Mindfulness

자신과 타인에 대한 연민적 사고 개발(비디오)


Marie T. Russell의 글과 내레이션.

사람들이 연민에 대해 말할 때, 그들은 주로 다른 사람들, 즉 자신보다 불행한 사람들에 대한 연민을 갖는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 확실히 훌륭한 수행이지만, 다른 사람에 대한 연민을 실천할 수 있으려면 먼저 우리 자신에 대한 연민을 배워야 할 수도 있습니다.

자기 신념과 판단의 변화

우리는 모두 자신에 대한 신념을 가지고 있습니다. 우리가 똑똑하다고 생각하는지 여부, 잘생겼는지 아닌지, 호감이 있는지 여부 등. 그러나 이러한 신념은 단순한 신념 이상이며 일반적으로 우리 자신이 "무언가"가 아니라고 생각하는 것이 아니라 실제로 우리가 충분하지 않다고 믿는 것입니다.

이러한 생각은 우리가 자신을 사랑하고 받아들이지 못하게 합니다. 그래서 아마도 시작해야 할 곳은 우리가 부족하다고 생각하는 것이 무엇이든간에 우리의 부족에 대한 연민을 갖는 것입니다. 확실히 완벽함의 부족. 여유를 가지세요. 당신은 완벽하지 않습니다! 그래서 뭐! 완벽한 사람은 없어! 완벽해 보이는 사람들에게도 내면의 의심과 악마가 있습니다.

불완전한 사람을 불쌍히 여기고 자신에 대한 믿음과 판단을 바꿔서 성장할 수 있는 여지를 주세요. 인간적 결함이 있는 인간 자신에게 연민을 가지십시오. 당신은 결국 진행중인 작업입니다 ...

이 기사를 계속 읽으십시오 InnerSelf.com에서 (오디오 / mp3 버전 기사 포함)

Caffeine Creek Band의 음악, Pixabay 
  

다음에서 영감을 받은 기사:

책: 수줍음 워크북

수줍음 워크북: 자비로운 마음을 사용하여 사회적 불안을 통제하십시오
린 헨더슨.

Lynne Henderson의 Shyness Workbook의 책 표지.수줍음은 수천 년에 걸쳐 감정으로 진화했으며 어떤 상황에서는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 삶의 목표를 방해하거나 사회불안장애로 발전하거나 '학습된 비관주의', 경미한 우울증, '학습된 무기력'까지 이르게 되면 문제가 될 수 있다. 이런 식으로 수줍음과 수치심은 종종 우리의 잠재력을 깨닫고 진심으로 다른 사람들과 교류하지 못하게 합니다.

수줍음이 많은 것은 문제가 없습니다. 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 그러나 수줍음이 삶에 부정적인 영향을 미친다면 수줍음 워크북이 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다. 

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com


   

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