자세가 당신을 강력하고 자신감있게 만드는 방법

자세가 당신을 강력하고 자신감있게 만드는 방법 드래곤 이미지 / 셔터 스톡

파워 포즈라고 알려진 넓고 광대 한 자세를 유지하는 것은 자신감을 높이다 호르몬 변화를 일으키고 심리적으로 더 강력하게 느끼게합니다. 하려고 시도하다 복제 심리적 영향이 크게 도전받지 않았지만 호르몬 결과는 어려운 것으로 판명되었습니다.

그러나 우리의 최신 연구 결과 파워 포즈의 심리적 영향조차 매우 작습니다. 자신감을 높이는 데 더 중요한 것은 어깨를 구부리거나 팔을 교차시키는 등 작고 수축하는 자세를 피하는 것입니다.

우리의 연구에서 우리는 힘 자세가 힘의 느낌을 증가시킬뿐만 아니라 취약성과 편집증의 느낌을 줄이는 지 알아 내고자했습니다. 편집증 구축 부정적인 신념 무력하고 다른 사람들보다 열등한 것처럼 자신에 대해 따라서 파워 포즈가 사람들이 더 강력하다고 느끼는 데 도움이된다면 편집증을 줄일 수도 있습니다.

높은 수준의 편집증을보고 한 백 명이이 연구에 참여했습니다. 참가자들은 가상 현실에서 사회적 상황에 들어가기 전에 XNUMX 분 동안 강력한 포즈 또는 중립 포즈를 취했습니다.

그런 다음 그들에게 힘에 대한 감정과 그들이 가진 편집증 적 생각을 평가하는 설문지를 작성하도록 요청했습니다. 결과는 강력한 포즈를 취하는 사람들과 중립 포즈를 취하는 사람들 사이에 권력 또는 편집증에 차이가 없음을 보여주었습니다. 이러한 결과는 파워 포징이 별 도움이되지 않음을 시사합니다.

이전 연구 비교

우리가 이전의 발견과 모순되는 힘 포즈의 심리적 영향을 보지 못했다는 사실을 설명 할 수있는 것은 무엇입니까? 우리가 고려한 한 가지 가능성은 파워 포즈가 편집증을 느끼는 사람들에게는 효과가 없다는 것입니다. 예를 들어, 우리가 편집증을 느낄 때 광대 한 자세로 인해 힘이 아니라 노출되고 취약하다고 느낄 수 있습니다.

자세가 당신을 강력하고 자신감있게 만드는 방법 중립 포즈. 저자 제공


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이 가능성을 테스트하기 위해 반복했습니다 연구 현재의 편집증 사상이없는 사람들에게. 이번에는 차이가 매우 작았지만 중립 자세를 취한 사람들과 비교했을 때 권력을 가진 사람들이 통계적으로 유의미한 증가를 보았습니다.

그러나 편집증의 유무에 관계없이 참가자의 데이터를 비교할 때, 힘의 감정의 차이는 편집증 적 사고의 유무와 관련이 없음을 발견했습니다.

우리의 연구 결과와 과거 연구의 차이점에 대한 더 많은 설명은 이전 연구의 연구 결과가 잘못 해석되었다는 것입니다.

과거 연구에서 파워 포즈는 항상 중립 포즈가 아닌 수축 포즈와 비교되었습니다. 이전에보고 된 힘의 느낌의 차이는 단순히 계약 자세의 결과 일 수 있습니다. 이 감정을 감소힘을 기르기보다는 그것들을 증가시키는 것. 다시 말해, 넓고 광대 한 자세를 취하는 것이 우리의 힘을 강화 시키지는 않지만 작고 수축적인 자세를 취하는 것은 그것들을 감소시킬 수 있습니다.

우리의 연구 결과는 이것이 사실임을 시사합니다. 보고 된 권력 감정의 작은 차이는 권력을 행사할 때 크게 증가한 것이 아니라 중립적으로 행동을 취한 집단의 작은 감소에서 비롯된 것입니다. 우리의 중립 자세는 힘의 느낌에 영향을 미치지 않도록 설계되었지만 완전히 중립적 인 자세는 사람들마다 다르게 보일 것입니다.

우리가 선택한 중립 자세를 위해, 사람들은 한 손으로 다른 손목을 잡고, 발을 몸에 대고 손을 몸 앞에서 쉬게했습니다. 이 자세를 취하는 일부 참가자의 경우, 몸 앞에 손을 대면 약간 매끄럽고 수축되는 자세가 생겨 힘의 느낌이 약간 감소 할 수 있습니다.

우리 몸의 자세를 지키는 열쇠는 어려운 상황에서 우리를 가능한 한 비싸게 만드는 것이 아니라 몸을 수축시키고 수축시키지 않는 데 있습니다.대화

저자에 관하여

Poppy Brown, 정신과 박사 과정 연구원, 옥스퍼드 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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