J. Donald Walters 작성. 내레이션 : Marie T. Russell.

얼마나 오래 명상해야합니까? 첫 번째 규칙은 다른 사람이하는 일에 지배받지 말라는 것입니다. 그들에게 잘 맞는 것이 당신에게 효과가 없을 수도 있습니다. 특정 방식으로 당신이 독특하다는 것을 받아들이십시오. 노력의 강도는 명상에 소요되는 시간보다 훨씬 더 중요합니다.

다음은 몇 가지 일반적인 지침입니다.

명상 실습 즐기기

정신적 피로, 긴장 ​​또는 지루함에 결코 명상하지 마십시오. 당신이하는 것을 즐기십시오. 자신의 삶의 모든면을 즐기십시오. 개인적인면을 개별적으로 생각할 때 쉬운 일은 아니지만 내면의 자아를 즐기는 데 집중한다면 어려운 일은 아닙니다. 명상에서 기쁨을 느끼면 기쁨이 줄어들 때 명상을 그만 두십시오. 올바른 먹기를위한 한 가지 규칙은 식탁을 조금 배가 고픈 것입니다. 명상에이 규칙을 적용하십시오. 그렇게하면 항상 다음에 명상을 기다리게 될 것입니다.

반면에 ...
 
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카페인 크릭 밴드의 음악, Pixabay

저자에 관하여

Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)는 14618 개가 넘는 책과 음악을 저술했습니다. 그는 교육, 관계, 예술, 비즈니스 및 명상에 관한 책을 저술했습니다. 서적 및 테이프에 대한 정보는 Crystal Clarity Publishers, 95959 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 1 (800-424-1055-XNUMX.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda는 Ananda의 설립자입니다. 1948 년 22 세의 나이에 그는 Paramhansa Yogananda의 제자가되었습니다. 그는 1960 년대 후반에 북부 캘리포니아에서 부동산을 매입하고 Ananda Village를 시작했습니다. 이제 인도와 이탈리아에 하나, 그리고 더 많은 센터와 명상 그룹을 포함하여 더 많은 커뮤니티가 있습니다. Ananda 웹 사이트를 방문하려면 www.ananda.org.