너보다 젊어? 왜 당신이 좋은 무언가를 얻는가?

너보다 젊어? 왜 당신이 좋은 무언가를 얻는가?
심장이 젊 으면 우울증을 예방할 수 있습니다.
Spotmatik 주 / Shuttestock

에밀 라텔 밴드 제작 국제 헤드 라인 그가 3 월 1949에서 3 월 1969로 자신의 공식 생년월일을 바꿀 논란의 법정 싸움을 시작했을 때 20 년이 더 젊다는 사실을 반영했다. 이야기는 아마도 우리 중 일부를 웃게 만들었지 만, 자신의 출생 연도를 좋아하는 사람과 나누고 싶다고 비난 할 수 있습니다. 제니퍼 애니스톤, 제이, 스테피 그라프 또는 심지어 나의 좋은 자기?

합법적 인 입찰가가 우선일지도 모르지만 실제로는 우리보다 젊다고 느끼는 것이 일반적입니다. 2018 응답자를 대상으로 한 33,751 조사에 따르면 25의 중추적 인 시대를 지나면 그들의 주관 연령을 더 젊게 평가한다. 그들의 연대기보다. 그리고 이러한 불일치는 우리가 나이를 먹을수록 커집니다. 10 년이 지나면 사람들은 5 년에서 6 년 밖에 안됐다는 느낌을받는 경향이 있습니다. 이것은 지구 년과는 반대로 화성 생활과 동일합니다.

이 현상은 다소 중요한 의미를 가질 수 있습니다. 최근이 분야에 대한 연구가 급증하면서 사람들이 자신보다 젊다고 느끼는 정도가 건강 결과의 전체 범위와 밀접하게 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 젊은 주관 연령의 사람들은 당뇨병, 고혈압, 불경기, 인지 장애 및 치매. 이 사람들은 또한 더 잘 자다, 강력한 메모리 기능 그리고 더 성생활을 이루다.

젊은 주관적인 나이를 가진 사람들은 미래의 자신을 긍정적 인 조명으로보고 더 많은 가능성을 갖습니다. 더 빨리 걷다. 한 그룹의 연구원은 주관 연령이 낮은 사람들이 젊은 보는 두뇌. 뇌 스캔은 전두엽 피질 (계획과 복잡한인지 행동과 관련이 있음)과 우수한 일시적 이랑 (소리와 감정을 처리하는 것)이라는 영역에서 특별한 탄력성을 지니고 전반적인 회색 물질이 전반적으로 있음을 보여주었습니다.

이 연구 결과는 사소한 것이 아닙니다. 새로운 연구 결과에 따르면 13 세대가 더 오래되었다고 생각하는 사람들 죽을 확률이 25 % 더 높음심지어 교육, 인종 및 혼인 여부가 고려 될 때에도 마찬가지입니다. 이 연구는 그르노블 대학 (University of Grenoble)의 한 팀에 의해 17,000 참가자들이 여러 시점에 걸쳐 평가 된 3 개의 대규모 종단 연구 자료를 수집했습니다.

전반적으로, 사람들은 16-17 년이 실제로 더 젊었을 때 평균으로 느껴졌습니다. Ratelband가 설명한 차이만큼 멀지 않았습니다. 그러나 중요하게도,이 연구는 나이가 들수록 나이가 들었던 사람들보다 나이가 들었을 때 사망률이 두 배 높다는 것을 보여주었습니다. 이 효과는 짧은 시간 간격 (3 년)과 긴 시간 간격 (20 년) 모두에 나타났습니다.

원인과 결과

그래서 어느 정도는 우리가 느끼는 것만 큼 젊다는 것입니다. 그러나 우리는 어느 것이 닭과 계란인지 어떻게 알 수 있습니까? 젊음을 더 건강하게 느끼는 사람들은 어릴 때부터 매우 열정적입니까? 아니면 실제로 젊어서 자신을 더 잘 돌보고 더 오래 살 수 있습니까?

대부분의 과학자들은 양방향 거리에 동의합니다. 건강이 좋지 않아서 사람들이 나이를 먹을 수 있다는 것을 우리는 알고 있습니다. 스트레스와 기분 저하. 진짜 문제는 우리가이 악순환을 깨기 위해 무엇인가 할 수 있는가하는 것입니다. 나이에 대한 사회 및 개인의 기대를 무시함으로써 어쩌면 더 젊게 느껴질 수 있다면 우리는 더 길고 행복하며 건강한 삶을 살 수 있겠는가? 조기 징후는 그렇다고 답합니다.

한 연구에서 연구자들은 운동 체제에서 나이가 많은 참가자 그룹을 등록 시켰고 그 성과 현저하게 개선 된 그들이 칭찬을 받았다면 - 특히 그들이 같은 나이의 다른 사람들과 유리하게 비교 되었다면. 또 다른 연구에 따르면, 사람들이 사진과 단어에 노골적으로 관련되어있는 "grumpy", "wrinkled", "helless"와 같은 노골적인 노출을 보임으로써 나이 고정 관념을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들었다.. 흥미롭게도, "현명한" "삶의 충만한"과 같은 긍정적 인 협회가 웃는 얼굴과 함께 사용되었을 때도 마찬가지입니다.

1979, 심리학자의 뒤에서 엘렌 랭거 - 현재 하버드 대학에서 가장 오랫동안 봉사 해 온 교수는 20 시대를 되돌리기 만하면 75 세의 남성 그룹에 나이 반전 효과가 있음을 보여주었습니다. 조롱 된 1959 환경에 몰두하여 55 살로 취급 한 지 5 일 후, 이 사람들이 보여 줬어. 체력 증가, 기억력 향상 및 시력 향상.

Rateband의 케이스는 69에서 사회가 그가 49 이었다면 할 수있는 것과 똑같은 일을하도록 허용하지 않는다고 주장한다. 그는 고용 기회가 동일하지 않으며 새 집을 살 수 없으며 데이트 사이트 인 틴더 (Tinder)에서 광고 할 때 답장을받지 못합니다. 시간 만이 그가 합법적 인 전투에서 승리 할 수 ​​있는지 여부를 알려주지 만,이 경우에는 사회가 연대순으로 태도를 바꿀 수있는 기회가 될 수 있습니다.

출생 증명서의 숫자를 무시하고 늙어가는 것에 대한 끊임없는 사회적 언급을 줄이면 배울 수 있다면 더 건강하고 행복하며 장수 할 수 있습니다.대화

저자에 관하여

Catherine Loveday, 신경 심리학자, 웨스트 민스터 대학교

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