커피 설탕 카페인 중독

다른 질병은 중독만큼 많은 사람들에게 영향을 미치지 않습니다. 현재 추정치에 의하면 중독은 미국 인구의 3 분의 1에 영향을 미친다. 그것은 중독되어 있거나 중독자와 직접 관련이있는 3 명 중 1 명입니다. 물론 우리 중 대부분이 중독자라는 말을 듣는 순간 우리는 균열이나 코카인, 헤로인 또는 다른 무시 무시하게 중독성이있는 불법 약물을 우리 아이들에게 싫어한다고 생각합니다. 물론 우리는 설탕에 대해 생각하지 않습니다. 그렇지만 설탕은 세계에서 가장 널리 퍼진 중독성 물질입니다!

사회로서 우리는 중독을 구성하는 요소와 그렇지 않은 요소를 잘 교육합니다. 미국의 "마약과의 전쟁"은 직장인들이 커피를 마시지 못하게하는 것이 아니라 카페인이 불안, 우울증, 불면증, 섬유 낭종 유방 질환, 심혈관 질환, 선천성 결손과 연관되어 있다는 것입니다. 생식 문제, 그리고 아마도 당신이 스스로 알아 낸 것처럼 매우 중독성이 있습니다. 우리 학교 학생들이 티셔츠를 입을 때, 초콜릿을 말하지 않고 있습니다. 성장을 방해하고 피로, 과다 활동, 비만, 우울증, 여드름, 가슴 앓이 및 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 그리고 예, 초콜릿은 중독성 약물처럼 작동합니다. 이는 감각적 인 신경 전달 물질을 자극하며, 이러한 효과가 없어지면 더 많은 것을 원하는 것입니다.

이 책은, 중독 - 자유 자연스럽게은 중독성 물질 인 서양 문화의 일상 생활 속으로 빠져드는 중독성 물질 인 사회적 중독이라고 불릴 수있는 것을 다룹니다. 나는 여기에서 마약을 마시는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 평범한 아침 커피 잔, 담배 꽁초, 세련된 설탕이 시장에있는 거의 모든 포장 식품의 주요 성분이라는 이야기입니다. 중독은 우리 사회에 풍토병입니다. 우리 중 일부는 그들을 피할만큼 운이 좋다. 우리 중 일부는 우리가 중독성이 있다는 것을 알고 있으며, 우리는 그들을 다시 걷기 위해 시간과 노력을 다시 시도합니다. 다른 사람들은 아직 경고 신호를 보지 못했습니다.

어떤 물질도 모두 좋거나 나쁘지 않습니다. 옛 속담에 의하면, "악마는 마약 속에있는 것이 아니라 남자 안에있다." 대부분의 중독성 물질은 중요하고 가치있는 용도로 사용됩니다. 우리는 이러한 용도를 알고 있으며, 그 고유 한 위험을 알고 있습니다. 우리가 위험을 무시한다면, 우리는 우리의 결정에 대한 책임을 져야합니다. 중독은 우리 자신의 불쾌감입니다. 우리는 그것을 창조했으며, 우리는 그것을 극복 할 수있는 유일한 존재입니다.

중독이 있다고해서 나쁜 사람이나 약한 사람이되는 것은 아닙니다. 실제로 중독은 아주 흔합니다. 더 많은 사람들이 그것을 가지고 있습니다. 일부 중독은 삶의 스트레스 요인에 대한 자기 파괴적인 반응입니다. 다른 것들은 우리가 살고있는 사회의 자연스런 부산물입니다. 중요한 것은 - 그리고 종종 가장 어려운 것 - 중독을 인식하고 인정하는 것입니다. 일단 당신이 그 첫 발걸음을 뗀 후에, 당신은 그것을 치기까지가는 길에 있습니다.


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순결을위한 탐구

역사를 통틀어 거의 모든 문화는 발효 된 과일이나 곡물, 버섯 또는 담배를 통해 의식을 바꿀 수있는 방법을 고안해 냈습니다. 알코올, 담배 및 기타 여러 가지 정신적 인 구부러진 물질은 전통적으로 의학, 의식 및 축하에 사용되었습니다. 과거 시대에 중독은 치명적인 죄로 여겨져 조소, 처벌, 심지어는 엑소시즘으로 대우 받았다.

그러나 의학의 세계가 바뀌면 빠르게 변했습니다. 19 세기에는 활성 식물 성분이 1806의 몰핀, 1832의 코데인, 1833의 아트로핀, 1841의 카페인, 1860의 코카인, 1883의 헤로인 및 1896의 메스 콜린으로 빠르게 연속적으로 발견 및 분리되었습니다.

