이미지로 게르트 알트만
공감은 어디에나 있습니다. 여러 가지면에서 공감은 모든 사람을 하나로 묶는 사회적 접착제입니다. 공감은 외부 감정적 에너지를 느끼는 사회적 경험입니다. 미러링 감정과 자신의 경험으로 가져갑니다. 반면에 동정심은“느낌”으로 보일 수 있습니다 for ”다른 한편, 공감은“느낌 as”다른. 일상 생활에서 정서적으로 건강한 사람은 다양한 정도의 공감과 공감을 경험하게됩니다.
어떤 사람이 공감 적 경험을 할 때 그들은 실제로 흡수하는 or 스테핑 감정적 인 빈도. 이 공감 에너지는 다른 사람, 사람들의 그룹, 동물, 영화 또는 연극, 뉴스의 이야기 또는 환경 내의 감정 에너지에서 나올 수 있습니다.
모든 사람은 어느 정도 공감하며, 사람이 자신의 공감 수용기를 "높게"설정하면 종종 매우 압도적 인 경험이 될 수 있습니다. 이것이 공감의 경험을 이해하고 우리를 사회적으로 균형 잡히고 정서적으로 건강하게 유지하는 데 도움이되는 기술을 배우는 것이 중요한 이유입니다. 우리 자신의 정서적 건강은 우리가 삶의 기복에 어떻게 반응 하는지를 크게 결정합니다.
공감하십니까?
모든 사람이 서로 다른 유형의 공감 처리를 경험하지만 강하게 공감하는 사람들은 공통점이 많습니다. 이러한 여러 가지 사항에 공감한다면 세계 공감 가족의 일원이 된 것을 축하합니다.
* 정서적 흡수 : 주변 감정을 흡수하는 경험. 이것은 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 구별하는 것을 어렵게 만듭니다. 감정이 입은 매일 내외부 감정을 구별하기 위해 특히 열심히 노력해야합니다.
* 다른 관점 이해하기 : 공감도가 높은 개인은 다른 사람의 관점 뒤에있는 이유를 이해할 수 있습니다. 감정 이입 자체가 다른 사람과 같은 느낌이 아니더라도, 그들이 어디에서 왔는지보기 위해 다른 사람의 관점으로 들어가는 것은 거의 쉽습니다. 자기 인식을 가지고 접근 할 때, 감정이 입은 자신이 자기 자신 인 것처럼 자신의 인식을 반드시 "수용"하지 않고도 상대방을 이해할 수 있습니다. 우리는 자신의 정체성과 관점을 유지하면서 다른 사람을 이해하고 관계를 맺도록 선택할 수 있습니다.
* 속기 쉬움: 감정이 입은 속기 쉬운 것으로 악명이 높습니다. 사람이 특정 감정을 투사하는 경우 감정이 입은 그 감정을 느끼고 그것이 실제라고 믿게 될 것입니다. 이것이 공감하는 사람들이 습관적인 거짓말 쟁이 나 비슷한 윤리를 공유하지 않는 사람들과 친구가되어서는 안되는 주된 이유입니다. 감정이 입은 잘못에 대해 설득 할 수 있으므로 의도가 그다지 이타 적이 지 않은 사람들에게 쉽게 표적이 될 수 있습니다.
* 감정적으로 다른 사람을 읽는 것 : 감정이 입은 동물뿐만 아니라 다른 사람의 감정을 쉽게 읽을 수 있습니다. 토론이나 토론의 외부에 서있을 때, 공감은 관찰 된 당사자의 정서적 에너지를 연마합니다. 의식적이든 아니든, 감정이 입은 신체 언어를 읽고 어떤 감정이 "진짜"전달되고 있는지 결정할 수있는 능력이 있습니다.
* 간접 의사 소통의 어려움 : 감정이 입은 미묘한 단서를 이해하거나 간접적으로 전달되는 내용을 "가져올"때 악명이 높습니다. 감정이 입은 다른 사람들이 우리가 어떤 것에 대해“힌트를 얻도록”할 때 종종 혼란 스러울 것입니다. 이것이 명시 적으로 표현되지 않는 한 우리가 사회적 경계를 인식하기 어려운 이유입니다. 암시 적이거나 파괴적인 의사 소통은 우리가 직접적이고 정직한 의사 소통을 통해 번성하기 때문에 감정 이입과 잘 어울리지 않습니다.
