행복은 복잡합니다. 리도 / 셔터 스톡
우리는 어렵고 불확실한 시간, 그리고 역경에도 불구하고 회복력을 유지하도록 끊임없이 상기시킵니다. 사실, 회복하고 심지어는 사람으로 성장하여 강함을 유지하고 예상치 못한 좌절을 처리하는 방법에 대한 팁 우리에게 던져지고있다 왼쪽, 오른쪽 및 중앙. 이런 종류의 일이 도움이 될 수 있지만 먼저 우리는 스스로에게 물어보아야합니다. 회복력이 있다는 것이 진정으로 무엇을 의미하는지 – 그리고 그것이 무엇을하는 것이 좋은가?
지난 85 년 동안 개인의 위험과 취약성에 초점을 맞춘 심리학에서 개인의 힘과 능력 중 하나로 심리학에 큰 변화가있었습니다. 회복력에 관한 모든 연구의 약 20 %가 지난 XNUMX 년 동안 발표되었으며, 이는 인간이 어려움을 극복하기 위해 스스로 훈련 할 수 있다는 우리의 신념을 반영합니다. 하지만 회복력이 자동으로 우리를 행복하게 해줄까요? 우리의 새로운 연구, BMC 공중 보건에 게시, 그렇지 않습니다.
세계 보건기구 (WHO)의 핵심 요소 인 탄력성 건강과 웰빙을위한 정책 프레임 워크 2020 년에. 상태가 "복원력을 구축하는 것은 건강과 웰빙을 보호하고 증진하는 핵심 요소입니다". 웰빙 연구자들도 비슷한 진술을했습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 탄력성 연구는 긍정적 인 결과를 달성하기보다는 개인이 부정적인 결과를 피하도록 돕는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 복원력을 조사하는 사람은 거의 없습니다. 실제로 웰빙 평가.
웰빙은 행복과 만족감을 포함하는 광범위한 개념입니다. 많은 사람들이 주관적,“감각적 웰빙”, 긍정적 인 감정이 특징입니다. 심리적“유대 적 웰빙”, 우리의 삶을 평가하는 방법과 관련이 있습니다. 후자는 자율성, 삶의 목적, 타인과의 관계 등에 대한 인식을 포함 할 수 있습니다. 이러한 다양한 웰빙 측면을 함께 고려할 때이를 총칭하여 "정신적 웰빙"이라고합니다.
좋은 정신적 웰빙 예측 많은 긍정적 인 결과. 행복한 사람들은 더 성공적인 관계를 맺고, 자신에 대해 더 잘 느끼고, 더 많은 돈을 벌고, 심지어 더 강력한 면역 체계를 가지고 있습니다. 더 높은 웰빙은 이러한 결과에서 비롯 될뿐만 아니라 결과로 이어질 수도 있습니다. 정신 건강도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 좋은 웰빙 유지 일부 프로세스를 상쇄 할 수 있습니다. 정신 건강 문제로 이어집니다. 행복한 사람들은 일반적으로 정신 질환에 걸릴 가능성이 적습니다.
청소년 괴롭힘의 영향
회복력은 우리에게 부정적인 일이 일어난 후 정신 건강 문제가 발생하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있지만 행복을 보장하지는 않습니다. 청소년 때 괴롭힘을 당했다고보고 한 650 명 이상의 참가자를 대상으로 한 최근 연구에서이를 입증했습니다. 참가자들은 13 세에 괴롭힘을당한 경험과 관련된 일련의 질문에 응답했습니다. 그런 다음 23 세에 정신 건강과 복지를 평가했습니다.
우리는 많은 피해자들이 성인기 초기에 우울증을 피함으로써 부분적으로 회복력이 있음을 보여주었습니다. 그러나 그들이 회복력이 있든 아니든, 그들은 괴롭힘을받지 않은 개인들보다 여전히 훨씬 더 가난한 웰빙을 경험했습니다. 이러한 발견은 괴롭힘 경험이 발생한 지 XNUMX 년 후에 웰빙을 평가했을 때 상당히 주목할 만합니다. 이는 청소년 괴롭힘의 잠재적으로 심각하고 지속적인 영향을 보여줍니다.
괴롭힘을당하는 것은 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 리도 / 셔터 스톡
우리가 피해자들 사이에서 관찰 한 낮은 웰빙 점수는 사람들이 번성하는 대신“지치는”의 분명한 예입니다. 이 상태는 또한 다른 피해자 화 사례와 관련이있을 가능성이 높으며, 아마도 더 일반적으로 부정적인 삶의 경험 일 수도 있습니다. 그러나 역경 이후 성인들 사이에서 웰빙을 평가하는 경우가 거의 없기 때문에 이러한 사건의 진정한 부담을 알지 못합니다. 부정적인 사건이 웰빙에 미치는 영향을 이해하는 것은 올바른 지원을 제공 할 수 있도록하는 데 중요합니다. 우리의 연구 결과에서 알 수 있듯이 임상 진단 기준을 충족하지 못하는 개인은 여전히 심리적 지원이 필요할 수 있습니다.
웰빙 개선에 대한 접근 방식은 우울증을 포함한 정신 건강 문제에 대해 제공되는 접근 방식과 다릅니다. 우울증 치료는 증상 완화에 중점을두고 있지만, 긍정적 인 심리적 개입은 긍정적 인 생각, 감정 및 행동을 배양하는 것을 목표로합니다. 전략에는 감사 편지 쓰기, 축복 계산, 긍정적 인 기억 전달 등이 포함됩니다. 그 목적은 정신과 적 증상을 치료하는 것이 아니라 부정적인 감정을 경험하는 사람들에게 도움이되는 것이기 때문입니다. 이것이 우울증 치료와 함께 제공되면 재발 가능성도 높아집니다. 현저하게 감소 된.
좋은 웰빙 운동의 이점은 무한하며 긍정적 인 심리적 개입의 가용성은 광범위하고 접근하기 쉽습니다. 따라서 이러한 자원이 가장 가치있는시기, 이유 및 대상을 식별하는 데 도움이되는 웰빙 평가를 포함하도록 복원력에 대한 초점을 확장해야합니다. 이는 개인이 역경 후 정신 건강 문제를 피할뿐만 아니라 진정으로 번성하고 과거와 미래의 사건에 대한 회복력을 구축하는 데 매우 중요합니다.
저자에 관하여
Jessica Armitage, PhD 심리학 후보, 브리스톨 대학교
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