중독성 물질은 사회의 더 큰 부분이되기 시작했습니다. 예를 들어, 1850에 의하면 설탕 (99.5 퍼센트의 자당)이 널리 보급되었고 매우 저렴했습니다. 그리고 1860s에서는 술과 마약이 유혈 치료제로 사용 된 칼로멜 (calomel)을 대체하고 유행병 치료제로 출혈했습니다. 그것이 크게 개선 된 것처럼 들리지는 않을지라도 적어도 알코올과 마약은 천천히보다는 천천히 당신을 죽였습니다. 그리고 끝까지 잡는 것을 그만 둘 수 있었다면, 그들은 실제로 당신을 좋게 할 수있었습니다.

화학자들은 식물에서 활성 성분을 추출하는 데 집착하게되었습니다. 어쨌든 코카인, 헤로인 그리고 흰 설탕과 밀가루는 모든 것을 하얀 가루로 바꾸는 것이 과학적이고 현대적인 것처럼 보였습니다. 의학은 순결을 추구했습니다. 말린 녹색 식물은 너무 단순하고 원시적 인 것처럼 보였습니다.

물질이 세련되면할수록 부작용과 중독성이 더 커집니다. 식물은 비타민, 미네랄, 에센셜 오일, 혈액 생성 성 엽록소, 사포닌, 배당체, 알칼로이드 등 구조와 경이의 교향곡입니다. 그들은 세련 될 의도가 없습니다. 예를 들어, 아편을 가져 가라. 그것은 전통적으로 민간 요법에서 진정 작용과 호색을 보이고 있으며 중독성이 있습니다. 그러나 일단 흰색 결정 형태로 정제되면, 헤로인, 매우 위험한 부작용이 매우 중독성있는 물질이됩니다.

중독이 합법적 인 질병으로 인정 된 것은 2 차 세계 대전이 끝날 때까지는 아니 었습니다.

중독이 발생하는 이유

왜 다른 사람들은 고군분투하지 않고 구속을 할 수있는 반면, 어떤 사람들은 자신에게 좋지 않은 일에 자주 빠지기 만하는 이유는 무엇입니까? 많은 중독은 아픈 어린 시절의 경험에 뿌리를두고 있습니다. 국립 과학 아카데미 (National Academy of Sciences)가 실시한 연구에 따르면, 육체적 학대, 굴욕감, 거짓말을하거나 부모가 물질 남용자 인 경우 아이들은 무언가에 중독 될 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 알콜 중독은 비 알콜 성 부모를 가진 사람들보다 알콜 중독의 생물학적 자녀들에 비해 4-5 배 더 우세합니다.

새로운 연구에 따르면 우리는 아주 부드러운 시대의 중독 때문에 잘 연결되어있을 수 있습니다. 특정 징후는 위험에 처한 어린이를 가리 킵니다. 과다한 양의 단 음식을 먹고 책임 수용에 대한 지침을 거의받지 않는 학습 장애 또는 주의력 결핍 장애가있는 병 먹는 아이들은 알레르기, 당뇨병 및 중독성 경향이 발생할 위험이 더 큽니다. 유년기 동안 박탈이나 지나치게 과장된 행동과 과도한 칭찬과 훈련 사이의 전환 또한 성인기의 중독에 기여할 수 있습니다.

미국의 어린이들은 4 학년 때 마약과 술을 자주 사용하기 시작합니다. 저학년 학생들은 나이가 들거나, 중간 성적이 좋고, 고학년 인 학생들이 좋은 기분을 느낄 수있는 가능성이 높습니다. 영적 가치 나 학업 목표에 거의 관심이없고 부모의 지원이 부족한 젊은 사람들은 마약 중독의 위험이 가장 큽니다. 가족과 긴밀한 관계를 유지하고 사랑하는 공동체의 일부분을 느끼는 사람들은 물질 남용에 어려움을 겪을 가능성이 적습니다. 가족은 일찍부터 좋은 의사 소통 패턴을 수립하고 자녀가 미래를위한 현실적인 목표를 설정하도록 도와줌으로써 자녀가 위험한 중독을 일으키지 않도록 할 수 있습니다. 오래된 말은 사실입니다 : "너의 아이들을 잘 가르쳐라!"

