이미지로 게르트 알트만
자신을 이해하는 것 (예, 복수형)의 가치와 내면의 조화 개선의 이점에 대한 아이디어를 제공하는 이야기를 공유하고자합니다.
우리 책, 당신의 자아 교향곡, 는 개인과 그들의 상황에 대한 많은 이야기뿐만 아니라 언어, 문화, 철학, 종교, 심리학 (물론), 신경 과학, 포스트 모더니즘 등에 대한 상당히 깊은 잠수를 제공합니다. 이 모든 것을 하나로 묶는 것은 거의 모든 곳에서 실제로 볼 수있는 광범위한 이해이며, 우리 각자는 어느 정도 잘 함께 일하면서 건전한 자아의 다양성을 가지고 있거나 그럴 수 있습니다.
"올바른 마음, 적절한 때"로 이동
독자들에게 가장 유용한 것으로 입증 된 개념 중 하나는 정직하게 말해서 책을 개발하면서 개인적으로 자신에게 주어진 상황에서 자신의 올바른 부분으로 이동할 수있는 능력을 향상시키는 방법을 배우는 것입니다. 좋은 정신 건강을 달성하고 유지하려면 "적절한 시간에 올바른 정신을 유지"하는 방법을 배워야합니다.
이러한 이해를 갖게되면 즉시 자신과 타인에 대한 이해가 향상된다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 당신의 생명을 구할 수도 있습니다. 그래서 우리는 곧 놀라운 사람의 삶에서 주목할만한 순간으로 전환 할 것이며, 그의 잘 발달 된 능력이 올바른 자아로 어떻게 변화했는지에 따라 달라집니다.
괄호 적으로 누군가를 여러 자아를 가진 것으로 묘사하는 것은 초기 심리학에서 받아 들여졌고 실제로는 정상적인 의식과 정신 병리학에 대한 초기 이해에 어느 정도 핵심적인 역할을했습니다. 미국 심리학의 아버지 인 윌리엄 제임스는 모든 인간이 서로 다른“사회적 자아”를 가지고 있다고 분명히 묘사했습니다.
William James는 또한 "마음이 심령 실체들의 연합을 포용하는 것 같다"는 그의 말로 잘 알려져 있습니다. 당신의 심포니 오브 셀프 James가 말한 내용을 검토 할뿐만 아니라 건강한 다중성에 대한 수십 명의 다른 심리학자, 과학자, 작가, 예술가, 철학자의 작업도 고려합니다.
이 모든 잘 확립되고 상당히 잘 이해 된 관점이 어떻게 밀려 나고 어떤 경우에는 강력하게 거부 된 방법은 잘 알려진 교과서를 포함하여 우리가 찾을 수있는 거의 모든 심리학 역사에서 제외 된 또 다른 이야기입니다. 우리 중 한 사람이 썼습니다. ( "[James Fadiman]이 말하는 것은 부끄럽지만 XNUMX 개의 에디션을 XNUMX 번 수정 한 후에도 은폐가 너무 잘 확립되어 거의 완전히 놓쳤습니다.")
여러 사람을 포용
가장 잘 알려진 록 스타부터 가장 많이 연구 된 철학자, 가장 중요한 신경 과학자에 이르기까지 다양한 사람들이 자신에 대한 이해와 감사가 명백한 이점에 있다는 데 모두 동의한다는 사실에 놀랄 것입니다. . 우리가 책에서 다루는 거의 모든 사람들 (많은 사람들)은 사람들이 실제로는 다른 자아를 가지고 있으며 실제로 "심령 적 존재들의 연합을 포용"한다는 데 동의합니다.
우리가 한 자아에서 다른 자아로 변화 할 수있는 능력이있는 이유는 그것이 일반적으로 우리의 생존을 향상시키기 때문입니다. 그것은 우리의 관계를 향상시킵니다. 건강에 심각한 긍정적 인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 대부분의 부모는 즉각적이고 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 위험이 있었을 때 자녀를 양육하던 순간을 떠 올릴 수 있습니다. 그러한 순간을 경험했다면, 한편으로는 겁에 질린 아이를 진정시킬 수 있고 다른 한편으로는 위험한 상황에서 그들을 빼앗을 수있는 자아 속에 있어야한다는 것을 알게되었습니다. 당신은 당신이 가지고 있는지 몰랐던 속도와 힘으로.
