방아쇠: 소방차 나 구급차와 같은 응급 차량을 청취하거나 볼 때 및 / 또는 교통 사고 현장을 지나갈 때.

수단: 외상 장면을 보거나 비상 사태 차량을들을 때 "나는 너를 기원한다"또는 "신이 너를 축복해라."라고 말하십시오.

예기치 않은 재난이나 재난으로 얼굴을 마주 보며 만난 것처럼 평범한 날을 시작한 사람들에게 불우한 사람들을 알리십시오. 그들을 돕는 사람들, 그 사건을 목격 한 사람들, 그리고 앞으로 몇 시간 안에 이러한 활동에 영향을받는 가족과 전문가를 알아라. 그들에 대한 선의와 축복을 모두 샤워하십시오.

하나님, 우리를 축복 하소서.

2 년 연속 크리스마스 시즌을 보내면서 지역 공동체 연극에서 크리스마스 캐롤 (Christmas Carol)에서 Tiny Tim의 어머니와 즐거움을 느꼈습니다. Bob Cratchit 부인으로서 나는 가족에게 닥친 어려움에 대한 Scrooge의 비참한 길을 비난했습니다. 그래서 Bob이 "잔치의 창시자"로 Scrooge에게 건배를 제안했을 때, "왜 우리는 그런 인색하고 상스러운 남자의 건강을 마셔야합니까?"

왜 실제로? 그러나 나는 Bob을 위해서 간절히 바란다. 그래서 오늘의 정신으로 우리는 그의 건강을 축배한다. 이 순간, 작은 팀은 작은 유리를 들어 올리고 손을 높이 들고 유명 토스트를 제공합니다. "하느님, 우리는 모두를 축복하십시오!"매일 밤 관객들은 집단적으로 동정심이 느껴지는 한숨을 내뱉습니다.

너의 마음을 열라 : 우리 모두에게 축복을 보내라.

작은 팀은 선량하고 친절하며 관대 한 정신입니다. 그는 다리를 아프게하지 않습니다. 그는 스크루지에게 아버지를 뼈에 맞춰서 일한 것에 대해 화를 내지 않았다. 작은 팀은 축복을 "받을 자격이있는"사람들과 그렇지 않은 사람들을 차별하지 않습니다. 그는 단지 작은 마음을 열고 우리 모두를 축복합니다.

우리는 얼마나 자주 작은 팀만큼 관대합니까? 우리의 일과, 의제, 빠른 진행 일정에 갇히기가 쉽지 않으므로 우리 주변에서 일어나는 비극에 우리 마음이 닫힙니다.

사고로 교통 체증을 경험 한 적이 있으십니까? 구급차가 현장으로 달리는 것을 보았을 때도 생각했습니다. 오 대단합니다 - 지금은 늦을 것입니다! 나는 자존심이있는 그런 감정을 자랑스럽지 않지만, 내가 가진 것을 안다. 구급차에 배치 될 가난한 사람은 의심 할 여지없이 나중에있을 것입니다.

조금 넓은 너의 마음을 뻗어 라.

다음 번에 어떤 종류의 과속 차량을 만나면 그것을 좀 더 넓힐 수있는 기회로 사용하십시오. 자신의 근시 인 전망을 벗어나이 예기치 않은 사건과 관련된 모든 사람들의 투쟁을 상상해보십시오.

조금 더 내면의 평화를 키우다

목적: 우리 주변에있는 사람들에게 마음을 열면 우리 삶에서 조금 더 내적인 평화를 기릅니다. 연민은 우리의 스트레스를 줄여 줄뿐 아니라 평화 로움을 가져옵니다.

© 2011. 판권 소유.
출판사 : The Berkley Publishing Group,
펭귄 그룹의 인장 www.us.penguingroup.com

기사 출처

내부 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온함에 70 단순 경로
애쉴리 데이비스 부시

특히 현대 사회에서 조용하고 편안한 사고 방식에 도달하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 내면의 지름길애쉴리 데이비스 부시 (Ashley Davis Bush)는 독자가 일상적 일상 생활에 빠르고, 쉽고, 회복력있는 호흡을 연결하는 마음가짐의 정신으로 혼란 속에서 멈춤 버튼을 누르는 방법을 배우도록 도와줍니다.

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저자에 관하여

Ashley Davis Bush, LCSW는 뉴햄프셔 주 에핑 (Epping, New Hampshire)의 개인 연습에서 면허받은 심리 치료사이자 슬픔 카운슬러입니다. 그녀는 여러 가지 자조 책을 저술했습니다 : 손실의 초월, 내면의 성장 및 내적 평화에 대한 지름길 : 매일의 평온에 대한 70 단순 경로. 그녀의 연구는 손실에 대처하고, 의미를 찾고, 잠재력을 극대화하고, 내적인 평화를 찾고, 전환을 탐색하는 데 초점을 맞 춥니 다. Ashley는 뉴스 레터 'Still Waters : Tools and Resources for Living Deeply'에서 월간 자신의 생각을 공유합니다. 그녀는 두 명의 온라인 슬픔 지원 그룹을 돕습니다. www.facebook.com/transcendingloss 내면의 평화를 찾기위한 것 www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://www.ashleydavisbush.com