* 자극 민감도 : 감정 이입을 위해 신체적 감각이 높아집니다. 평범한 사람은 장미 냄새를 맡을 수 있지만, 공감력이 높은 사람은 장미의 미묘한 향기와 그것이 불러 일으키는 기억을 분별하여 감정적 인 장소로 가져갈 수 있습니다. 이 감도는 후각, 미각, 촉각, 청각 및 시각에 적용됩니다. 지나치게 시끄러운 소음과 밝은 형광등을 견딜 수없는 것은 당연합니다!
* 신비로운 모든 것에 대한 매력 : 감정 이입은 대다수의 사람들이 탐구조차 고려하지 않을 수도있는 것들을 공부하는 것을 즐깁니다. 세계 주민들의 문화, 종교 및 다양한 관습은 매혹적이고 아름답습니다. 우리는 때때로 나타나는 것처럼 우리가 분리되어 있지 않다는 것을 상기시키기 때문에 다른 사람들의 경험에 발을 들여 놓기를 원합니다. 다른 사람의 관행이나 문화가 일부 사람들에게 위협적인 것처럼 보이지만, 자신이 줄 수있는 지식에 대한 갈증을 공감합니다. 이런 식으로 삶은 문화적, 영적 유대를 이해하고 만드는 경험입니다. 이것이 많은 공감 자들이 훌륭한 인류 학자, 사회 학자, 심리학자를 만드는 이유입니다. 다른 사람을 이해하면 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.
* 즐거운 태도 : 공감은 좋은 사람들입니다. 항상 그런 것은 아니지만 대부분의 경우입니다. 우리는 불화를 견딜 수 없으며, 우리 자신이 갈등을 겪으면 매우 혼란스러운 상태에있을 가능성이 높습니다. 자연 치유 사인 공감 자들은 우리 주변의 모든 사람에게 가장 좋은 것을 원합니다. 우리는 다른 사람들이 고통받는 것을 싫어하기 때문에 종종 주변 사람들의 고통을 줄이는 데 도움이되는 인생 선택을 할 것입니다.
* 사회적 불안 : 매우 사회적 상황에서 우리의 감각은 밝아집니다. 이때 우리는 다양한 수준의 현실을 동시에 처리하고 있습니다. 아주 작은 상호 작용조차도 심리적, 정서적, 영적 의미를 지닌 것으로 볼 수 있습니다. 우리는 한 번에 과도한 자극을받는 것보다 일정한 속도로 감각 입력을 받고 처리하는 것을 선호합니다. 사회적 상황에서 이것은 까다로울 수 있으며 사회적 불안과 심지어 사회적 공포증의 패턴으로 이어질 수 있습니다.
* 고독에 대한 욕망 : 경험이 풍부한 공감자는 필요할 때 개인적인 시간을 갖는 것의 가치를 알고 있습니다. 오랜 시간 동안 사회로부터 고립되는 것은 좋은 생각이 아니지만, 때때로 공간을 차지하는 것은 필수적입니다. 우리 자신에게 시간이있을 때 우리는 다시 한 번 세상에 참여하기 전에 감각을 이완하고 에너지를 진정시킬 수 있습니다. 잠깐의 고독한 순간조차도 더 큰 평화의 감각으로 영을 재정렬 할 수 있습니다.
* 소외감 : 인류의 대규모 망상과 사회적 질병을 관찰 할 때 우리 중 일부는 세계를 치유하기를 원하고 다른 일부는 문명과 완전히 단절된 느낌을받습니다. 이해할 만하게도, 우리는 종종 연민과 단결을 소중히 여기지 않는 세상을 바라보고있는 외부에 있다고 느낍니다. 그럼에도 불구하고 우리는 여기에 이유가 있으며 우리가 표준과 다르다는 사실을 기뻐해야합니다! 외계인이되는 것은 아름답습니다.
라벨 및 신원
많은 민감한 영혼들에게“공감”이라는 용어는 긍정과 힘을 실어 줄 수 있습니다. 우리는 우리가 표준과 다르다는 것을 알면 자신감을 얻을 수 있습니다. 어쨌든 정상이되고 싶은 사람은?! 우리는 세상을 더 높은 수준의 연민으로 안내하기 위해 여기에 있으며, 타인과 우리 자신에 대한 긍정적 인 태도를 유지할 수있는 한 세상에서 우리의 일을하고 있습니다. "공감"이라는 용어를 사용하는 것이 내면의 자신감을 불러 일으킨다면, 자부심을 가지고 사용하는 것은 어떨까요?
