의사 소통 기술 : 정서적 의사 소통과 정신적 의사 소통 간의 이동

의사 소통 기술 : 정서적 의사 소통과 정신적 의사 소통 간의 이동이미지로 클림 킨Pixabay

우리는 쉽게 감정을 사회적으로 잃어 버릴 수 있으므로 다른 사람들과의 감정적, 정신적 의사 소통 사이를 전환하는 능력을 연마하는 것이 현명하고 용감합니다. 우리가 인간의 의사 소통의 필요성에 용기를 줄 때 염두에 두어야 할 몇 가지 방법을 모색 해보자.

기타 우선 순위 지정

우리가 감정적 인 반응을 선택하게된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이것은 말하기가 더 쉬울 수도 있지만, 충분한 연습을 통해 우리는 우울하고, 고립되고, 자기 비하하는 생각이 우리의 마음을 추월하지 못하도록 적극적으로 선택할 수 있습니다.

일상 생활에서 다른 사람들을 우선시하는 행위는 자멸적인 경향에 대항하는 강력한 치료법입니다. 우리는 인생에서 모든 것을 개인적으로 취할 필요가 없습니다. 때로는 단지 우리에 관한 것이 아니기 때문입니다. 다른 사람들을 돌보는 일은 우리가 일상적으로 일관되고 일관된 자신의 불안과 자기 제한적 신념을 추측 할 것을 요구합니다.

매우 공감력있는 사람들은 진심으로 다른 사람들을 돌 봅니다. 그것은 우리의 본성입니다! 우리가 건강에 좋지 않은 정도로 내면을 돌 때, 우리는 심호흡을하고 "나는 괜찮습니다. 내가 할 수있어."

당연히 empath는 자신의 감정적 인 정원을 먼저 생각해야합니다. 우연하게도, 우리는 실제로 우리 자신이 건강하고 안전하다는 것을 처음으로 알기 만하면 다른 사람들을 먼저 두는 것만으로 실제적으로 개인의 정서적 치유력을 키울 수 있습니다. 다른 사람들의 정서적, 정신적, 신체적 안전을 우선시하는 행위는 우리 자신의 정서적 건강에 대한 경이로움을 줄 수 있습니다.

우리가 최선을 다해 느끼지 않을 때, 평화 주의자, 중재자 또는 간병인의 역할을 수행하는 데는 훌륭한 겸손이 필요합니다. 기억하십시오. 우리는 모든 사람의 문제를 해결할 필요가 없습니다. 때로는 어깨를 어깨에 기울여 청취 귀에 ... 신뢰할 수있는 연결을 제공하여 지원을 제공하기에 충분합니다.

의사 소통주기 식별

우리가 다른 사람들과의 정확한 의사 소통을 유지하는 법을 배우기 전에 우리는 의식적으로 우리가 가진 의사 소통을 조사해야합니다. 우리는 자연히 민감하기 때문에 모든 작은 것들을 읽는 것이 너무 쉽습니다. 이것은 우리 나 다른 누구도 우리 삶에서 실제로 다루는 자격이없는 드라마의 사이클을 만듭니다!

물론, 우리의 마음을 초월한 생각, 불안, 그리고 부정적인 생각을 전달하는 것이 필수적이지만 때로는 마음이 트릭을하기 때문에 우리는 항상 자신의 생각을 액면 그대로 취할 수는 없습니다.

세상은 우리를 대적하지 않습니다. 사실, 많은 사람들은 그들의 모든 도전 과제를 포함하여 우리의 일상 경험이 일렬로 정렬되어 있다고 말할 것입니다. 우리는 개인으로서 우리를 세련시키는 데 도움이되는 삶의 기쁨과 어려움을 경험합니다. 우리는 반복적 인 도전 안에서 유지되는 삶의 교훈을 겸손하게 배울 수있을 때까지 반복적으로 유사한 경험의주기를 자주 제시합니다.

이러한 관계 패턴은 친구, 연인, 동료, 가족, 심지어는 거의 상호 작용하지 않는 사람들 사이에서도 발생할 수 있습니다. 우리는 우리 삶에서 다른 사람들과 동일한 유형의 도전을 반복해서 경험할 수 있습니다.

우리 자신의 반응 패턴과 우주가 제공하는 순환 경험을 인식하기 시작할 때 우리는 겸손과 수용으로 그주기를 깨뜨릴 수 있습니다. 하지만 먼저 의사 소통의 사실과 허구를 구분해야합니다.

