직장에서 작업을 전환해야하는 경우 떠나고있는 작업으로 돌아가서 끝내려는 계획을 세우면 새 작업에 방해가되지 않도록 새로운 연구에 집중할 수 있습니다.

"재개 준비가 완료되었습니다"계획을 세우기 위해 잠시 시간을 들여서 워싱턴 대학 보셀 스쿨 (Bothell School of Business)의 조교수 인 소피 리로이 (Sophie Leroy)가 "주의력 잔여 물"이라고 부르는 것을 피하면서 당신이 풀려나 계속 전진 할 수 있습니다. 새로운 작업에 완전히 집중해야 할 때 마지막 작업에 대해 걱정하고 계속 생각하십시오. 특히 마감 기한이있는 경우.

리로이 (Leroy)는 인간의 두뇌를 초기 컴퓨터에 비유하여 너무 많은 Windows가 실행되는 경우 속도가 느려지거나 제대로 수행되지 못하게합니다. 우리는 시간이 부족할 때 불완전한 과제를 새로운 것을 위해 남겨 두도록 요청 받았을 때 우리의 뇌가 불완전하고 중단 된 일에서 벗어나기가 어렵다는 것을 우리는 압니다.

"그것은 우리의 두뇌에 열려있는 Windows와 같으며 개입 작업에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다. Task B를하려고 할 때 Task A에 대해 여전히 생각하고 있으므로, 나는이 두 가지 작업을 동시에 처리하고 두 가지 작업 모두에서 완벽한 작업을 수행 할 수있는인지 능력이 없습니다. "라고 그녀는 말합니다. "인지 적으로 가능하지 않다."

그래서 우리는 우리가 뇌의 전이를보다 효과적으로 도울 수있는 방법에 관해서 생각해야 할 우리의주의의 질을 돕기 위해 말합니다.

그게 '체크 아웃'느낌

리로이 (Leroy)는 재개발 준비 계획이 길거나 정교 할 필요는 없다고 말합니다. 잠시 일을 마치고 중단 한 부분을 기록하고, Leroy와 미네소타 대학 칼슨 학교 (Carlson School of Management)의 테레사 글 롬 (Theresa Glomb)이 공동으로 작성한 "어디에서 재개 할 것인가, 어떤 도전 과제가 남았 는가, 그리고 / 또는 어떤 행동 ) 연기해야하지만 나중에 재개합니다. "

리로이는 그녀가 수년간 학계에서 일하기 전에 컨설턴트 였을 때 중단과주의 집중 잔여 물에 대해 숙고하기 시작했다고 말한다. 그녀의 작업 그룹은 전화 회의를 끝내고 회의에서 어느 시점에 "체크 아웃"했음을 깨닫기 만했습니다. 회의가 계속 진행 중이기 때문에 계속 집중하기 위해 노력할 것입니다.

이것은 그녀가 말하길, 우리가 멀티 태스킹을 시도하는 것만큼이나, 한 번에 한 가지 작업에만 집중하여 최선의 노력을 다할 수있는 방법에 대해 생각하게되었습니다.

Leroy와 Glomb은 준비 완료 재개 계획의 이점을 테스트하기 위해 과목이 시간 제약을받는 작업에 착수 한 다음 다른 프로젝트에 중단 된 4 가지 연구를 실시했습니다.

첫 번째는 중서부 지역의 조직에서 202 근무 전문가를 대상으로 실시한 현장 조사였습니다. 중단 한 경우 경험에 대해보고 해 줄 것을 요청했습니다.

연구원은 실험실에서 두 번째 연구를 수행했는데 실험 참가자가 마찬가지로 작업 A에서 중단되어 작업 B에서 작업을 마쳤습니다.이 연구에서는 작업자 B가 작업 B를 방해하면서 작업하면서 재개 할 계획이 없는지 는 여전히 과제 A에서 남긴 과제에 대해 생각해 보았습니다. 결과는 나타났습니다. 결과적으로 과제 B에 대한 성과가 저하되었습니다.

연구원은 또한 66 및 44 학생 과목의 실험을 각각 3 회 및 4 회 실시했으며, 과목이 첫 번째 과제에서 벗어나면서 작성한 준비 재개 계획의 이점을 테스트하도록 설계되었습니다. 여기에서 피험자들은 채용 이른 것처럼 전문 이력서를 면밀히 검토했습니다.

생각을 모으기.

"제가 보여준 것은 이력서 준비가 완료된 사람들이 더 나은 의사 결정을 내리고 방금 읽은 이력서에서 더 많은 정보를 되 돌리는 것입니다"라고 Leroy는 말합니다. "유지되는 정보의 품질과 복잡한 정보로 의사 결정 능력에있어 성능 향상입니다."

다시 말해서, 재개 준비가 신속한 개입을 만들면서 새로운 방해물에 대한 연구가 진행됨에 따라 주의력 잔류를 현저히 줄이고 해당 작업의 수행 능력을 향상 시켰습니다.

이 연구는 참여자가 돌아 왔을 때 계획이 중단 된 작업 A의 성능을 개선했는지 여부를 조사하지 않았습니다. 그러나 르로 이는 여기에 그런 계획이 그 일을 수행하는데 도움이되지 않는다고 믿을만한 이유가 없다고 말한다.

"미래 연구를위한 단계입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

이런 방식으로 일하는 것은 그녀가 말하기를, 다른 사람들은 당신의 시선을 모으기 전에 당신의 시선을 잠시 중단해야한다는 것을 이해하게 될 것입니다.

"우리는 관심을 집중시키고 덜 산만 해 지거나 우리 판에있는 모든 것들로 나누기 위해 작업간에 전환하는 방식을 적극적으로 관리해야합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "재개 준비가 완료된 계획은 자주 중단을 처리 할 때 도움이되는 간단한 방법 중 하나입니다.

"그렇게함으로써 우리는 실제로 인터럽트하는 사람을 도울 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 그 상호 작용에 더 많이 참여하게 될 것이고 입력은 더 높은 품질이 될 것이기 때문입니다."

연구진은 연구 결과를 학술지에보고했다. 조직 과학.

출처: 워싱턴 대학

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