jala neti 또는 비강 세척은 비강과 관절을 관개하고 여분의 점액, 알레르겐 및 세균을 제거하는 데 사용되는 오래된 요가 기술입니다. 비강 세척은 만성적 인 sinonasal 증상의 치료에 효과가있는 것으로 입증되었습니다. 이 기술은 매우 오래되었지만, 일일 염분 비강 세척이 부비동염이있는 환자의 부비동 증후 및 약물 사용을 감소시키고 삶의 질을 향상 시킨다는 연구 결과 (Rabago D. Et al., 2006)가 인기를 끌면서 인기를 되찾았습니다.

비강의 수분, 클렌징, 치유

오늘날 많은 의사들이 환자가 비강 구강을 가볍게하고 씻어주기 위해 생리 식염 비강 스프레이를 사용하도록 권장합니다. 그들은 종종 환자를 해당 지역 약국이나 약국에서 이러한 제품을 구입하도록 안내합니다. 비싼 창고 제품은 불필요하고 비용이 많이 들며 온라인이나 현지 웰빙 스토어에서 쉽게 구할 수있는 구식 네티 냄비를 사용하는 것보다 효과적이지 못하다는 것이 저희의 믿음입니다. 네티 냄비는 일반적으로 유리, 금속, 세라믹 또는 무거운 플라스틱으로 만들어집니다. 비공 내부에 길고 좁은 주둥이가있는 작고 뚱뚱한 물을주는 통처럼 보입니다.

네티 폿을 사용하는 비강 관개의 기본 전제는 식염수가 한 콧 구멍에서 다른 콧 구멍으로 이동하는 것입니다 (숙련 된 수련생이 있으면 물은 입에서 빠져 나올 수 있습니다). 우리 각자는 우연히 수영장이나 욕조에서 물을 흡입하는 불편 함을 경험했습니다. 우리의 코는 불에 타거나 아프게되어 우리의 눈이 제어 할 수 없게됩니다. 고맙게도 비강 세척은 이런 느낌이 아닙니다. 과정이 위협적으로 들릴 수도 있지만 며칠 이내에 네티 포트 프로가되어 다음 호의 저녁 파티에서 친구들을 놀라게 할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 비강 세척이 하루 중 일정한 부분이되며 비강 세척이 없으면 주둥이가 딱 들어 맞지 않게됩니다. 매일 목욕이나 샤워 의식의 일환으로 네티 냄비를 사용하는 것이 좋습니다.

매일 비강 정화를위한 간단한 지시

많은 사람들은 특별한 소금, 용액 또는 네티 냄비 용 방울을 사치기 위해 호사스러운 길이에갑니다. 우리는 다음과 같은 기술을 사용하여 순수하고 단순하게 유지하는 것을 선호합니다.

STEP 1:

샤워를하는 동안 샤워 헤드에서 따뜻한 물로 네티 포트를 채우거나 두드립니다.

2 단계 :

귀하의 neti 냄비의 제조 업체의 지시에 따라 uniodized 소금을 추가합니다. Uniodized 소금은 기본적으로 요오드의 추가없이 순수한 소금입니다. 귀하의 식료품 점에서 쉽게 발견 할 수 있으며 보통 큰 욕조에 대해 1 달러 미만의 가격이 책정됩니다. 일반적으로 말해서, 완벽한 물과 소금의 비율은 ³/ 4 온스의 물에 소금 16 티스푼. 네티 화분의 크기가 다양하므로 네티 화 냄비의 제조업체에서 권장하는 소금 / 물 비율을 사용하거나 위에 명시된 비율을 사용하여 1 갤런의 증류수를 얻고 소금을 넣는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 네티 냄비에 대한 느낌을 받으면 수돗물로 냄비를 채우고 손가락으로 소금 사용량을 추정 할 수 있습니다.

타미의 네티 이야기

광고에서 직장을 그만두기 전에 나는 만성 부비동 감염으로 고통 받고있었습니다. 나는 그 당시 나의 면역계가 손상되었다는 것을 너무 강조했는지, 또는 정말로 결국 한 가지 감염을 제거 할 수 없었는지, 궁극적으로 다음으로 이어지게되었는지 여부를 모른다. 내가 아는 것은 내가 숨을 쉴 수 없으며, 일정한 부비동 통증이 있었으며, 나는 절대적으로 비참하다고 느꼈다. 그것은 결코 떠나지 않은 나쁜 추위 같았습니다.

