27 년 2020 월 XNUMX 일, 스페인 북부 팜 플로 나 (Pampona)에있는 구시 가지의 거리를 따라 한 가족이 직접 걸어 다니며 몇 주 동안 검역을 마친 후 사회적 소외 규칙이 완화됩니다. (AP 사진 / 알바로 바리 엔 토스)

코로나 바이러스로 인해 세상은 거꾸로되어 있습니다. 검역 후 시행 착오를위한 잠정적 인 재개 소의 초기 징후가 있지만, 우리는 아이들의 지속적인 도전과 불확실성을 경시 할 수 없으며, 그렇게해서는 안됩니다. 일부는 경합 한 COVID-19 발생에 대해 아이들에게 이야기하는 것은 탄력성을 구축 할 수있는 기회입니다.

심리학자들은 일반적으로 탄력성을“비극, 자연 재해, 건강 문제, 관계, 직장 또는 학교 문제에 직면했을 때 사람이 자신의 삶의 사건에 얼마나 잘 적응할 수 있는지. "

우리의 자녀와 청소년이이 세계 비상 사태에서보다 탄력적으로 나타나기를 원한다면, 회복력이 어려움에 노출 된 피할 수없는 결과가 아니라는 것을 이해해야합니다. 결국, 우리는 아마 어려운 조건 하에서 번성하는 사람들과 역경의 무게로 가라 앉는 사람들을 알고있을 것입니다.

그렇다면 탄력성을 위해 저울을 기울이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

돌보는 민감한 반응

부모님이 도울 수 있습니다 탄력성을 구축하기위한 조건 만들기 집에서. 젊은이들은 경향이 있습니다 그들이 사랑하고 돌보고 지원한다고 느낄 때 삶의 어려움에 더 탄력적 임. 이제 젊은이들은 그 어느 때보 다 가족을 돌보며 민감하고 필요에 부응하는 가족을 경험해야합니다.

우리는 이것을 말로 전달할 수 있지만, 여기에는 사물이 통제되고 있다는 느낌을 전달하기 위해 부모가 집중할 수있는 네 가지 구체적인 행동과 접근법이 있습니다.

1. 일관된 가정 환경을 위해 노력하십시오

특히 끊임없는 변화의이시기에 어린이와 청소년은 가정 환경을 체계적이고 일관성 있고 공정하며 예측 가능하도록 구성.

깨끗하고 정리 된 물리적 공간은 질서와 차분함을 전달합니다. 일상 생활은 아이들에게 안정감과 예측 성을 제공합니다. 일관된 규칙은 어린이의 삶에 구조를 가져오고 많은 사람들을 둘러싼 혼란과 혼란에 대항하는 데 도움이됩니다.

조직은 집 전체로 확장 될 필요가 없습니다. 식사 장소와 수면 장소를 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 집중하는 것으로 충분할 수 있습니다. 일상 생활은 학교 일을위한 정해진 시간, 매일 저녁 식사 후 짧은 도보 또는 매주 금요일 가족 영화의 밤처럼 간단 할 수 있습니다. 규칙은이 기간에만 적용 할 수 있으며 모든 사람에게 분명하고 명백한 이점이있는 경우 가장 효과적입니다.

수면 장소를 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 집중하는 것으로 충분할 수 있습니다. (Shutterstock)

2. 올바른 일에 집중

부모는 또한 회복력과 관련된 습관을 고의적으로 모델링하고 육성 할 수 있습니다.

양성은 재난 후 회복력에 기여하는 특히 중요한 요소입니다. 양성은 당신의 머리를 모래에 묻고 모든 것을 가장하는 것을 의미합니다. 오히려 그것은 세상에 대한 균형 잡힌 정확한 이해와 올바른 일에 집중하기 위해 고의적으로 노력하는 것을 의미합니다.

식료품 점에 계란이 없으면 닭은 내일 더 많은 알을 낳을 것임을 스스로에게 상기시켜줍니다. 좋은 소식을 고의로 찾고 공유하는 것을 의미합니다. 자녀를위한 양성을 공유하고 모델링하면 자녀가이 습관을 배우는 데 도움이되고 정신 건강에도 도움이됩니다.

3. 자신의 능력에 대한 모델 신념

강한 자기 효능감은 탄력성과 관련된 또 다른 중요한 요소입니다. 자기 효능감 우리 자신의 능력, 특히 도전 할 때 성공할 수있는 능력을 가지고 있다는 믿음을 말합니다. 우리는 새로운 도전에 도전하고 성공하기위한 노력을 지원함으로써 젊은이들이 현재 위기에 대처할 수있는 강력한 자기 효능감을 개발하도록 도울 수 있습니다.

아마도 자녀가 조부모에게 화상 채팅을 통해 의사 소통하는 방법을 가르치도록 격려 할 수 있습니다. 또는 XNUMX 미터짜리 사회적 거리 규칙을 어 기지 않고 피자를 집으로 배달하는 방법을 알아내는 십대 자녀를 축하하십시오.

젊은이들은 또한 당신이 똑같이 행동하는 것을보고 대처할 수있는 자기 효능감을 개발합니다. 식료품 점의 빵 옵션 부족으로 인해 빵을 굽는 기술을 습득하게된다면이 과제를 해결할 수있는 좋은 기회입니다. 그리고 시멘트 블록보다 더 힘들다고 걱정하지 마십시오. 어린이는 실패하지만 실수를 통해 배우고 계속 노력하는 성인을 보는 것이 좋습니다.

시도되고 진정한 웰빙 전략 : 영양에 중점을 둡니다. (Markus Spiske / Unsplash), CC BY

4. 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오

이러한 전략을 구현하는 것이 압도적으로 보이면, 어린이와 청소년이 전략을 사용할 때 혜택을 볼 수 있으므로 부모는 관리가 가능하고 호소력이있는 방법 중 하나를 선택하여 변화를 일으킬 수 있습니다. 부모가 무엇을 결정하든 우리는 자신의 행복감에 도움이되는 전략으로 성공할 가능성이 높습니다.

마지막으로 자녀가 부모님이 잘 지낼 때 더 잘한다는 것을 기억하는 것이 가장 도움이 될 수 있습니다. 이러한 극도로 스트레스가 많은 조건에서 영양 섭취에주의를 기울이고 매일 외출하고 침실에서 휴대 전화를 끄고 손을 뻗는 자체 시도하고 진정한 정신 건강 전략에 시간을내는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다 친구에게 또는 정신 건강 전문가와 연결.

결국, 우리는 모두 비행기에서 긴급 상황 발생시 산소 마스크를 먼저 착용하도록 배웠습니다. 그렇지 않으면 다른 사람들을 도울 수있는 위치에 있지 않습니다. 그리고 우리가 할 수 있다고 믿습니다 이걸 응급 상황이라고 불러.

저자에 관하여

Carolyn FitzGerald, 교육 학부 조교수, Wilfrid Laurier University

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