개인의 힘에 대한 감각은 어떻게 제한되어 있습니까?

: By 캐롤린 포스터

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귀하의 개인 능력에 대한 제한이 있습니까?

개인 능력은 강하고 건강한 자아의 감각에서 온 것입니다. 당신의 개인적인 힘은 몇 가지 구성 요소를 포함합니다 : 당신의 자부심, 자신에 대해 얼마나 기분이 좋았는지; 당신의 독립, 어떻게 당신이 옳은 일을 스스로 결정할 수 있습니까? 그리고 당신의 솔선 수범, 행동을 취하고 따라갈 수있는 방법. 그것은 당신의 개인 재능과 자원이 무엇인지를 알고 그들에게 행동 할 자신감을 가지고 있습니다.

가족 모두

자신의 감각과 마찬가지로 개인의 힘은 가족의 뿌리에서 비롯됩니다. 가족은 그들의 태도와 행동으로 기초를 마련했습니다. "나는 누구인가?"라는 질문에 대한 첫 번째 대답으로 너를 생각한 너를 반성 한 가족에게서 나왔다. 너는 "내가 뭘 할 수 있니?"라는 질문에 처음 대답했다. 부모님과 다른 친척들로부터도 나와서 당신의 능력에 대해 어떻게 생각하고 있는지 알려주 셨습니다.

자신의 정체성과 개인적 힘은 항상 연결되어 있습니다. 왜냐하면 자신의 행동 감각을 표현하고 행동으로 자신이 누구라고 생각하는지 밝혀 내기 때문입니다. 가족이 당신이 원하는 사람으로 당신을 압박했을 수도 있듯이, 그들이 당신이하고 싶었던 일을하도록 압력을 가했을 수도 있습니다. 자신을 정의하고 자신의 정체성에 따라 행동하는 방법을 선택할 때, 당신은 가족의 의지 또는 당신이 독립적으로 행동하게하는 것을 주저하여 도움을 받거나 방해 받았습니다.

우리는 자연스럽게 자신감을 가질 수있는 능력을 확인하기 위해 부모와 가족을 보살펴옵니다. 서 있고 걷는 것과 같은 가장 초기의 업적은 가족 상황에서 발생했으며, 부모님께서는 자신이하고있는 일이 훌륭하고 존경 스러웠다는 것을 확신시켜 주셨습니다.

유아로서, 부모님과 헤어지는 실험을 해봤지만, 용감하게 걸어 나갔을 때 부모님이 여전히 거기에 있는지 다시 확인했습니다. 학교 시작에서부터 젊은 성인으로 집을 떠나기까지 독립 할 때마다 새로운 방향으로 나아갔습니다. 당신은 자라길 원했지만, 당신은 그 책임에 대해 두려워했습니다. 당신 스스로 성공할 수 있습니까? 주도권을 행사하고 앞으로 나아갈 수있는 능력은 귀하의 개인 능력 개발을 장려하는 가족의 과거 기록과 연결됩니다.

그러나 귀하의 가족이 귀하를 그들과 별개로 보는데 어려움을 겪는 경우, 귀하의 신분이 귀하의 신분을 충족시키기를 원한다면 귀하는 자부심, 독립성 및 사적 특성의 개인적 능력 개발을 도울 수 없었을 것입니다. 발의. 모든 부모는 자녀가 부모의 삶에 초점을 맞추고 의미를 부여하기 때문에 자녀를 자라면서 멀리 떨어지게하는 데 어려움을 겪습니다. 신흥 정체성 때문에 부모님은 자신의 신분에 대해 질문을 던지므로 자신의 신흥 능력은 시간, 돈, 에너지, 용기, 지원 또는 개발할 자원이 없었던 삶의 영역을 지적했습니다. 부모님 자신의 삶에서 자존심, 독립성 또는 주도권이라는 고통 스럽거나 해결되지 않은 문제가 있으면 그들이 당신을 격려하기가 더 어려워졌습니다.

귀하의 개인 능력에 대한 제한이 있습니까?

당신이 당신의 능력에 내재 한 가족 메시지에 의해 뒤로 물러선 정도까지 당신의 개인 능력은 제한되어 있습니다. 귀하의 가족이 귀하의 자부심을 구축하는 데 도움이되지 않았고 귀하의 독립과 이니셔티브를 권장하지 않을 경우 귀하는 다음과 같은 사실을 발견하게 될 것입니다 :

* 자신의 능력에 의문 ( "나는 대학원 진학에 영리하지 않다.")

* 통제의 필요성이 강하게 느껴진다. ( "내가 너에게 물어 보는 방식대로하면 일은 잘 될 것이다.")

* 귀하의 업적에 결코 만족하지 않습니다 ( "그렇습니다. 그 상을받는 것이 좋았지 만, 나는 많은 사람들이 있습니다.")

* 항상 자신을 증명해야한다고 생각하십시오 ( "일이 잘 끝나면 나도 이완 될 수 있습니다.")

* 리더가되기 위해 추종자가되는 것을 선호합니다 ( "할 일을 말해 주시면 기꺼이 해 드리겠습니다.").

* 보안의 상징으로 돈과 성공을 원한다. ( "나는 단지 그 승진을하고 인상한다면, 나는 잘하고 있다는 것을 알 것이다.")

* 위험을 감수하는 것을 거부합니다 ( "내가 그렇게하면 효과가 없을 수도 있고 지금보다 나빠질 것입니다.")

