건강에 대한 조언이 당신이 마음에 걸리는 경우에 더 성공적이었던 이유

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담배를 끊거나 운동을 더 많이하는 등의 건강 관련 메시지를들을 때 동기가 있거나 부끄러움을 느끼십니까? 새로운 연구는 우리가 어떻게 반응 하는지를 우리가 얼마나 염두에 두느냐에 달려 있다고 제안합니다.

펜실베이니아 대학의 Annenberg Communication School의 박사 과정 동료 인 Yoona Kang에 따르면, "mindfulness는 일반적으로 현재 순간에 대한 인식을 가지고있는 것으로 정의되며"감정적으로 부과 된 상황에 대한 부정적인 반응을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.

"건강 메시지는 종종 사람들이 감정적으로 부정적인 방식으로 반응하도록합니다. 따라서 우리는 사람들이 건강 메시지에 대해보다 잘 받아들이고 자신의 행동을 변화시키려는 동기에 영향을 줄 수있는 요소들을 조사했습니다"라고 에밀리 포크 (Emily Falk) 부교수는 말합니다. 저널에 게재 된 논문의 의사 소통 및 수석 저자 Mindfulness.

이 연구는 낮은 수준의 주간 운동 만하고 다양한 건강 메시지에 노출 된 사람들의 그룹을 모았습니다. 연구자들은 참가자들의 건강 메시지에 대한 반응을 관찰하고, 행동을 바꾸기위한 동기 부여 (또는 그것의 부족)를 기록한 다음, 참가자가 실제로 행동을 변경했는지 여부에 대해 나중에 물었다.

연구자들은 각 개인이 일상 생활에서 얼마나주의 깊 었는지를 측정하기 위해 각 참가자에게 주의 집중주의도 (MAAS). MAAS는 15 시나리오로 구성되어 있습니다. "처음으로 말한대로 사람의 이름을 거의 잊어 버렸습니다." "나는 내가 무엇을 주목하지 않고 어디로 갈지 빨리 걷는 경향이 있습니다. 1-6의 척도에서 "거의 항상"에서 "거의 절대적으로"에 이르기까지 다양한 방식으로 대답 할 수 있습니다. 사람의 점수가 높을수록 그 사람을 더주의 깊게 생각할 수 있습니다.

동기 부여 또는 부끄러움

이 연구는 건강에 덜 민감한 사람들이 건강 메시지에 대한 반응으로서 행동에 긍정적 인 변화를 줄 가능성이 적음을 보여주었습니다.

"어떤 사람들은 건강 메시지에 직면했을 때 자신에 대해 정말 나 빠졌다"고 Falk는 말한다. 그리고 장기적으로, 그것은 우리가 더 건강하고 행복한 인구를 갖도록 돕지 못합니다. "

그러나보다주의를 기울이는 사람들은 건강 메시지에 덜 부정적으로 반응했으며 부끄러움을 덜 느끼게되었습니다. 이 사람들은 또한 자신의 행동을 건강하게 변화시킬 가능성이 더 큽니다.


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연구자들의 발견은 사고력의 건강상의 이점에 관한 증가하는 문헌에 추가되며, 이것이 중요한 의미를 갖는다 고 생각한다.

"잠재적으로 위협적이지만 유익한 건강 정보를 처리 할 때 개인은주의 깊은 관심을 배양함으로써 이익을 얻을 수 있습니다"라고 Kang은 말합니다. "기존 개입 전략에 배려 한 마음가짐 재배가보다 광범위한 건강 증진을 촉진 할 수 있습니다."

Annenberg School과 University of Michigan의 추가 연구자가 기고했습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 기금을 제공했습니다.

출처: 펜실베니아 대학

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