아기와 부모에게 공동 수면이 미치는 영향 이해하기

: By Gabrielle Fréchette-Boilard와 Evelyne Touchette, Université du Qt de puébec à Trois-Rivières

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근접성은 아이의 일주기 리듬을 부모의 리듬과 동기화하는 것을 촉진합니다. (Shutterstock)

아기와 함께 자는 것이 생명을 위협하지는 않지만 필수적인 것도 아닙니다. 오히려 파트너와 함께 해야 할 가족의 선택입니다.

그러나 올바른 결정을 내리려면 신뢰할 수 있는 정보에 접근할 수 있어야 합니다. 자녀의 생애 초기에 수면 방식을 선택하는 것은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 소위 동침이 양극화의 대상이 됐다. 실무를 둘러싼 중요한 질문은 정보와 의견의 소용돌이 속에 묻혀버리는 경우가 많습니다. 부모는 최선의 선택을 두고 어려움을 겪는 자신을 금방 발견할 수 있습니다.

Université du Québec à Trois-Rivières의 연구원이자 유아기 및 어린이와 청소년의 수면 전문가로서 우리는 동전의 양면을 보여주기 위해 공동 수면에 대한 과학적 연구를 조사했습니다.

함께 잔다는 것은 무엇을 의미합니까?

우선, 공동 수면은 수면 방식입니다. 잠들기 위해 사용하는 방법이 아니고, 수면 방식이 이에 큰 영향을 미치긴 하지만.

다음의 두 가지 유형의 동침:

같은 침대를 공유하는 것처럼 공유 표면에서 공동 수면 그리고
같은 방에서 함께 자는 것은 같은 수면 공간을 공유하는 것을 의미합니다.

A 최근 캐나다 연구 는 어머니의 약 40분의 XNUMX이 같은 표면에서 함께 자고 있다고 보고했으며, XNUMX%는 전혀 함께 자본 적이 없다고 말했습니다. ㅏ 퀘벡 연구 1990년대 후반에는 어머니의 XNUMX분의 XNUMX이 같은 방에서 함께 잔다는 사실이 밝혀졌습니다.

　 캐나다 소아과 학회에서는: “처음 6개월 동안 아기가 잠을 잘 수 있는 가장 안전한 장소는 등받이, 방에 있는 유아용 침대, 요람 또는 요람(객실 공유)입니다.”

생각의 두 학교

2000년대 후반 캐나다에 있다는 사실이 밝혀진 후 유아의 높은 사망률 (XNUMX/XNUMX) 사회는 동침에 대해 다소 경각심을 불러일으키는 시각을 채택했습니다.

첫 번째 생각은 질식, 짓눌림, 질식 등 아기와 함께 자면 발생할 수 있는 위험과 관련된 공동 수면의 의학적 측면에 초점을 맞춥니다. 영아 돌연사 증후군.

두 번째 학교는 모유수유 실천과 문화적, 가족적 가치의 포함 공동 수면이 그들을 촉진한다고 믿습니다.

이 두 가지 주요 사고 방식이 공존하며, 이는 왜 유아기의 수면 방식 선택이 부모에게 그토록 어려울 수 있는지를 설명합니다.

모유 수유와 의사소통에 더 좋습니다.

공동 수면이 밤에 모유 수유를 촉진합니까? 예, 과학적 연구에 따르면. 하지만 모유수유인지는 말하기 어렵네요 이 관행을 선호하는지 아니면 그 반대인지. 어쨌든 모유수유가 주된 원인이다 엄마들이 공유 수면 공간을 선택하는 이유.

그러나 밤에 모유수유를 하는 경우에는 차이가 발견되지 않았습니다. 그리고 두 가지 유형의 동침. 즉, 같은 방에서 자는 것은 공유 표면에서 자는 것과 마찬가지로 모유수유에 도움이 됩니다.

자녀의 필요를 충족시키는 데에도 동일하게 적용됩니다. 과학적인 연구에 따르면, 같은 방에서의 신체적 접촉과 근접성은 아이의 일주기 리듬을 부모의 리듬과 동기화하는 것을 촉진합니다. 이는 아기가 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 이는 부모가 두 가지 유형의 수면 배열 모두에서 유아의 신호에 더 주의를 기울이게 만들 것입니다. 그리고 그것은 결국 의사소통에 도움이 될 것입니다 과 아기의 요구에 쉽고 빠르게 대응할 수 있도록 합니다..

스트레스를 덜

함께 자는 것이 아기의 스트레스를 줄여준다고 알려져 있지만, 그 정도에 따라 다릅니다.

이 주제에 대해 부모에게 질문한 한 연구 두 가지 공동 수면 중 하나를 경험한 어린이는 XNUMX개월 미만으로 공동 수면을 한 어린이에 비해 미취학 연령의 불안 수준이 더 낮았다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 연구 부모와 함께 자는 어린이는 그렇지 않은 어린이에 비해 생후 12개월에 스트레스 반응이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 그러나 높은 스트레스 상황(예: 예방접종 받기)과 중간 정도의 스트레스 상황(예: 목욕 시간)을 비교할 때 두 그룹 간의 차이는 더 작았습니다. 이 관계를 완전히 이해하려면 여러 변수를 테스트해야 하며 두 가지 유형의 공동 취침 방식을 비교하지 않았다는 점에 유의해야 합니다.

더욱 방해받고 분열된 수면

함께 자는 아기들은 태어날 때 혼자 자는 아기들보다 더 자주 깬다. 이는 부모에게도 해당된다.

연구 12개월, 18개월, XNUMX개월의 수면량을 측정한 결과, 공유 표면이나 같은 방에서 함께 자는 어린이 그룹이 밤에 더 많은 각성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 액티그래피 12개월에. 또한 18개월, XNUMX개월, XNUMX개월에 엄마의 수면 일기로 측정한 각성도 혼자 자는 아이 그룹에 비해 더 많이 나타났습니다.

12개월이 되었을 때 혼자 자는 사람들의 평균 수면 시간이 더 길어졌습니다. 이러한 결과는 수유 유형(모유 또는 젖병)을 통제한 후에 얻은 것입니다. 그러나 이번 연구에서는 두 유형의 공동 수면 사이에 수면 특성이 다른지 여부는 조사하지 않았습니다.

공유 공간에서 함께 자는 엄마들은 아기가 더 쉽게 잠들고 더 빨리 잠들지만 더 자주 일어난다고 보고합니다. 이 배열을 선택했다고 하네요 가족의 수면을 개선하기 위해.

엄마들은 일반적으로 인식한다. 아기들에게는 수면 장애가 없습니다. 하지만 엄마의 수면을 액티그래피로 측정하면 처음 18개월 동안은 더욱 파편화되고 혼란스러워졌습니다. 혼자 잠을 자는 것을 선택한 사람들에 비해.

또 다른 객관적인 연구 장기간(아동의 생애 첫 XNUMX년 동안) 공유 표면에서 공동 수면을 취하는 것은 밤에 수면 시간이 더 짧아지고, 낮에 낮잠을 더 많이 자고, 넘어지기 어려운 비율이 높아지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 죽어.