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어느 시점에서 우리 모두는 십대 시절을 떠나 성인 세계에 들어갑니다. 비록 우리 중 많은 사람들이 성인이 되겠다는 환상을 가지고 있음에도 불구하고 우리가 확실하고 평화로운 곳에서 영원히 살 수있는 일종의 상을받은 최종 목적지를 달성했다는 것을 의미하지만, 모든 상황에서 무엇을하고 무엇을 입어야할지, 아마도 그렇지 않을 것입니다.
갑자기 광대 한 바다에 던져진 작은 연못의 큰 물고기처럼, 우리는 성인이되면 책임감이 증가하고, 우리의 직업적 정체성에 휩싸이는 경향이 있으며, 책임감있는 성인이“해야 할”모든 일을해야하는 끝없는 의무가 있다는 것을 발견했습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 우리는 다른 사람들을 위해 점점 더 많이, 우리 자신을 위해 점점 더 적게하는 경향을 발전 시켰습니다.
이 시나리오가 막연하게 들리는 지 알려주세요. 세탁, 보험 구매, 수표 균형 조정, 휴일에 가족 방문, 집 청소, 흰 말뚝 장식, 가족을위한 건강한 수제 식사 제공 등이 여러분이해야 할 일이라는 것을 알고 있기 때문입니다. . 하지만 당신이 이룬 모든 일에 대해 자신을 축하하는 대신 아니 할 시간이나 에너지가 있어야합니다.
나는 당신이 나를 볼 수 없다는 것을 알고 있지만, 나는 지금 내 손을 너무 높이 들고 있습니다! 내가 아는 대부분의 여성들과 마찬가지로이 범주에 나 자신도 포함 시키면이 자기 감가 상각으로 인해 자기 판단, 수치심, 임 포스터 증후군, 엄마 죄책감 및 무가치감이 생깁니다. 비록 우리가 정말 위대한 일을하고 있지만!
그럼 다음에는 어떻게 되나요? 우리는 숨 깁니다. 그리고 우리는 척합니다. 하지만 우리는 감히하지 않습니다 표시 or 이야기 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지. 그리고 그것이 문제입니다.
우리 자신과 우리의 삶을 불완전한 엉망으로 드러내는 것은 사실이지만, 우리는 더 이상 우리가 아닌 것처럼 가장 할 필요가 없기 때문에 우리 자신과 우리의 삶을 해방시킵니다. 우리가 정직하게 자신을 보여줄 때, 우리는 머리에서 벗어나 끝없는 할 일 목록에서 벗어나 우리의 마음과 몸, 삶의 기쁨에 빠져들게됩니다. 흥미롭게도 우리는 배우기 우리는 춤을 추는 데 시간이 덜 걸리기 때문에 모든 것을 통제 할 수있는 것처럼 보이게하고 실제로 더 많은 시간을 보냈기 때문에 점점 통제하에있는 것! 또한 진정으로 우리를 행복하고 만족스럽고 편안하게 만드는 방식으로 우리의 삶을 다시 안무 할 수있게 해줍니다.
우리 자신의 가치를 창조하다
여성으로서 우리는 항상 더 열심히 노력하고 더 많은 일을하면서 외부 기준에 따라 자신을 측정하도록 조건을 갖추 었습니다. 그러나 번성하기 위해 우리는 우리 자신이 아닌 표준에 따라 더 많은 일을 계속할 수 없습니다. 대신, 우리는 다른 사람의 기대가 아닌 우리 자신의 기대에 부응하는 자체 내부 평가 시스템을 개발해야합니다. 그리고 그렇게 할 때 자신감과 기쁨이 번성하고 우리의 정체성의 모든 측면이 우리가 누구이며 세상에서 어떻게 나타나는지에 맞춰지기 때문에 우리는 직업적으로나 개인적으로 활기를 띠게됩니다.
물론 어려운 일이 발생합니다. 인생은 도전과 좌절로 가득 차 있습니다. 그러나 우리 자신의 삶을 안무하고 우리 자신의 길에 헌신하면서 우리는 우리가 누구인지, 우리가 소중히 여기는 것, 우리에게 중요한 것이 무엇인지에 대한 지식을 발전시켜 다른 사람의 칭찬이 결코 제공 할 수없는 내면의 평화를 가져다줍니다!
우리는 우리가 아는 것의 틀 안에서만 상상, 표현 또는 창조 할 수 있기 때문에, 그 틀 너머에있는 것이 무엇인지 알게 될 때까지, 우리는 거기에 도달 할 수단이 없으며, 계속 붙어 있습니다. 우리가 어떻게 그리고 누구가되어야하는지에 대한 다른 사람들의 생각에 부응하는 우리의 삶은 장님과 함께 사는 것과 같습니다. 우리가 그 맹인을 벗길 때까지, 우리의 인식은 제한적이며, 우리의 인식을 변화시키는 전례없는 일이 발생하지 않는 한, 우리는 결코 자신의 종류의 반짝임으로 살면서 춤을 출 수 없습니다.
