유행성 예방책에서 잠시 벗어나고 싶은 유혹이 있습니다. 게티 이미지를 통한 보스턴 글로브의 에린 클락
대유행이 계속 진행됨에 따라 COVID-19 예방 지침을 따르는 것은 점점 더 어려워 질 수 있습니다.
이런 종류의 피로는 사회적 거리두기, 마스킹, 손 씻기와 같은 유행병 예방 조치에만 국한되지 않습니다. 증가하는 것을 포함하여 모든 종류의 건강 관련 행동 변화 신체 활동, 건강한 식생활 및 감소 담배 사용 – 최소 절반의 사람들이 XNUMX 개월 이내에 재발합니다.
XNUMX 월 초를 생각해보십시오. 미국의 대부분은 재택 명령에 따라. 뉴욕시는 하루에 수천 건의 COVID-19 사망, 그리고 이전에 알려지지 않은이 질병의 새로운 사례가 전국적으로 나타났습니다.
코로나 바이러스에 대한 두려움으로 인해 사람들은 배달을 위해 필수품을 주문하거나 가능한 한 빨리 상점을 돌진하여 모든 사람을 피했습니다. 집에 돌아 왔을 때 쇼핑객들은 식료품을 닦고 손을 세차게 씻고 샤워를하고 깨끗한 옷으로 갈아 입을 수도 있습니다. 사람들은 집에 머무르는 데 익숙해졌습니다.
오늘날 코로나 바이러스에 대한 치료법이나 백신은 아직 없으며 감염 수가 증가하고 있습니다. 거의 19 만 명의 미국인이 COVID-XNUMX로 사망했으며 감염 위험은 여전히 남아 있습니다. 이제 결심을 강화하고 예방 조치에 다시 전념 할 때입니다.
그러나 미국에서 공포를보고하는 사람이 적습니다. 봄에 모든 세균 회피 작용을 촉발 시켰습니다. 왜?
공중 보건 연구원 건강 행동을 조사하는 사람은 피로가 시작되는 몇 가지 심리적 이유가 있다는 것을 알고 있습니다. 다행히도 연구는 정신 건강과 웰빙을 보호 할뿐만 아니라 안전을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 전술을 제안합니다.
정말 얼마나 나쁜가요?
예방 악 대차에서 떨어지는 한 가지 설명은 다음과 같습니다. 두 가지 중요한 예측 자 건강 행동의.
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하나는 감수성입니다. 질병에 걸릴 가능성은 얼마나됩니까?
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두 번째는인지 된 심각성입니다. 만약 당신이 그것을 얻는다면 그것이 얼마나 나쁠 것이라고 생각합니까?
미국에서 수백만 건의 COVID-19 사례가 발생했지만이 모든 사람들은 여전히 국가 전체 인구의 3 %. 당신이 사는 지역에 따라 전국적으로 많은 숫자가 있음에도 불구하고 COVID-19에 걸린 사람을 아는 사람은 거의 없습니다. 이것은인지 된 감수성을 감소시킬 수 있습니다.
의사가 더 많이 배웠을 때 코로나 바이러스 및 치료 방법 개선에 대해, 미국의 사망률도 떨어졌습니다. 6 월에 진단 된 사례의 XNUMX %가 치명적이라고 판명되었지만 현재 3 %. 이 개선은인지 된 심각도를 줄일 수 있습니다.
사람들은 이와 같은 추세를보고 COVID-19에 덜 민감하거나 질병의 심각성이 그다지 나쁘지 않다고 생각하게됩니다. 결국, XNUMX 개월이 지났고 나는 아프지 않았습니다.
다들하고있어
사회 규범 사회에서 어떻게 행동해야하는지에 대한 기록되지 않은 규칙입니다. 사회적 규범은 여러 가지 방법으로 전달 될 수 있지만, 주요 경로 중 하나는 관찰 학습입니다. 당신과 같은 다른 사람들은 비슷한 상황에서 어떻게 행동합니까? 자신의 행동에 대한 로드맵을 제공합니다.
