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 우리 모두는 이 격동의 시기에 쾌활하고 꾸준함을 유지할 수 있는 더 강력한 방법이 필요합니다. 저는 놀라운 출처인 유기농 정원과 농장에서 도움을 찾았습니다. 토지의 지속 가능성과 인간 본성의 지속 가능성 사이에는 강력한 유사점이 있습니다.

나는 성공적인 사업 경력에 지쳐 농업 경험 없이 처음부터 130에이커 규모의 유기농 농장을 시작하려는 충동을 따랐을 때 이것을 발견했습니다.

당신은 살아있는 유기체입니다

사람들은 때때로 자신을 자동차나 컴퓨터와 같은 복잡한 메커니즘에 비유하지만 그것은 너무 단순합니다. 우리는 정원과 같은 살아있는 유기체입니다. 나는 정원이나 유기농 농장과 같은 경작된 자연 생태계가 우리 자신의 행복을 키우는 데 가장 좋은 길잡이라는 것을 발견했습니다. 자연 성장 방법을 사용하여 유기체를 긍정적인 결과로 이끄는 방법을 보여줍니다.

저는 이 접근 방식을 정원사의 길이라고 부릅니다. 정원사이든 아니든 사용하기 쉽습니다. 유사점은 간단하며 내 새 책에 모두 설명되어 있습니다. 자연의 행복.

정원사의 길

The Gardener's Way에서는 자신을 정원이자 정원사로 생각하세요. 당신은 정원과 같은 자연 유기체입니다. 동시에 지구를 경작하기 위해 사랑과 두뇌를 가져오는 정원사이기도 합니다.

순전히 물리적인 관점으로는 정원을 이해할 수 없다는 것은 분명합니다. 감정, 직관, 영감이 관련됩니다. 이러한 미묘한 특성을 직장, 가정 생활, 그룹 및 지역 사회 프로젝트에 가져올 수 있습니다.

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즉각적인 수정은 없지만 이는 쉽게 배울 수 있는 기초적이고 실용적인 접근 방식입니다. 인간의 본성이 어떻게 작용하는지, 정원사처럼 자연의 원리를 활용하여 인간 본성을 가꾸는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어:

  • 뿌리와 회복력을 깊게 함

  • 새로운 자연에너지원을 찾아라

  • 퇴비화의 어려움, 새로운 통찰력과 추진력을 제공합니다.

  • 공동 창작 기술을 강화하여 문제를 보다 긍정적으로 처리할 수 있습니다.

  • 지역 사회와 같은 그룹의 지원 및 탄력성 증대

  • 큰 문제, 특히 기후 변화에 대한 긍정적인 접근 방식의 발전

감정, 불안한 생각, 스트레스를 퇴비로 만드세요

실제적인 예는 다음과 같습니다. 이미 당신 안에 있는 주요 에너지원을 활용할 수 있다고 상상해 보십시오. 그것은 무료이고 풍부하며 처리하는 데 약간의 노력만 필요합니다. 게다가 에너지를 고갈시키고 내부 생태계를 오염시키는 문제로부터 이익을 창출하게 될 것입니다. 이것이 퇴비화가 당신에게 제공하는 것입니다.

자연계에는 낭비가 없습니다. 정원과 농장에서의 퇴비화는 쓰레기, 동물 배설물, 썩어가는 식물성 물질에서 시작됩니다. 이런 형태로는 쓸모가 없는 이 모든 '폐기물'은 결국 토양의 활력을 새롭게 할 수 있는 비옥도가 높은 부식질이 됩니다.

이제 여러분의 생태계에 갇힌 낭비를 상상해보세요. 감정, 정신적 걱정, 아마도 무의미함일 수도 있습니다. 그리고 이 낭비를 치워내고 신선한 에너지와 통찰력으로 바꾸는 것이 얼마나 멋진 일인지 느껴보세요.

당신의 에너지 중 얼마나 많은 부분이 분노와 같은 부정적인 감정이나 불안한 생각, 정신적 스트레스에 묶여 있는지 생각해 보십시오. 퇴비화는 이 모든 것을 긍정적인 에너지와 통찰력으로 전환하는 데 도움이 될 수 있지만 인내심이 필요한 새로운 기술입니다.

정원에서 폐기물을 퇴비화하면 토양의 활력과 탄력성이 향상되고 인공 비료로 인한 오염과 고갈을 방지할 수 있습니다. 물리적 퇴비화는 몇 달이 걸리지만 인간의 퇴비화는 몇 분, 며칠 또는 몇 주 안에 이루어질 수 있습니다.