자기 전환 ... 시간의 닉에서
그러한 스위치가 실제로 당신의 생명을 구할 수 있습니까? John Kaag의 멋진 최근 책에서 유명한 자연주의자인 John Muir의 삶의 한 순간을 묘사 한 놀라운 예가 있습니다.
Muir는 "정상에서 절반 정도의 점수를 얻은 후 갑자기 두 팔을 벌리고 바위 표면에 밀착되어 손이나 발을 위아래로 움직일 수없는 상태에서 갑자기 정지 상태에 도달했습니다. .” Muir에 따르면 이것이 핵심이었습니다.
“내 운명은 고정 된 것처럼 보였습니다. 나는 넘어 져야한다. 당황한 순간이있을 것입니다. 그리고 그 아래 빙하로가는 하나의 일반적인 절벽 아래로 생명이없는 험난한 소리가납니다. 이 마지막 위험이 제게 번지 자 산에 발을 디딘 후 처음으로 신경이 떨 렸고, 제 마음은 숨막히는 연기로 가득 찬 것 같았습니다.”
제 (JF) 딸이 남미 열대 우림의 산간 지역에있는 작은 마을에서 살면서 저에게 편지를 썼던 적이 있습니다.“기억하십시오.이 편지를 쓰고 있으니 제가 살았다는 것을 알게 될 것입니다.” 또한 John Muir가 살아남 았기 때문에 위의 설명이 있습니다. 그의 상황의 매우 불안정 함은 자신의 변화를 가져 왔습니다. 다음은 그가 다음에 발생한 일을 설명하는 방법입니다.
“이 끔찍한 일식은. . . 갑자기 새로운 감각에 사로 잡힌 것 같았다. 다른 자아, 즉 수호 천사는 그것을 당신이 원하는대로 부릅니다. 앞으로 나아 와서 통제권을 잡았습니다.”
불과 몇 분 전 두려움에 몸을 얼려 버린 자아는 사라진 것 같았고, 그 자리에 "다른 자아"라고 불렀습니다. 그의 설명에서 실제 마법의 외부 영향은 없습니다. 은유적인 경우를 제외하고는 외부 수호 천사가 없습니다. 그러나 확실히 그는 적시에 올바른 마음을 찾았습니다.
그런 다음 그는 말합니다.
“떨리는 근육이 다시 단단 해졌고, 암석의 모든 균열과 결점은 현미경을 통해 볼 수있었습니다. 내 팔다리는 내가 할 일이 전혀없는 것 같은 긍정적이고 정확하게 움직였다. 내가 날개 위에서 태어났다면 나의 구원은 더 이상 완전 할 수 없었을 것입니다.”
뮤어와 그의 유산 인 미국 국립 공원 시스템은 다행스럽게도 그의 일부는 언제 어떻게 나와서 인계해야 하는지를 알고있었습니다.
뮤어가 낙상을 막는 긍정적 인 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 수있는 "아무것도 할 일이 없다면"그 일을 한 사람은 누구였습니까? 자신이었던“나”가“신경이 흔들렸다”면, 그“나”는 정확히 누구 였고 무엇을해야할지 정확히 알고 있었습니까?
아마도 더 중요한 질문은 다음과 같습니다. 방법 그가 했습니까? 그리고 왜 그는 처음부터 할 수 있다는 것을 몰랐습니까?
불행히도 이것은 몇 문장으로 대답 할 수있는 질문이 아닙니다. 그것을 완전히 구체화하기 위해 우리 책의 한 장에서 더 좋은 부분이 필요했습니다. 우리는 가장 성공적인 사람들이 그렇게 할 때 자신을 전환 할 수있는 강화 된 능력을 발견한다고 여기에서 말합시다. 우리는 다소 덜 끔찍한 예를 통해 좀 더 평범한 상황에서 어떻게 보이는지, 인식과 연습이 우리 모두에게 어떻게 제 XNUMX의 본성을 만들 수 있는지에 대해 논의하고 설명합니다.
여러 자아 (귀하와 그들의 자아)와 작업
실제적이고 타고난 가치가 있으며 종종 자신의 의제와 능력을 입증한다는 다른 자아가 있다는 것을 알기 전까지는 그들과 잘 어울릴 수 없습니다. 당신이 심포니라는 것을 알기 전까지는 플레이어를 오케스트레이션 할 수 없습니다. 당신이 팀이라는 것을 알기 전까지는 이기기 위해 플레이 할 수 없습니다.