아직도 유년기가 상대적으로 평온한 사람이라 할지라도 정서적 불균형으로 성인이 될 수 있습니다. 누가 내부에 숨어있는 불안한 겨자씨를 가지고 있지 않습니까? 아이들처럼 우리는 침대 밑에있는 괴물을 두려워했고, 어른으로서 우리는 괴물에게 새로운 이름을주었습니다 : 재정적 불안, 관계 문제, 직업 스트레스. 모든 것은 알려지지 않은 것에 대한 두려움과 변화에 대한 두려움에서 유래합니다. 외로움, 거부감, 자기 파괴, 적대감, 불안, 스트레스가 우리의 심리에 단단히 심어진 씨앗이라면 중독에 도움이되는 물과 햇빛이 두려움이됩니다. 우리의 진정한 감정, 꿈, 두려움을 표현할 수 없거나 적절하게 사랑을 느끼지 못하면 힘든시기에 우리를 위로하고 약물 남용의 문을 열 수 있습니다.

중독의 생물학적 요인

많은 생물학적 요인들이 갑상선 기능 저하, 부신 기능 부전, 신경 전달 기능 부전, 영양 결핍, 부신 기능 부전, 피로감 및 효모 과증식과 같은 중독에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 일반적인 두 가지는 저혈당과 음식 알레르기입니다.

저혈당과 중독의 상관 관계는 논쟁의 여지가 없습니다. 문제는 어느 원인이 무엇인가하는 것입니다. 저혈당 약은 음식과 알코올에서 발견되는 것과 같은 단순한 당에 강한 반응을하는 것으로 알려져 있습니다. 담배, 술, 설탕을 비롯한 많은 중독성 물질은 혈당 수치를 높이며 시간이 지남에 따라 저혈당으로 이어질 수 있습니다. 저혈당은 당신을 중독을 발전시키는 경향이 있습니까? 아니면 중독이 저혈당증을 유발합니까? 둘 다 조금있을 것 같습니다. 흥미로운 점은 저혈당 증상이 중독의 증상과 동일하다는 것입니다. 과민성, 불안, 피로, 불안, 우울증, 혼란, 부진한 사고, 감정적 인 발작 및 부정적입니다.

저혈당은 반사회적 행동에도 참여할 수 있습니다. Michio Kushi에 따르면, 범죄와 다이어트 : 거시적 접근, 감옥 인구의 80에서 85만큼 저혈당증이 발생합니다.

알레르기는 또한 중독성 행동의 주요 요인이 될 수 있습니다. 당신이 알레르기 또는 민감한 음식을 섭취한다면, 처음에는 신진 대사가 증가하여 에너지 낭비를 일으킬 수 있습니다. 이 느낌이 지쳐서 정상으로 돌아 오면 에너지가 감소되는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇게되면 자극을주는 음식에 대한 갈망이 생깁니다. 밀, 호밀, 보리 등의 알콜을 만드는 데 사용되는 알갱이는 흔한 알레르겐이기 때문에 알레르기는 음식물 중독의 원인이되는 경우가 많으며 알콜 중독을 자극 할 수도 있습니다.

중독에 대한 동양의 시각

중독은 간에서 chi (생명력)의 정체를 일으 킵니다. 간은 부정적인 감정의 몸을 정화하고, 간에서의 정체는 분노의 감정에 기여하고 창의력을 자극합니다.

중독은 또한 신장과 부신의 스트레스를 유발하여 체내의 냉증, 빈번한 배뇨 및 징 (필수 핵심 요소) 결핍을 초래합니다. 한의학 (TCM)은 신장이 약할 때도 뇌가 약해진다는 것을지지합니다.

중독은 집중력, 동요 및 수면 장애뿐만 아니라 동기 부여, 에너지, 창백함, 가려움 및 식욕 부족으로 인한 일반적인 결핍의 원인이되는 마음 - 정신 - 정신 연결에서 혼란을 야기합니다. 중독은 또한 가해자가 진실한 영양보다는 중독성 물질에 초점을 맞추기 때문에 치에 결핍을 유발합니다. 카이 결핍은 다양한 정서적, 사회적, 영적, 신체 부조화를 유발할 수 있습니다.

마약 중독

아무도 중독되지 않을 것입니다. 그러나 우리 중 대부분은 중독성 물질이 가질 수있는 힘을 과소 평가하고 우리는 자제력을 과대 평가합니다. 그러나 습관을 습득 할 수있는 것처럼 습관도 깨질 수 있습니다. 다른 사람들도 해냈고 당신도 할 수 있습니다! 중독을 포기하면서 몸과 마음과 영혼을 키우는 방법과 평생 동안 건강하고 중독을 지키지 않는 방법을 배우게됩니다.

습관이 중독이되는 데는 며칠 이상이 걸렸으며 인생에서 그것을 버리려면 며칠 이상이 걸릴 것임을 기억하십시오. 행운을 빕니다!

당신은 중독 됐습니까?

1. 카페인, 설탕, 담배, 알코올 등 특정 물질에 탐닉하는 것을 이제 막고 싶지 않다고 생각하십니까?

