변화를 받아들이는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 변화가 일어나고 있다는 것을 슬프게 느낄 때가 있습니다. 우리에게 알려지지 않았더라도 미래의 행복을 우리 삶에 가져오고있다하더라도 그것을 거부하고 싶습니다.

이것은 어렵고, 불편하고, 심지어 바람직하지 않은 삶의 변화를 받아들이는 법을 배울 때 매우 중요한 포인트입니다. 당신이 겪고있는 일의 완전한 영향과 그것이 당신의 삶을 어떻게 풍요롭게 할 것인지이 순간에는 분명하지 않을 수 있음을 인식하십시오. 이것을 이해하면 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 해석에 큰 영향을 미치고 상황이 제공해야하는 모든 범위를 발견 할 수 있습니다.

변화가 힘들고 아파 할 때

긍정적 인 편안함을 느낄 때 변화가 더 잘 될 때 변화를 경험하면 완전한 삶을 살 수 있다는 생각을 쉽게 포용 할 수 있습니다. 그러나 그것이 언제 아닌가? 변화가 어려워 질 때, 그것이 아플 때 우리는 그것을 어떻게 완전한 삶의 일부로 받아 들일 수 있습니까?

우리 엄마가 건강하고 활기찬 여성에서 점점 더 심해지는 고통받는 암 희생자에게로 갔을 때, 어떻게하면 긍정적 인 것으로 해석 될 수 있습니까? 이것은이 장을 쓰기 위해 내가 깊이 생각한 것입니다. 비록 지속적인 변화를 수용하는 것이 완벽한 삶의 일부라는 것을 알고 있지만, 나는 또한 아이디어를 실제 삶과 조화시키는 것이 어려울 수 있음을 안다.

제가 사랑하는 사람을 지켜 보면서 그녀가 매일 저를 조금 더 떠난다는 것을 알았을 때 저는 그 당시에는 분노와 좌절감을 느끼지 못했을 것입니다. 그러나 그 상황에서 원격으로 긍정적 인 것도 보았을 것입니다. 내가 아직 개발하지 못한 관점.

실제로, 그녀가 죽을 때 나는 펼쳐지고있는 믿을 수 없을만큼 강력한 사랑의 교훈을 볼 수있는 비전이 없었습니다. 제 인생의 그 시점에서 저는 젊은 가족을 키우느라 과로하고 지쳤습니다. 어머니는 자신의 상황이나 고통에 대해 결코 불평하지 않았기 때문에 자신의 상황을 끊임없이 상기시키지 않으면 일상적인 의무를 다하기 위해 고군분투하면서 그 모든 현실이 배경으로 사라지는 경향이있었습니다.

선물 내 어머니 게 주어 졌어.

어머니는 인생의 마지막 몇 주와 며칠 동안 움직이고 우리의 육체적 존재를 떠나는 것에 대한 두려움을 결코 표현하지 않았습니다. 사실 그녀가 암이 재발했다는 말을 듣고 바로 병원 침대에 앉았을 때 그녀는 나를 보며“뉴스 들었어?”라고 말했습니다. 내가 예라고 답하자 그녀는“범 머지 만 괜찮아”라고 말했고 나를 위로하는 듯 웃었다.

시간이 지남에 따라 어머니는 피할 수없는 과정에 완전히 종사했습니다. 그녀는 출석했다. 당신이 앉아서 그녀와 이야기 할 때, 그녀는 육체적으로 불편 함을 느끼더라도 눈을 마주하게했습니다. 그녀는 항상 훌륭한 청취자였습니다. 만약에이 장소를 균형 잡히고 품위있게 떠나는 방법이 있다면, 그녀는 모든 사람들에게 어떻게 보여 주 었는지. 거의 모든 사람들이 그 말을했습니다.

매일 몸이 침식되는 변화 속에서도 가장 어려운 상황에서 진정한 용기가 무엇인지, 주변 사람들에 대한 사랑의 힘에 대한 다른 사람들의 인식을 넓히고있었습니다. 주변 사람들이 자신의 상황 때문에 고통받지 않는 것이 더 중요했고, 그녀는 그것을 성취하기 위해 끊임없이 노력했습니다.

자연적으로 조용한 우리 엄마는 자신이 누구인지만으로 그녀의 마술을 일할 수있는 방법을 가졌습니다. 그녀는별로 말할 필요가 없었습니다. 사람들은 단순히 그녀의 주위에있는 것으로 육성되었다고 느꼈습니다.