당신이 결코 알지 못했던 꿈
이 인식의 변화는 어머니의 학생 교사 중 한 명에게 일어난 일입니다. 엘리자는 친절하고 자비로 우며 배려심이 많은 청녀였으며, 학생이 가르치는 것이 자신을위한 것이 아니라는 것을 가르치는 도중에 깨달았습니다. 그녀는 아이들을 사랑했지만 일의 일상적인 요구 사항에 만족하지 못하고 지쳤다 고 느꼈습니다. 이것이 그녀의 꿈 이었지?
그녀는 자신이 선택한 직업에 매우 적합 해 보였기 때문에 그녀의 망설임을 이해하지 못했습니다. 그녀는 앞서 나아갈 것을 권유 받았으며, 가르치는 데 익숙해지고 모든 것이 잘 될 것이라고 들었습니다. 그녀의 머리는 그녀가 자라서 일자리를 찾고 삶으로 옮겨가는 것을 알고 있었지만 그녀의 마음은 무언가 잘못되었다고 계속해서 말했습니다.
모든 사람의 조언에 반하여 그녀는 평화 봉사단에 합류했습니다. 그녀는 그녀의 모든 기대를 풀었고 아무것도 만들 의도없이 아프리카로 보내졌습니다. 그녀는 아프리카의 문화, 땅, 사람, 냄새, 맛 및 느낌에 사랑에 빠졌습니다! 그리고 그녀가 도착하자 모든 것이 그녀를 위해 제자리에 놓였습니다. 아프리카에서의 그녀의 삶은 바로 그곳에서 그녀를 기다리고있었습니다. 그녀는 아직 그것을 알지 못했습니다.
그녀가 돌아 왔을 때 그녀는 아프리카와 관련된 직업을 찾고, 비영리 단체에서 자원하고, 아프리카 난민들과 함께 일했지만, 미국에 더 오래 머물수록 더 우울해졌습니다.
그녀는 세상의 모든 사람들이 자신이 미쳤다고 생각했지만 그녀의 진실을 믿었고 아프리카로 돌아가서 자신의 삶을 용감하게 재구성했습니다. 그녀는 꿈의 남자를 만나고 사랑에 빠졌으며 결혼하여 가족을 시작했습니다. 오늘날까지 그녀는 아프리카에서 살고 일하며, 준비하거나 표현할 계획이 없었던 삶을 살았습니다.
우리 자신이나 타인이 만든 오래된 내러티브를 풀어 내고 우리 자신의 웅장 함을 발견 할 때, 우리는 우리 자신의 욕망에 따라 살 수있는 기회를주고 우리의 길이 열립니다. 앞으로 어디로 운전하고,해야 할 모든 일을하고, 내부의 작은 목소리를 무시하고 더 많은 것이 있다고 말하고 있습니까?
당신이해야 할 모든 일을 기쁨이 아닌 의무감으로 한 이야기는 무엇입니까? 아마도 남편, 자녀, 직책 또는 수영복 크기로 스스로를 정의 할 수 있습니다. 그 모든 것을 자랑스러워해도 괜찮지 만, 당신이 누구인지 아십시오.
그리고 당신이 할 때, 당신은 당신의 알몸 자기 세계로 들어가서 당신이 오지 않았을 가능성에 자신을 엽니 다.
정교한 의상 아래“거짓말”(Pun 의도) 노출
때로는 받아 들여진 문화적 규범이 가장 건강하거나 심지어 가장 논리적 인 행동이 아닙니다. 험담하고, 불평하고, 피해자의 의식을 포용하는 한편, 사회적으로 받아 들일 수있는 모든 행동은 우리 과거의 교훈과 신념을 밝히거나 현재 현실을 알리는 데 아무 일도하지 않습니다. 증상을 치료하기 위해 약을 복용하는 것이 정상으로 간주되는 방식과 유사하지만 근본 원인을 제거하기위한 작업을하는 것이 대안으로 간주됩니다. 따라서 우리는 우리가 누구인지 밝히는 대신 마스크를 쓰고 자신과 삶을 둘러싼 정교한 의상을 만드는 데 익숙해졌습니다. 우리의 핵심입니다.
