일부 의사가 건강을 위해 공원에서 하루를 처방하거나 해변에서 산책을 처방하는 이유

: By 제이 매독

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왜 일부 의사들은 공원에서 하루를 처방하고 있거나 건강을 위해 해변에서 걸어가는지도 모릅니다. Hanauma 베이, 하와이. 제이슨 매독, CC의 BY-SA

나무가 우거진 길을 걸 으면서 공공 공원에서 오후를 보내고 뒷뜰 정원을 수확하고 심지어 하와이의 아름다운 그림을 보아도 우리 모두 기분이 좋아질 수 있습니다. 물론 많은 사람들이 자연 환경에서 시간을 보내는 것이 유익합니다. 내부에 갇혀 있으면 부자연스럽고 외부에 나가려는 욕망이 커질 수 있습니다. 유명한 생물 학자 인 EO Wilson은 생물 필리아 가설그는 사람들이 자연과 타고난 관계를 맺었다 고 말했습니다.

직관적 인 수준에서 이것은 의미가 있습니다. 인간은 개방적이고 자연적인 환경에서 진화했고이 환경에서 우리를 제거하면 우리의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 연구는 무엇을 말하고 있나? 자연 환경에 있다는 것이 우리의 안녕을 촉진하고 질병을 예방하고 회복을 가속시킬 수 있다는 증거가 있습니까?

자연과 치유

병원 정원은 일부 환자의 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 연구 결과는 제안합니다. 마이클정 / Shutterstock.com

이 분야의 개척 작업은 1980에서 시작되었습니다. 로버트 울리히, 텍사스 A & M 대학교 교수였습니다. 그의 연구는 창밖으로 나무를 바라 보는 수술 환자를 벽으로 바라 보는 환자와 비교해 보았다. 자연스러운 견해를 가진 사람들은 통증이 적고 병원에서 보내는 시간도 적었습니다.

그 이후, 여러 연구 자연의 장면을 보는 것뿐만 아니라 자연의 비디오와 그림을 보면서 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

기타 연구 자연광에 노출되지 않은 환자보다 진통제 사용의 고통, 스트레스 및 사용이 적 었음을 발견했다. 도 있습니다 예비 증거 그 병원 정원은 환자와 그 가족 모두에서 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

의료 시설 설계 분야에서 자연 환경에 대한 노출이 통증, 스트레스, 불안, 혈압 및 심박수에 긍정적 인 영향을 미친다는 일관된 증거가있는 것으로 보입니다. 내 대학 Texas A & M, Houston Methodist Hospital 및 비영리 Texan by Nature의 합작 투자 인 Center for Health and Nature에서 우리의 새로운 연구 이러한 효과가 몰입 형 VR 및 가상 창을 포함하여 가상 세계로 확대되는지 평가하고 있습니다.

예방 효과?

스코틀랜드의 일부 의사들은 사람들이 이끼를 좋아하고 야외 활동에 대한 간단한 즐거움을 이해하도록 격려하고 있습니다. 4esNook / Shutterstock.com

자연은 질병 후에 건강을 회복시키는 데 도움이되는 것처럼 보이지만 건강을 유지하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니까? 전세계의 연구원들이이 질문을하고 있습니다.

~ 삼림욕 일본의 "신령 - 요크" 야생 30 일 사람들이 야생 장소에 연결하도록 권장하는 영국의 캠페인에서는 사람들이 자연의 치유력을 조사하고 있습니다.

걷기가 건강 증진 행동으로 잘 정립되어있는 동안, 자연 환경에서 걷는 것이 실내 또는 도시 환경보다 더 유익한 지에 대한 연구가 진행 중입니다. 결과는 정신 건강, 개선 된 주의력, 기분, 혈압 및 심박수. 전국의 여러 프로그램이 노출되도록 형성되었습니다. 군대 참전 용사와 자연 공간 PTSD의 증상을 퇴치합니다. 어린이의 경우, 녹지가있는 놀이터 격렬한 신체 활동을 증가시키고 앉아있는 시간을 줄이며 심지어 싸움을 줄였습니다.

자연 환경에 대한 노출이 건강에 유익하다는 증거가 늘어나고 있지만 아직 답변해야 할 많은 질문이 있습니다. 자연이란 무엇입니까? 언뜻보기에는 이것이 단순 해 보일 수 있지만, 국립 공원, 도시형 주머니 공원 및 해변에서 충돌하는 파도 사진에는 많은 차이가 있습니다. 필요한 자연의 양은 얼마입니까?

신체 활동에서 사람들이 필요로하는 과학적 합의가 있습니다. 일주일에 150 분 건강을 위해. 더 나은 건강을 위해서 자연에 얼마나 많이 노출되어 있습니까? 주말에 숲에 캠핑을하는 것과 같이 더 긴 복용량과 짧은 복용량 (공원을 걷는 것과 같은)이 우리에게 어떤 영향을 미칩니 까? 자연의 어떤 감각적 인 부분이 우리에게 영향을 미치고 있습니까? 시력, 소리, 냄새, 접촉 또는 이들의 조합입니까?

최근 논문 제안 향상된 면역 기능 자연 노출로부터 얻은 긍정적 인 건강 결과의 다양성을위한 중심 통로로서. 이를 테스트해야합니다.

더 많은 연구가 필요함에도 불구하고 더 많은 자연에 노출 될 필요가 시급하다. 환경 보호국 (Environmental Protection Agency)은 평균적으로 미국인들이 실내에서 시간의 90 %. 영국의 한 연구에서 아이들은 반 밖에 시간을 보내지 않습니다. 부모보다.

자연의 움직임이 잡히기 시작한다는 신호가 있습니다. 그만큼 야생 30 일 영국의 Wildlife Trusts가 운영하는 프로그램은 사람들로 하여금 한 달 동안 매일 자연에 참여하도록 독려했습니다. 첫 해에 18,000 이상의 사람들이 가입했습니다. 6 월 1, 2019이 다시 시작됩니다.

스코틀랜드의 의사들은 이제 할 수 있습니다. 자연 처방전 환자들에게. 그만큼 교육 전단 그들은 바다를 만지거나 산책을하고 개를 먹거나 꿀벌을 따라 다니는 것을 포함하여 수많은 월간 활동을 설명합니다. 미국에서는 파크 Rx 아메리카 프로그램은 공개적으로 이용 가능한 옥외 공간을 의사들에게 연결시켜 그들이 자연을 처방하도록하기 위해 노력 해왔다.

봄이 오면 자연에서 더 많은 시간을 할애해야 할 때입니다. 건강 증진은 말 그대로 공원을 산책하는 것처럼 쉽습니다.