주 정부가 바, 레스토랑, 체육관 및 영화관을 열기로 결정하면 이러한 장소가 이제 방문하기에 "안전"하다는 신호로 읽을 수 있습니다. 마찬가지로, 사람들이 가면없이 사교하고 신체적 거리를 건너 뛰는 것을 보면 "정상"으로 보이며 스스로 잊을 가능성이 더 커집니다. 방법과 비슷합니다 또래 그룹은 두 알코올 모두에 강한 영향을 미칩니다. 과 음식 소비.
연결하려는 열망
거리를 두는 노력이 증가했습니다 사회적 고립과 외로움에 대한 느낌 많은 사람들, 특히 노인과 혼자 사는 사람들에게.
인간은 자연스럽게 사회적 동물입니다. 그래서 사회적 고립 특히 불쾌 할 수 있습니다. 그리고 그것은 다양한 가난한 건강 결과 고혈압과 수면 부족을 포함합니다. 사람들은 봄에 친구들과의 모임을 그만두고 모임을 피할 수있었습니다. 하지만 정말 어려울 수 있습니다 장기를 고수하다 모두 불리한 느낌이고 업사이드가 아닌 것처럼 느껴질 수있는 행동입니다.
비결은 물리적 거리와 사회적 연결의 균형을 맞추는 것입니다. 연구원들은 회상하거나 향수 음주 또는 흡연에 관한 것은 재발의 주요 위험 요소 중 하나입니다.
이전 시대의 즐거움을 기억하되 지금은 기억이 위험한 선택을 촉발하지 않도록하십시오. 게티 이미지를 통한 토마스 바윅 / DigitalVision
대유행 환경에서 이것은 COVID-19 이전의 세상에 대해 생각하는 것과 같습니다. 친구들과 퇴근 후 술 한잔, 픽업 농구 경기 또는 라이브 콘서트는 사람들이 오늘날 세상에서 놓치는 모든 것입니다. 그리고 여러분이하지 못하는 일에 대해 생각하지 않는 것은 어렵습니다. 그러나 그것에 대해 생각하면 좋은 추억을 되 살릴 수 있지만 위험한 행동에 참여하도록 장려 할 수도 있습니다.
안전하고 건전한 상태 유지
사례 수가 증가하고 있습니다. 많은 지역에서 날씨가 추워지고있어 야외 식사와 사교 활동이 더 어려워지고 있습니다. 사람들은 사회적 고립을 더하지 않으면 서 안전을 유지하면서 앞으로 몇 달 동안 지속될 수있는 예방 조치 수준을 두 배로 낮춰야합니다.
일부 권장 사항은 엄격하게 준수해야합니다.. 손 씻기 극적으로 증가하다 전염병이 시작된 후. 많은 전염병을 예방하고 정신 건강에 부정적인 영향을주지 않고 유지할 수있는 기본적인 방법이기 때문에이 방법은 여전히 높게 유지 될 것입니다.
마스크도 중요합니다. XNUMX 월의 연구에 따르면 미국인의 85의 % 상점에서 대부분의 경우 마스크를 착용했습니다. 새로운 케이스의 수를 제한하려면이 값을 높게 유지해야합니다.
그것은 아마도 가장 어려운 물리적 거리를 남겨 둡니다. 공중 보건 전문가들은 종종 피해 감소 접근법 금욕이 가능하지 않은 행동의 경우 위험을 최소화하지만 제거하지 않는 방법입니다. 군중과 대규모 모임은 여전히 피해야합니다. Zoom 및 기타 화상 채팅이 진부 해 졌다면 자신 만의 작은 모임을 주최 할 수 있습니다. 하지만 위험을 최소화하는 방법, 그룹에서 사교하는 것은 위험을 동반합니다. 당신의 모임은 가장 위험한 친구만큼 안전하다는 것을 기억하십시오.
대유행 피로는 실재하며, 매달 높은 수준의 경계를 유지하는 것은 고갈되고 있습니다. 더 잘 이해하면 결심을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저자에 관하여
Jay Maddock, 공중 보건학 교수, Texas A&M University
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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