체질량 지수가 우리 건강의 가장 좋은 지표가 아닐 수 있는 이유

: By Karen Coulman과 Sarah Sauchelli Toran

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BMI는 체중을 킬로그램 단위의 키로 제곱 한 미터로 나누어 계산합니다. Christian Delbert / Shutterstock

체질량 지수 또는 BMI는 오랫동안 건강 측정의 표준이었습니다. 간단한 공식은 체중이 키의“건강한”범위에 속하는지 여부를 분류하는 데 널리 사용됩니다. BMI는 개인의 전반적인 질병 위험을 추정하며 전 세계적으로 비만을 측정하는 데 사용됩니다.

그러나 BMI는 체지방 추정에 부정확 할 수 있고 사람의 건강에 대한 완전한 그림을 제공하지 않기 때문에 비판을 받고 있습니다. 연구 결과에 따르면 건강 문제의 위험을 예측하기 위해 BMI에만 의존하는 것은 오도 된.

BMI를 계산하는 공식은 다음과 같습니다. 1832 년에 처음 발명 됨 벨기에 수학자이자 천문학자인 Adolphe Quetelet. 에 그것을 계산하다무게를 킬로그램 단위의 높이를 제곱미터 (kg / m2)로 나눕니다. 성인의 경우 BMI는 다음과 같이 분류:

무게 상태를 정의하는 BMI 범주. 사라 사우 첼리 토란과 카렌 콜먼, 저자 제공

BMI는 체중과 키 측정 만 필요한 과체중 또는 비만을 진단하는 빠르고 쉽고 저렴한 방법입니다. 비만은 질병의 위험 증가심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병을 포함하여 BMI는 건강 문제가 발생할 위험이 더 큰 사람들을 식별 할 수 있습니다. 또한 누가받는 사람에 대한 결정을 내리는 데 사용되기도합니다. 특정 치료그리고 얼마나 효과적인지 평가하기 위해 체중 감량 중재 있다.

그러나 BMI만으로는 질병이나 건강이 아닌 신체 크기의 측정치이므로 사람의 건강 위험에 대한 완전한 그림을 제공하지 않습니다. BMI는 실제로 체지방을 측정하지 않습니다. 건강 위험을 설정할 때 핵심 요소. 그것이 제공하지만 거친 표시 체지방의, 그것은에서 오는 무게를 구별하지 않습니다 지방 대 근육.

럭비 선수 나 단거리 선수와 같은 고성능 운동 선수는 근육량이 많기 때문에 BMI에 의해 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. BMI 만 살펴보면 운동 선수가 과체중 인 사람과 동일한 건강 문제의 위험이있는 것처럼 보일 수 있습니다. 활동이없는 사람.

BMI는 체지방이 어디에 분포되어 있는지 알려주지 않습니다. 복부 주위에 저장된 체지방 ( "사과"모양)은 더 큰 건강 위험 엉덩이 주위에 저장된 체지방보다. 이 "사과"모양은 발달 가능성 증가와 관련이 있습니다 대사 증후군. 이것은 고혈압, 고혈당 및 고 콜레스테롤 수준과 같은 관련 질환의 조합으로, 심장 질환, 뇌졸중 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

BMI 카테고리도 다소 임의적 인. 13,601 명의 성인에 대한 연구는 비만의 유병률 체지방률 대신 BMI를 사용하여 비만을 정의 할 때 훨씬 낮았습니다. BMI 카테고리를 사용하면 비만인 사람이 적었지만 신체 지방 비율로 진단 된 사람이 많았습니다.

이 범주는 소수 민족 배경과 노인 그룹의 사람들의 건강 위험을 예측하는 데 훨씬 정확하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 아시아 사람들은 더 큰 위험 백인보다 낮은 BMI에서 제 2 형 당뇨병 및 심장병 발병 이것은 유사한 BMI에서 체지방률이 높거나 복부 주위에 지방을 저장하는 경향이 더 높기 때문일 수 있습니다.

연구에 따르면 65 세 이상의 성인에서 "과체중"범주에 BMI가있는 경우 사망률이 더 높지만 BMI 23 이하 였다. 따라서 노년층의 건강 위험을 예측하는 데 정상 범위가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.

사람들은 또한 "정상적인"BMI를 가질 수 있지만 심장병 및 제 2 형 당뇨병혈압이나 체지방 분포와 같은 요인에 따라 다릅니다. 이러한 경우 허리 둘레와 체지방 비율을 측정하는 것이 더 유용 할 수 있습니다.

건강 상태를 신뢰할 수 있고 저렴하며 정확한 지표가 중요합니다. BMI는 측정하기 쉽고 질병 위험에 대한 대략적인 추정치를 제공합니다. 그러나 좋은 출발점이기는하지만 BMI를 다른 측정과 함께 사용하여 개인의 고유 한 건강 위험에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있어야합니다. 건강 위험을 설정하려면 생활 습관 요소 (예 : 흡연, 신체 활동,식이 및 스트레스 수준), 혈압, 혈당 및 혈중 콜레스테롤 수준을 모두 BMI와 함께 고려해야합니다.

허리 둘레를 측정하면 체지방이 추정 될 수 있습니다. Athitat Shinagowin / Shutterstock

허리 둘레 (허리 둘레 및 허리 대 엉덩이 비율)는 복부 체지방을 추정 할 수 있지만 수행하기 어려울 수 있습니다. 덜 정확한 BMI가 35보다 높은 사람의 경우 몸 조성 - 같은 생체 전기 임피던스 분석 과 이중 에너지 X 선 흡수 측정 – 더 잘 작동합니다. 그러나 이것들은 매우 비싸고 시간이 많이 걸리며 사용하기가 복잡 할 수 있으며 GP의 일상적인 사용에는 실용적이지 않습니다.

준비 도구 건강 위험에 대한보다 맞춤형 평가를 제공 할 수 있습니다. 조기 사망 비만인 사람들에게. 이것들은 스코어링 시스템 신진 대사, 신체적, 정신적 건강을 고려하여 건강 위험을 분류합니다. BMI와 함께 체중 관리 중재의 혜택을 가장 많이 누릴 수있는 사람을 식별하도록 설계되었습니다.

BMI는 질병 위험을 이해하기위한 편리하고 간단한 도구를 제공하지만 건강에 영향을 미치는 모든 것에 대한 전체 또는 전체의 정확한 그림을 제공하지는 않습니다. BMI와 함께 다른 측정 도구를 사용하면 건강 및 질병 위험에 대한보다 완벽한 그림을 제공 할 수 있으며 특정 사람에게 가장 적합한 건강 중재에 대한 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.