사진 크레딧 : Goran Andjelic (CC 4.0)
피아노 서비스 사업에서 나는 7 일 동안 많은 일을했으며, 14 일에서 16 시간을 일했습니다. 한 번, 나보다 앞서서 특히 긴 하루가 있었을 때 나는 천천히 일하는 것에 모든 노력을 기울일 것이라고 결심했다. 이 방법으로 일하면서 비생산적인 것으로 들릴 수도 있지만 하루를 쉬지 못해 적어도 하루는 천천히가는 것이 매력적이었습니다.
나는 지역 교향악을위한 그랜드 피아노 콘서트 준비부터 시작했다. 나는 아침에 솔리스트의 피아노를 준비하고 오케스트라에서 사용할 두 번째 피아노를 준비했습니다. 그 후 나는 2 개 주 (州) 이상으로 연장 된 봉사 활동을했으며, 두 피아노를 다시 한번 확인하기 위해 콘서트홀로 돌아 가야했습니다. 작업 부하는 거래에서 종일 일정으로 간주되는 금액의 약 2.5 배였습니다.
천천히 가세요!
첫 번째 피아노를 시작했을 때 나는 모든 노력을 천천히 진행했다. 나는 도구 상자를 아주 천천히 열었다. 나는 한 번에 하나씩 각 도구를 꺼냈다. 각 도구를 깔끔하게 제 위치에 놓았습니다. 내가 피아노를 설치하기 시작했을 때, 저는 각 과정을 개별적으로 수행했습니다. 의도적으로 천천히 노력했습니다.
천천히 일하려고하면 재미있는 감정이 생깁니다. 처음에 당신의 내부 대화는 당신에게 갈망하고 속도를 높이기 위해 울부 짖고 있습니다. 그것은 당신에게 비명을 지른다, "우리는 이것을 결코 끝내지 않을 것이다! 당신은 시간을 낭비하고 있습니다! "그것은 하루 종일해야 할 일을 생각 나게합니다.
당신은 불안감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그러나 자아는 신속하게 한 번에 한 가지 일을하고 천천히 그 일을하는 단순함까지 잃어 버리게됩니다. 자존심은 스트레스를 만들고 내부의 잡담을 해결할 공간이 없습니다. 고의적으로 만하는 경우에만 천천히 작업 할 수 있습니다. 고의적 인 당신은 과정에 머물러야하며 현재의 순간에 일해야합니다.
첫 번째 악기를 마친 후에는 세 번째 피아노에서 한 번에 하나씩 천천히 펴서 천천히 펴서 세 심하게 관리하는 과정을 밟았습니다. 돌진은 습관이되어 버렸기 때문에 천천히 일을하기 위해 집중력을 느꼈다.
나는 시간을보고 내 페이스에 영향을 미치도록 유혹을받지 않도록 시계를 벗었다. 나는 나 자신에게 이렇게 말했다. "나는 육체와 정신 모두 나와 건강을 위해서이 일을하고있다. 나는 휴대폰을 가지고 있고, 필요하다면, 나는 누구에게 전화해서 내가 늦게 달리고 있다고 말한다. "
시간을들이는 데 시간 걸리기
나는 내가 얼마나 기분이 좋았는지 깨닫기 시작했다. 긴장하지 않고 위를 돌보지 않아도되고, 어깨와 목에 단단한 근육도 없습니다. 이 편안하고 평화 롭고 즐거운 하루 되세요. 서둘러 진 상태에서 할 수있는 일은 의도적으로 느리게 할 때 놀랍도록 쉽습니다.
두 번째 피아노를 마쳤을 때, 나는 매우 세심한주의를 기울이면서 천천히 도구를 하나씩 버렸다. 나는 떨어져서 나의 트럭에 걸어 갔던 것에 따라 속도를 늦추는 것에 나의 노력을 계속했다. 나는 각 단계에주의하면서 매우 천천히 걸었다.
내가 트럭에 타서 시계 라디오가 내 열쇠로 바뀌었고, 나는 어수가되었다. 시간이 지나치게 짧아서 제가 과거에 똑같은 일을하면서 평상시에했던 시간이 틀렸다는 것이 확실했습니다.
타임 워프?