커뮤니케이션에서 뿌리 내린 주기적 도전

순환 적 도전은 다른 사람들과 그리고 우리 자신과의 의사 소통에 너무 자주 뿌리를두고 있습니다. 내부적으로 우리는 끊임없이 해석의 어려움에 직면 해 있습니다. 누군가 "이봐, 너의 헤어 스타일이 마음에 든다."라고 말하면 칭찬을 받아 들일 수 있고 심지어는 잠시라도 자신감을 높일 수 있습니다.

다른 한편으로, 우리는 진술을 무언가 또는 무의미한 것으로 보도록 선택할 수 있습니다. 우리는이 말을 "사실 그들은 단지 나를 재미있게 만든다"또는 "내 머리가 지난 주에 끔찍한 것을 의미한다"고 해석 할 수 있습니다. 실제로 우리 마음 속의 어떤 것을 비틀어 버릴지 여부를 결정하는 것은 우리의 선택입니다 있다. 수동적 인 공격적 의사 소통이 사회에서 너무 일반적이라는 것은 사실이지만, 궁극적으로 우리가 그 선들 사이에서 읽어야하는지 여부를 분별하는 것은 우리의 몫입니다.

우리가 의식적으로 긍정적 사고를 선택할 때, 비록 처음에는 직관력이 좋지 않다고 생각 되더라도 비판의 영향을 덜받습니다. 긍정적으로 생각함으로써, 우리는 건강한 자기 이미지를 유지하기로 결정하고, 부정적인 정신 패턴이 우리를 따라 잡을 수 없도록합니다. 주어진 사회 교환에 대해 가능한 최악의 것을 믿는 경향이있는 경우 낙관주의의 선택이 특히 중요합니다.

마음은 적이 아닙니다. 실제로, 그것은 우리의 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 비관적 인 패터닝을 포함하여 우리의 마음이 얼마나 진드기인지 알게되면 우리의 의식은 사실과 허구를 능동적으로 식별 할 수 있습니다. 거기에서 우리의 감정은 존재의 더 균형 잡힌 상태로 들어갈 수 있습니다.

우리의 머리 속에 반복해서 반복되는 똑같은 자기 파괴적인 걱정을 반복하는 것은 의미가 없습니다. 시피, 나는 이것을하는 오랜 패턴이 있었고, 앞으로 수년 동안이 행동 경향과 싸울 가능성이 높습니다. 그러나 나는 일상적인 정신적 인 패턴을 인식하는 데 점점 나아지고 있습니다. 나는 당신이 똑같은 것을 시도하도록 권장합니다.

내가 과거에 알아 차 렸던 한가지는 어려운 마음가짐과 자기 제한적인 신념에 집착하는 경향이 있다는 것입니다. 왜냐하면 내 마음은 문제 해결을 원하기 때문입니다. 정서적으로 억압하는 대신 사물을 테이블에 집어 넣는 의지가 필요하다는 점에서 긍정적 인면이 있습니다. 그러나 그것은 훌륭한 선입니다. 우리가 지금 당장 해결책을 찾지 못하면 즉시 해결할 수없는 것에 대해 해결할 수 없다.

강박 관념은 실제로 현실에서 멀리 떨어져있는 수많은 공포를 우리에게 납득시켜 마음을 흐리게 할 수 있습니다. 인내와 신뢰로 대신 대응할 수 있다면 시간이 허락 할 때 문제를 해결할 수있을 것입니다.

사회적 참여 : 신체 언어와 보컬 톤

사회적으로 매력적일 때 대인 관계의 대다수는 신체 언어와 보컬 톤에서 나옵니다. 이것이 전자 메일과 텍스트가 너무 비인간적 인 이유입니다. 오해 할 정도로 쉽게 오해 할 수 있습니다.

혼자 의사 소통 할 때 자신과 상대방의 신체 언어와 음성 톤에주의 깊은 의식을 가져보십시오. 이 요인들의 결과로 자신과 다른 사람 사이에서 일어나는 공감 교환을 주목하십시오.

동시에 자세, 얼굴 표정, 눈 접촉, 신경질적인 틱을 포함 해 자신의 신체 언어에주의하십시오. 당신의 보컬 톤이 전체 대화에 어떤 영향을 미치는지 관찰하고, 말로만 표현할 수없는 공감 적으로 건설적이거나 파괴적인 에너지를 투사하고 있는지 여부를 결정하십시오.