그 당시 나는 그녀가 내가 삶을 처리하는 방식에 얼마나 영향을 미쳤는지 몰랐습니다. 몇 년이 지나서야 그녀와 함께한 내 삶과 그녀가이 삶을 떠나는 경험을 어떻게 처리했는지를 회상하게되었고, 내 인생에서 가장 어려운 변화로부터 내가 얼마나 많은 것을 얻었는지 완전히 이해하기 시작했습니다.

나는 조용한 용기가 어떻게 생겼는지 배웠다. 나는 어머니가 결코 두려움을 표출하지 않았다고 말씀 하셨지만, 결코 느끼지 못했다는 것을 나는 모른다. 그녀의 성격이 너무 강해서 나는 두려움이 무엇이든 자신이 다른 사람들에게 부담을 느끼기보다 스스로 얼굴을 내밀 었다고 느꼈다고 전적으로 믿습니다.

그녀가 대화에 완전히 몰두 한 방식은 특히 두 딸과 함께 저에게 깊은 영향을 미쳤습니다. 나는 그들이 나에게 그들의 하루에 대해 무언가를 공유 할 때 완전히 참석해야한다는 것을 상기시킨다. 다른 사람을 먼저 생각하는 것은 엄마에게 자연스러운 일이 아니 었습니다. 그것은 그녀를 행복하게했고 나 자신과 내가 배운 것을 다른 사람들과 나누는 기쁨, 또 다른 귀중한 교훈을 가르쳐주었습니다.

어려운 변화는 내부 강도를 요구하고 생성합니다.

여기서 역설이 있습니다. 어려운 변화는 내면의 힘을 필요로하지만 동시에 우리가 경험할 때 내적 힘을 창출합니다. 몇 년 후조차도, 어머니는 내가 기억을 되살 릴 때마다 계속해서 영감을줍니다.

나는 처음에 끔찍하고 고통스러운 상실로 느껴 졌던 일에서 평생 영감을 얻었습니다. 이 모든 덕목들-누군가가 나에게 말할 때 온전히 존재하는 것, 이타심, 용기, 내면의 힘, 비슷한 상황을 겪고있는 다른 사람들에 대한 연민-나는 결코 선택하지 않았을 삶의 변화에서 얻었습니다. 그녀가 저에게 영향을 준 덕분에 지금은 주변 사람들에게 더 많은 것을 제공 할 수 있습니다.

성장과 학습을위한 변화가 필요합니다.

변화는 평등합니다. 이것이 우리 DNA에 코드화 된 이유입니다. 생각 해봐. 평생 1 학년이되고 싶습니까? 이 날을 반복해서 반복하고 싶습니까? 매일 똑같은 음식을 먹고 싶습니까? 항상 같은 사람과 함께 있고, 매일 같은 일을합니까?

내용을 느끼고, 영감을 받고, 배우려면 변화가 필요합니다. 사실, 우리가 경험하는 모든 변화는 그 당시 아무리 사소 해 보일지라도 무언가를 배우는 것과 관련이 있습니다. 변화는 우리로 하여금 생각하고, 기억하고, 평가하고, 성찰하도록 강요합니다. 변화를 경험하지 않으면 지루해집니다. 변화가없는 삶은 참을 수 없을 것입니다.

새로운 기술이나 새로운 직업과 같이 우리가 추구하는 어떤 종류의 변화. 사망, 이혼 등과 같이 우리가하지 않는 다른 것. 완전히 실현 된 개인이 되려면 두 가지 유형의 경험에서 파생 된 종류의 성장이 필요합니다. 우리는 긍정적 인 변화를 추구하고 다른 유형을 다루기 위해 최선을 다한다고 말할 수 있지만 사실 두 유형 모두 긍정적입니다.

엄마가 돌아가 시면서 배운 모든 것과 같은 강력한 기술은 그러한 어려운 상황을 경험해야만 배운다. 그 경험 덕분에 나는 이제 비슷한 상황을 겪고있는 다른 사람들을 더 잘 돕고 있습니다. 우리는 그러한 상황을 피하는 경향이 있지만주의를 기울이고 우리가 겪고있는 일을 평가하면 우리를 강력하게 만듭니다.