몇 년 동안 내가했던 일을 방금 반복했다는 것을 명심하십시오. 나는이 피아노를 일주일에 5 번 또는 6 번 함께 설정 했으므로 프로젝트에 참여한 시간에 대해 매우 실질적인 개념을 가졌습니다. 내 주머니에서 시계를 꺼냈다. 그것은 시계 라디오와 동의했다 : 나는 평소 시간에서 40 퍼센트를 삭감했다. 나는 가능한 한 천천히 일하려고 애썼고, 나는 한 시간 늦었다 고 확신했다. 그러나 나는 더 빨리 일했다 (느린 것에주의를 기울여서 가능하지 않았던 것) 또는 시간을 늦추었다 (재미있는 생각이지만, 그것을 사는 사람은 거의 없었다).
어쨌든, 나는 하루 중 남은 시간 동안 실험을 계속할 충분한 동기가 있었다. 나는 계획보다 훨씬 앞서서 내가 트럭에서 평소에 먹는 샌드위치 대신 점심을 먹지 않고 멋진 식당에서 문명화 된 음식을 사치스럽게 먹었다.
나는 느리고 신중하게 일할 때마다 일관되게 이러한 결과를 반복했습니다. 나는 저녁 식사 후 식기 세척에서부터 단조로운 피아노 복원 작업에 이르기까지 모든 기술에이 기법을 사용했습니다. 저를 감추는 유일한 방법은 느린 속도로 작업하는 것과 느린 작업을 빨리 끝내야한다는 느낌에 굴복하는 것입니다.
시간에 한 걸음; 한 번에 하나의 순간
그 긴 하루 동안 느린 속도로 일하기로 결정했을 때, 나는 그것이 목표 였지만 하루 종일 그렇게 할 것이라고 스스로에게 말하지 않았습니다. "첫 번째 피아노를 준비하기 위해 천천히 도구를 꺼낼 수 있는지 보도록하겠습니다."내가 완성한 후에 "피아노의 중간 부분을 천천히 조정할 수 있는지 보겠습니다. ," 기타 등등. 저는 짧은 시간 동안 집중해야하는 작은 부분으로 전체 프로세스를 단순화했습니다.
이 사고 방식으로 하루를 시작하는 운동은 내 이빨을 천천히 닦는 것입니다. 천천히 치아를 닦으면주의를 기울여서 현재의 상황에 빠지게해야합니다. 그것은 현재 순간 인식을 가르치기를위한 아주 실제적인 훈련 운동이다. 스트레스가 많고 지나치게 길어진 날과 병치하면 느려지고 활동에 완전히 빠져드는 것처럼 느껴지는 경험을 제공합니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, 캘리포니아. © 2012 Thomas M. Sterner 저.
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.
기사 출처
실천하는 마음 : 당신의 삶에서 초점과 규율을 개발하십시오 - 과정을 사랑하기 위해 학습함으로써 모든 기술이나 도전을 마스터하십시오
Thomas M. Sterner.
우리가 새로운 기술을 습득하거나 극복하기를 희망하는 엄청난 도전에 직면하고 싶을 때, 우리가 가장 필요로하는 것은 인내심, 집중력, 규율, 유지하기가 어렵거나 어려운 특성입니다. 이 유혹적이고 실제적인 책에서 Thomas Sterner는 골프에서 비즈니스, 육아에 이르기까지 인생의 모든 측면에 대한 기술을 배우는 방법을 보여줍니다.
저자에 관하여
Thomas M. Sterner는 동서양 철학과 현대 스포츠 심리학을 공부하고 콘서트 피아니스트로 훈련했습니다. 25 년 이상 동안 그는 주요 공연 예술 센터의 수석 콘서트 피아노 기술자로 재직했습니다. 그는 세계적으로 유명한 음악가 및 심포니 지휘자 수백 명을 위해 콘서트 그랜드 피아노를 준비 및 유지했으며 평상시의 평일에는 고도로 훈련되고 집중된 예술가와의 지속적인 상호 작용이 필요했습니다. 그는 비용이 많이 드는 오류가 거의 없거나 전혀없는 상태에서 피아노 당 수 백 번씩 섬세한 절차를 수행합니다. 훈련되고 집중된 것은 생존의 열쇠 였고 그의 기쁨이되었습니다. 동시에, 그는 피아노 재 제조 시설을 운영하여 빈티지 피아노를 공장에서 새로운 상태로 재구성했습니다. 그의 웹 사이트 방문 www.thepracticingmind.com