기억하세요 : 공감력이 높다고해서 개인적인 책임과 책임을 피하는 이유는 아닙니다. 당신의 공감 적 본성은 잘못되는 모든 것에 대한 책임이 아닙니다. 이 관점에서 공감을 보는 대신, 상처를 치유하고 스트레스를 사랑으로 대체하기위한 공감으로서 자신의 기술을 어떻게 활용할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
자비로운 반응
공감 독자적으로 반드시 사랑에 근거한 것은 아닙니다. 공감은 종종 연민과 친절의 반응이 뒤 따르는 감정적 경험이지만,이 사랑스러운 반응이 없으면 공감은 부족합니다. 예를 들어, 우리가 다른 사람이나 화가 난 사람들 주위에있을 때 화가 났을 수 있습니다. 이것은 가장 확실히 공감적인 경험이지만, 연민의 반응이 뒤 따르지 않는 한 공감은 별 의미 나 목적없이 단순히 존재합니다.
사람의 공감이 최고의 잠재력을 발휘할 때, 주저없이 무한한 사랑의 감정이 일어납니다. 관대하고 다른 사람들의 삶을 돕는 것은 기분이 좋습니다. 다른 사람들이 가치 있고 칭찬받는다고 느끼도록 힘을 실어줍니다. 긍정적 인 변화를 만드는 것은 보람이 있습니다.
정서적 전염
공감 경험을 이해하는 데 유용한 과학 용어는 정서적 전염. 감정 자체는 사회적으로 전염 될 수 있습니다. 우리가 외부 감정을 "잡을"때 우리는 그것을 우리 자신의 감정적 인 신체에 포함 시켰습니다. 이 시점에서 감정의 기원을 식별하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 그것은 내 감정입니까 아니면 다른 사람의 것입니까, 아니면이 두 가지 요소의 조합입니까?
우리는 종종 어린이들에게서 나타나는 정서적 전염을 목격합니다. 만약 어린이가 풀밭에서 놀 때 웅장한 시간을 보내고 있다면, 그들의 놀이 친구도 같은 기분을 느낄 것입니다. 그들 중 한 명이 다쳐서 울기 시작하면 다른 아이도 울기 시작할 것입니다. 그들은 생각조차하지 않고 친구의 감정을“잡았다”. 어린 아이들은 성인보다 사회적 경계가 훨씬 적기 때문에 정서적 에너지를 빠르게 흡수 할 수 있습니다.
우리가 성인으로서 감정을“잡으면”때로는 감정을 떨쳐내는 것만 큼 어려울 수 있습니다. 정서적 자기 인식을 기르기 위해 적극적으로 노력하면 외부의 감정을 더 쉽게 인식하고 그것이 무엇인지 볼 수 있습니다. 감정을 인식하게되면 건설적인 방식으로 작업 할 수 있습니다.
사회는 복잡한 짐승이며, 공감력이 높은 사람들에게는 상황이 힘들어 질 때 인류와 완전히 분리하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 아이러니하게도 감정이 입은 정신, 몸, 정신의 균형이 잡힌 상태에있을 때 사회적으로 매우 잘 번창 할 수 있습니다. 감정은 우리의 발전을 방해하는 것이 아니라 삶에서 우리를 인도하는 데 도움이됩니다.
매일 공감하는 기술
감정 이입에 대한 감정적 도전은 상대적으로 적은 경우에도 매일 존재합니다. 이러한 도전은 시간이 지남에 따라 "중심으로 돌아 가기"에 전념하고 항상 완벽 할 필요는 없음을 기억한다면 점점 덜 강해질 수 있습니다. 인생은 학습 경험이므로 매일 최선을 다하는 것뿐입니다.
건강한 정서적 기능을 촉진하기 위해 감정이 입은 일상적인 사회에서 기능 할 때 다음 사항을 포함하여 몇 가지 사항을 기억하는 것이 좋습니다.
* 우리는 모든 답을 가질 필요는 없습니다 : 때로는 다른 사람의 감정과 관점을 경청하고 지원하고 검증하는 것으로 충분합니다. 때때로 우리가 할 수있는 가장 좋은 일은 자신의 속도로 귀중한 삶의 교훈을 배우고있는 사람들에게 정서적 지원을 제공하는 것입니다.
* 정직한 것이 좋습니다 : 감정이 입은 다른 사람을 실망시키지 않고“얼굴을 구하는”타고난 성향을 가지고 있지만, 진정한 감정 이입으로 살아 가려면 우리 자신과 다른 사람에게 정직해야합니다. 우리 자신의 관점과 신념을 이해함으로써 우리 주변에있는 것을 흡수하는 대신에 우리 자신을 더 쉽게 정의 할 수 있습니다.