아무도 실패한 로맨스의 고통을 경험하고 싶지 않지만 그 경험을 통해 우리는 처음으로 같은 일을 겪는 다른 사람과 더 효과적으로 소통 할 수 있습니다. 그것은 우리가 그러한 경험을하지 않았다면 불가능했을 방법으로 그를 위로 할 힘을줍니다.

"어렵다"또는 "부정적"이라고 라벨을 붙이는 것은 내부 판단이다.

나는 내 자신의 삶에 더 깊이 관여하게되어서 솔직히 말해서 나는 어려운 상황 or 부정적인 경험 내부 판단에서 유래한다. 그러한 판단은 편안하고 불편한 것에 근거합니다.

우리가 변화에 직면 할 때, 우리는 관찰자. 그렇지 않으면 우리는 감정에 따라 변화를 표시하고, 그 감정에 빨리 흡수됩니다. 이것은 우리에게 변화가 무엇을 제공 하는지를 알 수있는 기회를 우리에게 빼앗 깁니다. 명상 실습을 계속하면 자신의 생각에 대한 인식이 높아지면 관측자 중심의 자연스러운 상태가 될 것입니다.

나는 내가 아직 통제하지 못했던 과거 또는 아직 일어나지 않았던 미래가 아니라 순간에 완전히 종사 할 때 "이것은 편안함"의 느낌에서 자신을 분리 할 수있는 기회를 찾는다. "이것은 불편하다"는 자체를 나타낸다.

그 분리 속에서 나는 어떤 변화가 일어나고 있는지, 그리고 왜 이것을 이것 또는 저것으로 분류하는지에 대한 나의 해석을 탐구 할 수 있습니다. 나는 진화 과정에서 멀어 질수록 모든 것이 배우는 것처럼 느껴진다는 것을 발견했습니다.

우리는 변화의 경험, 학습의 경험을 불쾌한 것으로 해석하는 것을 멈출 수 있습니다. 트릭은 완전히 변화의 과정에 종사하기 위해 완전히 존재해야합니다. 우리가 이것 또는 그 것으로서 경험을 판단한다면, 우리 의식의 일부가 판단 과정에서 채택되기 때문에 우리는 충분히 제시되지 않습니다. 내 인생에서 특별한 변화에 대해 매우 강한 극성을 느낄 때, 그것은 내 경험에 완전히 종사하지 않고 현재의 순간이 아니라는 조언입니다.

변화의 반대는 정체이다

완벽한 삶 is 변화의 반대가 정체이고, 성장이 부족하기 때문에 일정한 변화. 어머니의 시련 이야기에서 알 수 있듯이 어려운 변화로 쉽게 해석 할 수있는 기술에서 얻은 기술은 우리가 습득 한 가장 강력한 도구 중 일부입니다.

모두와 마찬가지로, 나는 어려운 상황에 정기적으로 직면 해있다. 그러나 점점 더 많은 사람들이 제 삶의 초기에 내가 경험하기를 원하지 않았던 상황을 환영 할 수 있음을 알게되었습니다. 왜냐하면 나는 그들을 불편하다고 해석했을 것이기 때문입니다. 나는 그들이 제게 제공하고있는 모든 것을 보지 못했습니다. 나는 배울 수있는 기술, 어려운 상황에서 힘을 얻었으며 다른 사람들을 돕는 데 더 효과적이었습니다.

나는 이제 삶의 변화가“쉬운”또는“어려움”이 아니라 모든 상황에서 평화롭게 기능 할 수있는 나의 능력을 확장 할 수있는 기회로 봅니다.

© 2016 Thomas M. Sterner 저. 판권 소유.
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기사 출처

완전 참여 : 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기
Thomas M. Sterner.

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저자에 관하여

토마스 M. 스터너 Practicing Mind Institute의 설립자이자 CEO입니다. 성공적인 기업가로서, 그는 Present Moment Functioning, 즉 PMF ™의 전문가로 간주됩니다. 그는 운동 선수를 비롯한 고성능 산업 단체 및 개인과 협력하여 스트레스가 심한 상황에서 효과적으로 작동하여 새로운 수준의 숙달 수준을 뛰어 넘을 수 있도록 도와주는 인기 있고 수요가있는 연사이자 코치입니다. 그의 웹 사이트 방문 : thepracticingmind.com