정교한 의상 뒤에 숨어 있으면 신체적, 정신적, 정서적 문제가 발생하여 전문적이고 개인적으로 우리에게 영향을 미칩니다. 은폐 생활은 평범하고 사회적으로 허용되는 일이지만, 은폐 생활은 거짓말, 거짓말은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
우리의 몸과 두뇌, 그리고 신념을 숨기면 우리와 세상에 뭔가 잘못되었다는 것을 알 수 있습니다. 요구 덮을 것이다. 시간이지나면서 우리는 이것을 내면화합니다 내가 누군지 뭔가 잘못 됐어 우리의 몸과 마음과 세상을 생각하고 보는 방식이 잘못되었다는 것을 믿기 시작하며 자기 판단과 은폐의 나선이 움직입니다.
연구에 따르면 거짓말은 스트레스를 많이받습니다. 우리가 거짓말을하면 우리 몸은 싸움이나 도피 상태가되는데, 이는 우리의 부신이 아드레날린, 노르 에피네프린, 코티솔을 분비한다는 것을 의미합니다. 이러한 화학 물질은 불면증, 신경질 및 면역 저하에 기여합니다. 그들은 우리를 날렵하고 불안하며 집중할 수 없게 만들고 완벽 주의적 경향을 악화시킵니다. 더 나쁜 것은 스트레스 호르몬이 콜라겐 생성을 억제하고 세포의 손상 복구 능력을 감소시키기 때문에 노화 과정을 가속화한다는 것입니다. 나는 당신에 대해 잘 모르지만, 제 나이에 저는 약간의 생물학이 동기를 부여한다는 것을 알게되었습니다!
사회는 우리가 자신에 대해 거짓말을하고, 우리 몸의 진실을 은폐하고, 다른 사람들의 만족을 위해 사용하지만 우리 자신의 것이 아닌 것을 권장합니다. 공개 간호 아기는 논란의 여지가 있지만 TV 나 잡지의 가슴은 괜찮습니다. 누가 빅토리아 시크릿 패션쇼를 좋아하지 않습니까? 그게 가슴이 뭐야?
종종 초등학교 때부터 시작되는 복장 규정은 여학생이 입는 옷이 남학생의 행동에 직접적인 영향을 미친다는 생각을 강화합니다. 남성의 생각이나 행동이 아니라 위험하거나 잘못되거나 부도덕 한 여성의 신체를 보여주는 것입니다. 강간과 성폭행은 과소보고되며 피해자는 종종 범죄를 조장하기 위해 한 일에 대해 우려를 표명합니다.
우리가 소년들과 함께 사용하지 않는 소녀들과 함께 사용하는 문구의 영향을 깊이 생각해보십시오. 사람들은 어떻게 생각할까요? 조심해; 그에게 잘못된 생각을 줄 수 있습니다! 당신은 소녀 일뿐입니다. 착하지 않으면 그들이 당신을 좋아하지 않을 것입니다. 강력하지 마십시오! 당신은 모든 것을 아는 것처럼 보이고 싶지 않습니다. 암캐. 매춘부. 개년. 여성 성기. 여자답지 않아요! 우유를 무료로받을 수 있다면 왜 젖소를 사겠습니까? 약한 섹스. 체중 감량, 머리카락 자르기, 더 많은 (또는 더 적은) 메이크업 등을 입으면 너무 예뻐질 것입니다. 그 달의 시간입니까?
우리가 거짓말에 사로 잡히면, 성공하기 위해 우리의 몸, 마음 또는 영혼을 지배하고 덮을 때, 우리는 문제의 일부가됩니다. 우리의 준수는 우리 주변의 모든 사람들이 우리가 누구인지 잘못 암묵적으로 이해합니다. 그러나 우리는 그렇지 않습니다. 우리가 스트레스 받고 아프고 타 버렸거나 좌절 한 것이 놀라운 일입니까?
필터 질문 : "빛나는 생활"연습
가족이 가지고있는 흑백 신앙에는 어떤 것이 있습니까? 출발점을 찾고 있다면 인종, 성별, 국적, 종교, 결혼 여부, 정치적 소속, 교육 수준 및 성적 지향과 같은 큰 요인에 대해 생각해보십시오. 하지만 보통은 미묘한 것입니다. 합당한 여성이 가족을 위해 희생하다 더 영향력이 있습니다.
이 필터 관련 질문을하고 어떤 변화가 있는지 살펴보십시오. 마치 소극적인 일과를보고있는 것처럼 호기심과 놀라움으로 질문을 진행하십시오 (오, 그 밑에 무엇이 있는지 기다릴 수 없습니다!), 비난, 수치심 또는 판단 대신.
1. 나 외에, 내 주변의 누가이 믿음을 가지고 있습니까?
2. 나 또는 내 주변 사람들이이 믿음을 가지고있는 이유가 있습니까?
