인생의 목적을 찾는 네 가지 방법

: By 닐루 파르 아흐메드

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어떻게 목적의식을 찾을 수 있습니까? GaudiLab / 셔터 스톡

종종 방향이 없는 사람들을 위한 해결책으로 제시되는 "목적 찾기"라는 개념은 진부하게 들릴 수 있습니다. 그러나 목적 의식을 갖는 것은 다음과 같은 범위와 연결되어 있습니다. 신체 및 정신 건강 혜택. 그렇다면 실제로 목적이란 무엇이며 왜 중요하며 어떻게 자신의 목적을 찾을 수 있습니까?

목적은 "목표" 및 "의미"와 상호 연관되지만 둘 다 동일하지는 않습니다. 목표는 졸업, 취업 또는 체중 감량과 같이 우리가 가지고 있는 구체적인 실행 가능한 목표입니다. 목표는 달성될 수 있지만 의미는 더 광범위하고 주관적인 반응입니다. 우리는 특정 음악을 듣거나 일몰을 보거나 좋은 목적을 위해 자원 봉사하는 것에서 의미를 찾을 수 있습니다. 의미는 우리가 사물에 개인적인 의미를 부여할 때 발생합니다.

그러나 목적은 덜 가시적입니다. 그것은 의미와 목표에 대한 우리의 감각을 구성하는 지침 원칙으로 설명될 수 있습니다. 그것은 ~로써 정의 된:

개인적으로 의미 있는 일을 달성하려는 안정적이고 일반화된 의도는 동시에 자신을 넘어선 세계의 어떤 측면과 생산적인 관계로 이어집니다.

특히 이 정의의 후반부(자신을 넘어서는 더 넓은 연결)는 다음과 같습니다. 긍정적인 정신 건강과 연결 그리고 웰빙.

개인 대 집단

현대 사회에서는 개인의 목표를 설정하고 달성하는 데 더 중점을 두는 경향이 있습니다. 타인과의 의미 있는 연결, 우리 삶의 의미와 목적을 찾는 데 중요합니다.

와 더 오래 일하는 사람들, 목표는 종종 업무 중심적이어서 업무 이외의 개인적인 목표를 추구할 시간이 거의 없습니다. 따라서 업무가 목적과 일치하지 않으면 목표를 달성하더라도 목적 의식 감소.

특히 젊은이들은 압력을 포함하여 어떻게 더 많은 것을 성취해야 하는지에 대한 끊임없는 메시지에 직면합니다. 사이드 허슬을 시작하려면 소셜 미디어 스타의 삶을 열망하고, 그 중 다수는 도달할 수 없는.

반면 오늘의 "허슬 문화”(성공에 필요한 것으로 끈질긴 일을 강조함)는 삶의 목적, 새로운 관심사, 취미 또는 심지어 목적에 따라 움직이는 부업을 찾는 데 장벽이 될 수 있습니다. 완화할 수도 있다 현대 생활과 일반적으로 관련된 압력과 소진에 반대합니다.

목적이 어떻게 도움이 됩니까?

삶의 과정에서 역할이 바뀝니다. 예를 들어 우정 그룹을 변경합니다. 우리는 결혼해서 부모가 될 수도 있습니다. 직장에서의 기대치가 바뀔 것이고 언젠가 우리는 아마도 은퇴할 것입니다. 우리의 정체성이 이러한 역할과 너무 강하게 연결되어 있으면 상황이 바뀔 때 길을 잃거나 불안해할 수 있습니다.

하지만 연구에 따르면 목적 의식을 갖는 것은 균형을 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반응성 기복 방지. 목적이 우리를 만든다 스트레스를 더 잘 견딜 수 있는및 다시 반송하다 우리가 어려움에 직면했을 때.

리써치 간호사들 사이에서예를 들어, 목적 의식이 업무의 강렬한 감정을 탐색하는 데 도움이 되고 감정적 자원을 고갈시키지 않고 공감할 수 있게 해 준다는 사실을 발견했습니다.

목적 의식이 있다고 보고하는 사람들은 직장에서의 만족, 재정적인 성공을, 그리고 전반적으로 생활 만족도. 목적은 더 강한 것과 연결되어 있습니다. 정체감 과 정신 건강 개선.

목적 의식을 갖는 것은 또한 더 나은 신체 건강 – 예를 들어, 낮은 위험 행정, 심장병및 알츠하이머 병. 이와 같은 건강상의 이점은 아마도 목적이 있는 사람들이 잘 나이 과 오래 살기.

이러한 연관성은 목적 의식을 갖는 것이 다음과 같은 건강한 관행을 증가시키기 때문에 부분적으로 발생하는 것으로 생각됩니다. 신체 활동 그리고 사회적 연결. 이것은 버퍼 외로움에 맞서로 알려진 신체 건강에 영향을 미침.

심리학자이자 심리치료사로서 저는 목적과 의미 추구에 대한 질문이 자주 사람들을 치료에 데려옵니다 – 그들이 도착했을 때 그것을 알지 못하더라도. 일과 관계에서 겉으로 보기에 매우 성공적인 사람들은 이유를 모른 채 불안한 느낌을 보고할 수 있습니다. 종종 세션은 목적 의식과 단절되거나 결여된 느낌을 드러냅니다.

목적을 찾는 팁

쓸 시간을 찾으십시오. 저널링을 통해 생각을 정리하고 웰빙을 증가. 행복, 분노 또는 슬픔을 느끼게 하는 것들을 적어보면 자신에게 중요한 주제를 드러낼 수 있습니다. 예를 들어 부당하다고 느낀 적이 있습니까? 종종 목적은 사회 정의와 일치합니다: 빈곤 퇴치, 교육 기회 증가, 비만 감소, 인종 차별 문제 해결.
귀하의 가치를 나열하십시오. 우리의 식별 값 우리의 목적과 이를 지원하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 생각하는 데 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 기후 위기를 당신이 강하게 느끼는 것으로 식별했지만 당신의 가치관이 사회적 혼란을 피하는 경향이 있다면, 당신이 그 문제를 얼마나 지지하는지에 관계없이 시위에 참여할 가능성은 낮습니다. 대신 더 많이 재활용하거나 덜 운전하는 것과 같이 목적과 연결하는 다른 방법에 집중할 수 있습니다.
당신의 열정을 찾으십시오. 당신이 무엇을 할 하기를 사랑? 춤을 좋아하고 빈곤 문제를 해결하고 싶다면 불우한 어린이들에게 춤을 가르치는 일에 참여할 수 있는 방법이 있을 것입니다. 독서를 좋아한다면 병원에 있는 환자에게 책을 읽어주거나 학교에서 아이들의 독서를 지원하는 것과 같이 이것을 적용하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
참여. 목적은 더 크고 자아를 넘어서는 것에 관한 것입니다. 되돌려주는 방법으로 당신에게 중요한 것들을 모으는 방법이 있습니까? 자원봉사는 웰빙과 목적 의식을 창조하십시오., 다른 사람과 연결할 수 있습니다.