* 당신이 할 수 있다고 믿는 것에 대한 한계를 정한다. ( "아마 현지 신문에 실린 기사를 얻을 수는 있지만, 나는 주류 잡지의 작가가 될 수 없다.")

* 권력 문제와 관련된 관계 문제가있다. ( "내가 원하는대로 할 수만 있다면 ...")

알게되다

가족이 개인의 권력과 관련된 이슈와 현재의 권력 감각에 대한 가족의 접근 방식의 효과를 어떻게 인식했는지에 따라, 당신은 당신이 원하는 것을하거나 자신의 행동에 만족한다고 느끼지 못하게하는 많은 것들의 기원을 발견 할 수 있습니다 . 보다 발전된 개인 능력은 개인의 성장과 관계의 건강에 기여합니다.

개인 능력의 긍정적 인 표현은 당신을 위해 성취하는 행동을 취하는 독립적 인 주도권과 다른 사람들과 관련하여 돌보는 것과 책임을 포함합니다. 자신과 타인의 필요와 희망을 고려하는 사이의 균형은 높은 수준의 인식과 유연성이 필요합니다. 그 균형이 없다면, 당신은 당신의 믿음이나 희망에 따라 행동하는 것이 위험하거나 자신의 개인적 힘을 다른 사람에 대한 영향에 관계없이 사용함으로써 위압적이 될 수 있기 때문에 당신의 개인적 힘으로부터 쉽게 벗어날 수 있습니다.

가족의 경험은 피할 수있는 무서운 것이거나 몰수와 통제가 필수적인 것임을 당신에게 가르쳐 주었을 것입니다. 정서적으로 청구되는 개인의 힘의 측면은 권력이라는 단어 자체로 확장됩니다. 학생들은 단어에 대한 그들의 연관성이 그들의 혼합 된 감정을 반영한다고 언급했습니다. 너는 너의 자신의 협회에 멈추고 반영 할지도 모르다; 다른 이들은 투쟁, 돈, 갈등, 지위, 억압, 폭정, 협박, 이기심, 계급과 같은이 단어들을 제안했습니다.

당신의 힘을 되찾아 라.

귀하의 개인 능력에 대한 제한이 있습니까? 그러나 권력의 근원적 인 단어는 단순히 "능력있게"을 의미하므로 개인 능력은 자신감과 사려 깊은 능력의 사용으로 생각할 수 있습니다. 자라나는 해의 독립성 발달에 대해 아는 것을 평가함으로써, 과거의 가족 경험이 당신 자신의 능력을 어떻게 저해 할 수 있는지 이해하게 될 것입니다. 또한 현재의 독립 요구를 명확히하고 더 자율적으로 변하는 전략을 구현할 수 있습니다.

에릭 에릭슨 (Erik Erikson)에 따르면, 당신은 처음 4 ~ 5 살 때 처음으로 가족 가르침을 흡수하기 시작했습니다. 그 당시 자연스럽게 당신은 자연스럽고 적극적으로 행동했고, 선택에 대한 가족의 반응은 자기 이미지를 형성하는 데 중요했습니다. 그들이 당신의 노력을 격려하고, 당신의 성공을 박수하고, 실패를 최소화한다면, 당신은 주도권을 쥐고 잘 계획했을 때 성공적으로 당신의 의도를 수행 할 수 있다는 것을 배웠습니다. 그들이 당신의 솔선 수범을 낙담 시키거나, 당신이 잘한 일을 무시하거나, 당신이 잘못한 것에 대해 당신을 비판하거나 처벌한다면, 당신은 당신의 개인적인 힘을 행사하는 것이 고통과 죄책감과 관련이 있다는 것을 배웠습니다.

어린 시절의 주도권에 대한 부정적인 가르침을 흡수한다면 어른으로서의 결과는 결정을 내리지 못하고, 재능을 숨기며, 방향이 결여되고, 일이 잘못 될 때 자신을 비난하게됩니다. 존 브래드쇼, Bradshaw에 : 가족는 가족이 배운 수치심과 죄책감의 결과를 "장애인의 의지"로 묘사합니다. 이는 장애인의 권력과 목적에 대한 막힘입니다. 그러한 블록을 공개하고 지금 주도권을 잡는 방법을 배우려면 자신의 감정을 강요하여 의지를 자유롭게해야합니다. 당신이 느끼는 것을 알기 전까지는 당신이하고 싶은 것을 알 수 없습니다.

귀하의 가족 상황이 자부심, 독립성 및 주도권 발달을 도왔거나 방해하지 않는 한, 귀하는 더 강압되고 권한을 부여받을 수있는 강력한 내면의 정신을가집니다. 그 정신이 자유롭게됨에 따라, 당신은 삶에 대한 창조적 인 반응의 훨씬 더 넓은 범위를 갖게 될 것입니다.

저자에 관하여

캐롤린 포스터 Carolyn Foster, MS는 성장과 개인적인 통찰력을 위해 글쓰기를 사용하는 선구자입니다. 그녀는 개인 성장에 관한 강의, 강의 및 세미나를 제공합니다. 위의 내용은 Putnam Publishing의 Jeremy Tarcher / Perigee Books가 출간 한 "The Family Patterns Workbook", 1993라는 책에서 발췌 한 것입니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.creativechoices.net.