파트너는 때때로 서로의 부드러운 감정을 보호하기 위해 열심히 노력합니다. 그들의 보호 장치가 번거로워집니다. 그들은 이러한 방어 때문에 감정적으로 서로 연결하거나 가까이하거나 서로 만질 수 없습니다. 진리의 목표는 이러한 방어를 무너 뜨리는 것입니다. 즉 보호를 중지하고 진실을 말합니다.
그러나 잡기가있다. 진실을 당신의 파트너에게 말하기 전에, 당신은 "진리"가 무엇을 의미 하는지를 알아야합니다. 그런 다음 당신이 만들고자하는 바로 그 것을 파괴 할 위험을 최소화하는 방법으로 진실을 말하는 법을 배워야합니다.
우리가 말하는 진리는 사실에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다. 우리는 항상 사실에 대해 논할 수 있습니다. 그러나 연사 인 당신은 당신의 느낌에 대한 권위를 가지고 있습니다. 당신은 감정을 표현할 수있는 유일한 사람입니다. 가장 강력한 진실은 당신이 현재의 다른 사람에 대해 어떻게 느끼는지, "바로 지금 말하는 것처럼"순간입니다.
저는이 표현들을 "성스러운 비밀"이라고 부릅니다. 이러한 자기 공개는 흥미롭고 위험합니다. 처음 만난 사람은 사회적으로 기대되는 대본을 따릅니다. 이것을 회선이나 정중 한 대화라고 부르더라도 다른 사람을 만질 수있는 거의 압도적 인 욕구 또는 다른 사람을 신뢰하는 즉각적인 느낌, 또는 거부감에 대한 두려움을 표현하지 마십시오. 대본을 따를 때 모두가해야 할 일과해야 할 말을 알고 있습니다. 그러나 당신이 정말로 느끼는 것을 말할 때, 당신은 대본을 바꾸고, 아무도 어떤 일이 일어날 지 확신하지 못합니다.
신성한 비밀을 말하면 진실이 나옵니다. 당신은 그것을 포함 할 수 없으며 결과를 예측하거나 통제 할 수 없습니다. 당신이 신성한 비밀을 말할 때, 당신은 당신의 파트너가 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지, 당신의 파트너가 말하는지 예측할 수 없으며, 일단 당신이 그 반응을 들었을 때 어떻게 느낄지 모릅니다. 이것은 사랑의 정신의 경이와 신비입니다.
사실 이것은 "어떻게 우리가 관계에 열정을 가질 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답입니다. 대부분의 부부 관계의 초기 단계에는 상당한 양의 성적 열정이 있습니다. 시간의 흐름과 방치로 인해 열정이 사라지기도합니다. "어떻게 사랑을 살아있게 유지할 것인가"는 여성 잡지에서 가장 뜨거운 주제이며 성적 충동을 준비하고 잠자리에 들지 않는 잠옷을 구입하는 등의 조언을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 흥미로운 제안은 실제 답변이 아닙니다. 관계에서 열정과 흥분을 유지하는 방법은 서로에게 중요한 진리를 말하는 법을 배우는 것입니다. 스크립트를 버리면 예측할 수없는 것에 대응해야하는 어려움에 직면하게됩니다. 이것은 창조적이고 인식이 있어야 관계에서 흥분과 열정을 유지합니다.
한 쌍이 신성한 비밀을 말하면, 마치 그들이 콜로라도에서 래프팅을하는 것처럼 보입니다. 강은 그들을 운반하며 뗏목이 테이크 아웃 지점에 도달 할 때까지 출구가 없기 때문에 그들은 타고 있어야합니다. 이 성스러운 비밀은 배를 뒤집을 수 있습니다. 진실은 개인적인 정신을 죽일 수 있습니다. 큰 문제가 걸려있다. 그러나 한 번 급류에서, 한 쌍이 진실을 말하고, 비밀을 계시하고 살아난 경우에, 그들은 그들의 관계를 정화하고, 전체적이고, 더 강하고, 호쾌하게 될 기회가있다.
듣기 연결
부부가 신성한 비밀을 서로 이야기 할 수있게하려면 함께 안전해야합니다. 함께 안전하다는 것은 각 파트너가 공감과 동정을위한 역량을 가져야 함을 의미합니다. 상대방을 자비 롭게 이해하려는 욕망과 능력이 있다면 공감하십시오. 그것은 사랑의 정신을 구축하는 데있어서 두 번째 필수 요소입니다.
수용은 공감의 가장 중요한 구성 요소입니다. 수락이란 한 파트너가 자신의 진실을 말할 수 있고 다른 파트너는 자신을 자신의 것으로 확신시키지 않고 자신의 진실임을 인정한다는 것을 의미합니다. 청취자는 청취자에 관한 진술이 아닌 발언자에 관한 진술로서 연사가 느끼는 것을 받아들입니다.
심지어 청중이 말하는 공감스러운 말과 표현을 듣는 사람들이 듣는 것이 가능합니다. 이것은 공감이 학대를 정당화하거나 용서한다는 의미는 아니지만, 그 공감 만이 학대의 원인을 이해하는 데 도움이됩니다. 숙련 된 공감 청취자는 비난, 이름 부름, 괴로움이 화자의 상처와 두려움에서 오는 화자의 분노에 대한 진술임을 이해합니다. 그러한 진술은 말하는 사람보다 연사에 관해 훨씬 더 많이 말합니다.
청취자에게 공감을주는 것은 힘과 기술을 필요로합니다. 그것은 듣고, 반영하고, 인정해야하며, 모두 비난하지 않고 끝납니다. 진실을 말하면서 관계의 정신이나 열정을 키우는 불이라면, 공감은 불을 담고있는 모든 벽을 파괴하고 상처 입히는 화재로부터 관계를 보호하는 것입니다.
