부모는 자녀가 이해할 수있는 언어를 사용하여 COVID-19 전염병에 대해 이야기해야합니다. Shutterstock
COVID-19 전염병으로 인해 우리 모두에게 스트레스가 심해지면 아이들은 스트레스를 인식하고 스트레스의 근원을 찾으려고 노력합니다. 그들의 우려를 인정하고 논의에 개방적이어야합니다.
어린이들이 COVID-19의 결과를 이해하도록 돕고 그들의 생각과 감정을 정리하도록 돕는 것이 최선의 방법입니다.
첫 번째 단계로, 자녀에게 COVID-19에 대해 무엇을 알고 있는지, 또는 그것에 대해들은 것을 물어보십시오. 그들이 너무 걱정하지 않으면 그것에 대해 심도있는 대화를 할 필요가 없습니다. 간단하게 강화할 수 있습니다 손씻기의 중요성 기분이 좋지 않은지 알려줍니다.
그러나 자녀의 목소리가 COVID-19에 대해 걱정하거나 우려하는 경우 잘못된 정보를 수정하고 정서적 지원을 제공 할 수 있습니다.
COVID-19에 관해 자녀와 대화하는 방법에 대해 부모가 가질 수있는 몇 가지 일반적인 질문은 다음과 같습니다.
1. COVID-19에 대해 이야기하면 자녀의 불안감이 증가합니까?
아닙니다. 부모는 종종 무서운 사회적 문제에 대해 아이들과 이야기하면 자녀의 걱정과 불안이 커질 수 있다고 걱정합니다. 그러나 종종 반대의 경우가 있습니다. 아동 심리학자로서 우리는 종종“이름을 길들일 때 사용하는 이름”이라는 문구를 사용합니다. 즉, 일단 걱정이 식별되고 논의 (즉, 명명)되고 구체적인 대처 계획이 고 안되면 걱정은 감소하는 것보다 증가하는 것 (즉, 길들인)을 의미합니다. 지식은 강력한 도구이며 아이들에게 무엇이 앞으로 나올지 아는 예측 가능성을 제공합니다. 불안을 길들이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다..
2. COVID-19에 관해 아이들과 대화하기에 적합한 연령은 얼마입니까?
때에 따라 다르지. 먼저, 자녀가 COVID-19의 현실을 얼마나 잘 관리 할 수 있습니까? 제공하는 정보는 자녀의 개별 요구에 맞게 조정되어야합니다.
일반적으로 COVID-19에 대한 정보를 이해하는 어린이의 능력은 아주 어린 어린이 (3 세 미만)에서 낮을 것이며 나이가 들면서 더 정교하다. 취학 연령이되면 어린이는 현재 상황을 이해하고 의사 소통 할 수있는 능력이 더 높습니다. 그러나 어린 아이들은 여전히 환경에서 스트레스가 많은 사건의 영향을 경험할 수 있습니다.
세인트 루이스의 1 학년 학생들은 학교에 코로나 바이러스 COVID-19를 퍼뜨리는 것에 대한 우려 때문에 플레이 테이블을 닦습니다. COVID-19 전염병으로 인해 자녀가 느낄 수있는 스트레스를 부모가 쉽게 줄일 수있는 방법이 있습니다. (AP 사진 / Jim Salter)
XNUMX 세에서 XNUMX 세 사이의 어린이는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 우리는 사람들을 질병으로부터 안전하게 지키는 가장 좋은 방법은 손을 많이 씻는 것이며 의사가 우리가 노래를 부르는 동안 노래를 불러야한다고 말합니다.”
XNUMX 세 이상의 어린이는 손을 씻고 얼굴과 코 안쪽을 만지지 않아야하는 이유에 대해 더 심도있게 논의 할 수 있습니다. 바이러스는 우리가 만지는 표면에 존재한다고 설명 할 수 있지만 (우리가 볼 수는 없지만) 손으로 그 표면을 만지고 손을 입이나 코에 대면 바이러스가 바이러스에 감염되는 방식입니다. 몸과 우리를 아프게 만들고 잠재적으로 우리 주변의 다른 사람들을 아프게합니다 (할머니와 할아버지처럼 바이러스뿐만 아니라 다른 사람들과도 싸울 수 없음).
이 정보는 어린이가 손 씻기와 같은 예방 조치의 중요성을 이해하고 얼굴을 만지거나 손을 입에 넣지 않도록합니다.
3. 증상이 무엇인지 알려 주어야합니까?
그렇습니다. 특히 나이가 많은 아이들과 같이 이해하기에 나이가 많은 아이들에게 적합합니다. 열, 마른 기침, 피로, 숨가쁨 등 COVID-19의 가장 흔한 증상을 겪어야하며, 스포츠를 할 때 숨가쁨이 숨가쁨과 어떻게 다른지 아이들에게 구별해야합니다. 앉거나 걸어 다니며 이러한 증상이 나타날 때이를 알려주십시오. 또한 안전을 위해 아침이나 밤에 모든 사람의 온도를 측정하고 있다고 말할 수도 있습니다. 부모님이 무엇보다 중요하다는 것을 아는 아이들에게는 위로가 있습니다.