2. 1 주일간 멈추려고했지만 그럴 수 없습니까?

3. 물질 사용에 대해 우려하는 사람들의 조언을 분개하십니까?

4. 대체 중독성 물질로 전환하여 중독을 통제하려 한 적이 있습니까? 예를 들어, 담배를 피우며 술을 마시지 않았습니까?

5. 당신은 곤경에 빠지지 않고 탐닉 할 수있는 사람들을 부러워합니까?

6. 당신의 물질이 친구 및 가족과 함께 생성 된 문제를 사용 했습니까?

7. 물질을 사용할 때 가족이나 친구를 피하려고합니까?

8. 약물 남용으로 인해 관계를 잃어 버렸습니까?

9. 당신의 우정은 다른 사람들이 당신과 같은 물질에 탐닉 하느냐에 달려 있습니까?

10. 혼자서 물질에 빠지니?

11. 약물 남용으로 인해 2 일 이상 연속으로 가족이나 일을 소홀히 한 적이 있습니까?

12. 사회 행사에서 물질이 제한되거나 사용할 수없는 경우 어쨌든 일부 물질을 얻으려고합니까?

13. 물질 사용으로 인해 작년 한 해 동안의 시간을 놓쳤습니까?

14. 선택한 물질이 사용하기에 재미 없어 졌습니까?

15. 당신의 물질이 부족할 때, 더 많은 것을 얻는 방법에 대해 염려하거나 걱정합니까?

16. 물질 사용에 대한 당신의 인생을 계획합니까?

17. 당신이 의도 한 것보다 더 많은 물질을 소비합니까?

18. 동일한 효과를 느끼기 위해 이전보다 더 많이 소비하고 있습니까?

19. 당신은 할 수있는 한 많이 섭취하고 남은 음식을 버리는 것을 꺼리는가?

20. 물질 사용으로 인해 재정적 인 어려움을 겪고 있습니까?

21. 실망하거나, 우울하거나, 힘든 시간을 보낼 때 물질을 사용합니까?

22. 물질 사용이 수면에 영향을 줍니까?

23. 성적 능력이나 욕구가 물질 사용으로 고통 받았습니까?

24. 당신이 사용을 멈 추면 에너지, 동기 부여, 자신감, 또는 긴장을 풀 수있는 능력이 부족하다고 우려하십니까?

25. 잠을 자거나 깨어있는 상태로 반복적으로 물질을 사용합니까?

26. 특정 물질을 얼마나 많이 또는 얼마나 자주 섭취하는지 다른 사람들에게 거짓말합니까?

27. 습관을 돕기 위해 돈이나 물건을 훔친 적이 있습니까?

28. 물질 사용으로 인해 직장을 잃었습니까?

29. 물질을 많이 사용하는 동안 행동 한 방식을 후회하신 적이 있습니까?

30. 잠시 동안 특정 물질을 섭취하지 않은 경우 과민성, 두통 또는 떨림을 경험합니까?

31. 물질 사용에서 이제까지 나가셨습니까?

32. 특정 물질에 탐닉하지 않는다면 인생이 더 생산적이 될 것이라고 느낀 적이 있습니까?

33. 더 화를 내고 따라 가기가 어려워 졌습니까?

34. 사용 패턴이 잠재적으로 위험 할 수 있습니까? (물질 소비가 빈번하거나 과다하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.)

35. 특정 물질을 소비할지 여부를 결정할 때 자제력이 부족합니까?

36. 당신의 습관이 당신을 건강이 좋지 않은 상태로 가게합니까?

37. 당신의 약물 남용은 다른 사람들에게 위험합니까? (간접 흡연, 음주 운전, 가족 자원 사용 등)

얼마나 많은 질문을하셨습니까? 안쪽 깊숙한 곳에서 정직하게 행동한다면 물질 남용 문제가 있거나 그 곳으로가는 중입니다. 당신이 할 수있는 동안 지금 그것에 대해 뭔가를하십시오.


중독이 기사는에서 발췌 한 것이다 중독 - 자연스럽게,? 2001, Brigitte Mars. 발행인 Healing Arts Press의 허가를 받아 증쇄. www.innertraditions.com

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저자에 관하여

중독Brigitte Mars는 American Herbalists Guild의 창립 멤버로 약초 영양 전문가이며 30 년의 경험을 지닌 교사입니다. 그녀는 Rawsome !: 생식 다이어트로 건강, 에너지 및 요리의 즐거움 극대화공동 저자 대마 견과류 요리 책 : 새로운 천년기를위한 고대 음식. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.brigittemars.com.

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