 모든 권한을 되찾기로 선택하십시오. 당신은 이 힘이 당신을 향해 휙휙 다가오는 에너지의 파동과 같거나, 다른 크기와 색깔의 빛의 구체가 그 사람에게서 떠다니며 당신의 방향으로 향하는 것과 같다고 상상할 수 있습니다. 마음의 용서, 연민, 치유의 광선을 계속 보내면서 동시에 당신의 힘이 당신의 핵심으로 부드럽게 다시 들어가게 하세요.
개인적인 힘을 흡수하면서 자신의 전체 존재가 더 가벼워지고 더 넓어지는 것을 느낄 수 있습니다. 동시에, 개인은 위축되고 점점 더 작아지는 것처럼 보입니다. 당신은 당신에게 속하지 않은 에너지, 감정, 각인을 놓아주고 당신의 힘을 되찾음으로써 이 관계의 제한된 역학을 능가하고 있습니다.
다시 말하지만, “당신을 용서합니다. 나는 당신을 풀어줍니다. 나는 과거를 놓아줍니다.” 그리고 그 사람이 당신의 연민과 용서의 치유의 빛으로 점점 더 스며드는 것을 지켜보세요. 어느 시점에서 그들은 당신이 그들에게 돌려준 부정적인 에너지의 흔적 없이 반짝이는 흰색 또는 황금색 실루엣에 지나지 않습니다. 이것은 슬레이트가 깨끗이 닦였다는 잠재의식의 신호입니다.
저작권 ©2023. 판권 소유.
Destiny books의 허가를 받아 재인쇄됨,
~의 흔적 내면의 전통 국제.
기사 출처:임파워먼트 솔루션
권한 부여 솔루션: 잠재의식으로 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 XNUMX가지 열쇠
프리데만 샤우브
이 단계별 가이드에서 Friedemann Schaub, MD, Ph.D.는 XNUMX가지 가장 일반적인 생존 패턴(피해자, 보이지 않는 사람, 미루는 사람, 카멜레온, 도우미, 연인)에서 벗어나는 방법을 탐구합니다. 처음에 그것들을 창조한 마음의 일부인 잠재의식을 개입시킴으로써.
Dr. Friedemann은 20년의 경험을 바탕으로 연구에 기반한 통찰력과 두뇌 재배선 방법을 제공하여 잠재의식의 치유력을 활성화하여 이러한 자기 방해 패턴의 족쇄를 벗어던지고 "뒤집을" 수 있는 방법을 자세히 설명합니다. 스스로 권한을 부여하는 XNUMX가지 열쇠를 통해 자신의 삶을 자립할 수 있습니다.
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저자에 관하여
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., Ph.D. 분자 생물학에서 동종 요법 의학 분야의 경력을 떠나 사람들이 약물 없이 두려움과 불안을 극복하도록 돕는 그의 열정과 목적을 추구했습니다. XNUMX년 이상 동안 그는 전 세계 수천 명의 고객이 정신적, 정서적 장애를 극복하고 삶의 권한을 부여받은 리더가 되도록 도왔습니다.
Dr. Friedemann은 수상 경력에 빛나는 책의 저자입니다. 두려움과 불안 솔루션. 그의 최신 저서 The Empowerment Solution은 잠재의식의 치유력을 활성화하여 스트레스와 불안이 주도하는 생존 모드에서 벗어나 진정성과 자신감을 일상의 방식으로 만드는 데 중점을 둡니다.
그의 작업에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. www.DrFriedemann.com