그리고 당신이 당신의 삶의 다른 사람들이하지 않을 수도 있다는 사실을 인식하고 허용 할 때까지 – 그리고 사실, 습관— 항상 최선을 다하고 가장 적절한 자아가 함께있을 때있을수록 문제가 있거나 기능 장애가있는 자아 중 하나가 당신을 잘못된 방식으로 문지르면 반응 할 가능성이 높아집니다.
그러나 이것이 모든 인간이 구축되고 기능하는 방식 (대부분의 시간)을 알고 있다면이 작업에 가장 적합한 자신의 부분으로 적극적으로 전환 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 당시 다른 사람.
진짜 "마법"은 인식이다
여기에는 인식 외에는 진정한 마법이 없습니다. 우리 대부분은 너무나 오랫동안 모든 사람이 하나의 자아를 가져야한다는 말을 들었습니다. 그렇지 않으면 깊은 곤경에 처해 있습니다. 우리는 또 다른 (그리고 훨씬 더 분명하고 효과적인) 옵션. 그 옵션은 우리가 부르는 단일 자아 가정에 단순히 질문하는 것입니다.
어떤 경우 에든 최고의 자아로 전환하는 방법을 의식적으로 배울 수 있다는 생각을 가지고 놀기 시작하면 어떻게되는지 직접 확인하십시오. 마음 속으로 미리 연습 할 수 있습니다. 그리고 실시간으로 또는 관리 할 수있는 한 가까이에서 상상할 수 있습니다. 알고있다 이것을하는 방법. 그런 다음 시간이 지나면 그렇게 할 것입니다.
우리가 배운 것과 우리가 책을 쓴 이유는 당신과 다른 모든 사람들이 자아를 가지고 있다는 것을 알 때, 삶은 더 의미 있고 더 잘 일하는 경향이 있습니다.. 이 경험을 시작하는 데 필요한 모든 것은-당신이 이미 어떤 수준에 있든-우리가 말한 것보다 당신 (그리고 우리 각자)에게 더 많은 것이 있고 더 간단하고 논리적이며, 서로를보다 효과적으로보고 대할 수있는 방법입니다.
© 2020. 판권 소유. 허락을 얻어 발췌.
출판사 : Park Street Press,
내부 전통 Intl. www.innertraditions.com
기사 출처
자아의 교향곡 : 우리가 누구인지 더 많이 발견하고 이해하기
저자 : James Fadiman Ph.D. 조던 그루버, JD
성격의 역동적 인 특성에 대한 획기적인 통찰력을 제공하는 James Fadiman과 Jordan Gruber는 우리 각자가 고유하고 자율적이며 본질적으로 가치있는 "자아"로 구성되어 있음을 보여줍니다. 그들은 또한 이들 각자를 존중하는 것이 삶, 사랑, 일의 개선 된 방식의 열쇠임을 보여줍니다.
자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. (Audiobook 및 Kindle 에디션으로도 제공됩니다.)
저자에 관하여
제임스 패디먼 박사는 하버드와 스탠포드에서 학위를 취득한 두 회사의 사장을 역임했으며 20 개 대학에서 강의했으며 국제 세미나 리더이며 교과서, 무역 서적 및 소설을 저술했습니다. 컨설팅 고객으로는 IBM, Hewlett-Packard, 연방 준비 은행 및 Foster 's Freeze가 있습니다. 그는 microdosing 연구에서 가장 뛰어난 연구원 중 한 명이며 Sophia University의 공동 설립자입니다. 그는 XNUMX 년 넘게 건강한 다양성을 연구 해 왔습니다. James Fadiman, Ph.D.
조던 그루버, JD, 작가, 공동 작가, 유령 작가 및 편집자는 법의학, 금융 서비스 및 자기 개발 분야에서 권위있는 책을 위조하고 조각했습니다. Binghamton University와 University of Virginia School of Law를 졸업 한 그는 Enlightenment.com 웹 사이트를 설립했으며 현재 SuperBound Project를 통한 리바운드 운동의 선도적 인 옹호자입니다. JD Jordan Gruber 저서