식물과 동물의 배설물은 대개 보기에도 좋지 않고 냄새도 더 나쁩니다. 하지만 형태를 바꿀 수 있다면 그것들은 귀중한 자원이며, 인간의 에너지 낭비도 마찬가지입니다.

인간과 동등한 퇴비화의 세 가지 수준

우리 대부분은 생태계에 갇혀 활력을 약화시키는 많은 부정적인 에너지를 가지고 있습니다. 처음 두 단계는 이를 알아차리고 이 중 일부를 긍정적인 에너지의 원천으로 퇴비로 만드는 것입니다.

사용할 수 있는 퇴비화에는 세 가지 수준이 있습니다.

  • 현재:

    기분이 상할 때 즉시 아래의 Quickie 프로세스를 사용해 보세요. 누군가가 이 문제를 일으키는 말을 했다면 상황의 속도를 늦추십시오. 다시 말하도록 요청하거나 '잠깐만 기다려 주세요.'라고 말하세요.

  • 검토하고 반영하십시오:

    회복력을 유지하는 좋은 방법은 당신을 괴롭히고 에너지를 소모하는 모든 것을 정기적으로 검토하는 것입니다. 이를 위해 책에 나오는 7단계 프로세스를 활용해 볼 가치가 있습니다. 이를 철저히 하기 위해서는 어려운 감정을 증폭시켜야 할 수도 있으니 퇴비화를 완성할 수 있는 공간과 시간을 찾아보세요.

  • 전문가의 도움 :

    개인 생활이나 직장에서 큰 어려움을 겪고 있다면 상담사나 치료사에게 도움을 받는 것이 현명할 수 있습니다. 훈련의 일부는 고통스러운 감정을 합성하는 것이지만, 이 언어를 사용하지 않을 수도 있습니다.

아래의 Quickie 프로세스는 기억해둘 만한 가치가 있으므로, 속상한 일이 있을 때 실시간으로 사용할 수 있습니다.

자조 빠른 방법: 짧은 퇴비화 과정

속상한 상황에 처해 있거나 어려운 감정을 처리할 시간이 많지 않을 때 이 방법을 사용하세요.

몸에 주의를 집중하는 것부터 시작하세요. 바닥에 닿는 발의 무게를 느껴보세요. 긴장의 신체적 징후가 있는지 살펴보고 기록해 두십시오(예: 얕은 호흡, 땀에 젖은 손바닥).

이제 천천히 깊게 호흡을 시작해 보세요. 숨을 내쉬면서 폐를 비우세요. 가장 괴로움을 느끼는 곳부터 시작하여 순환 흐름으로 몸 주위로 호흡과 주의를 움직이고 있다고 상상해 보십시오. 척추 위로 머리까지 어려운 감정을 호흡한 다음 몸 앞쪽으로 회음부(골반 부위)까지 호흡하는 자신을 살펴보세요.

이 순환 호흡을 계속하면서 고통이 깨끗하고 긍정적인 에너지로 바뀌고 있다고 상상해 보십시오.

연습을 하면 어려운 상황에 있는 동안 1~2분 동안 이 작업을 수행할 수 있습니다. 아니면 곧 사용하세요.

저작권 2024. 모든 권리 보유.

이 저자의 책 :

책: 자연의 행복

자연의 행복: 유기농 정원 가꾸기 기술을 사용하여 자신을 가꾸세요
앨런 헥스 지음.

책 표지: Alan Heeks의 Natural Happiness.자연의 행복 이 폭풍우 속에서도 깊이 파고들고 쾌활함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정원사는 관찰, 인내, 창의성과 같은 기술을 적용하며 일상적인 스트레스와 기후 변화와 같은 큰 문제를 처리하는 데 이러한 기술을 적용할 수 있습니다. Alan은 퇴비화, 멀칭, 윤작 등의 원예 방법을 사용하여 인간의 본성을 가꾸는 방법도 보여줍니다. 

자연의 행복 사람들이 자연에서 배울 수 있도록 돕고 정원과 유기농 농장을 조성한 30년의 경험에서 자란 Alan의 자연 행복의 일곱 가지 씨앗을 탐구합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요.  킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Natural Happiness의 저자 Alan Heeks의 사진Alan Heeks는 사람들이 자연과의 접촉을 통해 웰빙을 키울 수 있도록 돕는 30년 이상의 경험을 보유한 그룹 리더이자 작가이자 선구자입니다. 그는 성공적인 비즈니스 경력을 버리고 130에이커 규모의 유기농 농장과 교육 센터를 설립하고 개인, 지역 사회 및 NHS 의사가 기후 변화 및 기타 스트레스에 직면하여 회복력을 구축하도록 돕는 Seeding our Future 프로젝트를 설립했습니다. 

그의 웹 사이트 방문 : AlanHeeks.com/

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