경계가 자유로 이어진다.
사랑의 정신을 구축하기위한 또 다른 요구 사항은 경계를 만드는 것입니다. 경계는 부부가 신성한 비밀을 서로 이야기 할 수있는 감정적 안전 지대를 표시합니다. 경계에는 물리적 벽, 부부의 시간을 함께 보호하는 시간 경계, 말할 수있는 것에 대한 한계를 만드는 대화 경계 및 사람이 만지는 방식을 정의하는 개인 공간 경계가 포함됩니다. 경계는 로맨틱 한 경쟁자로부터, 그리고 더 중요한 것은 잘 의미있는 친구, 가족 및 어린이로부터 관계를 보호합니다.
이 원리의 역설은 처음에는 제한적으로 보이는 경계가 사실 관계에서 더 많은 자유와 흥분을 만드는 수단이라는 것입니다. 관계 경계에 의해 제공되는 정서적 안전이 없다면, 부부는 자신의 개인적인 진실을 나누기에 충분한 휴식을 취할 수 없습니다.
자신을 사랑하지 않고 가치있게 생각하지 않는 사람을 사랑하고 소중히 여긴 것처럼 부모, 자녀 및 친구들이 자신의 경계를 만들지 않는 사랑의 관계를 존중하는 것은 어렵습니다. 아이들은 특히 부모의 친밀한 삶을 지원하는 데 관심이 없습니다. 그들은 심지어 그것에 대해 알고 싶지 않습니다. 친구 나 부모도 마찬가지입니다. 아무도 당신의 성생활에 관심이 없지만 당신과 당신의 파트너는 당신의 친밀한 순간을 보호하는 경계를 만드는 것이 모두에게 달려 있습니다.
한 부부는 함께 혼자있는 시간을 가지며, 방해받지 않고 이야기 할 시간을 가지며, 지금은 "도망 가야합니다". 때로는 부부가 주말을 가족과 함께 보내거나 하루 종일 베이비 시터를 고용 할 수 있습니다. 둘 다 서로에게 관심을 기울이고 혼자 어른이 될 수있는 힘이 있습니다. 이런 종류의 구제를 감당할 수없는 부부는 다른 방에 가서 잠시 문을 닫거나 친구에게 아이들을 지키라고 요청할 수 있습니다.
시간과 장소를 정하는 경계는 중요하지만 다른 사람들이 관계에 개입하는 것을 막기 위해 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 낭만적 인 주말을 보내고 있지만 아이들에 관해 이야기하는 시간을 보내면 효과적인 경계를 형성하지 못합니다. 경계를 설정하십시오 - 그 안에, 당신의 배우자에게 충분히주의를 기울이십시오.
믿음을 가지며, 방을 만들고 사랑을 아십시오.
사랑의 정신을 키우는 데 필요한 마지막 요소는 소속감입니다. 부부가 함께 살면 함께 소속감을 갖는 것이 필수적입니다. 사랑 관계에서, 각 당은 그 또는 그녀가 다른 쪽 옆에 속한다고 느껴야합니다. 하나는 부부의 한 구성원이 군중 속에서 다른 한 사람에게 접근 할 때 어떤 정신을 보았고, 어떻게하면 다가오는 배우자에게 공간이 생깁니다. 분위기가 바뀌고 두 사람은 전에 없었던 온기 나 에너지를 창조합니다. 다가오는 당은 분명히 환영 받았다.
소속감의 한 부분은 파트너의 기대와 관련이 있습니다. 우리가 속해 있다고 믿고 우리의 존재가 환영 받고 바라는 경우, 소속감에 대한 기대는 우리의 소속감의 일부를 창출 할 수 있습니다. 또 다른 부분은 파트너를 환영하게 느끼는 것입니다. 이것은 우리 파트너 옆에있는 장소를 구하거나 우리 파트너를 우리 친구들에게 소개하는 것과 같은 작은 몸짓을 의미 할 수 있습니다. 소속감의 세 번째 부분은 수용입니다. 수락이란 진실을 말하고 신성한 비밀을 나누는 것으로부터 오는 알기, 아는 것을 의미합니다. 수용이란 사람이 선과 악, 그리고 사랑 받는다는 것을 의미합니다. 알고 있고 사랑하는 것이 우리가 서로에게 줄 수있는 가장 큰 선물입니다.
경계, 공감, 그리고 진실을 말하는 것은 또한 소속 감각에 기여하며, 모두 사랑의 정신의 필수 구성 요소입니다.
출판사, Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com
기사 출처
나만의 러브 스토리 만들기 : 지속적인 관계 예술
David W. McMillan, Ph.D. (존 그레이의 머리말)
커플에게 그들이 만난 방법, 사랑에 빠졌고 시련을 극복하고 자신의 관계를 더욱 강하고 만족스럽게 만드는 러브 스토리를 만드는 방법에 대한 공유 된 역사를 취하는 방법을 보여줍니다.
저자에 관하여
David W. McMillan, Ph.D.는 독자들에게 자신들의 관계에 대한 최고의 비전을 갖게합니다. 그는 지역 사회의 감각 (Sense of Community Theory)의 창시자이자 내슈빌 정신 요법 연구소 (Nashville Psychotherapy Institute)의 설립자입니다. 그는 감정에 관한 자녀를 가르치기의 공동 저자이며, 인생에 대한 갈망. 그의 웹 사이트 방문 : www.drdavidmcmillan.com
