자기 계발

상황이 나아지지 않으면 기쁜 게임을하십시오!

다행스러운 게임을하자!

방아쇠: 당신이 힘들거나 불편한 상황에 처했을 때마다.

수단: 이 불쾌한 순간에도 기뻐하는 세 가지를 생각해보십시오. 일어나지 않아서 기뻐하는 일이나 일어나고있는 기쁜 일이 될 수 있습니다. 기쁨을 느끼고 미소 지으십시오. 이 도구의 모토는 "상황은 항상 더 나빠질 수 있습니다."입니다.

하늘이 너에게 떨어지면 ...

어느 여름 오후, 어머니와 저는 스미소니언 박물관 근처의 워싱턴 DC에서 걷고있었습니다. 거센 바람이 거리를 휩쓸고 폭풍 구름이 태양을 불어 넣었습니다. 우리는 비가 임박했다는 것을 알고 있었지만 여전히 우리 차에 몇 블록을 가지고있었습니다. . . 하늘이 열리기 전에 만 만들 수 있다면 요

번개가 하늘을 비추었다. 천둥 소리가났다. 공기가 갑자기 채찍질되어 내 야구 모자가 제 머리 위로 떨어졌습니다. 그리고 나서 억수가 시작되었습니다.

우리 주변 사람들은 헐떡이며 가장 가까운 박물관 입구로 달려갔습니다. 비는 격렬하고 가차없이 내리 쳐 몇 초 만에 우리를 적시 었습니다. 우리는 군중들과 함께 달려 가서 흠뻑 젖은 보행자들로 가득 찬 박물관의 현관으로 짓밟 혔습니다.

다행스러운 게임하기

우리 엄마는 한숨을 쉬며 불평했다. 많은 사람들이 울고있는 아이들을 진정 시키려고하는 우리 주위의 사람들도 한숨을 쉬고 불평했습니다. 눈을 감고 심호흡을하면서 "이제는 기쁜 게임을하는 것이 좋은시기라고 생각합니다."

"그게 뭐죠?"엄마가 물었다.

"Pollyanna가 시작한 게임입니다. 나는 아이들과 항상 함께한다. "

Pollyanna는 a에있는 사랑스러운 소설 속의 인물이다. 같은 이름의 책 Eleanor H. Porter에 의해 1913로 작성되었습니다. Pollyanna는 상황이 심각 할 때조차 기쁘게 생각할 것들을 찾는 낙관적 인 기술을 가지고 있습니다. 책을 읽은 이후로 나는 골칫거리가 될 때마다 아이들과 함께 사용했습니다.

나는 기쁘다. ..

다행스러운 게임을하자!

"나는 먼저 갈거야."내가 제안했다. "나는 엄마 랑 기쁘다."(우리는 서로 가까이서 살지 않아 함께 시간을 보내는 대접을 받는다.) "나는 나와 함께 소리 지르는 어린 아이가 없다는 것에 기뻐한다. "(비명을 지르는 유아들에게 둘러싸인 것은 어리석은 일 이겠지만 실제로 비명을 지르는 유아에 대한 책임은 또 다른 불행이다.)"그리고 마지막으로, 나는 구토하지 않는다. "(내 아이들과 나는 농담을한다. 항상 다행스러운 게임에서 이것을 사용하십시오.)

우리 어머니는 행복하게 합류했습니다. “저는이 박물관에 들어가서 기쁩니다. 우리 차가 너무 멀지 않아서 다행입니다. 딸과 함께있어 기쁩니다.” (그리고 우리는 껴 안았습니다.) 예, 우리는 인간 정어리와 같은 작은 공간에 젖어 으깨고 있었지만, 우리는 불쾌 함에서주의를 돌리고 우리의 에너지를 감사로 돌릴 수있는 방법을 찾았습니다.

목적: 부정적인 일이 일어나더라도 긍정적 인 것에 초점을 맞출 때, 우리는 생각의 방향을 바꾸고 불행에 빠지지 않게하는 법을 배웁니다. 감사와 관점은 내면의 평화로가는 직접적인 길입니다.


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© 2011. 판권 소유.
출판사 : The Berkley Publishing Group,
펭귄 그룹의 인장 www.us.penguingroup.com

기사 출처

내부 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온함에 70 단순 경로
애쉴리 데이비스 부시

기사 발췌 : Ashley Davis Bush의 내부 평화에 대한 지름길특히 현대 사회에서 조용하고 편안한 사고 방식에 도달하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 내부 평화에 대한 지름길에서 애쉴리 데이비스 부시 (Ashley Davis Bush)는 독자가 일상의 일상 활동에 빠르고 간단하고 회복력있는 호흡을 연결하는 마음가짐의 정신으로 혼란 속에서 멈춤 버튼을 누르는 방법을 배우도록 도와줍니다.

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저자에 관하여

애쉴리 데이비스 부시, 책의 저자 : 내부 평화에 대한 지름길 - 70 매일의 평온에 대한 간단한 경로Ashley Davis Bush, LCSW는 뉴햄프셔 주 에핑 (Epping, New Hampshire)의 개인 연습에서 면허받은 심리 치료사이자 슬픔 카운슬러입니다. 그녀는 여러 가지 자조 책을 저술했습니다 : 손실의 초월, 내면의 성장 및 내적 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온에 대한 70 단순 경로. 그녀의 연구는 손실에 대처하고, 의미를 찾고, 잠재력을 극대화하고, 내적인 평화를 찾고, 전환을 탐색하는 데 초점을 맞 춥니 다. Ashley는 뉴스 레터 'Still Waters : Tools and Resources for Living Deeply'에서 월간 자신의 생각을 공유합니다. 그녀는 두 명의 온라인 슬픔 지원 그룹을 돕습니다. www.facebook.com/transcendingloss 내면의 평화를 찾기위한 것 www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://www.ashleydavisbush.com

Ashley Davis Bush와 함께 두 편의 비디오보기 :
행복은 당신을위한 것입니다.
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