4. 자녀의 불안을 줄이고 COVID-19에 대해 걱정할 수있는 방법은 무엇입니까?
다음은 아이들의 불안과 걱정에 대해 일반적으로 알고있는 몇 가지 전략입니다. 먼저, 연령에 맞는 언어 (예 :“우리가 잘 모르는 새로운 병균”)와 대처 중심 언어 (예 :“병을 예방하기 위해 최선을 다하고 있습니다)를 사용하십시오 ”), 스트레스를 유발하거나 치명적인 언어가 아닙니다.
둘째, 자녀 앞에서 감정적 인 문제를 표명하지 말고 자녀 주위의 스트레스와 불안 수준을 모니터링하십시오.
셋째, COVID-19에 대한 아동을 배경 및 전경 텔레비전 및 미디어 보고서에 노출시키지 마십시오. 연구 결과에 따르면 스트레스 증상.
넷째, 손을 씻거나, 휴가를 취소하고, 많은 사람들이있는 장소를 피하고, 몸 상태가 좋지 않으면 집에 머무르는 등 건강을 유지하려는 가족의 계획에 대해 이야기하십시오. 또한 아프지 않은 어린이가 거의없고 아프면 증상이 경미했음을 안심시킬 수 있습니다. 아이들은 통제 감을 느끼고 (즉, 할 수있는 것을 아는 것) 자신의 삶에서 예측할 수있게되어 위로를받습니다.
마지막으로, 가능한 한 많이 식사, 낮잠, 목욕 및 취침 시간과 같은 일에 대한 규칙적인 활동과 루틴을 고수하십시오. 이것은 아이들의 예측 가능성을 높입니다. 함께 읽고, 영화를 보거나, 보드 게임을하거나, 산책을하는 등 가족의 평온을 증진시키는 활동을하십시오. 어린 아이들의 경우 집 주변에 보물 찾기를 설치하고 큰 감정을 처리하는 방법으로 놀이를 사용하십시오. 아이들은 특별한 시간을 보내면서 위로를받을 것입니다.
5. 손씻기를 촉진하기위한 요령이 있습니까?
아이들이 손을 씻도록 격려하는 것은 어려울 수 있습니다. 화장실 후, 식사 전, 야외에서, 학교 수업 후, 기침이나 재채기 후에 손을 씻도록 습관을들이는 것은 좋은 생각입니다. 손을 씻는 동안 노래를 부르는 것도 손씻기를 촉진하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 좋아하는 노래를 음악 플레이어에 넣고 음악을 통해 춤을 출 수 있습니다 **. 반짝이면 손에 약간 뿌려서 씻어 낼 수 있습니다!
세계 보건기구에 따르면 손을 씻는 올바른 방법입니다. 누구
6. 탁아소 / 학교가 문을 닫거나 예술 또는 스포츠 프로그램이 취소되었거나 자체적으로 분리해야한다면 어떻게해야합니까?
그들에게 정직하고 사실적인 정보를 말하십시오. 이것이 세균의 확산을 늦추는 데 도움이되는 예방 조치라는 것을 공유 할 수 있습니다. 당신은 말할 수 있습니다.“주변에 많은 사람들이있을 때 세균이 퍼지는 것을 알기 때문에 아이들은 집에 머물게됩니다. 집에 머무르면 더 많은 사람들이 건강을 유지할 수 있으며 세균의 확산을 늦추는 데 도움이됩니다.”
7. 스스로 분리해야하는 활동에 대한 권장 사항은 무엇입니까?
아이들이 학교에 집에 있더라도 동일한 루틴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아이들이 무엇을 기대해야하는지 아는 데 도움이됩니다. 자녀와 함께 집에있을 때의 일상 생활과 기대에 대해 토론하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
독서, 학업, 공예, 보드 게임, 간병인과 함께 요리 또는 제빵 또는 예술을하는 것과 같은 활동에 참여하면 시간이 지날 수 있습니다. 또한 야외 활동, 실내 댄스 파티, 장애물 코스 또는 스트레칭 / 요가 등 신체 활동을 계속하는 것이 중요합니다.
마지막으로 스크린 시간이 크게 증가하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 안녕 와 잠.
자기 고립이 부모에게는 스트레스가 될 수 있지만, 이번에 통과 할 것이라고 아이들 (그리고 우리 자신)을 안심시키는 것은 모든 사람을 건강하고 행복하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부모를위한 다른 훌륭한 자료로는 유니세프 그리고 질병 관리 센터.
저자에 관하여
Nicole Racine, 박사후 연구원, 캘거리 대학 Sheri Madigan, 조교수, 캐나다 발달 장애 아동 결정 연구 위원장, 앨버타 아동 병원 연구소의 Owerko 센터, 캘거리 대학
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