* 비 승인은 때때로 괜찮습니다. 다른 사람들의 관점을 받아들이는 것이 더 쉬울 수 있지만, 우리는 먼저 이러한 믿음이 우리에게 개인적으로 맞는지 여부를 조사해야합니다. 또한 누군가가 때때로 우리와 동의하지 않아도 괜찮습니다. 우리는 항상 모든 사람을 기쁘게 할 필요는 없습니다. 어느 정도의 사회적 반대, 불편 함, 불일치는 건전합니다.
* 당신은 피해자가 아닙니다 : 피해자의 정신에 갇히기 쉽습니다. 이것은 타락한 용어가 아니며 영구적 인 존재 상태도 아니지만 우리 모두가 때때로 빠지기 쉬운 정신적 함정입니다. 우리는 슬픔 (자신에 대한 미안함 포함)을 건설적인 행동으로 바꿀 용기를 얻어야합니다. 상황에 관계없이 우리는 감정을 처리하고, 자신을 치유하고, 자신을 보호하고, 우리의 경험에서 겸손하게 배울 수있는 의식적인 선택을 할 수있는 능력이 있습니다. 우리는 과거를 받아들이고, 용서를 기르며, 넘어 졌을 때 스스로를 되살리는 길을 선택할 수 있습니다.
* 자신을 먼저 생각하십시오 : 다른 사람에게 봉사하고 그들을 정서적으로 고양시 키려면 모든 수준에서 우리 자신의 건강과 웰빙을 우선 순위에 두는 것이 중요합니다. 우리가 불균형을 느낄 때 공감 적 경험은 우리에게 불리하게 작용하고 해결책보다 더 많은 사회적 도전을 만들 수 있습니다. 혼자서 시간을 보내면 (완전히 빠지지 않고!), 우리는 전체 론적 건강을 평가하고 재평가 할 수 있으며보다 건강하고 기능적인 존재 상태로 재조정 할 수 있습니다.
* 감사를 기르십시오 : 당신이 바로이 순간에 이것을 읽고 있다는 사실은 당신이 글을 읽고 단순한 음식과 은신처를 넘어서는 물질적 인 항목에 접근 할 수 있다는 것을 보여줍니다. 세계의 많은 지역과 비교할 때 우리는 사치스럽게 살고 있습니다. 물론 삶에 문제가없는 것은 아닙니다. 삶의 어떤 어려움은 우리가 삶의 경험을 함께 감당할 수 없다는 느낌을 줄 수 있습니다. 하루가 끝날 무렵 우리는 운이 좋으며 삶에 주어진 선물과 기회를 기억하면 삶에 더 깊은 치유를 만들 수 있습니다. 우리는 매우 민감한 영혼으로서 개인적으로나 사회적으로 번성하기 위해“더 큰 그림”에 대한 관점을 유지해야합니다.
Raven Digitalis의 © 2019. 판권 소유.
Llewellyn Worldwide 발행 (www.llewellyn.com)
기사 출처
매일의 감정 : 너의 인생에서 힘있는 균형을 이루다.
Raven Digitalis 작성
이 매혹적이고 사용하기 쉬운 가이드로 공감에 대한 지식을 풍부하게하고 공감 능력을 향상 시키십시오. 매일의 감정 일상 생활에서 높은 수준의 공감을 경험한다는 의미의 균형 잡힌 시각을 제공합니다. 연습, 예제 및 통찰력을 갖추고 있으므로 선반 위에 놓아 둘 수있는 필수 자원입니다.
자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오.
저자에 관하여
Raven Digitalis (미 줄라, MT)는 매일의 감정, 밀교 공감, 그림자 매직 제요, 행성의 주문 및 의식 과 고스 크래프트 (Llewellyn). 그는 Opus Aima Obscuræ (OAO)라고 불리는 비영리 다문화 사원의 공동 설립자이며, 주로 NeoPagan 및 Hindu 전통을 준수합니다. 레이븐은 1999 이후 2003 이후 프리스트, 2012 이후 프리메이슨, 그리고 그의 삶의 모든 경험 이후 지구 기반의 실무자되었습니다. 몬타나 대학교에서 인류학 학위를 취득했으며, 전문 타로 리더, DJ, 소규모 농민 및 동물 권리 옹호자이기도합니다. 그를 방문하십시오. www.ravendigitalis.com.