여기서 잠시 엉덩이를 내밀고 이유 특정 신념을 가지고 있습니다. 제 할아버지는 제 XNUMX 차 세계 대전과 한국 전쟁의 조종사였습니다. 그의 경험과 전시 선전은 아시아계에 대한 그의 믿음을 형성했습니다. 이유는 정당화가 아닙니다. 그것은 믿음을 변명하거나 옳게하지 않습니다. 왜 누군가가 그렇게 느끼는지를 논리적으로 설명합니다. 그리고 이러한 이유를 발견 할 때까지 지속적인 변화를 일으킬 가능성이 훨씬 적습니다.
3. 내 믿음은 어떻습니까?
4. 내 믿음을 뒷받침하는 증거는 무엇이며,이 증거의 질은 무엇입니까?
알았어, 알았어, 앞의 질문은 약간 불쾌하고 약간 우스운 일이다. 그냥 거기에 ５월 내가 정직하게 사는 것보다 옳은 것에 더 관심이 있었을 때 연락해주세요. 그리고 나 ５월 에 오랫동안 갔다 증명 내 마음과 머릿속에서 내가 아는 위치는 정확하지 않았습니다. 단어를 중얼이다. 아마도 당신은 공감할 수 있습니다.
5. 내 믿음은 어떻게 거짓입니까?
6. 내 믿음과 상반되는 증거는 무엇이며 그 증거의 질은 무엇입니까?
7. 이 모순이 정신적 불안이나 불편을 유발합니까?
8. 나는이 모순되는 증거를 어떻게 거부 했습니까?
9. 이 모순적인 증거를 어떻게 설명하려고 했습니까?
10. 나는이 모순되는 증거를 어떻게 보지 않았습니까?
11. 저의 믿음을 바꾸는 것은 저뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계에도 어떤 의미가 있습니까?
성인 자기 반성 이야기
당신의 성인기 이야기는 무엇입니까? 성인기 및 자신에 대한 인식에 영향을 준 경험에 대해 일기를 쓰십시오. 결혼, 이혼, 죽음, 상실, 자녀, 애완 동물, 심지어 여행은 우리의 정체성과 믿음에 큰 영향을 미칩니다. 당신에게 영향을 준 이야기는 무엇입니까?
필터 문제를 살펴보고 오랜 가정에 도전하십시오. 정교한 의상 아래에 무엇이 있는지 확인하십시오. 당신. 모든 수준에서 놀라운 원시적이고 취약한 핵심 자아. 또는 내가 말하고 싶은대로, 당신의 내면의 해학적 인 별!
그러나 그 아래에 무엇이 있는지 알고 있습니까? 거짓말. 거짓말은 진보에도 불구하고 여성이 평등을 위해 여전히 투쟁하는 세상에서 생존하기 위해해야 할 일에 대해 스스로에게 말합니다. 당신이보기를 두려워하는 거짓말, 당신이 충분히 똑똑하지 못하거나 충분히 강하거나 능력이 충분하지 않다는 것을 두려워합니다. 당신이 누구인지 받아들이지 않을까 두려워하십시오.
『신념을 세우고 수치심이나 다른 불안감을 느끼기에 나이가 들어서서 우리가 내면화 한 거짓말입니다. 거짓말바로 아래에 있습니다. 이 은폐를 한 번에 끝낼 준비가 되셨습니까?
Lora Cheadle의 저작권 © 2019. 판권 소유.
책의 허락을 받아 플랜지!.
게시자 : New World Library. www.newworldlibrary.com
기사 출처
FLAUNT !: 당신의 커버를 버리고 똑똑하고, 섹시하고 영적인 자기를 드러내십시오
로라 Cheadle
매력적인 여성, 정통한 직업 전문가, 헌신적 인 아내와 어머니, 돌보는 딸-여성의 역할 목록은 끝이 없습니다. 우리는 이러한 역할을 선택하고 소중히 여겼지 만 그럼에도 불구하고 때로는 혼란 스러울 수 있습니다. 이러한 역할의 배후에는 무엇이 있습니까? 플랜지! 자신이 어디에 있는지 어떻게 그리고 왜 깊게 빠져 나가고 웃음, 놀이, 스토리 텔링을 사용하여 자기 사랑, 사스, 기쁨으로 진실 된 자아를 표현할 수 있습니다. 자유와 즐거움을 찾는 동안 견고한 자기 가치를 구축하는 방법을 알아보십시오. Kindle 버전 및 오디오 북으로도 제공됩니다.
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저자에 관하여
Lora Cheadle은 전직 기업 변호사로 여성 권한 코치, 스피커, 라디오 성격 및 세계 최초의 Life Choreographer로 변했습니다. 그녀는 창조자 플랜지! 과 스파클 찾기 코칭 프로그램, 워크샵 및 목적지 퇴각 및 차크라 티즈 (Chakra Tease) 등의 소극적인 공연을 해왔습니다. 그녀의 작업에 대해 자세히 알아보십시오 LoraCheadle.com
