"다운"시간, 권한 부여 및 커뮤니티

다운 타임, 권한 부여 및 커뮤니티
이미지로 게르트 알트만 

몇 년 전 런던 여행을 떠 올렸을 때, 대부분의 경우 영국인이 주로 "공공 적 자아"를 본 받았다는 것을 깨달았습니다. 어느 정도의 개방성을 가지고 자신을 드러 낼 수있는 사람은 거의 없었습니다. 나는 또한 회복되지 않는 미국인의 공동 부양 가족 옆에 앉아 런던에서 돌아 오는 비행기 여행을 기억했다. 7 시간 만에 다른 사람의 삶에 대해 얼마나 많이 배울 수 있는지 놀랐습니다!

이러한 다양한 경험은 중요한 문화적 차이를 보여줍니다. 문화로서의 영어는 훌륭한 예비비로 공개하지 않습니다. 미국인은 문화로서 그렇지 않습니다. 영국인들은 자신을 감추기보다는 자신의 감정을 내면화하는 경향이 매우 높습니다. 그들의 훌륭한 문명화 된 사회 관습 인 "차 시간"은 다음과 같은 "차 시간"까지 신경을 보충 할 시간을줍니다. 라틴 국가의 경우 시에스타는 동일한 목적을 수행합니다. 그러나 나는 차 또는 낮잠 시간이 모두 갈등과 스트레스를 해결할 필요가 있음을 의심합니다.

"다운"시간의 필요성

미국에서는 플로리다의 I-95에서 일어나는 일이 있다면, 우리의 유일한 "다운"시간은 매일 직장을 오가는 것과 같다. 스트레스와 불안은 성격을 가라 앉히기보다는 오히려 악화시키는 경향이있다. 우리 중 대부분이 전형적인 하루의 일로 집에 돌아갈 때까지 우리는 스트레스에서 벗어나고 다음 날이 시작되기 전에 자신을 보충 할 시간이나 힘이 거의 없습니다. 우리의 육체적 피로감은 우리의 감정적 욕구가 충족되기 전에 우리의주의를 끌 것 같습니다. 이로 인해 우리를 괴롭히는 내부 문제에 대해 작업 할 시간이 거의 없습니다.

우리가 내부 고갈을 무시하는 경향이있는 이유는 일반적으로 치료에 붙여진 오명 때문일 수 있습니다. 우리 사회에서는 물리 치료에 붙어있는 오명이 없습니다. 실제로 우리의 문화는 육체 운동이 격려되고 적극적으로 강화됩니다. 반면에 정신 요법은 여전히 ​​정신적 약점이나 광기의 징후로 간주됩니다. 사실, 정신 소모는 육체적 피로와 달랐습니다. 우리의 마음은 우리 몸뿐만 아니라 시간과 관심을 필요로합니다.

스트레스는 정신적 육체적 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 우리 문화는 우리의 정신을 키울 시간을 권장하지 않습니다. 이로 인해 우리는 원인을 강조하는 증상을 줄이기 위해 신속한 치료를 찾습니다. 따라서 알코올과 알약을 남용하는 경향이 있습니다. 일상 생활의 압박감과 기능 장애가있는 가족 체계의 보급을 고려할 때, 우리는 전혀 그것을 만들지 않을 것입니다.

역경은 힘을 낳는다

그렇다면 우리는 결코 적절하게 다루지 못하는 일상적인 사건들과 혼합 된 에너지를 어떻게 방출 할 것인가? 예를 들어 제 삶을 살펴보면 독신 육아와 직업을 모두 관리해야했습니다. 혼자서 관리하기가 다소 어려웠습니다. 누군가 자녀를 키우는 것이 효과적 일 수 있다고 말하면 오판됩니다. 아이들은 적어도 어머니와 아버지가 필요합니다. 1973 이후 공동으로 회복하고있는 공동체로서, 12 단계, Melodie Beattie, John Bradshaw 또는 내 자식 워크샵이 없었습니다. AA와 Al Anon 만 존재했습니다. 하지만 내 증상은 같았습니다. 윙윙 거리는 말만 사라졌습니다.

우리 아이들과 나는 그 힘든 해 동안 살아 남았습니다. 그러나 5 명 모두가 필연적으로 자신의 삶에 표를 남길만한 가격을 지불했습니다. 이 모든면에서 우리는 일상적으로 우리가 직면 한 삶의 문제를 해결하는 데 도움이되는 개인적인 권한 부여와 힘을 모두 개발했습니다. 개인적인 생존에 대한 우리의 감각은 우리의 자긍심을 자극했습니다. 역경은 새로운 힘을 낳습니다.

커뮤니티의 권한 부여

내 권한 부여가 혼자 발전한 것이 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 끊임없는 시련이없는 내 삶도 아니 었습니다. 여기서 메시지는 커뮤니티입니다. 그 일은 혼자서 할 수 없습니다. 치유가 일어나기 위해서는 검증과 합법화가 필요합니다. 이는 지원 및 프로세스 그룹 모두에서 12 단계 프로그램을 통해 수행 할 수 있습니다.

12 단계 프로그램은 안전하고 구조화 된 치유 환경을 장려합니다. 이 프로그램은 우리가 남은 생애 동안 살 수있는 자조 접근법을 제공하지만 여전히 충분하지 않을 수 있습니다. 그러나 그것은 좋은 시작입니다.

저의 개인적인 성장과 발전은 스스로 성장하고 성취 할 수있는 능력을 가진 다른 사람들의 지원을 받았습니다. 훈련 된 치료사의 도움으로 나는 성공했지만 노력과 시간, 그리고 생존에 대한 고집스러운 의지 없이는 성공하지 못했습니다.


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이 개인적인 순례에서 나는 다소 성공적인 어머니이자 심리 치료사가되었지만 더 중요한 것은 더 건강한 인간이되었습니다. 저는 여러분 모두가 위험을 감수 할 것을 권장합니다. 회복의 길은 단지 회의 일 수 있습니다.

이 저자의 도서 :

책 표지 : 처녀의 신화; On Being A Woman by Joan E. Childs.처녀의 신화; 여자가 됨으로써
조안 E. 차일스.

Joan Childs는 모든 연령대의 여성이 어떻게 삶을 변화시킬 수 있는지 보여줍니다. 처녀의 신화 무력한 처녀에서 용 사냥꾼으로 여성의 진화를 탐구합니다.

정보 /이 책 주문

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저자에 관하여

Joan E. Childs의 사진Joan E. Childs는 면허를 소지 한 임상 사회 복지사이며 플로리다 주 Hallandale에있는 내면의 아이를 치료하는 상담 센터 인 Joan E Childs & Associates의 이사입니다. 1978 년부터 플로리다 남부에서 임상 심리 치료사로 일하고있는 Joan은 오프라 쇼몬텔 윌리엄스,뿐만 아니라 그녀의 자신의 쇼를 접대해서, 솔루션. 개인 생활 코치, 인증 쌍 리더, 최면 요법 사, EMDR 수련생, 그녀는 또한 왜 그녀는 뛰었습니까? 기억할 천사

그녀의 웹 사이트 방문 : www.joanechilds.com.
  

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