음식이 문제가 아닙니다: 과식, 중독, 감정 (비디오)


Jude Bijou가 작성하고 Marie T. Russell이 내레이션

"음식에 관한 것이 아닙니다"라는 새로운 다이어트가 인기를 얻고 있고 많은 사람들이 오래된 습관 및 초과 수하물과 함께 체중을 감량하고 있다고 말하면 어떨까요? 나는 당신이 적어도 한 번 더 살펴보고 아마도 더 조사할 것이라고 장담합니다.

먹는 것을 통제하는 것은 로켓 과학이 아닙니다. 탄수화물을 세거나, 칼로리를 줄이거나, 셀러리를 먹거나, XNUMX갤런의 물을 마시는 것이 아닙니다. 규칙적인 과식과 그에 따른 체중 증가는 지원 감정, 특히 두려움을 다루는 것. 우리는 편안함을 찾고 "무가치함의 블랙홀"이라고 부르는 것을 채우려고 합니다.

일반적으로 과체중 아래에는 음식 중독이 있습니다. 우리의 중독성 행동은 많은 감정을 느끼고 있고 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못했기 때문에 스스로를 위로할 방법이 필요할 때 시작되었습니다.

표현되지 않은 슬픔, 분노, 두려움은 우리를 파괴적인 습관에 갇히게 만들고 허리 둘레를 계속 확장시킵니다. 우리는 우리의 공허함이나 외로움을 채우고, 분노를 감추고, 두려움을 달래고 싶어합니다. 우리는 존재하지 않고 긴장을 풀고 있지 않습니다. 그래서 우리는 말을 하는 대신 사탕 보관소로 향합니다. 파트너가 상처를 주는 말을 하면 기본적으로 기름진 감자 칩이 제공됩니다. 학교나 직장에서 스트레스를 받을 때 그 두 번째 도움이 우리를 편안하게 해 줍니다. . .

계속 읽기 InnerSelf.com에서 (오디오 / mp3 버전 기사 포함)


카페인 크릭 밴드의 음악, Pixabay

© 2021 Jude Bijou, MA, MFT
판권 소유.

이 저자의 책

태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진

Jude Bijou, MA, MFT

책 표지 : Attitude Reconstruction : A Blueprint for Building a Better Life by Jude Bijou, MA, MFT누군가가 당신이 모든 문제의 원인을 발견하고 정면으로 해결할 수 있다고 말한다면 어떨까요? 당신의 태도를 재구성하면 실제로 당신의 삶이 바뀔 것이라고 그들이 당신에게 말한다면 어떻습니까?

작가 Jude Bijou는 현대 심리학과 고대의 영적 지혜를 결합하여 그렇게 하는 데 도움이 될 인간 행동에 대한 혁신적인 이론을 제공합니다.

Attitude Reconstruction은 슬픔, 분노 및 두려움에 대한 정착을 멈추게하고 사랑, 평화 및 기쁨으로 삶에 불어 넣는 데 도움을 줄 수있는 실질적인 도구, 실제 사례 및 33 가지 파괴적인 태도에 대한 일상적인 솔루션을 통해 도움을줍니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

사진 : Jude Bijou는 면허를 취득한 결혼 및 가족 치료사 (MFT)입니다.

Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.

1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/ 
  

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