게임 중에 너무 많은 요소가 있기 때문에 의사 소통 중 ​​자기 인식이 어려울 수 있습니다. 통신은 한 번에 여러 수준에서 발생합니다. 우리는 본질적으로 사회 생물입니다. 의사 소통의 내용이 모두 압도적 인 것처럼 보일 때, 그것이 과정이라는 것을 명심하십시오. 우리는 완벽 할 필요는 없으며 실수로부터 배울 수 있습니다. 또한 평생 동안 다른 사람들과 의사 소통을했기 때문에 안심하십시오. 따라서 적응의 문제 일뿐입니다. 적응은 진화이다.

사람이 우리의 감정적 인 상태를 정확하게 측정 할 수 없을 때, 그리고 우리의 사회적 단서를 읽을 수 없을 때 그들은 잠재 의식 차원에서 우리를 "위험한"것으로 보게 될 것입니다. 이것은 동물 본능입니다. 우리가 사람을 읽거나 이해할 수있는 것처럼 느낄 때, 그것은 안전의 수준을 만듭니다. 우리가 다른 사람이 어디에 있는지를 알 때 우리는 느끼는 위로의 정도에 따라 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있습니다.

더 편안하고 신뢰할수록 더 취약하고 정직 할 수 있습니다. 이것이 모든 유형의 관계가 일하고 헌신하며 총체적인 정직에 양방향으로 집중하는 이유입니다.

우리의 공감 능력에 자신감이 생기면 힘있는 사회적 참여가 발생합니다. 우리의 의사 소통 방법에 급격한 자기 인식을 가져옴으로써 교환의 에너지를 전체 감정적 흡수 중 하나에서보다 상호적인 것으로 즉시 전환 할 수 있습니다.

운동 : 흡수 및 투영 공감

공감은 단순히 외부로부터의 감정을 흡수하고 "감동"하는 능력이 아닙니다. 아니, 아니; 이것은 대단히 자기 제한적인 믿음입니다! 건강한 공감 경험은 정서적 인 보람 중 하나입니다. 감정적 인 희생의 일방 통행 거리가 아닙니다.

이러한 지각의 한계에서 벗어나기 위해 우리는 한걸음 물러서서 일상 생활에서 감정의 흐름을 모니터링해야합니다. 종종 정서적 인 교류는 빠른 속도로 발생하기 때문에 이러한 에너지가 어떻게 상호 작용하는지 정확히 알기가 어렵습니다. 말할 필요도없이 우리는 익숙한 우리가 일상 생활에서 동시에 발생하는 서로 다른 의사 소통 수준의 모든 것을 당연한 것으로 받아들이는 것을 말합니다.

empath로서의 일상적인 건강을 달성하기위한 위대한 발걸음은 정서적 에너지의 유입과 유출을 인식하는 것입니다. 감정과 사고가 복잡하게 연결되어 있기 때문에이 발생에 대한 단순한 지식조차도 외부 감정적 인 에너지를 신체 외부에서 주변 환경으로 이동시키는 데 도움이됩니다. 게다가, 우리는 실제로 우리가 흡수 한 감정을 우리 자신과 다른 사람들에게 커다란 도움이되는 것으로 변형시킬 수 있습니다. 그것이 취하는 모든 것은 약간의 연습과 인내입니다.

1. 다음 번에 당신과 다른 사람 사이의 의사 소통이 포함 된 사회적 상황에서 자신을 발견하게되면, 상대방과 활발하게 교류하고있는 마음, 특히 감정을 느낄 수 있습니다. 자연스럽게 왼쪽에서 왼쪽으로 들어오는 다른 사람의 정서적 에너지를 시계 반대 방향으로 시각화합니다.

2. 이 에너지들이 대화에서 당신의 신체에 순간적으로 어떻게 들어가는 지에 특별한주의를 기울이십시오. 자신의 에너지를 얼마나 신속하게 전달하여 의사 소통하고 토론에 추가하는지 메모 해 두십시오. 이 프로세스가 얼마나 빨리 수행되는지 확인하십시오. 너무 빠져 나가지 않고 이러한 역학 관계를 관찰하십시오. 대화하는 것이 가장 중요합니다.

3. 이 과정을 지켜 보면서 자신의 몸, 즉 차크라, 오라, 활기찬 분야에서 얼마나 많은 외부 에너지를 유지했는지 기록하십시오. 당신이 원하는대로 부르세요! 손에 들고있는 대화에 동등하게 기여하고 있습니까? 너는 완전히 약혼 했니? 당신이 얻는만큼 많이주고 있습니까? 이 사회적 상호 작용에서 얼마나 많은 외부 에너지가 당신 자신의 몸과 에너지 센터에서 유지되고 있습니까?

