인지 연구에 따르면 더 잘 공부하는 3가지 방법

: By 다니엘 브루어-델루스

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인지 연구에 따라 더 잘 공부하는 3 가지 방법 정보의 장기 보존의 핵심은 해당 정보 검색을 연습하는 것입니다. (Shutterstock)

귀하가 학생이든, 코로나 바이러스 학교 휴교에 맞서 싸우는 부모이든, 올해 "다시 학교로"는 특별한 상황에서 공부하는 것을 의미합니다..

배우고 가르치는 것은 학업 및 개인 성장에 큰 기회를 제공 할 수 있지만 스트레스 요인 가운데, 정보를 배우고 유지하는 일부 방법이 다른 방법보다 더 효과적이라는 점을 기억하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 학생들은 다음과 같은 오래된 기술에 의존한다고보고합니다. 교과서 또는 메모를 다시 읽고 중요한 부분을 강조 표시하지만 이것이 가장 효과적인 접근 방식은 아닙니다. XNUMX 년 이상의 연구 연습 문제로 자신을 테스트하고 학습 세션 (분산 연습이라고도 함) 사이에 공간을 남겨두면 학습과 장기 기억이 향상된다고 말합니다. 궁극적으로 이러한 접근 방식은 시간을 절약합니다.

Western University의 운동 과학과의 교육 연구에서 저는 사람들이 학습하는 방법과 강사와 학생들이 결과를 개선하기 위해 어떤 작은 변화를 만들 수 있는지에 관심이 있습니다. 저의 우선 순위는 초보 학생들이 해부학을 배우는 방법과 학문적으로나 일상 생활에서 학습을 최적화 할 수있는인지 전략을 이해하는 것입니다.

젊은 남자가 노트를 강조하는 컴퓨터 화면 앞에 앉아 강조 표시는 괜찮지 만 정보 유지를위한 주요 전략으로 삼지 마십시오. (Shutterstock)

학습 향상

연습 테스트와 간격 학습을 함께 사용하면 연구자들은이 슈퍼 기술을“성공적인 재 학습”이라고 부르며 그 이점은 분명합니다.

예를 들어, Kent State University 연구원들은 연속적인 재 학습으로 공부하는 학생들은 기존의 방법을 사용하던 반 친구들보다 12 % 더 높은 시험 점수를 받았습니다.. 또한 최종 시험 후 며칠 및 몇 주 후에 다시 테스트했을 때 훨씬 더 많은 정보를 보유했습니다. 이러한 상황은 교육 과정을 훨씬 넘어서는 지식을 사용하려는 방법에 가깝습니다.

또한 대규모 온라인 연구 자기 규제 연구 관행에 따르면 간격 학습이 최종 시험 성적이 낮은 학생들에게 가장 큰 이점이있는 것으로 나타났습니다. 코스 전체에 걸쳐 적은 학습 활동을 완료하는 효과를 완충 할 수도 있습니다.

이것이 작동하는 방법과 이유에 대해 이야기합시다.

정보 검색은 보존의 핵심

배우는 정보의 일부만이 영구적 인 또는 장기적인 지식의 일부가됩니다. 새로운 것을 배울 때 작업 기억은 해당 정보를 활성 상태로 유지하여 유지합니다. 이미 알고 있거나 (장기 기억) 현재 경험하고있는 다른 것 (단기 기억)을 사용하고 결합 할 수 있습니다..

예를 들어 전화 번호를 기억하려고 할 때 이런 일이 발생합니다. 전화 번호에 집중하면서 전화 할 사람에 대한 관련 정보 나 과거에 전화 번호로 사용했던 암기 기법을 가져올 수 있습니다.

그러나 작업 메모리의 정보 사용이 중지되면 그 존재가 사라집니다. 새로 배운 것에서 오래 기억되는 것으로의 전환 정보가 어떻게 사용되거나 예행되었는지에 따라 다릅니다..

연습 정보 검색은 장기 보존의 핵심입니다.. 이 세션의 간격을두면 리콜을 효과적으로 수행 할 수있을만큼만 잊어 버릴 수 있습니다. 당신이 배운 것을 스스로 상기시킬 수 있도록 -기억력을 향상시키고 망각을 늦 춥니 다.

다행히도 학업에서 새로운 언어에 이르기까지 거의 모든 것을이 방법으로 배울 수 있습니다.

한 학생이 탁자에서 자고 책을 펼치고 머리를 숙이고 있습니다. 크 래밍 세션은 다음날 회상을 위해 작동하지만 곧 배운 대부분을 잊어 버릴 것입니다. (Shutterstock)

크 래머에 대한주의

연속적인 재 학습은 어려울 수 있습니다 강조 표시 및 다시 읽기와 같은 일반적인 (아직 비효율적 인) 전략과 비교.

시험에 응시 한 학생이라면 다음날 리콜을 위해 벼락치기 세션이 실제로 작동합니다.. 그러나 학생들은 일반적으로 과정이 시험으로 끝나기 때문에 콘텐츠를 얼마나 얼마나 빨리 잊어 버리는 지 알지 못합니다.

이것은 학습자들이 크 래밍을 쉽고 효과적인 전략으로 잘못 인식하고 실제로 장기 유지를 촉진하는 연속적인 재 학습과 같은 더 어렵지만 더 효과적인 전략을 피할 수 있음을 의미합니다.

그렇다면 어떻게 "성공적으로 재 학습"합니까?

세 단계로 나누기

목표를 설정하다: 강의 나 운전자 핸드북의 핵심 주제와 같이 공부할 내용을 파악하고 일정을 작성하고 따라 수행 할시기를 파악합니다. 시간이 지남에 따라 간격이있는 짧은 학습 세션을 목표로합니다. 예 : XNUMX XNUMX 시간 세션이 XNUMX 시간 세션보다 낫습니다..

연습: 정보를 장기 저장소로 옮기는 데 도움이되도록 배운 내용을 기억할 기회를 만드십시오. 온라인 플래시 카드 앱은 훌륭합니다 (무료 옵션 확인 Anki와 같은 과 NKO의 플래시 카드), 정말로 필요한 것은 종이와 펜뿐입니다.

학생 인 경우 수업 후 개념을 기억하고 작성하기 위해 코스 노트에 공백을 남겨 두십시오.

가르치는 중이라면 수업에 비공식 테스트를 구축하십시오. 기술 모델링을 넘어서 또한 학생들이 주의력을 유지하고 더 나은 메모를 작성하는 데 도움이되며 시험 불안을 줄여줍니다..

성공 통합 : 작업을 확인하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링하십시오. 대부분의 시간 동안 무언가를 성공적으로 회상하는 경우 해당 콘텐츠를 검토하는 빈도를 줄이고 진행하면서 새 콘텐츠로 바꿀 수 있습니다. 의도적으로 정보를 회상하는 것은 연속적인 재 학습의 중요한 요소이므로 메모 나 교과서를 확인하기 전에 적어두고 답을 작성하여 기억에 잠그십시오.

고의적 인 회상 연습 없이는 정보가 거의 없어 장기 기억에 남게되어 효과적인 장기 학습을 방해한다는 사실을 기억하십시오.

따라서 형광펜을 내려 놓고 새로운 것을 시도하십시오. 주제에 대해 정기적으로 생각하고 세부 사항을 회상하는 것만으로도 성공의 진정한 기회입니다.