나는 의사의 사무실로 몇 차례 여행을 갔다가 여러 개의 항생제와 스테로이드조차도 통과하여 부비동의 부종을 줄였습니다. 나는 짧은 시간 동안 더 좋아질 것이고 감염이 다시 발생할 것입니다. 필사적으로, 나는 귀, 코 및 인후 전문가에게 갔고, CT는 내 부비동을 검사했습니다. 그는 저에게 상담을 요청했고 부비동 하나 하나에 흉터 조직과 손상이 있다고 말했습니다. 그래서 나는 기분이 더 나아질 경우 수술이 필요하다는 것을 의미했습니다.

수술 일정을 잡기 전에 그는 30 일 항생제 치료법을 사용하기를 제안했습니다. 이 기간 동안, 나는 부비동 세척의 고대 요가 전통을 시도하기로 결정했습니다.

나는 수술에서 자신을 구하기 위해 마지막 도랑 노력으로 내 코 비데와 함께 작동하도록 설정된 네티 화분과 소금을 준비했습니다. 나는 매일 넷리 냄비를 사용했다. 기적적으로 기분이 좋았습니다. 네티 항아리와 결합 된 항생제의 장기간의 경과는 제가 수술을 피할 수있게 도와주었습니다. 그 시간 이후 10 년 동안 나는 부비동 감염이 단 한 번있었습니다. 실제로, 네티 냄비를 매일 사용하면 계절성 알레르기 증상이 완화되고 감기 및 기타 질병으로부터의 회복 시간이 매우 빨라집니다.

neti를 사용하는 것이 거의 불가능했을 때가 있습니다. 심한 감기 나 비강에 염증이있는시기에는 물을 얻는 것이 매우 어렵습니다. 나는 그것으로 고집한다. 코에 물을 넣는 것은 당신이 최선을 느끼지 않을 때 아주 진정된 경험이 될 수 있습니다. 나는 매일 10 년 넘게 neti pot을 매일 사용해 왔으며 저렴하고 순수하며 쉬운 방법으로 수술을 피하고 질병에서 더 빨리 회복하며 건강하게 느끼게 할 것이라고 확신했습니다. 그것은 당신이 당신의 총체적인 건강에 만들 수있는 최선의 투자 중 하나입니다.

Tamara Quinn의 2010, Elisabeth Heller.
출판사, Findhorn Press의 허가로 재판.
www.findhornpress.com. 판권 소유.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

불임의 정화 : 해독을위한 해독, 다이어트 및 법법
타미 퀸, 베스 헬러.

임신을 시도하는 여성은이 실습 매뉴얼에서 전체 론적 접근법을 발견하게됩니다. 단계별 지침은 요가, 저자 극성 및 항염증제 영양 및 스트레스 감소 기술의 3 부분으로 구성된 프로그램을 구현하여 임신 준비에 필요한 신체, 정신 및 정신을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 굿 헬스, 만성 염증 및 환경 독소가 불임의 근본 원인 일 수 있다고 제안하는 새로운 임상 연구를 기반으로 한이 중요한 책은 모든 여성들에게 아이를위한 자궁을 준비하는 자연적이고 총체적인 접근법을 제공합니다.

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저자에 관하여

Tamara Quinn과 Elisabeth Heller, MS는 등록 된 요가 강사입니다. 그들은 cofounders와 codordors of 달 잡아 당기기, Inc., 불임을 경험하는 여성을 돌보는 표준을 바꾸어 놓은 혁신적인 총체적 수정 센터 인 ICF ™ (Integrated Integrative Care for Fertility) 그들은 또한 완전히 비옥 한.

타미 (Tami)는 기업 세계에서 14-1 년 경력을 쌓은 후이 작업에 착수했습니다. 경력과 가족 사이의 균형을 찾기 위해 고군분투하는 Tami는 요가로 돌아 서서 스트레스를 도왔을뿐만 아니라 균형 잡힌 삶을 살 수있는 도구를 제공하는 고대 치유 기술을 발견했습니다. Tami에는 이학사 학위가 있습니다. 요가 치료사 협회 (International Association of Yoga Therapists)와 미국 생식 의학 협회 (American Society for Reproductive Medicine)의 회원입니다.

Beth는 1999의 Human Nutrition and Dietetics에서 석사 학위를 받았으며 PDTM을 설립하기 전에 Walking exercise의 영향을 조사한 Women 's Walking Program의 영양 연구원으로 4 년을 보냈습니다. 갱년기 여성의 신체적, 정신적, 영적 안녕. 그녀는 시카고의 Moksha Yoga Center에서 요가 교사 훈련을 시작했으며, 거기서 다산을 회복하기 위해 요가 사례에 대한 2001에서 논문을 작성하고 썼습니다. Beth는 국제 요가 치료사 협회 및 미국 생식 의학 협회 회원입니다. 시카고의 한 지역에서 일대일 수업과 수업을 통해 요가를 가르치고 있으며, 달을 끌어 당기는 교사, 출산을위한 요가를위한 교사, 공동 감독 및 교사입니다.