오늘날 부모는 아기에게 "최고의 유기농 퓌레"를 먹이는 것부터 나이가 많은 아이들이 필요한 모든 발달 기회를 얻을 수 있도록 하는 것까지 엄청난 압력을 받고 있습니다. 인스타그램의 모든 것.
이 문제를 해결하는 방법에 대한 조언도 부족하지 않습니다. '에 관해 논쟁이 끊이지 않는 것처럼,가장 좋은 방법은” 자녀를 양육하는 것입니다.
하지만 부모가 대신 “충분히 좋은 부모”가 되는 데만 집중한다면 어떨까요? 아이를 잘 키우기 위해 완벽할 필요는 없습니다. 사실 그렇지 않은 것이 더 나을 수도 있습니다.
'충분히 좋은 양육'이란 무엇입니까?
우리는 자녀의 삶에서 양육 문제가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 연구 결과에 따르면 부모의 영향 자녀의 발달, 회복력, 자신과 타인에 대한 기대. 이는 차례로 그들의 행동과 복지를 결정합니다.
'충분히 좋은 양육' 이론은 영국에서 개발되었습니다. 소아과 의사이자 정신 분석가인 Donald Winnicott 1950s합니다.
그는 아이들이 어떤 면에서 그들을 “실패”시키는 어머니로부터 실제로 혜택을 받는다는 것을 발견했습니다.
이는 부모가 학교 생활에서 자신의 역할을 무시하거나 최소화할 수 있다는 의미는 아닙니다. 아이들이 안전한지 확인하기 그들이 살고, 배우고, 노는 곳. 아이들은 또한 자신의 감정적 욕구 충족. 그들은 자신이 사랑받고 있다는 것을 알고 소속감을 느낄 필요가 있습니다.
그러나 충분히 좋은 육아 부모의 실패가 인생의 피할 수 없는 부분임을 인식합니다. 슬픔, 눈물, 분노를 경험하는 것은 어린 시절의 일부이므로 부모는 자녀가 어느 정도의 좌절감을 점차 견딜 수 있도록 허용해야 합니다. 충분히 좋은 부모는 항상 이용 가능하고 즉각적으로 반응하는 것이 불가능하다는 것을 알고 있습니다.
무엇이 관련되어 있습니까?
Winnicott은 아기가 아주 어리면 아기의 필요 사항이 거의 즉각적으로 충족된다고 지적했습니다. 아기가 울면 부모는 아기에게 먹이를 주거나 갈아준다.
그러나 아이가 성장함에 따라 반드시 필요한 것이 즉시 충족될 필요는 없습니다. 부모는 자녀가 기본적인 필요 사항을 돌보고 응답하면서 불확실성이나 원하는 대로 일이 진행되지 않는 것에 대한 내성을 키우도록 허용할 수 있습니다.
인생은 항상 우리가 기대하는 대로 흘러가지 않고 아이들은 회복력을 키워야 하기 때문에 이것이 중요합니다.
매일매일 좋은 육아는 어떤 모습일까요?
시작점으로 “내 아이가 나에게 필요한 것이 무엇인가?”라고 스스로에게 물어보세요.
좋은 양육은 자녀의 감정과 필요에 동조하고 반응하는 데 중점을 둡니다. 이러한 요구 사항은 시간이 지남에 따라 변경됩니다. 예를 들어, 좋은 부모는 아기가 배고파 울 때 신속하게 반응해야 한다는 것을 깨닫습니다. 십대는 인생을 탐색하는 방법을 배우고 있습니다. 충분히 좋은 부모라면 때때로 자녀가 자신의 선택에 따른 결과를 직면하도록 허용해야 할 것입니다.
동시에 감정을 "멈추려고"하지 마십시오. 좋은 양육이란 자녀가 슬프거나 화가 났을 때 옆에 있어 주는 것입니다. 그들을 막지 않고 애초에 슬프거나 화를 내는 것부터요. 고통을 감정적인 고통이 아니라 고통으로 인해 발생한다고 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불편한 감정의 회피.
그리고 자녀에게 비현실적인 기준을 설정하지 마십시오. 예를 들어, 저녁 시간이고 피곤하고 배가 고프다면 그들이 방을 정리할 것이라고 기대하지 마십시오.
경계 설정
충분히 좋은 부모가 된다는 것은 자녀를 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 아이들이 발달하기 위해서는 부모의 무조건적인 사랑이 필요합니다. 건강한 자기감. 그러므로 수학보다 축구에 더 관심이 있는(또는 그 반대의 경우) 자녀가 있다면 그들을 바꾸려고 하지 마십시오.
동시에, 경계를 정하라 – “내가 말하는 동안 방해하지 마세요.” 또는 “내 방에 들어오기 전에 노크해 주세요.”와 같은 것들을 일관성 있게 실행하도록 노력하십시오. 이는 귀하의 관계(두 친구가 아닌 부모와 자녀로서)를 정의하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자녀에게 모든 관계의 건강한 경계에 대해 가르쳐줍니다.
일이 항상 계획대로 진행되는 것은 아닙니다.
우리가 알고 있듯이 상황이 항상 우리가 원하거나 기대하는 대로 흘러가지는 않습니다. 그러므로 아이에게 화가 났을 때 감정을 조절하는 방법을 보여주고 최대한 침착하게 대화하도록 노력하십시오. 목소리를 높이거나 화를 내는 등 실수를 했다면 사과하세요.
하지만 휴식을 취할 수 있는 방법도 찾아보세요. 이는 당신이 내일은 물론 미래에도 부모를 키울 수 있는 에너지와 능력을 갖게 된다는 것을 의미합니다.
그리고 필요할 때 도움을 요청하세요. 이는 귀하의 파트너, 가족 또는 GP, 가족 상담사 또는 심리학자와 같은 전문가로부터 받을 수 있습니다. 기억하세요, 이것은 슈퍼맨이 아니라 충분히 좋은 사람이 되는 것에 관한 것입니다.
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