4. 다음, 대화 중에 감정적 인 에너지가 몸에 들어 오면 청색으로 시각화하십시오. 푸른 색은 물의 요소와 관련된 색으로 공감과 직감을 지배하는 요소입니다. 이 푸른 감정적 인 에너지가 당신 안에서 소용돌이 치는 것을보십시오; 당신은 당신 몸에서 그것이 "침전"하는 것을 감지 할 것입니다. empaths 들어,이 에너지는 일반적으로 태양 신경총 차크라 안에 앉아 있다고 (마니 푸라) 또는 심장 차크라 (아나 하타).

5. 외적인 정서적 에너지가 몸 안에 정착하면 그것을 보아라. 소용돌이 치기 당신의 심장 주위 또는 태양 신경총; 이것은 모든 에너지가 운동이기 때문입니다. 인생에서 아무 것도 정체되어 있지 않다. 상대적으로 즐거운 대화를 나누고 있다면,이 에너지가 당신의 내면의 "백색광"의 복용량을 얻고 몸의 오른쪽으로 투사하도록하십시오. 이것은 많은 일처럼 들리지만 사실은 아주 자연스럽게 일어납니다. 사실, 대화에서 집중하지 않을 필요가 없습니다. 대신 현재 순간에보다 완벽하게 상호 작용할 수 있어야합니다.

6. 당신이 대화에서 당신의 신체의 타고 측면을 통해 자신의 에너지를 밖으로 투영, 그것을 다른 사람의 영역을 입력 구상. (신체에 에너지를 넣고 대화로 보답할지 여부를 결정하는 것은 그들 자신의 결정입니다.) 자신의 에너지가 당신의 신체로 들어가고 자신의 에너지가 당신의 에너지를 빠져 나가는 것을 동시에 느낄 수 있습니다. 그들의 방향으로 투영하는 정서적 에너지에 추가 된 작은 "백색광"을 시각화하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 감정적 인 변환의 과정과 관련이있다. 다시 말하지만,이 과정은 매우 신속하게 일어나며 인간 커뮤니케이션의 자연스러운 요소입니다.

7. 이러한 활력 넘치는 방향 전환 과정에서 이러한 에너지는 당신의 말과 당신의 매너리즘을 따르는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 이러한 행동 자체가 투영 적이기 때문입니다. 당신이 계획하고있는 정서적 인 에너지에 의도적으로 빛을 더할 때,이 에너지들이 당신의 말을 만드는 데 도움이되며, 당신의 말은이 에너지를 만드는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오.

강한 감정가로서, 당신은 감정적 인 에너지를위한 도관입니다. 당신은 한 번에 하나의 상호 작용,이 세계에 자신의 양성과 사랑의 자신의 독특한 복용량을 추가하기위한 것입니다. 일상적인 대화에서 이처럼 쉬운 시각화를 연습함으로써 실제로 대화 교환에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 말할 것도없이, 빛의 의도적 인 상승이 주어진 대화가 긍정적이고, 낙관적이며, 평온한 상태를 유지하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다.

Raven Digitalis의 © 2019. 판권 소유.
Llewellyn Worldwide 발행 (www.llewellyn.com)

기사 출처

매일의 감정 : 너의 인생에서 힘있는 균형을 이루다.
Raven Digitalis 작성

매일의 감정 : Raven Digitalis의 삶의 정력적 인 균형 유지이 매혹적이고 사용하기 쉬운 가이드로 공감에 대한 지식을 풍부하게하고 공감 능력을 향상 시키십시오. 매일의 감정 일상 생활에서 높은 수준의 공감을 경험한다는 의미의 균형 잡힌 시각을 제공합니다. 연습, 예제 및 통찰력을 갖추고 있으므로 선반 위에 놓아 둘 수있는 필수 자원입니다.

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저자에 관하여

레이븐 디지탈리스Raven Digitalis (미 줄라, MT)는 매일의 감정, 밀교 공감, 그림자 매직 제요, 행성의 주문 및 의식 그리고, 고스 크래프트 (Llewellyn). 그는 Opus Aima Obscuræ (OAO)라고 불리는 비영리 다문화 사원의 공동 설립자이며, 주로 NeoPagan 및 Hindu 전통을 준수합니다. 레이븐은 1999 이후 2003 이후 프리스트, 2012 이후 프리메이슨, 그리고 그의 삶의 모든 경험 이후 지구 기반의 실무자되었습니다. 몬타나 대학교에서 인류학 학위를 취득했으며, 전문 타로 리더, DJ, 소규모 농민 및 동물 권리 옹호자이기도합니다. 그를 방문하십시오. www.ravendigitalis.com.

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