"약하다", "아프다", "움직이지 않는다", "낡아 빠진", "외롭다", "우울하다". 오래되게 성장할 것이라는 전망이 이런 생각을 마음에 가져다 준다면, 너는 혼자가 아니다.. 모든 연령 그룹의 많은 사람들이 나이가 들었을 때와 같은 선입견을 갖고있는 것으로 보입니다. 그리고 일반적으로 좋지 않습니다.
이러한 노화에 대한 부정적인 인식은 대단히 문제가되는. 그들은 나이든 사람들의 태도를지지하고 노인과의 관계에 부정적인 영향을 미치고 미래에 대한 깊은 불안감을 야기 할 수 있습니다. 그러면 우리 삶의 이후 장들이 종종 악화와 불행의 필연적 인 결론처럼 느껴질 수있는 입장에 처한 자신을 어떻게 발견 할 수 있습니까?
매일 발생하는 노화의 이미지는 설명 할 방법이 있습니다. 광고, 생일 카드, 건강 정보 전단지, 심지어 도로 표지판까지 모두 우리에게 나이가 든 것이 명백하게 수반하는 것이 무엇인지에 대한 단서와 단서를 제공합니다.
우리는 "베이비 붐 세대"가 연금 개혁에 배치 이미 건강 관리 시스템을 확장했습니다. 고정 관념의 이미지가 널리 퍼져있어 알츠하이머 병 환자의 공허하고 귀신이 들린 눈, 또는 창문에 앉아 외롭고 외롭고 외롭고 외롭다는 모습을 보여줍니다. 고독, 빈곤, 태만 및 학대. 모든 것이 있습니다. 과 이들은 진짜 문제이다. 주의와 결의가 필요합니다.
그러나 사람들이 할 수 있고, 나이를 먹을 수있는 다양한 방법에 대한 인식과 인식이 필요합니다. 현명하고 경험 많고 지식이 많은 장로, 자원 봉사, 돌보는 것, 마라톤 달리기, 여행, 멘토링, 창조, 사랑에 빠지고, 새로운 취미를 추구하고 늙은 사람들과 계속됨.
그것은 긴 목록이고 이제는 연장 된 중년에서 기대할 수있는 변화를 반영합니다 (또는 "3 세"), 특히 서구 사회에서. 그 생일 카드가 우리에게 상기시켜 주듯이, "60은 새로운 40"입니다.
달리기 마라톤에 관해서는 - 그리고 덜 힘든 운동 목표 - 연구 걷기, 수영, 싸이클링, 볼링 등의 신체 활동이 사람들의 노화 경험에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 분명히 보여줍니다. 그것은있다 또한 표시됨 신체적으로 활동적인 고령자가 다른 사람들의 노화에 대한 부정적인 인식에 어떻게 도전 할 수 있는지.
이것이 정확히 어떻게 발생합니까? 한 가지 방법은 예기치 않은 일을하는 나이든 몸을 보거나 들었을 때 발생하는 "충격 요인"을 통해 발생합니다. 이것은 전문 사진 작가의 의도입니다. 알렉스 로타 스 그녀와 함께 마스터 (또는 베테랑) 운동 선수의 이미지.
그런 다음 베테랑 선수들이 할 수있는 일이 있습니다. 리써치 성숙한 천연 (마약없는) 보디 빌더는 나이가 든 사람들이 나이가 들어 맞지 않는 행동에 대해 쇠퇴 해있는 고정 관념의 이미지와 깊은 착석을 일으키는 아이디어에 저항하기 위해 초 근력의 체격을 사용하는 다양한 방법을 보여주었습니다.
이 스포츠 생활
물론 사람들은 완성 된 마라톤의 목록을 올리거나 부정적인 고정 관념을 풀기 위해 철분을 펌핑 할 필요가 없습니다.
많은 다른 것을 강조하기 쾌락의 감정 육체적으로 활발히 활동하고있는 것은 수영장에서 수영을 한 동료와 함께 자전거, 케이크 및 커피를 내리막 길이나 좋아하는 산책을 기록하는 과정의 '상쾌함'이 될 수 있습니다. 질병 및 질병에 대한 현재의 고정을 넘어 신체 활동의 맥락.
비슷한 맥락에서 우리는 특정 신체 활동 설정 ( Parkrun 완벽한 예가 됨), 나이가 들어감에 따라 해방감이 생길 수 있습니다. 영원히 전에 개발 된 정체성에 대해 조금 덜 신경 쓰는 능력은 "스포티 한 타입이 아님"과주고 뭔가 새로운 시도.
새로운 기술이 무엇이든 배울 수있는 시간으로이 삶의 무대를 다시 생각해 보는 것이 도움이됩니다. 그것은 초점을 손실에서 성장, 흥미, 경험 및 지혜의 아이디어로 전환합니다.
이 모든 것은 21st 세기에 성장해가는 모든 실제적이고인지 된 사회적 질병에 대한 치료제로서 스포츠 및 신체 활동 또는 그것에 종사하는 사람들을 옹호하는 것이 아닙니다. 노년층에서 육체적으로 활동하는 것은 수많은 형태로 참여하는 많은 사람들의 삶에 성취 감을 가져올 수 있습니다. 또한 노화에 대한 부정적인 고정 관념에 도전 할 수있게함으로써 사회적 변화를위한 장소 역할을 할 수 있습니다.
그러나 스포츠와 신체 활동이 노화에 대한 인식과 경험에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 생각하는 것은 평생의 기회를 창출하고 지원하는 것입니다. 그렇지 않은 사람 (또는 그렇지 않은 사람)은 가치가 떨어지는 "노화 (aging well)"를위한 새로운 템플릿을 추구하는 것이 아닙니다.
삶의 단계에 대한 사고의 다른 방법을 위해 노력하는 것은 다양성을 축하하는 것입니다.
저자에 관하여
카산드라 피닉스 (Cassandra Phoenix), 리더 (부교수), 보건국, 바스 대학
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